תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות
• מה אתה צריך

חבל הקפצה הסיני הוא וריאציה מורכבת של החבל. אתה צריך שלושה אנשים כדי לשחק.

צעדים

1. 1 קשרו את קצות הגומייה ביחד, באורך של 3 עד 6 מטרים (10 עד 20 רגל), ליצירת עיגול.
2. 2 שני אנשים צריכים להניח רצועת אלסטי סביב הקרסוליים. שני האנשים המחזיקים עומדים ברגליהם ברוחב הכתפיים בנפרד, אוחזים את החבל מתוח כך שלא יגע בקרקע. חייב להיות מספיק מקום לאדם שלישי שיכנס פנימה.
3. 3 האדם השלישי באמצע הוא הקופץ וצריך לעקוב אחר הדוגמה הזו החל משתי הרגליים בתוך הגומי:
   • קפוץ החוצה עם שתי הרגליים
   • קפץ חזרה למעגל
   • קפיצה כך שרגל אחת תהיה על הגומי והשנייה מחוצה לה.
   • קפיצה כך ששתי הרגליים יהיו על הגומי.
4. 4 הרם את גומי הרגליים וחזור על תנועות אלה.
5. 5 כאשר הגומי עולה גבוה מדי ואי אפשר לקפוץ מעלו, המגשר מחליף מקומות עם אחד מאלה שמחזיקים את החבל.

אזהרות

• אל תכשילו!
• אל תקפוץ כשהגומי גבוה מדי מכיוון שתפגע בעצמך

מה אתה צריך

• גוּמִי
• שלושה אנשים
• תרגול!