תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: כיצד לזהות את הסימנים
• חלק 2 מתוך 3: איך לחיות עם הורים רעילים
• חלק 3 מתוך 3: איך להתנהג
• טיפים
• אזהרות

הורים רעילים הם הורים הגורמים לפגיעה רגשית באישיותו של הילד באמצעות עמדותיהם השליליות. עמדות רעילות אינן כשלעצמן הפרעה נפשית: לאנשים הסובלים מהתנהגויות אלו עלולות להיות מחלות נפש או לא. חשוב לזהות הורים רעילים מוקדם על מנת לדאוג לרווחת הילד. במקרה זה, עליך לשים לב לסימנים המתאימים. אם הורייך מועדים להתנהגות זו, עליך ללמוד לחיות עם הורים רעילים. תוכל גם לנסות למצוא את הפתרון הטוב ביותר לבעיה, במיוחד במקרה של התעללות בילדים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: כיצד לזהות את הסימנים

1. 1 שימו לב למה שהוריכם אומרים. הורים רעילים גורמים לילד להרגיש חרטה. הם יכולים כל הזמן להעיר הערות קשות ולבקר. אין זה נדיר שהורים רעילים מזלזלים בילד ומהישגיו, צועקים לעתים קרובות או משתמשים בהערות שליליות. הורים ערמומיים יותר ורעילים עלולים לבקר או להתעלל בילדם בדרכים מתוחכמות ביותר: הסתרת ביקורת מאחורי מילים טובות או אופן דיבור.
   • שקול דוגמה קלאסית שבה הילד קיבל ציון טוב במבחן. הוא אומר, "תראה, קיבלתי חמישה מינוס במתמטיקה!" במצב זה, הורים רעילים עשויים להגיב, "אוקיי, למה לא חמישה פלוס?" תגובה כזו יכולה להכפיש את העבודה הקשה של הילד. הוא יחשוב שהוריו מאוכזבים.
2. 2 הורים רעילים זקוקים לתשומת לב. ילדים להורים רעילים נאלצים לרוב לקחת על עצמם תפקיד הורי במצבים בהם ההורים דורשים תשומת לב מתמדת. זה קורה לעתים קרובות כאשר ההורים מוטרדים או מודאגים ממשהו. לרוע המזל, רוב הילדים אינם מוכנים (ולא צריכים) לקחת אחריות על רווחת הוריהם.
   • האחריות העיקרית של ההורים היא לדאוג לילד, ולא להיפך.
3. 3 הורים רעילים הם אנוכיים. בוויכוח עם ילד, הורים כאלה אינם מסוגלים לאלף את האגו שלהם. ככלל, הם מפסיקים לדבר עם הילד עד שהוא מבקש סליחה. פשוט לא אכפת להם מרגשות הילד, מכיוון שהם עסוקים רק בעצמם. לילדים קשה להתמודד עם מצב כזה, במיוחד בגיל צעיר, כאשר הם אינם מסוגלים להבין את הסיבות להתנהגות זו של הוריהם.
   • הורים רעילים רבים מרגישים צורך לשלוט בכל מי שסביבם. הם ישמחו רק כשהם יקבלו את מבוקשם, כך שהם מוכנים להתייחס באכזריות לאחרים (כולל ילדיהם) בלי שמץ של חרטה. לעתים קרובות אנשים כאלה אינם מסוגלים לזהות רגשות של אנשים אחרים ואינם מבינים את ההשלכות ההרסניות של התנהגותם שלהם.
   עצתו של מומחה

   

   ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית

   
   
   הפסיכולוגית המורשית ד"ר ליאנה ג'ורגוליס היא פסיכולוגית קלינית מורשית עם ניסיון של למעלה מ -10 שנים. כיום הוא המנהל הקליני של שירותי פסיכולוגית החוף בלוס אנג'לס, קליפורניה. בוגר אוניברסיטת פפרדין עם תואר בפסיכולוגיה בשנת 2009. היא עוסקת בטיפול התנהגותי קוגניטיבי וסוגים אחרים של טיפול מבוסס ראיות, בעבודה עם מתבגרים, מבוגרים וזוגות.

   ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית
   פסיכולוג מוסמך

   "חוסר עקביות, חוסר תמיכה רגשית ודרישות מוגזמות מדי יכולים כולם להיות ביטויים של התנהגות רעילה".

4. 4 הורים רעילים משדרים כל הזמן שליליות. לכולם יש מצב רוח רע, אך להורים כאלה אין כמעט דבר טוב להגיד.במקום זאת, הם יטו לקיצוניות השנייה: כמעט כל משפט שהם אומרים הוא תלונה מכל סיבה שהיא. הורים רעילים מרבים להתלונן על ילדיהם ואינם חוששים לדבר על כך מול הילד.
   • שליליות מולידה שליליות. ילד שגדל באווירה כזו רוכש תכונות כאלה בעצמו. נוסף על כך, הוא רואה עצמו כאדם לא ראוי, שכן הוריו מדברים כל הזמן על חסרונותיו.
   • שים לב שכמה הורים רעילים נחמדים לכולם מלבד ילדיהם.
   עצתו של מומחה

   

   ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית

   
   
   הפסיכולוגית המורשית ד"ר ליאנה ג'ורגוליס היא פסיכולוגית קלינית מורשית עם ניסיון של למעלה מ -10 שנים. כיום הוא המנהל הקליני של שירותי פסיכולוגית החוף בלוס אנג'לס, קליפורניה. בוגר אוניברסיטת פפרדין עם תואר בפסיכולוגיה בשנת 2009. היא עוסקת בטיפול התנהגותי קוגניטיבי וסוגים אחרים של טיפול מבוסס ראיות, בעבודה עם מתבגרים, מבוגרים וזוגות.

   ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית
   פסיכולוג מוסמך

   ישנן התנהגויות רבות שאפשר לקרוא להן רעילות. ישנן התנהגויות אגרסיביות בבירור כמו צעקות, קללות, מכות, אבל יש גם דברים נסתרים יותר שיכולים להרוס עוד יותר את אישיותו של הילד ואת תחושת העצמי שלו. לדוגמה, הורה עשוי להזניח כל הזמן את צרכי הילד או להיות תלוי בו יתר על המידה, ולהשתמש בו כמערכת התמיכה הרגשית האישית שלו.

   
   
5. 5 סימנים של התעללות. הורים רעילים עלולים להתעלל בילדם, להעליב אותו, לבקר אותו כל הזמן או לפנות למשחקי מחשבה מתוחכמים יותר כדי לגרום לילד להרגיש אדם רע. לפעמים הם חורגים ממילים ופונים להתעללות פיזית או מינית.
   • כל מכה (כולל חבטות) היא אלימות פיזית.
   • כל מגע עם ילד בעל אופי מיני נחשב להתנהגות מגונה.
   • אם אתה חושד שמישהו שאתה מכיר אכזר לילדו, עליך לפנות לרשויות המתאימות (גם אם יש לך ספק). חפשו סימנים כגון שינויים פתאומיים בהתנהגות, נסיגה קיצונית, העמדת פנים ותשומת לב, מראה לא מסודר ומרופט או בגדים שאינם מתאימים למזג האוויר. להיות בטוח זה הרבה יותר טוב מלהצטער על חוסר הפעולה שלך. פנו למשטרה, לשירות הגנת הילדים, או התקשרו למספר הסיוע הארצי לילדים (8-800-2000-122).
   • אם ההורים שלך מתעללים בך, ספר על כך לאחרים. דבר עם המורה בבית הספר או דווח למשטרה. אם אתה מפחד לדבר, התקשר למספר הרוסי של כל קו הסיוע לילדים (8-800-2000-122). תוכל גם לפנות לשירות האינטרנט לקבלת סיוע פסיכולוגי חירום של משרד החירום של רוסיה (http://www.psi.mchs.gov.ru/) והאתר Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/).

חלק 2 מתוך 3: איך לחיות עם הורים רעילים

1. 1 מצאו הזדמנות לדבר. אם אתה צריך לחיות עם הורים רעילים, זה יכול להיות מאוד קשה להתמודד עם רגשות. יכול להיות שאתה כועס הרבה. חשוב למצוא דרך לשחרר קיטור על מנת לפרוק את הרגשות השליליים שלך. לדוגמה, אתה יכול לנהל יומן, אך עליך להסתיר אותו במקום בטוח הרחק מעיני הורייך. אתה יכול להשתמש בפנקס הרשימות או ליצור קובץ במחשב שלך. רשום את כל המחשבות והרגשות שלך ביומן.
   • אם תרצה, תוכל להשתמש ביומן כדי לזהות דפוסים שליליים במעשי הורייך וללמוד כיצד להתנהג נכון. כתוב אירועים המשפיעים עליך כך שתוכל לאחר מכן לחשוב על האפשרויות שלך להתנהגות עתידית במצבים כאלה.
   • כמו כן, אל תשכח לציין את הנקודות החיוביות. אם ההורים שלך גורמים לך להרגיש רע עם עצמך, אז חשוב להזכיר לעצמך שאתה לא בן אדם רע בכלל. אולי טעית, אבל כל האנשים טועים. מצאו לפחות רגע חיובי אחד בפעולות שלכם בכל יום.גם אם נראה שהמצב לא רלוונטי, הוא יכול להשפיע באופן משמעותי על ההערכה העצמית שלך. בקשו מחברים ובני משפחה שיעזרו לכם ליצור רשימה כזו. מילים טובות מאנשים אחרים יכולות להיות מעודדות. נסו לא לפנות לאותם בני משפחה שעשויים להיות מושפעים מהוריכם ובעלי השקפה מעוותת על מעשיכם.
2. 2 זכור, אתה לא אשם. קשה מאוד להיות ליד הורים רעילים. נראה שיש להם את היכולת להפיץ רגשות שליליים ולקלקל את ההערכה העצמית של כולם. למרבה הצער, הורים רעילים רבים הפכו להיות כך מכיוון שהם עצמם גדלו בסביבה רעילה. אינך אשם ביחסך אליך. אם אתה יכול לזהות הורים רעילים, אז אתה צריך להיות גאה. קיבלת את ההזדמנות לשבור את מעגל הקסמים והבנת שאינך מעורב במילים השליליות ובמעשים של הוריך.
   • צריך לזכור שאדם יכול לשלוט רק בעצמו. ילדים אינם חייבים להיות אחראים לשלומם של הוריהם, אך הם חייבים לחיות איתם מערכת יחסים לא בריאה. הדרך היחידה לצאת במצב כזה היא לפקח על ההתנהגות והתגובות שלך. לפעמים מועיל לכתוב ביומן דרכים להתמודד עם מצבים שונים. כתוב גם את תגובותיך בעבר. מה היה צריך לעשות אז? אתה לא צריך לתרגל תיעוב עצמי. למד להעריך ולשלוט נכון במצבים.
   עצתו של מומחה

   

   ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית

   הפסיכולוגית המורשית ד"ר ליאנה ג'ורגוליס היא פסיכולוגית קלינית מורשית עם ניסיון של למעלה מ -10 שנים. כיום הוא המנהל הקליני של שירותי פסיכולוגית החוף בלוס אנג'לס, קליפורניה. בוגר אוניברסיטת פפרדין עם תואר בפסיכולוגיה בשנת 2009. היא עוסקת בטיפול התנהגותי קוגניטיבי וסוגים אחרים של טיפול מבוסס ראיות, בעבודה עם מתבגרים, מבוגרים וזוגות.

   ליאנה ג'ורגוליס, פסיכיאטרית
   פסיכולוג מוסמך

   הורים רעילים גורמים לך להטיל ספק בעצמך. ד"ר ליאנה גאורגוליס, פסיכולוגית קלינית מורשית, אומרת: "כאשר ילד מנסה לפתור כמה בעיות בסיסיות, כמו למשל להגיד להורה שהוא רעב והגיע הזמן לאכול, הורים רעילים יכולים להשתמש בזה כדי לאלץ את הילד להטיל ספק בלגיטימיות של צרכיו... הורים רעילים גורמים לילד להאמין שכן לקוי להפליא, שגוי או פגום; הם גורמים לו לפקפק בעצמו. כשהספקות כבר קיימים, קשה מאוד לגמול אותם, ואנשים רבים לבקש עזרה מפסיכותרפיה».

3. 3 פנה לאנשים שאתה סומך עליהם. אתה יכול לספר להורים רעילים על רגשותיך, אך לא סביר שזה יעזור, במיוחד אם הם אינם מבינים את מהות מעשיהם. הפתרון הטוב ביותר הוא לבקש מחבר בוגר או קרוב משפחה מהימן שיעזור לך להתמודד עם המצב. אפשרות נוספת היא לפנות לפסיכולוג או פסיכותרפיסט. שקול מראש סיבה "בטוחה" להיפגש עם מומחה. בחר את האדם הנכון, דבר על מה ההורים שלך מרגישים כלפיך וקבל עצות.
   • מבוגר אחר יכול גם לשמש מעין מתווך בינך לבין הוריך. בנוכחות מבוגר אחר, הם לא יכולים פשוט לפטר אותך ולטעון שאתה בסך הכל ילד שאינו מבין דבר.
4. 4 התרחק מההורים שלך. לרוע המזל, ילדים קטינים להורים רעילים יצטרכו למצוא דרכים להתמודד אחרת. אם ההורים מתעללים, רגשית, פיזית או מינית, צא מיד. אין שום תירוץ להתנהגות זו, ואסור לסבול בריונות. לך לחבר או קרוב משפחה אמין אחר. אם אין לך לאן ללכת, בקש עזרה מהשכנים שלך.
   • דיווח על ההתעללות לרשויות המתאימות באופן מיידי.אם אתה מפחד להתקשר למשטרה, התקשר למספר קו הסיוע לילדים של כל הרוסים (8-800-2000-122). תוכל גם לפנות לשירות האינטרנט לקבלת סיוע פסיכולוגי חירום של משרד החירום של רוסיה (http://www.psi.mchs.gov.ru/) והאתר Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/). הערעור שלך יהיה חסוי לחלוטין. גלה מה לעשות, לאן לפנות ולמי להתקשר.

חלק 3 מתוך 3: איך להתנהג

1. 1 התרחק מהאדם הרעיל. כאשר מתמודדים עם הורים רעילים (ואנשים רעילים באופן כללי), עדיף להתרחק מהם. לא תמיד אפשר להפסיק לגמרי את התקשורת, אלא לנסות להצטלב כמה שפחות.
   • אם אתה מעל גיל 18, אז על פי חוק אתה כבר מבוגר שיכול לעזוב את בית ההורים שלך לנצח. אם אתה רוצה לנסות להישאר במערכת היחסים, נסה להסביר את הסיבות להחלטתך להתרחק מהורים רעילים. אולי זה ישמש תירוץ להורים לשנות את הגישה שלהם, אבל היו מוכנים לכך שהם לא רוצים לשנות.
   • שקול לסיים את מערכת היחסים שלך עם ההורים שלך. אתה עלול להתגעגע לאנשים שאתה עלול לאבד גם (הורה אחר או אחים). לפעמים עדיף לשמור על מערכת היחסים למען האנשים שאתה אוהב.
   • במקרים מסוימים, עדיף לנתק כל קשר עם הורים רעילים, במיוחד אם הם לא הולכים לשנות דבר. הכירו אנשים טובים שיהיו לכם כמו משפחה. אנשים רבים מצליחים למצוא חברים שהופכים, למעשה, לבני משפחה. החלטה זו עשויה להיות כואבת, אך חייך יהפכו למאושרים יותר עם הזמן.
2. 2 לא תמיד יש הזדמנות לשנות את המצב. אם אתם חיים עם הורים רעילים או מתבוננים בסיטואציה מבחוץ, חשוב להבין שלא תמיד יש הזדמנות להשפיע על המצב. אדם יכול לשלוט רק בעצמו. אדם רעיל ישתנה רק אם הוא יכול להודות בטעויות שלו ומוכן להתאמץ לשנות את צורת החשיבה וההתנהגות שלו. למרבה הצער, רק אנשים מעטים מסוגלים להעריך את עצמם ואת מעשיהם באופן אובייקטיבי.
   • אם אתה חבר משפחה קרוב, אתה יכול לנסות להעביר את הדעות והחששות שלך להורים רעילים, אבל זו תהיה שיחה קשה שיכולה להסתיים בסיום מוחלט של הקשר. האם אתה מעיד על התעללות בילד? עדיף לכל המעורבים בסיטואציה אם תפנה לשירות הגנת הילדים או למשטרה, במקום לנסות לפתור את הבעיה בעצמך.
   • צריך להבין שקשה מאוד להוכיח את עובדת הבריונות המוסרית אם לא הייתה מלווה בהתעללות פיזית או מינית. ערוך רשימה מלאה של סימני ההתעללות שראית.
   • אם אינך מוכן להיות משתתף פעיל בסיטואציה, נסה לעזור לילד. במידת הצורך, התחל לתמוך בילדך כדי שירגיש מטופל ואהוב. אפילו אדם חביב אחד בחייו של ילד תמיד טוב מכלום.
3. 3 נסו לזכור שכולנו בני אדם. הזדהות עם אדם רעיל קשה. הוא השקיע מאמצים רבים לכך. נסו לזכור שאדם רעיל הוא גם אדם שכנראה התמודד עם כאב וסבל, גם אם הוא עצמו אינו מבין זאת. אתה לא אשם בסבל הזה. נקודת מבט זו תאפשר לך למצוא קצת חמלה במצב שבו אתה צריך להתמודד איתם.
   • אין לראות בכל האמור לעיל כתירוץ להיות כל הזמן בסביבת אנשים רעילים או ניסיון להצדיק את התנהגותם. אם הנוכחות של הורים רעילים מדכאת אותך, יש לך את כל הזכות לא לתקשר איתם. לאף אחד לא אכפת מרווחתך חוץ ממך.

טיפים

• זכור לנהוג בכבוד בעת תקשורת. זה לא יהיה לך קל, אבל כבוד ונימוס יכולים לפעמים לגהץ את הקצוות המחוספסים.
• היו תומכים אם הורה רעיל מנסה לשנות. אולי הוא גרם לך הרבה נזק בעבר, אבל תמיד להודות בטעויות שלך.

אזהרות

• תגיד למשטרה מיד אם יש לך סיבה להאמין שילדך עבר התעללות רגשית, פיזית או מינית. לאף אחד אין זכות להתייחס כך לילדים, שאפילו לא יכולים לעמוד על שלהם.