תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

התעלפות או אובך מגיעים לרוב לשיאם בצבא, אם כי בבית הספר, רבים מאיתנו נאלצו להתמודד עם טינה ויחס לא הוגן מצד חברי כיתה או תלמידי תיכון. אבל הנושא של מאמר זה הוא כיצד להתמודד ולהתמודד עם הטרדות בעבודה, כאשר כמה אנשים בורים עדיין מרשים לעצמם להעליב ולהפחיד את עובדיהם, תוך ניצול האווירה הלא בריאה במקום העבודה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר במקרה קורבן של בריונות בעבודה, הנה איך להתמודד עם זה.

צעדים

1. 1 זו לא אשמתך שאתה מאוים או נעלב. אם מצביעים לך בגסות על מה שאתה צריך לעשות, והם בוטים בפה בגלל ההתנהגות החמורה לכאורה שלך, אז נסה להבין שזו לא אשמתך, והתגובה של האדם הגס מעוררת רק על ידי העובדה הוא לא יודע איך או לא יודע איך להתייחס לאנשים אחרים באדיבות. לעולם אל תגיב בעלבונות עלבונות, כיוון שמטרת הבריון היא לקבל ממך את הרגשות השליליים שהוא צריך, כי עמוק בפנים הוא מרגיש נחות ממך, והעובדה שאתה כועס גורמת לו להיראות טוב יותר או באותו אור. כמוך ואתה.
2. 2 נסה להתייחס לבריון המבוגר בכבוד ובכבוד, למרות שזה לא תמיד עובד. אבל, למשל, אם רק פגשת בריון פוטנציאלי, התייחס אליו בלבביות ובחום, כי סביר להניח שאדם בעל התנהגות כזו כמעט ולא פגש גישה ידידותית מאנשים אחרים. ברך את האדם הזה, בדיחה, הציע לו את עזרתך, מה שעלול לגרום לתגובה הדדית מצידו. אם, לאחר מספר ניסיונות להיות ידידותיים ומכבדים, אתה עדיין ממשיך לחוות בריונות ועלבונות מאדם זה, אז הפסק לעקוב אחר הטקטיקה הזו. ראוי לציין שוב כי גישה זו לא תמיד עובדת, אם כי יש לנסות אותה במידה והיא פתאום תצליח, אז אתה יכול להתיידד עם המתעלל לשעבר שלך ואין לך בעיות נוספות עם בריונות.
3. 3 היו רגועים ובטוחים בנוכחות עו"ד בריונות. שמור על יציבה אחידה, כתפיים פתוחות לרווחה, חזה קדימה, ונשום בחופשיות וברוגע.דבר בטון ניטראלי, אך יחד עם זאת משכנע, והבהיר לבריון כי משא ומתן לשלום איתך יכול להתקיים רק פעם אחת, שכן בפעם הבאה כבר תנקוט באמצעים רציניים כדי לחסל יחס חסר כבוד כלפיך. אמור ישירות לאדם הגס והסתכל לו בעיניים שהוא יעצור את הגישה הבורה שלך כלפיך ויצא לעבודה, כמו כל האנשים האחרים. גישה זו ישימה רק בעבודה, מכיוון שמצבים משפחתיים כאלה דורשים פתרונות שונים.
4. 4 אם אף אחד מהאמור לעיל לא פנה לעזרה של עמיתים לעבודה או המנהל, או בן משפחה אחר או חבר קרוב במקרה של דרמה משפחתית. פנה לפסיכולוג אם סביבה זו משפיעה קשות על בריאותך הפסיכולוגית.

טיפים

• לפעמים זה יכול להיות קשה לדעת אם אדם מטבעו גס רוח או שהוא פשוט עובר יום רע. אז היו סבלניים וכבדים בהתחלה, אבל דעו איך לעמוד על עצמכם אם ההתעללות תימשך.

אזהרות

• ביטחון עצמי הוא נשק חזק מאוד בשלבים המוקדמים, אך אם אובך כבר שנים, אז יש לחפש גישה קצת אחרת.
• הבעיה העיקרית היא שהאדם הגס יכול להיות כל דבר, החל מאדם שניתן להימנע ממנו בקלות ועד לחבר פשע מאורגן שמאיים להטריד אותך אם אתה לא מציית לפקודותיו. במקרה האחרון, עליך לפנות לעזרה מגורמי אכיפת החוק, אך עשה זאת בזהירות כדי שאדם זה לא יגלה דבר, מכיוון שאתה יכול להיתקל בבעיות רבות. פעל לפי שיקול דעת ותכלית, כי החוק והשכל הישר הם לצידך.
• לפעמים אתה רק צריך לחזור אחורה ולהתעלם כדי להימנע מקונפליקטים.

מה אתה צריך

• ביטחון עצמי.