תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: היו מודעים
• שיטה 2 מתוך 3: מה לספר לחבר האבל
• שיטה 3 מתוך 3: עזרה לחבר מקופח
• טיפים

אף אחד לא יכול להסיר את הכאב או הצער של חבר שנגרם בגלל מותו של חבר או בן משפחה. האבל הוא רגש עז ועוצמתי, הגורם לאי נוחות במשפחה ובחברים. אתה עלול להרגיש נבוך או מודאג מכך שאתה לא יודע מה להגיד לחבר שלך. עם זאת, אתה יכול לעזור לחבר שלך בתהליך האבל בחמלה, בהבנה ובחסד שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: היו מודעים

1. 1 תהיה סבלני. אין דרך נכונה או לא נכונה להתאבל, וזה יכול לקחת חודשים או שנים להתגבר על האבל.
2. 2 הרגיע את חברך שהוא יכול להרגיש כעס, אשמה, פחד, דיכאון וחרטה. תהליך האבל הוא מאוד רגשי וכמו רכבת הרים - יום אחד ייתכן שלחבר שלך אין כוח רצון לקום מהמיטה, ולמחרת הוא עשוי לצרוח, לצרוח או אפילו לצחוק.
3. 3 דבר עם חברך האבל. לפעמים אנשים שכולים מרגישים מבודדים ובודדים. אתה לא חייב לקבל את כל התשובות. אכן, לפעמים מספיק להקשיב או לחבק כדי לתמוך בחבר בצער.

שיטה 2 מתוך 3: מה לספר לחבר האבל

1. 1 תודו מוות. אתה יכול לעזור לחבר מתאבל מבלי לפחד להשתמש במילה מוות. ניסיון להקל על המצב על ידי אמירת משהו כמו "שמעתי שאיבדת את בעלך" יכול לגרום לה לכעוס. הבעל לא אבוד. הוא מת.
2. 2 הודע לחברך שאכפת לך ממנו. היו פתוחים וכנים כאשר מתמודדים עם חבר מתאבל. סליחה היא מילה טובה במצב זה.
3. 3 הציעו עזרה. זה בסדר אם אתה אומר שאתה מצטער בשבילו, שאתה לא יודע מה לעשות, אבל רוצה לעזור בכל דרך שהיא. הוא עשוי לבקש ממך לעזור במיון התמונות, ללכת למכולת או לסייע בכסוח הדשא.

שיטה 3 מתוך 3: עזרה לחבר מקופח

1. 1 קח יוזמה והציע לעזור לחבר יתום, או פשוט להראות נכונות לעבודה.
   • העבירו אוכל לבית של חברכם השכול. לעתים קרובות, יקיריהם שוכחים לאכול, וחטיף או ארוחה אהובה ממסעדה יספקו להם תזונה מספקת.
   • עזרה בהלוויה. אם חברך מעולם לא נאלץ לאבד אדם אהוב, הוא לא יידע להכין הלוויה. אתה יכול לעזור לחבר יתום על ידי הצעה לכתוב הספד, לעזור לו למצוא כנסייה או אולם זיכרון ולעזור לו למצוא מישהו לשרת.
   • תנקה את הבית של החבר האבל שלך. הוא עלול להיות בהלם ואולי לא יוכל לבצע את מטלות הבית הרגילות שלו. לעתים קרובות בני משפחה וחברים מחוץ לעיר יבואו להישאר עם הלוויה, וניקוי הבית עשוי להיות גם באחריותם.
2. 2 המשך לתת תמיכה לאחר ההלוויה. האבל לוקח הרבה זמן, ואתה יכול לעזור לחבר יתום על ידי שמירה על קשר איתו לאחר האנדרטה. התקשר אליו בטלפון, התקשר אליו לארוחת צהריים ודבר על האיש שמת.
3. 3 שימו לב לסימנים של דיכאון חמור. זה נורמלי שחבר מתאבל מרגיש המום, אבל אם הם לא יכולים להגיע לבית הספר או לעבודה, מתקשים לישון, לא יכולים לאכול או לאכול כל הזמן, ייתכן שהם יזדקקו לעזרה נוספת.
   • תהליך האבל משתנה מאדם לאדם. אם נראה שחברך האבל לא משתפר עם הזמן או מדבר על התאבדות, ייתכן שיהיה צורך בהתערבות.
   • אם הוא ממוקד רק במוות, סובל מהזיות, או שאינו מסוגל להשלים את הפעילות היומיומית הרגילה שלו, הציע להצטרף לקבוצת טיפול או שוחח איתם על קביעת תור לרופא המשפחה.

טיפים

• אל תשאל יתום שאתה יודע מה הוא מרגיש אם לא חווית מצב דומה.
• אל תגיד שהאדם שמת נמצא במקום טוב יותר עכשיו. חברך האבל אינו מאמין בכך, וייתכן שיחשוב שרק החיים יכולים להיות הטובים ביותר עבור אדם.
• לעולם אל תגיד לחבר יתום למהר להתאושש. זה יגרום לחבר להרגיש שהוא צריך להיות מעל האבל, ויכול לגרום לו לכעוס. לאבל יש לוח זמנים משלו.
• זכור כי אנשים שונים מגיבים באופן שונה למוות של אדם אהוב. זה לא נורמלי לעולם לא לדבר על אדם שנפטר, אבל זה לא טוב לדבר עליו כל הזמן.
• תחבק את חברך ותגיד לו שאתה מצטער על אובדנם.
• אל תשאיר את חברך לבד, אך אל תהיה איתו כל הזמן. הוא צריך קצת מקום.