תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: הפחתת קרישת הדם
• שיטה 2 מתוך 2: דרכים אחרות לדילול הדם
• טיפים
• אזהרות

דם סמיך נוטה ליצור קרישי דם וקרישי דם. זהו מצב מסוכן למדי שיכול לגרום למחלות קשות כגון שבץ, טכיקרדיה, פקקת, התקף לב ולחץ דם גבוה.תרופות שונות פותחו להפחתת קרישת הדם. תרופות המפחיתות קרישת דם או נוגדי קרישה עלולות להאט את תהליך קרישת הדם. תרופות אלו נקבעות על ידי רופא. אחת התרופות הללו היא וורפרין. וורפרין חוסם את הפעולה של ויטמין K ובכך מעכב קרישת דם. לחלופין, אתה יכול להשתמש במדללי דם טבעיים, אלא אם כן הרופא שלך רושם תרופות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הפחתת קרישת הדם

1. 1 התייעץ עם הרופא שלך. לפני ביצוע צעדים לדילול הדם בעצמך, פנה לרופא מוסמך. ישנן סיבות רבות מדוע אינך צריך לעשות זאת בעצמך. ראשית, מדללי דם עלולים לגרום לדימום אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה. שנית, מדללי דם ומזונות יכולים לתקשר זה עם זה ועם התרופות שאתה נוטל. בנוסף, נטילת מדללי דם עלולה להשפיע לרעה על בריאותך ולהשפיע על מחלות נלוות.
2. 2 קח נאטוקינאז. אנזים זה מסוגל לפרק את הפיברין, המעורב בתהליך היווצרות פקקת. Nattokinase מופק מ natto, מוצר יפני פופולרי - פולי סויה מבושלים שהותססו עם החיידק Bacillus. Nattokinase מפחית קרישה עודפת ומפרק פיברין, הנוצר מפיברינוגן.
   • פיברינוגן בדם הוא מרכיב חשוב במערכת הקרישה. מערכת קרישת הדם מגינה על הגוף מפני בעיות חמורות הקשורות לדימום אפשרי. מדד הפיברינוגן עולה עם הגיל, מה שהופך את הדם לצמיגי יותר.
   • צורות דם צמיגות או דביקות בשל רמות גבוהות של פיברינוגן, וכתוצאה מכך רמות קרישת דם מוגברות.
   • יש ליטול Nattokinase על בטן ריקה.
   • קח 100 עד 300 מ"ג ביום.
   • אין ליטול Nattokinase אם יש לך נטייה לדימום או שעברת לאחרונה ניתוח, שבץ או התקף לב, או אם קיבלת לאחרונה כיב מדמם.
   • אין ליטול nattokinase לפחות שבועיים לפני הניתוח.
3. 3 השתמש בברומליין. ברומליין מפחית את הידבקות הטסיות. הדבקה היא תכונה של טסיות להידבק לדופן הכלי הפגוע. ברומליין הוא אנזים פרוטאוליטי צמחי שמקורו בגזע האננס. ברומליין מעכב את תכונות הפיברינוגן. על ידי פירוק חלבונים, bromelain גורם לפיברימציה של פיברין, ופועל כדילל דם, ומפחית את הידבקות הטסיות.
   • המינון המומלץ הוא 500-600 מיליגרם ליום.
   • אין ליטול תוספי ברומליין יחד עם מדללי דם אחרים, שכן הדבר עלול לגרום לדימום חמור.
   • ברומלין נמצא בכמויות קטנות בכל חלקי האננס, אך בידוד תעשייתי משתמש בליבה הקשה של האננס, בה נמצא הברומלין בריכוז הגבוה ביותר. לכן אכילת אננס לא תפתור את הבעיה שלך.
4. 4 כלול שום בתזונה. השום ידוע בתכונותיו נוגדות קרישה. נטילתו מפחיתה את הסיכון להתקף לב, מפחיתה את כמות הרובד בכלי הדם של כולסטרול, ומסייעת בהורדת לחץ הדם. שום משמש להורדת רמות הכולסטרול הרע וטריגליצרידים בדם.
   • השום הוא נוגד חמצון רב עוצמה המגן על הגוף מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים.
   • המינון המומלץ הוא שן אחת ליום.
5. 5 צורכים ויטמין E. וודא שגופך מקבל מספיק ויטמין E ומגנזיום בכדי למנוע צבירת טסיות מוגברת ויותר קרישי דם. במיוחד לוויטמין E תכונות נוגדות קרישה חזקות. ויטמין E מונע היווצרות קרישי דם ומקדם את ספיגתם.
   • קח 15 מיליגרם של ויטמין E מדי יום לדילול הדם שלך.
   • ויטמין E נמצא במזונות הבאים: כבד, נבט חיטה, ביצים, ירקות עלים ירוקים כהים, בוטנים, שקדים, אגוזי לוז, אבוקדו ותרד.
   • מגנזיום מרגיע כלי דם מכווצים, ובכך מגביר את רמת רוויית החמצן בדם.
6. 6 כלול בצל בתזונה. לאכול יותר בצל למניעת צבירת טסיות. בצל, המכיל את האדנוזין הטבעי נוגד קרישה, מעכב את תהליך היווצרות הפקקת.
   • לאכול בצל גולמי.
7. 7 כלול ג'ינג'ר בתזונה כמוצר המפחית קרישת דם. תרכובות בג'ינג'ר מדללות את הדם ומונעות היווצרות קרישי דם. יתר על כן, ג'ינג'ר מוריד את רמות הכולסטרול.
   • ג'ינג'ר מסייע גם בהורדת לחץ הדם על ידי הרפיה של השרירים המקיפים את כלי הדם.
   • אפשר לאכול ג'ינג'ר גולמי, טחון או לקחת אותו כמוסה. עם זאת, צורת השימוש היעילה ביותר היא שורש זנגביל מבושל.
   • למרות שהמחקרים אישרו את יעילות הג'ינג'ר כמדלל דם, יש צורך במחקר נוסף בהקשר זה.
8. 8 הוסיפו כורכום לארוחות. לכורכום השפעה חיובית על קרישת הדם. הכורכום משמש הן כתבלין קולינרי והן כתרופה טבעית לבית למחלות רבות. לחומר בכורכום, המכונה כורכומין, יש השפעה נוגדת קרישה עוצמתית, שיכולה להפחית את הסיכון לקרישי דם.
   • המינון היומי המומלץ הוא 500 מ"ג עד 11 גרם. ההשפעה של הכורכומין דומה לזה שניתן לראות עם warfarin. לכן, אין ליטול בעת ובעונה אחת תרופות כורכום ונוגדי קרישה.
   • הכורכום נפוץ יותר במטבח ההודי והמזרח תיכוני, והרבה פחות נפוץ בבישול המערבי.
9. 9 נכנס לכושר. פעילות גופנית עוזרת להפחית את רמות ויטמין K בגוף. פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהורדת רמות ויטמין K. בנוסף, פעילות גופנית מעוררת את פעולתו של מפעיל הפלסמוגן, שהוא נוגד קרישה רב עוצמה.
   • לרוב הספורטאים חסר ויטמין K.
   • שחייה, פעילות אירובית ואימוני כוח בעצימות גבוהה מסייעים להפחתת רמות הכולסטרול.
   • התעמלו 3-4 ימים בשבוע.
   • זכור להתחיל בחימום של 5-10 דקות ולאחר מכן להמשיך להתעמלות אירובית למשך 30-45 דקות.

שיטה 2 מתוך 2: דרכים אחרות לדילול הדם

1. 1 כלול דגים ושמן דגים בתזונה. דגים עוזרים לדלל את הדם. דגים שומניים מכילים חומצות שומן אומגה 3, נוגד קרישה רב עוצמה שיכול להפחית את הסיכון למחלות לב. כלול בתזונה מקרל, אנשובי, סלמון, טונה ארוכה, פורל אגם והרינג.
   • טסיות נוטות להצטבר, נדבקות לדפנות כלי הדם ויוצרות קרישי דם. חומצות שומן אומגה 3 מצידן מפחיתות את צבירת הטסיות.
   • חומצות שומן אומגה 3 גם מאטות את היווצרות קרישי הדם, מה שמקטין את הסבירות להתקף לב פתאומי או שבץ.
   • קח מינונים קטנים של חומצות שומן אומגה 3 כדי למנוע סיבוכים אפשריים כגון דימום ושבץ דימומי.
   • קח לא יותר מ -3 גרם (3000 מ"ג) שמן דגים ביום. מינונים גדולים יכולים להוביל לדימום.
2. 2 לשתות קומבוצ'ה. קומבוצ'ה הוא מדלל דם יעיל. קומבוצ'ה הוא תה מותסס באופן טבעי המיוצר עם קומבוצ'ה, שהוא סימביוזה של שמרים וחיידקי חומצה אצטית.
   • היעילות של קומבוצ'י טרם הובנה במלואה, כך שהמדע טרם גילה את כל סודות המוצר המדהים הזה. עם זאת, צמחי המרפא בטוחים ביתרונות של תרופה טבעית זו.
   • היזהר, שכן קומבוצ'ה תוצרת בית עלולה להזיק לבריאותך.המשקה עשוי להכיל חומרים שעלולים להזיק לבריאות.
   • עצור או צמצם את צריכת הקומבוצ'ה שבוע לפני הניתוח.
   • באופן דומה, אם יש לך הפרשות כבדות במהלך המחזור, עליך להפסיק לשתות קומבוצ'ה שבוע לפני המחזור.
   • תופעות הלוואי כוללות גזים, כאבי בטן, בחילות, עייפות, אקנה, פריחה, שלשולים או כאבי ראש.
3. 3 השתמש בשמן זית. שמן זית רגיל עשוי משמן זית. הודות לפוליפנולים, לשמן זית תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ונוגדי קרישה. בנוסף, שמן זית מעודד דילול דם.
   • שמן זית בכבישה קרה מתקבל בכבישה קרה. שמן זה בעל טעם עדין ומכיל כמות גדולה של חומרים מזינים ונוגדי חמצון.
4. 4 לשתות יין אדום. יין אדום מכיל חומרים מדללי דם כגון פוליפנולים ופרונטוציאנידינים. חומרים אלה נמצאים בענבים כהים. חומרים אלה מונעים קרישת דם.
   • יש לאכול צרור ענבים קטן ביום, או לשתות כוס יין קטנה.
   • עדיין יש ויכוח על היתרונות של יין אדום. מקורות מסוימים מצביעים על היתרונות של צריכה קבועה של ענבים ויין, בעוד שאחרים מצביעים על הצורך לצרוך משקאות אלכוהוליים במידה.
   • נשים לא צריכות לצרוך יותר ממנת אלכוהול אחת ביום כדי לדלל את דמם. המינון המומלץ לגברים הוא שתי מנות. נשים בהריון או מיניקות לא צריכות לשתות משקאות אלכוהוליים.
   • זכור כי שתיית יותר אלכוהול עלולה לגרום לתוצאות בריאותיות שליליות.
5. 5 לשתות מיץ רימונים. מיץ רימונים מכיל גם פוליפנולים. בנוסף, מיץ רימונים משפר את זרימת הדם. מיץ רימונים מסייע גם בהורדת לחץ הדם הסיסטולי.
   • היזהר, שכן רימון, כמו אשכולית, מתקשר עם תרופות רבות (כולל warfarin, מעכבי ACE, סטטינים ותרופות ללחץ דם). שוחח עם הרופא שלך וברר על האינטראקציה של רימון עם התרופות שאתה לוקח.
   • לשתות חצי כוס מיץ רימונים מדי יום.
6. 6 לשתות הרבה מים. אנשים רבים סובלים מהתייבשות מבלי שהם מבינים זאת בעצמם! התייבשות גורמת לדם להיות סמיך יותר, מה שמגדיל את הסיכון לקרישי דם. אתה צריך לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום. שתו 8 כוסות מים מדי יום כדי למנוע התייבשות.

טיפים

• מזונות מדללי דם: לומברוקינאז, אוכמניות, סלרי, חמוציות, גינקו, ג'ינסנג, תה ירוק, ערמון סוס, שוש, ניאצין, פפאיה, תלתן אדום, סויה, סנט ג'ון, עשב חיטה וקליפת ערבה (מקור טבעי לאספירין).
• לתוספי צמחים רבים יש גם תכונות מדללות דם, כגון טארו וקדחת.

אזהרות

• יש להימנע ממזונות הממריצים קרישי דם: אספסת, אבוקדו, דלקת, קואנזים Q10 וירקות עלים כהים (כגון תרד).