תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: צור גישה חיובית
• חלק 2 מתוך 3: בחן את גופך
• חלק 3 מתוך 3: תהנה
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

אובדן הבתולים שלך יכול להפחיד אותך, והמיתוסים השונים בנושא זה אינם מרגיעים בשום אופן. עם זאת, בעוד שחלק מהנשים חוות כאב במהלך המין החודר הראשון שלהן, זה לא אומר שזה בהכרח יהיה אותו הדבר אצלך. שיחה פתוחה עם בן זוגך והבנת מה שקורה במהלך יחסי מין תעזור לך להירגע מראש. נסה ליצור את הגישה הנכונה והשתמש באמצעים הנכונים, והחוויה המינית הראשונה שלך לא תהיה רק ​​חיובית, אלא גם מהנה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: צור גישה חיובית

1. 1 ודא שאתה מוכן למין תחילה.. זה נורמלי להיות עצבני וחרד לפני המין הראשון שלך. אבל אם אתה כל הזמן מרגיש הרבה מתח כשאתה חושב על סקס או כשאתה משתולל עם בחור, אז כנראה שאתה צריך לחכות. אם תקיים יחסי מין מבלי להיות מוכן לכך מבחינה נפשית, זה יהיה פחות מהנה ולא תוכל להירגע בתהליך.
   • כשהילד גדל, הורים רבים ומבוגרים אחרים מלמדים אותו שמין הוא פעילות מבישה, שאתה צריך "לשמור על עצמך" לפני הנישואין, שמין צריך להתקיים רק בין גבר מבוגר לאישה. אם עצם המחשבה על סקס גורמת לך לחוש מבוכה ואשמה, רוב הסיכויים שאתה צריך לחכות. נסה לדבר עם מישהו על הרגשות שלך.
   • זה בסדר להרגיש קצת חוסר ביטחון לגבי הגוף שלך. אבל אם אתה פשוט מפחד או לא רוצה להתפשט כי אתה מתבייש במראה שלך, זה סימן ברור שאתה פשוט לא מוכן לקיים יחסי מין עם בן זוג.
   • אל תתבייש לגבי ההעדפות המיניות שלך. רק אתה יכול להחליט מה אתה הכי אוהב ואיזה מין סקס תרצה לנסות.
2. 2 שוחח עם השותף שלך. ניהול שיחה יכול לעזור לבנות אמון ביניכם ולגרום לכם להרגיש בטוחים יותר לפני קיום יחסי מין. בן זוג טוב צריך להיות קשוב לרגשות שלך ולהיות מוכן לעזור לך להתמודד עם חוסר ביטחון. אם החבר שלך מפעיל עליך יותר מדי לחץ או גורם לך להרגיש לא בנוח, תחשוב שוב אם לקיים איתו יחסי מין.
   • דברו על אמצעי זהירות לפני שאתם ניגשים לנושא המין. לדוגמה, אתה יכול לומר, "תראה, אני לוקח גלולות למניעת הריון, אבל אתה הולך להשתמש בקונדום בכל מקרה, נכון?"
   • ספר לבן זוגך על הפחדים והציפיות שלך, דבר על מה שאתה מרגיש. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מאוד חושש שהמין הראשון כואב מאוד".
   • ספר לשותף שלך על דברים שהיית רוצה לנסות, כמו גם על מה שאתה עדיין לא מעוניין בהם. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני לא נגד מין אוראלי, אבל אני עדיין לא מוכן למין אנאלי."
   • אם אתה עצבני או מפחד, דבר על זה. אם השותף שלך אינו מודע לדאגותיך, הדבר עשוי להצביע על כך שבן זוגך פשוט אינו מתייחס אליך ברצינות.
3. 3 מצאו מבוגר שאפשר לדון איתו בנושא. אתה עלול להרגיש נבוך על דיון בסקס עם מבוגר, אבל אתה רק צריך לבחור את האדם הנכון שאליו אתה רוצה לפנות לעזרה. זה יכול להיות ההורה שלך, הרופא, האחות, יועצת בית הספר או אח או אחות גדולים. מבוגרים יכולים לתת לך עצות מועילות, לענות על שאלותיך ולהציע אמצעי מניעה. גם אם בסופו של דבר לא תדבר עם אותו אדם מראש, אתה צריך מישהו שאליו תוכל לפנות אליו במצב קשה או בלתי צפוי.
   • אם אתה מרגיש שהשותף שלך לוחץ עליך ומכריח אותך לקיים יחסי מין, דבר עם מבוגר. זכור, אתה לא צריך לקיים יחסי מין אם לא בא לך. אל תתנו לאף אחד להכריח אתכם לעשות משהו שאתם לא רוצים.

חלק 2 מתוך 3: בחן את גופך

1. 1 להבין את התהליכים הפיזיולוגיים המתרחשים במהלך יחסי מין. הבנת האנטומיה שלך תעזור לך להרגיש בטוח יותר, במיוחד אם בן זוגך גם הוא בתול. חשוב לדעת אילו תהליכים יכולים להתרחש במהלך יחסי מין, אילו מהם הם תקינים, ואילו מהם עדיף לא להתעלם. באינטרנט תוכלו למצוא אתרים עם מידע בנושא זה.
   • אוננות יכולה גם לעזור לך להבין ממה אתה נהנה כשזה מגיע למין. לפני שאתה מקיים יחסי מין עם בן זוגך, נסה להתנסות בעצמך.
2. 2 חקור את קרום הבתולים שלך. בניגוד לדעה הרווחת, קרום הבתולים בדרך כלל אינו מכסה את פתח הנרתיק, אלא אם יש לו מבנה cloisonne או מיקרופרפורציה. למעשה, אין מדובר ב"חותם בכניסה ", אלא בהיווצרות של שריר ורקמת עור המקיפה את פתח הנרתיק, ממש כמו שרירים ועור אחרים המקיפים את אנאלי. הוא עלול להיפגע על ידי שימוש בטמפון, ביצוע חוטים, קיום יחסי מין או הכנסת חפצים גדולים מספיק פנימה. נזק זה הוא הגורם לכאב שנערות חוות בפעם הראשונה בהן הן מקיימות יחסי מין.
   • אם קרום הבתולים נפגע או נקרע, בדרך כלל נצפים דימומים. זה קורה במהלך ואחרי יחסי מין. עם זאת, צריך להיות הרבה פחות דם מאשר בזמן הווסת.
   • מתיחה או קריעה של קרום הבתולים שלך לא אמורה להיות כואבת מדי. כאב במהלך יחסי מין נגרם יותר משפשוף. זה קורה כאשר יש לך מעט סיכה או שאינך מעורר מספיק.
3. 3 להבין את הזווית שבה הנרתיק ממוקם. עזרה לבן זוגך להיכנס אליך בזווית הנכונה יכולה למנוע חדירה כואבת. ברוב המקרים הנרתיק מוטה מעט קדימה (לכיוון הבטן). כלומר, אם אתה קם, הנרתיק יהיה בזווית של 45 מעלות לרצפה.
   • אם אתה משתמש בטמפונים, שים לב לאופן הכנסת הטמפון, באיזו זווית. נסה להישאר באותה זווית במהלך יחסי מין.
   • אם אינך משתמש בטמפונים, פשוט הכנס את האצבע לנרתיק שלך בזמן המקלחת. הפנה את האצבע לכיוון הגב התחתון. אם אינך מרגיש בנוח, החלק אותו מעט קדימה עד שתמצא נקודה נוחה.
4. 4 מצא את הדגדגן. נשים ממעטות לחוות אורגזמה רק מחדירה, אך כמעט תמיד היא נגרמת על ידי ליטוף וגירוי של הדגדגן. מין אוראלי או גירוי הדגדגן לפני החדירה (כלומר סקס קלאסי) יעזרו להרפות את השרירים.
   • לפני קיום יחסי מין, למד את הדגדגן שלך. ניתן למצוא אותו בעזרת מראה ופנס, או בעת אוננות. בדרך זו תוכל להדריך את בן / בת זוגך במהלך יחסי מין. זה חשוב במיוחד אם בן זוגך הוא גם בתול.
   • אורגזמה לפני חדירה יכולה למעשה לסייע בהקלה על כאבים במהלך יחסי מין. נסה סקס אוראלי לפני החדירה כמשחק מקדים. בן הזוג יכול גם לעורר את הדגדגן בעזרת האצבעות או צעצוע.

חלק 3 מתוך 3: תהנה

1. 1 בחר מקום שקט למין הראשון שלך. אם אתה כל הזמן מודאג מכך שאתה עלול להפריע, לא תוכל להירגע. הקל על עצמך ועל בן זוגך על ידי בחירת הזמן והמקום הנכונים בהם לא יפריעו לך.
   • מצאו מקום לסגת. חייבת להיות מיטה או ריהוט נוח אחר שאפשר לשכב עליו. בחר זמן שאף אחד מכם לא נחפז.
   • תחשוב אם יהיה לך יותר נוח לקיים יחסי מין עם עצמך או עם בן זוג.
   • אם אתה גר בהוסטל או שוכר דירה יותר מאחת, בקש מהשותף שלך לדירה ללכת לאנשהו הערב ולהשאיר אותך ואת החבר שלך לבד.
2. 2 צור מצב רוח קליל ונינוח. צריכה להיות אווירה רגועה בחדר. עשה סדר בדברים, כבה את הטלפון והסר את כל הדברים והחפצים שמפריעים לך או מונעים ממך להתמקד בבן זוגך.
   • תאורה מאופקת, מוזיקה שקטה וחמימות בחדר יעזרו לכם להרגיש רגועים ונוחים.
   • שקול להתקלח לפני כן ולסדר את עצמך כך שתרגיש נינוח ובטוח ברגע המכריע ביותר.
3. 3 קבל הסכמה הדדית. חשוב ששניכם תדברו בפתיחות ותסכימו על סקס. אם אינך יודע מה מרגיש בן זוגך בעניין זה, קבל את דעתו לפני שתמשיך הלאה. זה שבן זוגך לא אמר לך "לא", לא אומר שהוא בהחלט מסכים. בן הזוג צריך לענות לך ב"כן "בטוח לחלוטין.
   • אם השותף שלך לא רוצה סקס, אל תתעקש. אם אתה לא רוצה סקס, גם בן זוגך לא צריך להתעקש כשאתה אומר לא.
   • הסכמה פירושה גם שאסור לך לעשות מה שבן הזוג שלך לא רוצה לעשות.
4. 4 השתמש בקונדומים. קונדומים לא רק מגנים מפני הריון, אלא גם מפני זיהומים המועברים במגע מיני (STI). מניעה יכולה לעזור לך להירגע אם אתה חושש מהריון או זיהום לא רצוי. זכור כי שיטות הגנה אחרות אינן מגנות עליך מפני מחלות מין, ולכן קונדום מספק שכבת הגנה נוספת. אם בן זוגך מסרב להשתמש בקונדום, תחשוב שוב אם אתה רוצה לקיים איתו יחסי מין.
   • ישנם קונדומים זכר ונקבה כאחד.
   • הדבר החשוב ביותר בקונדומים הוא איך הם מתאימים. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לקנות מספר סוגים שונים של קונדומים. נסה כל אחד ותראה מה הכי מתאים לך. אם בן זוגך אלרגי לטקס, קונדומים ללא לטקס הם אלטרנטיבה מצוינת.
   • עליך ללבוש קונדום לפני יחסי מין ולהסיר אותו רק לאחר קיום יחסי מין. זה יגדיל את ההגנה שלך מפני מחלות מין והריון.
5. 5 השתמש בחומר סיכה. שימון (חומר סיכה) יפחית את החיכוך, ובכך יקל על כאבים ואי נוחות. בנוסף, הוא מונע מהקונדום להישבר במהלך יחסי מין. לפני החדירה יש למרוח את חומר הסיכה על איבר מינו של בן זוגך (ישירות על הקונדום) או על צעצוע המין.
   • אם אתה משתמש בקונדומים של לטקס, אל תשתמש חומר סיכה על בסיס שמן. זה סוג של מחליש את מבנה הטקס ויכול לגרום לקונדום להישבר. נסה להשתמש בחומר סיכה על בסיס סיליקון או מים במקום.ניתן להשתמש בחומר הסיכה עם קונדום מפוליאוריטן או ללא לטקס.
6. 6 אל תמהר. נסו ליהנות מהרגע, אל תמהרו לקו הסיום! הקדישו זמן ביחד, דנו במה אתם ובן זוגכם אוהבים. התחל בנשיקות, המשך הלאה. היצמד לקצב הנוח לך ביותר.
   • משחק מקדים יכול לעזור לך להירגע ולהגביר את העוררות שלך. בנוסף, משחק מקדים ייתן לך סיכה טבעית יותר כך שהבחור יוכל להיכנס אליך בקלות.
   • זכור כי תוכל לסיים את האינטימיות בכל עת. ההסכמה תקפה עד שאתה מרגיש בנוח. זכותך לשנות את דעתך ולסרב לאינטימיות בכל עת.
7. 7 דבר על הצרכים שלך. אל תפחד להגיד מה שאתה צריך כרגע. אם אהבתם משהו ואתם מרגישים מצוין, ספרו על כך לבן זוגכם. אם משהו גורם לך לכאב או אי נוחות, כדאי לומר זאת גם. החבר שלך צריך להיות מוכן לעזור לך ולעשות כמיטב יכולתו לגרום לך להרגיש הנאה, לא כאב.
   • אם אתה מרגיש כאב, נסה להאט מעט, בקש מבן זוגך לזוז מעט רך ועדין יותר, למרוח יותר חומר סיכה. לדוגמה, אם אתה מרגיש כאב, אתה יכול לומר, "אכפת לך אם נאט קצת? זה קצת כואב עכשיו ".
   • אתה יכול להזמין את בן / בת הזוג שלך לנסות עמדה אחרת אם זה שאינו נוח לך. לדוגמה, אם אתה למעלה, תהיה לך שליטה טובה יותר על זווית החדירה והקצב.
8. 8 שמור על עצמך לאחר הסקס הראשון שלך. אם אתה סובל מכאבים או מדמם, עליך לפעול מיד. לדוגמה, אתה יכול לקחת משככי כאבים רגילים ללא מרשם, ללבוש תחתונים נקיים ולשים כרית דקה לכמה שעות. אם הכאב חמור, שוחח עם מבוגר מהימן או פנה לרופא.

טיפים

• אם אתה נתקל בכאבים עזים או בדימום כבד, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
• אם אתה מרגיש שהפעם לא הגיע הזמן, אל תהסס לומר לבן זוגך שהיית רוצה לחכות עוד קצת. בחור שממש אכפת לך ממך יעריך שאתה מכבד ודואג לעצמך. אם תשנה את דעתך, זה בסדר להגיד את זה!
• במהלך יחסי מין, אתה עלול להתפתות להשתמש בשירותים. זה בסדר. ניתן להקל על תחושה זו על ידי ללכת לשירותים לפני יחסי מין. אם אתה עדיין חווה תחושה זו (למרות שלפוחית ​​השתן הריקה), ייתכן שתוכל לחוות שפיכה נשית.
• עליך תמיד ללכת לשירותים לאחר קיום יחסי מין כדי למנוע זיהומים בשלפוחית ​​השתן.
• קבע פגישה עם רופא הנשים לקבלת פרטים נוספים לפני שאיך להתחיל לנהל חיי מין. הגינקולוג לא רק יבדוק אותך, אלא גם יציע שיטות הגנה שונות ויספר לך על זיהומים המועברים במגע מיני.
• השתמש תמיד בחומר סיכה על בסיס מים, לא בג'לי נפט, שמן, קרם לחות או מוצרים שמנים אחרים. חומרי סיכה על בסיס שמן עלולים לפגוע בקונדומים על בסיס לטקס ולגרום לכאבים ולגירויים, כמו גם לזיהומים בשמרים בנרתיק.
• כמעט לאף אחד אין סקס ראשון מושלם, אז עזוב מהציפיות והאשליות שלך. זה בסדר שהמין הראשון שלך יחמיר הרבה יותר מכפי שתכננת.
• השתמש בקונדום גם אם אתה כבר לוקח גלולות למניעת הריון. אמצעי מניעה אוראליים (כדורים) מונעים הריון לא רצוי, אך אינם מונעים מחלות מין. אפילו עם המין הראשון, יש סיכוי לחלות ב- STI.

אזהרות

• אל תיכנע ללחץ מצד השותף שלך. זו צריכה להיות החלטה שלך, לא של מישהו אחר.
• אין לשתות אלכוהול או לקחת חומרים או כדורים מחשש לכאב. האמן לי, זה רק יכול להחמיר את המצב.
• אם אתה יודע שלשותף שלך כבר היו כמה שותפים לפניך, בקש ממנו להיבדק לגבי מחלות מין.STIs מועברים באמצעות מין נרתיקי, אוראלי ואנאלי. אנשים יכולים לשאת STI מבלי להראות סימפטומים. אתה יכול להפחית את הסיכוי לחלות ב- STI על ידי שימוש בקונדומים ובשיטות מחסום אחרות.
• אם אתה נוטל גלולות למניעת הריון ותרופות אחרות (כגון אנטיביוטיקה), השילוב עשוי להשפיע על יעילות אמצעי המניעה. לפני שתתחיל בתרופה כלשהי, בדוק עם הרופא שלך אם יש אינטראקציות שליליות עם גלולות למניעת הריון.
• יש סיכוי להיכנס להריון אפילו עם המין הראשון. קונדומים הם הגנה יעילה למדי כאשר משתמשים בהם נכון, אך במידת האפשר עדיף להשתמש באמצעי מניעה מסוג אחר יחד עם קונדום.

מה אתה צריך

• חומר סיכה על בסיס מים או סיליקון (מומלץ)
• קונדומים זכריים או נקביים או אמצעי מניעה אחרים (מומלץ מאוד)
• הֶסכֵּם