תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: השתמש באפליקציות שנועלות את הטלפון שלך
• שיטה 2 מתוך 2: ארגן את תהליך הלמידה
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

הטכנולוגיה נותנת לנו גישה למידע והזדמנויות מחקר בלתי מוגבלות. עם זאת, אותם מכשירים שעוזרים לנו ללמוד יכולים גם להאט את תהליך ביצוע העבודה. הדרך הטובה ביותר להפסיק להסיח את דעתך מהטלפון או מגאדג'ט אחר היא לכבות אותו. עם זאת, אנשים רבים משתמשים במכשירים אלה בעת הוראה. בתור התחלה, השתמש בטלפון שלא לצורך, ואל תתכנן את השיעורים הרבה זמן מראש.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: השתמש באפליקציות שנועלות את הטלפון שלך

1. 1 הפעל את מצב 'נא לא להפריע'. למכשירי אייפון או אנדרואיד יש הגדרות המאפשרות לך לכבות את כל ההתראות והשיחות לפרק זמן שנבחר. לפני שתתחיל בפעילות, הפעל אותה במהירות ואל תכבה אותה עד שהפעילות שלך תסתיים.
   • אם יש לך אייפון, החלק למעלה בשולחן העבודה כדי לגשת להגדרות בסיסיות. לחץ על סמל הירח והפונקציה תופעל.
   • אם יש לך טלפון אנדרואיד, החלק למטה את תפריט ההודעות ולאחר מכן עבור להגדרות. הפעל את 'נא לא להפריע' וקבע את פרק הזמן להפעלה.
2. 2 הורד את אפליקציית זמן השמירה או השתמש באזעקה כדי להגדיר את הזמן לפעילויות שלך. לאחר הפעלת מצב 'נא לא להפריע', הגדר טיימר למשך 30 דקות והנח את הטלפון. לאחר שנשמעת האזעקה, קח הפסקה למשך 5-10 דקות.
   • אתה יכול להוריד את האפליקציות Pomodoro או Unplugged שקובעות עבורך את הטיימר ועוקבות אחר ההתקדמות שלך. האפליקציה תזכיר לך להניח את הטלפון שלך בכל פעם שאתה מרים אותו בזמן הלא נכון.
3. 3 השתמש במצב מטוס כדי להשבית תקשורת חיצונית. כבה גם את חיבור ה- Wi-Fi. זה ימנע ממך לקבל הודעות ושיחות, ותהיה לך גישה מוגבלת ליישומים מסיחי דעת.
4. 4 אמור לחבריך שלא תהיה זמין בזמן הלימודים. בחר זמן ספציפי כדי שידעו שלא יתפסו אותך בתקופה זו.
5. 5 הניח את הטלפון שלך על מדף או מקום אחר בחדר. אבל לא על השולחן שלך.
6. 6 תן את הטלפון לחבר אם אתה בעצמך לא יכול להיפרד ממנו. אם יש מחסום פיזי בינך לבין הטלפון שלך, זה יכול לגרום לך להרגיש לא נוח שאתה לא יכול לחיות בלי גאדג'ט לשנייה. הפוך את זה כך שאתה צריך לבקש מהאדם האחר את הטלפון בכל פעם.

שיטה 2 מתוך 2: ארגן את תהליך הלמידה

1. 1 כתוב רשימת מטלות כדי שתהיה לך תוכנית פעולה אפשרית במהלך השיעור. סמן מה עשית, זה כיף גדול.
2. 2 חלקו משימות לקבוצות. ודא שכל קבוצה אורכת לא יותר מ-25-30 דקות. זהו פרק הזמן שאתה יכול להתרכז מבלי להסיח את דעתך.
   • על ידי פירוק המשימות למספר חלקים, אתה יכול לחשב בזהירות את כל אחת מהן. לדוגמה, ייתכן שאתה עושה את המחקר שלך, מנסח או כותב את הנקודות העיקריות.
3. 3 בצע את המשימות החשובות / הקשות ביותר בתחילת המפגש. אתה עלול להתפתות לעשות 1-2 דברים קלים מיד כדי להרגיש שלפחות משהו נעשה. עם זאת, בהתחלה, העדיפו את המשימות הדורשות ריכוז גבוה.
4. 4 לאחר שסיימת כל קבוצת משימות, קום והתחמם. לעשות סדר במחשבותיך - לאכול משהו או לקבל אוויר צח.
5. 5 קבע את זמן השימוש בטלפון במהלך ההפסקה. הגדר טיימר ל -5 דקות, כך שתעשה רק את הדברים החשובים ביותר.
6. 6 תסתכל מקרוב על תקופות הפעילות הגבוהות ביותר שלך. זו תחושה שעוזרת לנו להתמוסס במשימה, להשלים אותה ולא לשים לב איך הזמן עובר. שימו לב כשזה קורה ונסו לכוון.
7. 7 עבודה בתקופות של פעילות גבוהה ביותר. לאחר השלמת קבוצת מטלות שלוקח 25 דקות להשלים, ייתכן שתוכל לעבור למשימות ארוכות יותר שאורכות כשעה.

טיפים

• אל תטעין את הטלפון שלך לעתים קרובות מדי. אם אתה בשיעור והסוללה של הטלפון שלך נגמרת, רוב הסיכויים שתרצה להמשיך להפעיל אותה לאחר הלימודים. השאר את הגאדג'ט בתשלום בחדר אחר כדי לא להסיח את דעתך.
• משתמשי מחשב יכולים להשתמש באפליקציות ותוספי דפדפן שימושיים אפילו יותר כדי להימנע מהפרעות. במכשירי Mac ו- Windows כאחד, באפשרותך להגדיר טיימר ולחסום משימות לפרק זמן שנבחר.

אזהרות

• חלק מהאפליקציות שנועלות את הטלפון שלך עשויות לדרוש תשלום. חפש אפליקציות ניסיון כדי לוודא שהן בדיוק מה שאתה רוצה.

מה אתה צריך

• חשבון חנות האפליקציות
• אפליקציות לנעילת טלפונים
• אפליקציית טיימר
• רשימת מטלות
• קיבוץ משימות