תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: סימני מאניה
• שיטה 2 מתוך 3: סימני דיכאון
• שיטה 3 מתוך 3: סימנים לתחושות מעורבות
• טיפים
• אזהרות

פסיכוזה מעגלית, המכונה גם הפרעת מאניה-דיכאון, גורמת לשינויים דרמטיים במצב הרוח, האנרגיה וההתנהגות. התסמינים של הפרעת מאניה-דיכאון משתנים מאוד במורכבותם ובתדירותם. באופן כללי, אנשים הסובלים ממצב זה חווים שלושה שלבי מצב רוח שונים: מאניה, דיכאון ומצבים מעורבים. הסימפטומים תלויים במצב הרוח שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: סימני מאניה

1. 1 ירידה בשינה. אנשים הסובלים מאניה מרגישים די עליזים למרות חוסר השינה.
2. 2 שימו לב למהירות ועקביות הדיבור של אדם זה. במהלך התפרצות מאניה, אנשים מתחילים לדבר כל כך מהר ומשנים את נושא השיחה בצורה כל כך בלתי צפויה שקשה למאזינים להבין מה נאמר.
3. 3 חפש רגשות קיצוניים של אופטימיות או ביטחון עצמי בלתי מוצדק מצד האדם הזה. התנהגות זו נראית לעתים קרובות כמו מודעות מטושטשת, חוסר זהירות או התנהגות אימפולסיבית.
4. 4 אדם לא יכול להתרכז ומוסיח את דעתו כל הזמן על ידי משהו.
5. 5 זכור כי מישהו סובל מהזיות או אשליות, ייתכן כי אותו אדם חווה צורה חריפה של מאניה. פרקים כאלה גורמים לעיתים לאבחון שגוי של סכיזופרניה.

שיטה 2 מתוך 3: סימני דיכאון

1. 1 שימו לב לשינויים בלוח השינה של אותו אדם. במהלך דיכאון, אדם ישן יותר או פחות מהרגיל, וניתן להפריע בקלות לשינה.
2. 2 שימו לב לתחושות של חוסר תקווה, עצב וריק. במהלך שלב הדיכאון, האדם הסובל מהפרעה מאניה-דיכאון יתקשה למצוא משהו משמח בחיים האלה. הוא עשוי אפילו לאבד עניין בדברים שאכפת לו מהם, כולל סקס.
3. 3 אדם זה בדרך כלל נראה עייף, לא אנרגטי ובדרך כלל עייף.
4. 4 עקוב אחר השינוי במשקל האדם וחומרת התיאבון שלו. דיכאון יכול לעורר את המסכן לאכול פחות או יותר מהרגיל.

שיטה 3 מתוך 3: סימנים לתחושות מעורבות

1. 1 שימו לב לתסמינים סותרים המתרחשים במקביל. תסמינים אלה כוללים סימנים של מאניה ודיכאון.
2. 2 שימו לב לתחושות כמו חרדה, עצבנות וחוסר מנוחה.
3. 3 מצב זה מלווה באנרגיה גבוהה ודיכאון.
4. 4 זכור כי הסיכון להתאבדות עולה במהלך פרק של רגשות מעורבים.

טיפים

• אנשים עם הפרעת מאניה-דיכאון צריכים לנסות להפחית את הלחץ על ידי אכילת ארוחות בריאות ומאוזנות, פעילות גופנית סדירה, תרגול טכניקות הרפיה, ניהול יומן מצב רוח והצטרפות לקבוצת תמיכה.
• חלק מחברי קבוצת אנשים זו עשויים לחוות שינויים במצב הרוח העונתי.

אזהרות

• אם אתה מוצא תסמינים של הפרעת מאניה-דיכאון בעצמך או אצל מישהו אחר, פנה לרופא מיד, או שהסימפטומים עלולים להחמיר עם הזמן.
• למרות שרוב האנשים הסובלים מהפרעה זו מועדים לשינויים תכופים במצב הרוח, רבים מהם נשארים באותו מצב רוח כבר לא זמן מה, מה שמקשה יותר להבחין בהפרעה זו אצל אדם.
• טיפול הוא תהליך ממושך הדורש בדרך כלל שילוב של תרופות, טיפול, תמיכה רגשית ושינויים באורח החיים. תרופות נוגדות דיכאון לא יכולות להתגבר על הבעיה לבד.