תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: דבר עם ההורים שלך על הקרבות שלהם
• חלק 2 מתוך 3: הבן את פעולותיך במהלך עימותי הורות
• חלק 3 מתוך 3: למד על קרבות משפחה

האם אתה מרגיש לא בנוח להקשיב למריבות של ההורים שלך, ואתה לא יודע מה לעשות כשהם מתחילים לקלל? האם אתה רוצה לדעת איך לסיים את הריבים של ההורים שלך? למרבה הצער, אין דרך אוניברסלית, כלומר, אין ערובה לכך שתוכל לעצור את הריבים של הוריך. עם זאת, אתה יכול לתקשר להורים שלך מה אתה מרגיש במהלך הקרבות שלהם כדי לעודד אותם לסיים את כל העימותים. אם אתם עצובים, מפוחדים, חרדים או כועסים על סכסוכים בין הורים, מאמר זה יגיד לכם כיצד לקבל את רגשותיכם ולגבש תוכנית כיצד להתמודד עם המצב הקשה הזה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: דבר עם ההורים שלך על הקרבות שלהם

1. 1 תחליט אם אתה רוצה לדבר עם ההורים שלך על העימותים שלהם. ברוב המקרים, אם תדבר עם ההורים שלך על איך שהקרבות שלהם מרגיזים אותך תצליח. יתכן שההורים שלך לא חושבים שאתה יודע על העימותים שלהם או שהם לא יודעים כמה אתה מוטרד.
   • הורים עשויים לחשוב שהקרבות שלהם הם לא בעיה גדולה, ולא חושבים על זה מנקודת המבט שלכם.
2. 2 בחר את הזמן הנכון לדבר עם ההורים שלך. ככל שתרצו לסיים את הקרב, התרחקו מהוריכם במהלך העימות.
   • תן להם להירגע ואז תגיד להם שאתה רוצה לדבר על משהו שמפריע לך.
3. 3 ספר להוריך כיצד אתה רואה את הקרבות שלהם. להסביר להורים שלך כיצד הסכסוכים שלהם משפיעים עליך יהיה טוב מאוד. כדי להגדיל את הסיכויים שלך לתוצאה חיובית, התכונן לשיחה מבעוד מועד. התחל בהסבר כיצד נראים הקרבות של הוריך מנקודת המבט שלך.
   • לדוגמה, התחל את השיחה כך: "אמא ואבא, נראה לי שנלחמת הרבה בזמן האחרון, במיוחד בבקרים כשכולנו נפגשים".
4. 4 ספר להורים שלך מה אתה חושב. אם אתה רוצה שההורים שלך יראו את הקונפליקטים שלהם מנקודת המבט שלך, ספר להם מה אתה מרגיש לגבי המצב, גם אם אתה לא מבין אותו לגמרי.
   • לדוגמה, המשך את השיחה כך: “אני לא לגמרי בטוח מדוע נלחמת כל כך הרבה לאחרונה. אולי כי אתה עובד הרבה או שאתה צריך להסיע אותי לבית הספר מוקדם בבוקר כדי שלא אאחר לחזרות ".
5. 5 ספר לנו על הרגשות שלך. היו כנים עם ההורים שלכם מה אתם מרגישים במהלך הקרבות שלהם, ואולי ההורים שלכם ישמעו אתכם וישנו את התנהגותם.
   • לדוגמה, המשך את השיחה כך: "בכל מקרה, אני נלחץ במהלך הקרבות שלך.נראה לי שאתה רב ממני, ואני מפחד שתתגרש ".
6. 6 ספר להורים שלך מה אתה רוצה. מטבע הדברים, יותר מכל אתה רוצה שההורים שלך יפסיקו להתנגש לגמרי, אבל זה לא לגמרי ריאלי.
   • אבל אתה יכול לבקש מההורים שלך לא להפריע לסכסוכים שלהם או לריב כשאתה לא בבית.
7. 7 תרשום מה אתה רוצה להגיד. אם אתה עצבני ואינך זוכר מה אתה רוצה לומר להוריך, או אם אתה חושש שהנאום שלך יהיה רגשי ביותר, רשום מה אתה רוצה לספר להורים שלך על הנייר.
   • וודא שהנאום שלך כולל את כל מה שהוזכר לעיל (מחשבותיך, רגשותיך, בקשותיך וכו ') ולאחר מכן תרגל את הנאום שלך.
8. 8 במקום לדבר עם ההורים שלך, כתוב להם מכתב. עדיף כמובן לדבר עם ההורים שלך פנים מול פנים, אבל אם אתה מודאג מדי, כתוב להם מכתב. זה ייתן להורים זמן להרהר במה שכתבת ולאחר מכן לדון בזה איתך.
   • גם אם אתה כותב מכתב להוריך, כלול בו את כל מה שהוזכר לעיל (מחשבותיך, רגשותיך, בקשותיך וכן הלאה).
9. 9 הקשיבו להסברים של הוריכם. סביר להניח שהוריך ידברו איתך על הקרבות שלהם ויסבירו לך את הסיבות לסכסוכים. במקרה זה, הקשיב להם היטב ואל תפריע.
   • אם יש לך מזל, אתה והוריך תמציא תוכנית כיצד להתמודד עם לחץ, ליישב את ההבדלים ולהפסיק להילחם.
10. 10 דבר עם מישהו שאתה סומך עליו על הקרבות של ההורים שלך. אם אינך בטוח אם עליך לדבר עם הוריך, או אם אינך יודע מה תאמר להם, או שכבר דיברת עם הוריך ושום דבר לא השתנה, מצא מבוגר מהימן ושוחח עמו אוֹתָם.
    • דבר עם מישהו שאכפת לך ממך ותוכל לסמוך עליו. לדוגמה, אדם כזה עשוי להיות קרוב משפחה שלך, פסיכולוג בית ספר, מורה אהוב או מורה דתי.
11. 11 היכונו לטיפול משפחתי. יתכן שהוריך יראו יועץ משפחתי. הם עשויים להגיע להחלטה זו לאחר שדיברו איתך; אם הם לא מבינים שהקרבות שלהם יוצאים משליטה, הזמינו אותם לפנות לפסיכולוג.
    • יכול להיות שאתה לא אוהב את הרעיון הזה, במיוחד אם אתה אדם סגור או ביישן (או שאתה חושב שזה בילוי משעמם).
    • אבל זכור, זה סימן טוב! אם ההורים שלך מציעים לך ללכת איתם ליועץ סמינריוני, זה אומר שאכפת להם לשמור על המשפחה יחד.

חלק 2 מתוך 3: הבן את פעולותיך במהלך עימותי הורות

1. 1 אל תשמע כאשר ההורים שלך נלחמים. מכיוון שאינך יודע את הסיבות לסכסוכים ההורים, אתה יכול לפרש את טיעוני ההורים באופן שגוי לחלוטין, ולכן עדיף לא לשמוע על מה הם נשבעים.
   • האזנות סתר יגרמו לך להיות מוטרד יותר, בעוד הורייך עשויים להשלים במהירות.
2. 2 מצאו מקום שקט יותר. במידת האפשר, לך למקום בו תוכל להירגע ולא לשמוע את יריקת הוריך.
   • לדוגמה, אתה יכול ללכת לחדר שלך לקרוא ספר או לשחק משחק מחשב, או אפילו לצאת החוצה.
3. 3 נסה למצוא דרך להיחלץ ממצב הסכסוך. ייתכן שלא תוכל ללכת לחדר שלך או לצאת החוצה כאשר ההורים שלך נלחמים.
   • למשל, הורים רבים נלחצים ונשבעים כשהם נוהגים לאורך זמן. במקרה זה, נסה למצוא דרך לפרוש.
   • לדוגמה, הרכיב את האוזניות והקשב למוזיקה מהנה, או התמקד במגזין או בספר.
4. 4 לברר איך להתקשר לשירותי חירום. אם אתם חשים חוסר ביטחון במהלך ויכוח הורי, או אם הוריכם מאיימים זה על זה באלימות פיזית, או אם מישהו נפגע, פנו למקום בטוח והזעיקו שירותי חירום.
   • אתה עלול לדאוג שההורים שלך יכעסו עליך על כך שהתקשרת למשטרה, אך זכור שעדיף להיות בטוח מאשר להצטער, ושלא באשמתך התקשרת למשטרה (ההורים אשמים לחלוטין - על ידי את מעשיהם, הם מעמידים אותך במצב חסר תקנה).

חלק 3 מתוך 3: למד על קרבות משפחה

1. 1 זכור כי עימותים בין הורים הם נורמליים. אולי ההורים שלך התחילו לצעוק אחד על השני בחדר הסמוך או שלא דיברו אחד עם השני במשך מספר ימים. כך או כך, הם באמת כועסים זה על זה, ואתה נלחץ.
   • עם זאת, הבינו שחילוקי הדעות והבהרות של ההורים הינם שכיחים ולעתים מתגמלים.
   • אם ההורים שלך לא נלחמים לעתים קרובות מדי ואם עימותים ביניהם לא מפריעים להם יותר מדי, אל תדאג יותר מדי מחלוקותיהם.
2. 2 להירדם הגורמים לקונפליקטים בין הורים. למרות שההורים שלך מבוגרים וחכמים יותר, הם נשארים בני אדם. כל אחד מתעייף, לחוץ, ויש לו ימים רעים; יתכן שההורים שלך נלחמים בגלל אחת הסיבות האלה.
   • סביר להניח שמצב בריאותם של הוריך ישתפר בקרוב והם יתפשו.
3. 3 הבינו שזה לא בהכרח דבר רע להיות מודע למאבקים של ההורים שלכם. מומחים למשפחות מייעצים להורים לא להישבע מול ילדיהם (לא צריך לדעת את כל הפרטים על חיי הבגרות והדאגות). עם זאת, מועיל לילדים לדעת שלפעמים יש להורים חילוקי דעות.
   • על הורייך מוטלת האחריות ללמד אותך כי אי אפשר להימנע מחלוקות בין אנשים, אפילו בין אנשים שאוהבים זה את זה; ההורים צריכים גם לספר לך כיצד להתמודד עם חילוקי דעות. אם ההורים שלך מסתירים ממך את ההבדלים ביניהם, לא תלמד למצוא דרך לצאת ממצבים אלה כאשר תקים משפחה משלך.
   • הורים צריכים להסביר לכם שהם לא כועסים זה על זה לאחר הפיוס שלהם. אחרת, יהיה לך קשה להבין אם הסכסוך בין ההורים נפתר או לא; אם המצב מתפתח כך, שאל אותם על כך.
4. 4 הבינו שבמהלך ויכוח, הורים יכולים לספר זה לזה אי נעימות שאינה הגיונית. נשבעים, אנשים אומרים זה לזה על מה שהם מתחרטים אחר כך. כנראה נלחמת עם אחיך או אחותך או עם חבר ואמרת לו משהו לא נעים, למשל, "אני שונא אותך!" או "אני לא רוצה לתקשר איתך!".
   • לאחר שנרגע, האדם צריך להתנצל ולהסביר שהוא לא רוצה להעליב אף אחד.
   • כל ילד רואה בהוריו מושלמים, אך לפעמים הם אומרים זה לזה מילים כואבות, אם כי עמוק בפנים הם לא מתכוונים לשום דבר רע. סביר להניח שאחרי ריב הם מתנצלים זה מול זה.
5. 5 תבין שאתה לא אשם בסכסוכים ההורים. הורים עשויים להילחם מסיבות שונות, כגון עבודה, בעיות בכסף או מה שאתה חושב שהוא שלך. לדוגמה, ההורים שלך נאבקים על כסף ואתה יודע שהם צריכים לשלם על אימוני השחייה שלך. אתה עשוי לחשוב שאם לא היית הולך לשחות, לא יהיה סכסוך.
   • אל תמהר להאשים את עצמך. זכור, אינך הגורם לסכסוך הורי כלשהו.
   • ההורים שלך קיבלו את ההחלטה לריב, אז זו אשמתם שהם לא יכלו להתמודד עם המצב בצורה אחרת. זכור שגם אם נראה לך שההורים שלך רבים עליך, למעשה יש הרבה סיבות שאתה לא יודע ושאין לך שום קשר אליך.
6. 6 הבינו שמריבות הורים אינן מובילות בהכרח לגירושין. יתכן שאם ההורים שלך נלחמים הרבה, בסופו של דבר הם יתגרשו. זכור, זו לא אשמתך.
   • עם זאת, עליך גם לזכור כי ריבים בין אנשים שאוהבים זה את זה נפוצים.אם ההורים שלך נלחמים, זה לא אומר שהם לא אוהבים אחד את השני (או אותך), ואפילו כמה סכסוכים לא סביר שיובילו לגירושין.
7. 7 להבין שזה בסדר להתעצבן. גם אם אתה מבין שמריבות הורים הן נורמליות, אתה עלול להרגיש עצוב, מוטרד, מודאג, חרד או אפילו כועס. הרגשות שלך אולי נראים לך מוזרים, אבל הם תגובה רגילה למצב הנוכחי.