תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: להיות מודע לתחושות שלך
• שיטה 2 מתוך 4: חשוב על בן זוגך
• שיטה 3 מתוך 4: ניתוח הקשר
• שיטה 4 מתוך 4: בצע פעולה
• טיפים

אם אתה מוצא את עצמך בדף זה, סביר להניח שיש לך ספקות לגבי עתיד הקשר שלך. ספק יכול להיות נוכח בכל מערכת יחסים, וזה בסדר, אבל יתכן כי הטענות המוקדמות שלך מעידות שהגיע הזמן להיפרד. תמיד קשה לסיים מערכת יחסים, גם אם אתה יודע שזה הדבר הנכון לעשות זאת. קודם כל, אתה צריך להיות בטוח שאתה מקבל את ההחלטה הנכונה, ולשם כך עליך לבדוק אם יש סימנים במערכת היחסים שלך שדברים משתבשים. במאמר זה, נראה לך כיצד לעשות זאת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: להיות מודע לתחושות שלך

1. 1 שקול אם יש משהו בבן זוגך שאתה לא רוצה לקבל. האם אתה רוצה אותו השתנה בשבילך? אם כן, זכור שבתנאים כאלה יהיה הוגן אם גם בן זוגך מצפה ממך לשינויים. אתה יכול גם לחשוב מה אתה רוצה לשנות. אמרו בקול: "אני חושב שהוא זנב מוחלט". עכשיו שאלו את עצמכם, אילו יתרונות בבן זוג עולים על החסרון הזה? אם יש יתרונות משמעותיים למערכת היחסים, נסה לקבל את האדם כפי שהוא, ואל תנסה לשנותו.
   • אם החיסרון הוא משמעותי, אינך יכול לחיות עם זה, והאדם אינו רוצה לשנות דבר, בהחלט ייתכן שהגיע הזמן לסיים את הקשר.
   • אולי לך ולבן זוגך יש אמונות דתיות שונות. אם בן זוגך אינו רוצה לקבל את אמונתך, וזה חשוב לך, עליך לשקול ברצינות את עתיד מערכת היחסים הזו.
2. 2 תחשוב על הבעיות שלך. אולי אתה פתאום מבין שאתה לא רוצה לעזוב, כי אתה מפחד להישאר לבד עם כמה בעיות פנימיות, למשל, עם הפחד להינטש, אבל הפחדים האלה יהיו בכל מערכת יחסים. לדוגמה, רימו אותך בעבר, ואתה רוצה להיפרד מאדם חדש רק בגלל שאתה מפחד להיצמד ולהיפתח ואז להרגיש שוב כאב. זו לא הסיבה הטובה ביותר להיפרד. אתה צריך לסדר את הבעיות שלך, לא לברוח מהן.
   • אם אתה מרגיש שהבעיות האישיות שלך מפריעות למערכת היחסים שלך, דבר עם השותף שלך עליהן כדי שתוכל להתאמן יחד אם יש פתרון.
3. 3 שקול אם אתה שומר על קשר זה רק כי אינך רוצה להעליב את בן זוגך. אם אתה נוטה לחשוב על הצרכים של אנשים אחרים, אז ייתכן שאתה לא באמת רוצה את הקשר הזה, אבל אתה מפחד לספר לבן זוגך שזה נגמר. אתה צריך להבין שאתה לא עושה לו טוב, נשאר איתו רק מתוך רחמים. קרא כיצד לא להיות מישהו שרוצה לרצות את כל מי שסביבך.
   • אם אתה יודע שאין סיכוי עבורך במערכת היחסים הזו, עדיף לסיים את זה בהקדם האפשרי, כי בדרך זו תוכל לתת לבן הזוג שלך להתאושש מהר יותר מהפרידה ולמצוא התאמה מתאימה יותר עבורו.
   • עדיף לסיים מערכת יחסים בימים רגועים, אבל זה לא אומר שאתה צריך לדחות את זה בגלל ימי הולדת, חתונות, חג האהבה, ראש השנה עם המשפחה שלך ואירועים אחרים שיכולים להפוך את הפרידה למביכה. כל זה יכול להימשך עד אין סוף, ואין זמן אידיאלי להפסקה, למרות שכמובן אפשר למצוא רגע מתאים פחות או יותר.
4. 4 שקול אם אתה ממשיך במערכת יחסים רק בגלל שאתה מפחד להיות לבד. האם אתה חושש שאולי אין לך בן זוג? לעתים קרובות אנשים נשארים במערכות יחסים כי הם אינם רוצים להיות לבד, אך להיות עם מישהו על מנת להשתמש בו אינו הוגן לא רק ביחס לאדם זה, אלא גם לעצמך, מכיוון שבעזרת זה אינך מאפשר לעצמך להתפתח כמו אדם. למד לחיות לבד ולהיות אופטימי.
5. 5 היה מוכן לקבל את העובדה שזה עתה התאהבת בבן זוגך, או שהוא הפסיק לאהוב אותך. איש אינו יודע מדוע אנו מתאהבים באנשים מסוימים ואדישים כלפי אחרים. לפעמים פשוט אין משיכה, ולפעמים רגשות מופיעים רק בזוג אחד. זה קורה. זה כואב, אבל זה לא אשמת אף אחד. אתה לא יכול להכריח לאהוב את עצמך. אולי היית מאוהב בטירוף בבן הזוג שלך בשלב מסוים, אבל כמה זמן זה נמשך? ככל שתסדר את רגשותיך מהר יותר, כך תוכל לעשות משהו בקשר למהלך.
6. 6 לְהַרהֵר. שב לבד כשהעיניים עצומות לזמן מה, התרכז בנשימה שלך. אמנם זה לא בהכרח פותח את עיניך למה שאתה צריך לעשות עם מערכת היחסים שלך, אבל זה יכול לעזור לך לעשות סדר במחשבות שלך. אולי אין לך מספיק זמן לחשוב על הדברים בשלווה, להקשיב לנפש ולגוף שלך.
7. 7 שקול אם אתה מתבייש להופיע בכל מקום עם השותף שלך. זוהי נקודה חשובה ביותר. אם אתה הולך למסיבה עם חברים או עמיתים לעבודה, האם אתה מזמין את השותף שלך להצטרף בידיעה שהם חכמים ומעניינים? או שאתה מנסה להמציא סיבות לא לקחת אותו איתך, כי אתה לא אוהב להיות איתו?
   • כמובן שיש אנשים צנועים מאוד, וכמה דברים עדיף לעשות בלי בן זוגך, אבל באופן כללי כדאי להתגאות באדם שלידך וליהנות מההזדמנות להציג את כולם בפניו. אם אתה לא אוהב את המחשבה להיראות יחד, האם אתה יכול להיות מאושר בזוגיות?

שיטה 2 מתוך 4: חשוב על בן זוגך

1. 1 שקול אם מערכת היחסים שלך עוסקת במניפולציה ובקרה.. מערכת יחסים זו אינה בריאה, וכדי לתקן אותה, על בן הזוג בשליטה הדוקה להשתנות לחלוטין. אם הוא לא יכול או לא רוצה לעשות זאת, יש לסיים את הקשר בהקדם האפשרי. אם אתה מרגיש שבן זוגך צופה בכל מה שאתה עושה ומאיים עליך באלימות אם אתה רוצה לעשות משהו בדרך שלך, אתה בבעיה גדולה.
   • אם מניפולציה או שליטה עליך עדיף לא ליידע את האדם על הפרידה האישית. אם אתה מפחד שהוא יהיה אלים כלפיך, עשה זאת מרחוק ובקש מחברים שיעזרו לך להגן על עצמך.
2. 2 שקול אם השותף שלך מכבד אותך. אם הוא באמת מעריך אותך, הוא לא יזלזל בך או יבקר אותך ללא סיבה מיוחדת. אדם אוהב מבקר בונה, וזה מאפשר לך לצמוח כאדם, אבל אם אתה מושפל סתם ככה, זו גישה אחרת לגמרי.לדוגמה, אם אתה מפיל משהו או שובר משהו בטעות, ובן זוגך אומר משהו כמו: "אידיוט, האם אתה באמת לא יכול לעשות הכל נכון לפחות פעם אחת בחייך?", פירוש הדבר שאתה צריך לנתק את היחסים עם האדם הזה ולבנות מערכת יחסים עם מישהו שידאג לך.
   • חוסר כבוד ניתן למצוא בדברים קטנים. למשל, בן זוג יכול ללעוג לנו עם המראה שלך, להעיר הערות נוקבות על הארכובה שלך, או לרמוז שאתה לא טוב במשהו. גם זה חוסר כבוד, לא משנה עד כמה זה נראה לא משמעותי.
3. 3 שימו לב באיזו תדירות בן הזוג שלכם נוזף בכם. ריבים אכן קורים, והם יכולים אף להועיל כיוון שהם מאפשרים דיון בונה על תלונות. אבל אם בן הזוג שלך צועק עליך כל הזמן, לא מסכים איתך, קורא לך בשמות ומתנהג באכזריות בלתי סבירה, הגיע הזמן לברוח ממנו.
4. 4 שקול אם בן זוגך מתבייש מהקשר שלך. זה חשוב מאוד רֶגַע. אם הוא מתבייש ללכת איתך איפשהו למקום כלשהו או אפילו להגיד לאנשים שאתה יוצא, זה יכול להיחשב כסימן מדאיג. קשה מאוד להצדיק התנהגות כזו, למעט מקרים בהם בן הזוג קטין או חייב להסתיר את הקשר מהורים סמכותיים מדי. אבל אם אדם רוצה לשמור על מערכת היחסים בסוד מחברים ומכרים, או מסרב לקחת את היד שלך מול כולם, הגיע הזמן לסיים את הקשר הזה. אתה צריך לשאוף להיות במערכת יחסים עם מישהו שמתגאה בך, לא מתבייש בך, כי מגיע לך רק את הטוב ביותר.
5. 5 נתח מי יוזם בדרך כלל אינטימיות. אם רק אתה תמיד רוצה מערכת יחסים אינטימית, או רק שאתה משתדל להביא משהו חדש למערכת היחסים הזו, סביר להניח שזה מצביע על בעיה. זה מתסכל במיוחד אם אתה כל הזמן צריך לבקש מהאדם לנשק אותך כשנפגשים או נפרדים. אל תפחד לדבר על זה. אולי לבן זוגך יש בעיה במערכת היחסים או שהוא לא רוצה לגעת בך כי בגדת בו. לא משנה מה הקשיים, יש צורך לפתור בעיות אלה או לסיים את הקשר, כי אין דרך אחרת לצאת מהמצב הזה.
6. 6 שים לב אם השותף שלך מכריח אותך לעשות משהו שאתה לא רוצה. אם הוא מכריח אותך לשתות אלכוהול, ואתה לא אוהב אותו, או מכריח אותך לקיים יחסי מין כשאתה עדיין לא מוכן, מעורב בך במעשיו הבלתי שקולים (למשל נהיגה במהירות מופרזת או תקיפת עוברי אורח) ו בדרך כלל מתנהג כך, שאתה מפחד, עצור מערכת יחסים כזו. אדם זה אינו מכבד את צרכיך ורצונותיך, ותוכל למצוא בן זוג אחר לו תהיה חשוב לך.
   • ייתכן שלא תבין מיד שאתה עושה משהו שלא אהבת, רק כדי לא לעצבן את בן זוגך.

שיטה 3 מתוך 4: ניתוח הקשר

1. 1 זכור אם אנשים אחרים הזהירו אותך מהתנהגותו של האדם שאת יוצאת איתו. למרות שאתה לא צריך לסיים מערכת יחסים רק בגלל שמישהו אומר לך שאתה יכול למצוא התאמה טובה יותר לעצמך, עליך לשקול את דעותיהם של חברים קרובים, קרובי משפחה ואפילו זרים אם כולם יגידו לך לברוח מהשותף שלך בהקדם. ככל האפשר. אם הם מעלים מקרה משכנע (למשל, האדם לא אוהב אותך או מנגב לך את רגליו), שקול להיפרד.
   • כמובן שלא כולם יבינו על מה מערכת היחסים שלכם בנויה, ואי אפשר להעריך את הקשר הזה מנקודת מבט של אנשים אחרים. אבל אם בהחלט כולם אומרים לך לזרוק את השותף שלך, אתה צריך לפחות לחשובהאם לכל האנשים האלה יש סיבה לעצות כאלה.
2. 2 שקול אם הדברים מתקדמים מהר מדי. מערכות יחסים צריכות להיות בעלות מהירות מיוחדת משלהן, וכל אחד צריך זמן כדי להכיר טוב יותר זה את זה. אם נפגשתם רק לפני חודש, אבל כבר חושבים לחיות ביחד או להתחתן, רוב הסיכויים ששניכם נהנים מהתחושה של להיות מחוברים עם האדם האחר ולא האדם עצמו.אם אתה מרגיש שאתה המום מהקשר, אבל אתה בקושי מכיר את האדם שאתה יוצא איתו, עליך להאט או להפסיק.
3. 3 שקול אם אתה מדבר על העתיד. כמובן שאם אתה בן 15, דיבורים על חתונה, חיים ביחד, עבודה, ילדים משותפים ונושאים אחרים עשויים להיות בלתי הולמים, אך אם אתה בן 25 או 35, או שאתה יוצא עם מספר שנים, שיחות על העתיד צריך לצוץ באופן טבעי. אם הייתם יחד די הרבה זמן, אבל אף אחד מכם לא רואה את העתיד מעבר לחודש אחד, סביר להניח שזה נובע מהעובדה שאתם לא רואים זה את זה שותפים ראויים לזוגיות מבטיחה. במקרה זה, עליך לחשוב האם יש טעם להתעכב במערכת יחסים כזו עוד יותר.
4. 4 שקול אם יש בעיות רציניות במערכת היחסים. ישנם סימנים ברורים פחות או יותר המעידים על הצורך להיפרד, אך ישנם גם דברים שכמעט תמיד מעידים כי עליך לשנות את מערכת היחסים לחלוטין, או לסיים אותה. אם הדברים הבאים חלים עליך, שקול להיפרד:
   • חווית התעללות פיזית, פסיכולוגית או מינית; הכסף נלקח ממך או שהתעללת בדרך אחרת, וכתוצאה מכך סבל בריאותך ומצבך הנפשי.
   • השותף שלך כל הזמן מכריח אותך לעשות משהו שאתה לא אוהב, למשל, מושך אותך לפעולות פליליות או מסוכנות. אולטימטומים קשים ואיומים יכולים להיחשב כגורמים שמדברים על הצורך בהפסקה. אל תיפול על המילים שאם אתה באמת אוהב את בן זוגך, אתה תעשה מה שהוא מבקש.
   • קיים מאבק או ייאוש כמעט בכל תחומי מערכות היחסים: בתקשורת, בחיי המין, בכספים ובקשר רגשי.
   • ישנה קנאה עזה במערכת יחסים. בן זוג לא צריך להגביל את החופש שלך ולציין עם מי אתה יכול לתקשר ומתי. הוא אינו שולט בחיי החברה שלך - אתה שולט בהם.
   • בן זוגך משתמש באלכוהול או בסמים במשך זמן רב ואינו יכול לוותר על הרגל זה, וכתוצאה מכך חייך וחיי ילדיך סובלים.
   • אתה עצמך מכור לאלכוהול או לסמים. הישארות במצב עניינים זה במערכת יחסים אינה הופכת את חייו של בן זוגך ואת חייך לטובים יותר.
   • מערכת היחסים שלך נבנתה על ערכים מזויפים שאתה כבר לא צריך, כגון מסיבות, תחביבים משותפים או סקס ללא רגשות, אבל אתה מרגיש שאתה כבר לא מעוניין בכך.
5. 5 תחשוב אם יש מצב כזה שבו אתה מנתק את היחסים ואז חוזר אליהם שוב. אדם אוהב תמיד אוהב, לא משנה מה המצב, כך שאם הזוג שלכם נפרד ואז מתכנסים שוב, כדאי לשים לזה סוף, כי משהו משתבש במערכת יחסים כזו. אל תחזור לבעיות ישנות, הציל את עצמך מכאבי ראש ולב שבור - יש עוד אנשים שמחכים לפגוש אותך.
6. 6 שקול אם המטרות שלך בחיים סותרות זו את זו. אם אתה רוצה להפוך לביולוג ימי ולטייל ברחבי העולם, ובן זוגך חולם לעבוד כמורה ולגור בעיר בה נולד, לצד קרובי משפחה וחברים, האינטרסים שלך מנוגדים. אם אתה לא רוצה ילדים, אבל בן זוגך רוצה שבעה ומוכן להתחיל לעבוד על זה כבר עכשיו, תחשוב על זה. אם אינך יכול לוותר על העתיד שאתה רוצה לעצמך, ואתה צריך לקבל החלטה במהירות, עליך לעזוב.
   • אם אתה נער, תוכניות העתיד שלך עדיין עשויות להשתנות, ויש לך זמן לחשוב על הדברים. אבל אם אתה צריך להתחיל לתכנן את העתיד עכשיו, והתוכניות שלך לא מצטלבות בשום צורה, הגיע הזמן לחשוב מחדש על הקשר.
7. 7 שקול אם מישהו מכם היה בוגד, אפילו יותר מפעם אחת. בגידה זה תמיד רע, בין אם בגדת במספר הזדמנויות או שפשוט מעדת כי אינך מאושרת במערכת יחסים. אתם יכולים ללמוד לסלוח אחד לשני, אבל אם הכל חוזר על עצמו שוב ושוב, סביר להניח שלא תחזרו ותתחילו מחדש.אולי בגידה היא דרך להגיד אחד לשני שהקשר הזה לא מספיק לכם.
8. 8 לַחשׁוֹב: אולי פשוט התפרקת? קשה במיוחד להודות בכך. אולי אהבתם אחד את השני כשהייתם צעירים, אבל עכשיו אתם פשוט אנשים שונים עם קבוצות חברים, תוכניות ותחומי עניין שונים. אם הדבר היחיד שמאחד אותך הוא עבר משותף, אז הגיע הזמן להמשיך הלאה. זו אחת הסיבות הכואבות ביותר לפרידה מכיוון שאף אחד אינו אשם. אולי יש לך רגשות עדינים כלפי חבר לחבר, אבל זה לא אומר שאתה צריך להישאר ביחד אם זה לא עובד עבור האנשים שאתה היום.
9. 9 תחשוב אחורה אם יש לך סודות אחד מהשני. כל סודות הם בגידה, גם אם לא בגדת, וזה רע, כי זה מדבר על חוסר אמון וכבוד במערכת היחסים. אתה לא צריך להסתיר דבר מלבד הפתעות עבור הצד המשמעותי שלך. זה לא אותו דבר כמו לסרב להתלונן על העבודה שלך בפני האהוב שלך כי אתה יודע שהם יתעייפו מזה במהירות. במקום זאת, דוגמה להתנהגות לא תקינה עשויה להיות הרצון לשמור על כל העובדה שעברת לראיון עם חברה שמשמעותה היא לעבור לעיר אחרת ואינך יודע מה תעשה אם תקבל אחת כזו.
10. 10 שקול אם אתה מוכן להתאמץ אחד בשביל השני. אם פעם עשיתם פיקניקים רומנטיים, צאו לקמפינג, המציאו תאריכים מעניינים ודאגו אחד לשני כשאתם מצוננים, ועכשיו אתם אפילו לא רוצים להרים טלפון כשהשותף שלכם מתקשר או עונה לטקסט שלו, זה אומר שאתה צריך יותר. עשה אחד בשביל השני. אם אתה לא רוצה את זה, עמוק בפנים אתה מרגיש שהקשר הזה לא שווה את זה.
11. 11 העריכו כמה זמן אתם מבלים הרחק אחד מהשני. בהחלט יכול להיות שכבר נפשית כבר נפרדת. אם כל אחד מבלה את סוף השבוע עם החברים שלך, מבקר קרובי משפחה אחד בכל פעם, או שפשוט עוסק בעסק שלך ומסרב לבלות יחד (למשל, צפה בטלוויזיה בחדרים שונים), אתה כבר רחוק למדי. במקרה זה, עדיף לעזוב.

שיטה 4 מתוך 4: בצע פעולה

1. 1 אל תיפרדו ברגע אחד. אם הקשר כבר לא נשמר, אתה יכול להבין זאת כששניכם רגועים. בנוסף, פרידה בהתקף זעם תסבך הכל - לא יהיה לך קל לשים לזה סוף ולהמשיך הלאה. זכור שאתה צריך להיות אדם רציונלי ולחשוב על הדברים לפני שאתה מחליט לדבר עם בן זוגך.
2. 2 תהיה לבד אם אתה רוצה לשקול להיפרד. הסכימו שלא להתראות במשך שבוע -שבועיים, תוך הזכרתם שאתם עדיין זוג עם חובות הדדיות. אל תבלו זמן ביחד, אל תתרועעו. פרידה כזו תעזור לך להבין אם אתה מעריך את מערכת היחסים. זה אולי קשה לך, אבל אם אתה מרגיש שאתה רגוע יותר בלי האדם הזה, פרידה תהיה ההחלטה הנכונה.
   • אם אתה נהנה מהתחושה של הימים הראשונים, אבל מתגעגע לבן זוגך, נסה לעבוד על הקשר. למד לתת זה לזה יותר חופש.
3. 3 שקול האם כדאי להציל מערכת יחסים זו. אם חשבתם מספיק אם להישאר ביחד או להיפרד, כדאי לשים לב לצדדים הטובים של מערכת היחסים. ישנם סימנים שמדברים על שלמות הקשר, גם אם צריך לעבוד עליהם ברצינות:
   • יש לך ערכים ואמונות משותפים, עמדות רוחניות ומוסריות.
   • אתם סומכים אחד על השני. אתה יודע שבן זוגך תמיד לצידך, ואתה מאמין שהוא ישאף להרמוניה באיחוד איתך.
   • אתה עומד בפני בעיות המונעות ממך לחשוב על המצב. בעיות בריאות, בעיות כסף, טראומה, התמכרויות ודיכאון יכולות לצבוע הכל בצבעים כהים. אפשרו לזמן שהעשן יתפוג ונסו להיות חברים עד שהמצב ישתפר.
   • אתה נקלע למעגל קסמים שבו התנהגות שלילית מעוררת תגובות שליליות וכתוצאה מכך התנהגות שלילית.שברו את המעגל על ​​ידי למידה לשלוט בתגובותיכם על ידי הכרזת הפסקת נשק או על ידי מתן זמן לבן זוגכם להתמודד עם רגשותיהם השליליים.
   • אתה נוטה לברוח מהמחויבות בסימן הצרות הראשון. קח הפסקה ולמד להיות חברים. תחשוב על מה שאהבת בבן זוגך והתנהג כאילו אכפת לך מהתוצאה הסופית. חשוב שתבין אם תוכל להתגבר יחד על קשיים.
   • התרחקת בהדרגה ופתאום הבנת שאתה חי עם זר. זה קורה לעתים קרובות בגלל הזנחה אחד של השני, אז תעבדו על זה: דיברו, הקשיבו, הקדישו זמן וחשבו האם אתם יכולים להצית אהבה מחדש.

טיפים

• בדוק עם חברים קרובים ובני משפחה. גלה מה הם מרגישים לגבי מערכת היחסים שלך. אבל זכור, ההחלטה היא שלך.
• רשום את היתרונות והחסרונות של שמירת הקשר. אם יש יותר חסרונות, עדיף לסיים את הקשר.
• מי שמחליט להיפרד, מכבד את ההחלטה הזו. אם החבר שלך עוזב אותך רק בגלל שאתה לא עומד בציפיות שלו, ואתה ממשיך לנסות לרצות אותו, זה צריך להסתיים. תודה לו שהבין כמה חשוב לקחת זמן לעצמך, במקום לנסות לרצות את האדם האחר. קבלו ביקורת בחיוך והמשיכו הלאה עם זיכרונות נעימים.