תוֹכֶן

• לדרוך
• הכנה
• שיטה 1 מתוך 2: חוקן ניקוי
• שיטה 2 מתוך 2: חוקן שימור
• טיפים
• אזהרות

חוקן כולל החדרת נוזלים דרך פי הטבעת כדי לעורר צואה. חוקן נהדר לניקוי מערכת העיכול ויש להם יתרונות רבים אחרים. אבל איך מבצעים חוקן בבית? האמת הפשוטה היא שניתן לעשות זאת בקלות ובבטחה יחסית. אם אתם מחפשים דרך מהירה, קלה ויעילה לנקות את מערכת העיכול והכבד, או אם נמאס לכם להיות עצירות, עקבו אחר עצה זו לחופש. מאמר זה יראה לכם כיצד לבצע שני סוגים של חוקנים - חוקן הניקוי וחוקת השמירה.

לדרוך

הכנה

1. אסוף את האספקה ​​הדרושה. בעוד ששרירת צואה עם חוקן היא קלה יחסית, אתה זקוק לכמה יסודות:
   • כמה מגבות ישנות גדולות
   • כפית שמן שקדים או קוקוס אורגניים כחומר סיכה
   • ליטר מים מזוקקים בטמפרטורת גוף
   • ערכת חוקן נקייה
   • ספר או כתב עת - תזדקקו לו!
2. מצא מקום חם ונוח לביצוע חוקן, כגון חדר אמבטיה פרטי עם חלון שטוף שמש או חימום. צריך להיות מקום לשקית החוקן או לדלי לשבת עליו או לתלות אותו (זה צריך להיות כשלושה מטרים מהרצפה).
   • וודאו שהמקום שלכם קרוב לשירותים. ברגע שאתה מבצע את חוקן, ייתכן שיהיה לך רק כמה שניות לפני שהגוף מחליט לעשות את צרכיו. אם זה יקרה ואתה לא ליד שירותים, אתה תהיה בבעיה.
3. הרכיבו את ערכת החוקן בהתאם להוראות השימוש. ערכת חוקן בדרך כלל מגיעה עם
   • שקית לנוזל
   • וו לתליית התיק
   • נחש
   • מכסה איטום
   • צנתר פי הטבעת
4. הניחו את המגבות על רצפת האמבטיה. הפוך את עצמך לנוח ככל האפשר.
5. השתמש בשמן לציפוי פי הטבעת ובסנטימטרים הראשונים של צינור המזרק.

שיטה 1 מתוך 2: חוקן ניקוי

1. להבין חוקן מנקה. חוקן מנקה הוא מה שרוב האנשים מדמיינים כאשר הם שומעים את המילה "חוקן": נועד להיות מהיר וקל, לספק תנועות מעיים מהירות ולעזור לנקות את מערכת העיכול. ישנם סוגים שונים של חוקנים לניקוי. הנה כמה שתוכלו להשתמש בהם בבטחה בבית:
   • מיץ לימון. מסייע לניקוי דרכי המעי ומתאים את ה- pH במערכת העיכול. ידוע כניקוי רעלים מהמערכת.
   • חומץ תפוחים ומים. כמו כן דרך להתאים את ה- pH במערכת העיכול. מאמין לעזור בפינוי ריר מהגוף.
   • תה קטניפ. עוזר לעצירות ויכול לעזור בהורדת חום גבוה.
   • שורש בורדוק. נמצא בשימוש נרחב בקהילות אסיאתיות, הידועות כסיוע בשטיפת משקעי סידן ובניקוי הדם.
   • תה קמומיל. מאוד מרגיע ויעיל.
2. מערבבים את עשבי התיבול או התוסף שבחרתם עם מים, מקפידים לדלל את התמיסה כראוי. הישאר בזהירות: לדלל תמיד יותר ממה שאתה חושב שנחוץ. חוקן צריך להיות בעיקר מים. התוספות הן מעשה התמיכה, ולא המעשה העיקרי.
3. השתמש בלחץ כדי לבדוק את הזרימה ולמלא את הדלי במים מזוקקים נקיים ובכל תוספים. החזק את קצה ההכנסה של הצינור מעל האמבטיה או האסלה. פתח את המהדק כדי לאפשר למים לעבור דרך הצינור עד שייגמרו באופן קבוע. וודא כי אין בועות אוויר בצינור. ברגע שאתה בטוח בזה, מהדק את הצינור כדי לעצור את הזרימה.
4. שכב על הגב, עם הברכיים משוכות עד החזה. תלוי כמה נוח לך וגודלך, אתה יכול לבחור לשכב על הצד שלך; יש אנשים שקלה יותר לקחת יותר נוזלים כאשר הם שוכבים על צדם.
5. כאשר אתה שוכב נכון, הכנס את הנחיר כ- 8 ס"מ לפי הטבעת שלך. אם אתה מרגיש התנגדות, עצור והתאם את הזווית עד שתוכל להכניס את הצינור בקלות.
6. שחרר לאט את המהדק כדי להתחיל את זרימת המים. קח את זה לאט, מכיוון שהליכה מהירה מדי עלולה לגרום לתנועות מעיים מיידיות. המפתח לחילוק מוצלח הוא להכניס את הנוזל ולשמור עליו עד שמתחילה התנועה הפריסטלטית הטבעית של הגוף. אם אתם חווים התכווצויות, הידקו את הצינור וקחו נשימה עמוקה לפני שתמשיכו. זה גם עוזר לעסות את הבטן בעדינות.
7. לאחר הכנסת מים ככל האפשר, הסר את הזרבובית בעדינות. הישאר על הרצפה או לך לשירותים.
8. אחרי שהחזקת את הנוזל כמה דקות, שב על האסלה והירגע. המתן עד שתוכל לתת את מה שצריך.
9. אתה גמור! נקה וייבש את הפריטים שלך לפני שמניח אותם.

שיטה 2 מתוך 2: חוקן שימור

1. להבין מהי חוקן שימור. אם חוקן מנקה אמור להיות הליכה קצרה בשכונה, אז חוקן השמירה הוא הליכה ארוכה ביער. חוקנים לשמירה הם בדיוק מה שהשם מרמז: במקום להכניס את הנוזל ולעבד אותו במהירות עם פסולת אחרת, אתה אמור לשמור אותו במשך 5 עד 15 דקות. מרכיבים נפוצים בשימוש חוקנים לשימור כוללים:
   • קפה. קפה רגיל עובד הכי טוב, אם כי אפשר להשתמש גם בקפה נמס. מאמינים כי חוקני קפה מגרים את דרכי המעי וכיס המרה. הקפד להשתמש בסוג הנכון, אחרת אתה יכול להיות ער כל הלילה כי מערכת העיכול נספגת טוב מאוד.
   • פרוביוטיקה. האמין כי הוא יעיל נגד זיהומים פטרייתיים וסוגים אחרים של קנדידה. כל הפרוביוטיקה טובה.
   • עלה פטל אדום. עלים של פטל אדום אומרים שהוא טוב לנשים, עשיר בברזל ומשפר את הראייה.
   • עירוי עשב חיטה. נראה כמחליף חיידקים טובים ומסייע לניקוי דרכי המעיים.
2. מכיוון שאתה הולך לשמור על חוקן זה יותר מאשר חוקן מנקה, עליך לוודא שאף מרכיב לא יכול להזיק. חוקני שמירה יכולים להרגיש נהדרים, אך הם יכולים לגרום נזק רב יותר מאשר תועלת אם לא נעשה כראוי. ודא שזה ירגיש טוב לבלוע את כל מה שאתה משתמש בו.
3. בצע את אותו הליך - כפי שהוסבר עבור חוקן הניקוי - להכנת תמיסת חוקן, הכנס את התמיסה והסר את הזרבובית. התהליך זהה לחלוטין.
4. במקום לתת לגוף לעשות את צרכיו, שמור את תמיסת החוקן בחלחולת במשך כ5 עד 15 דקות. שוב, אם אתם חווים התכווצויות, עסו בעדינות את הבטן ונסו למצוא עמדה נוחה.
5. ברגע שהזמן נגמר, לכו לשירותים ותנו לחוקקה לצאת.
6. אתה גמור! נקה וייבש את הפריטים שלך לפני שמניח אותם.

טיפים

• אל תתייאש. רוב תיקי החוקן מתאימים כמעט לשני ליטרים. אם אתה לא יכול להתמודד עם כל הסכום, זה בסדר. זו לא תחרות. זו חוקן.
• שמור על זה פשוט בפעם הראשונה. אל תנסו פתרונות מסובכים - היצמדו למים מזוקקים.
• עקוב אחר טמפרטורת הפתרון שלך. הטמפרטורה האידיאלית היא 39 מעלות צלזיוס. אם קר מדי, אתה יכול לקבל התכווצויות; אם חם מדי, אתה עלול לחוות תחושת צריבה.
• ודא שיש לך את כל מה שאתה צריך בהישג יד, כך שלא תצטרך למתוח או להגיע במהלך חוקן.

אזהרות

• חוקני אלכוהול אינם מומלצים מכיוון שהם מסוכנים מאוד. אל.
• תמיד יש חומר סיכה מספיק בפי הטבעת ובזרבובית החוקן.