איך להפוך לאדם פתוח

וִידֵאוֹ: 5 טריקים שיבנו לך כריזמה וסמכות מול אנשים

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שפת גוף ידידותית ופתוחה
שיטה 2 מתוך 3: מראה טוב
שיטה 3 מתוך 3: תקשורת עם אחרים
טיפים
אזהרות
מאמרים נוספים

זה יכול להיות קשה להיראות מזדמנים ונוחים במסיבות, פגישות או אירועים. עם קצת מאמץ ומעט זמן, תוכלו ליצור סביבכם אווירה נוחה, פתוחה ומסבירת פנים שתמשוך אליכם אנשים ותעזור לכם לבסס מכרים ותקשורת. שימוש בשפת גוף פתוחה, למידת התעניינות באחרים ושמירה על המראה שלך יכולים לעזור לך להיראות ולהרגיש נהדר ופתוח וידידותי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שפת גוף ידידותית ופתוחה

1 תחייך לעתים קרובות. חיוך חם וכנה יכול לחבב אותך כל אחד, וזה גם מצביע על כך שאתה נהנה. אנשים מבחינים בחיוך שלך ותופסים אותך כפתוח, ידידותי ונעים. מחקרים הראו כי חיוך יכול גם לסייע בהפגת חרדות, לחץ דם וקצב לב, מה שהופך אותו הרבה יותר נוח לתקשר!
2 תנוחתך צריכה להיות פתוחה. כאשר אנשים מרגישים לא בנוח במצב, הם מנסים להרחיק את עצמם פיזית מאחרים. שימו לב ליציבה שלכם. אם אתה מרגיש כועס או במצב רוח רע, הזכיר לעצמך לשבת זקוף, להשאיר את הידיים לצדדים ולהתכופף לאנשים שאתה מדבר איתם. זכור כי שמירה על יציבה נכונה תעזור לשפר את מצב הרוח שלך ולעשות את הרושם הנכון על אנשים.
- הראה שאתה מתעניין במה שאחרים אומרים על ידי התבוננות באדם השני והישענות קלה אליו. הרגליים, הידיים והפנים שלך צריכות להיות מופנות כלפי האדם השני. בדרך זו אתה מראה שאתה מוכן להקשיב לו באופן פעיל ולהשתתף בשיחה.
- כאשר אתה נמצא במצב מביך, אל תחצה את זרועותיך. כאשר הידיים שלך במצב כל כך סגור, נראה שאתה אומר לאחרים: "אני עסוק מדי", "עזוב אותי בשקט". אנשים סביבך שמים לב לעתים קרובות לשפת הגוף והיציבה, ולכן חשוב להיות מודעים למה שהעמדה שלך אומרת לאחרים.
3 נסה ליצור ולשמור על קשר עין. במצבים שונים אנשים מסתכלים זה על זה ובדרך כלל פותחים שיחה עם מישהו שאיתו נוצר קשר עין. אל תסתכל על הנעליים שלך או על התבנית על הרצפה. הזז את מבטך והסתכל על אחרים כדי למשוך את תשומת ליבם.
- כאשר מישהו ניגש אליך, חייך ושמור על קשר עין לאורך כל השיחה. אם אתה מדבר בפרטיות, שמור על קשר עין במשך 7-10 שניות, ואז הזז את מבטך. אם אתה בקבוצה, שמור על קשר עין למשך 3-5 שניות. קשר עין מצביע על כך שאתה מקשיב היטב ומתעניין באמת.
4 אל תסתובב. זה בסדר להיות קצת חרד, משועמם או לא נוח, אבל אם אתה רוצה להיות יותר פתוח, נסה לא להראות רגשות שליליים. אם תתחיל להתעסק במקום, לכסוס ציפורניים, לסובב קווצת שיער סביב האצבע שלך וכן הלאה, תראה לאחרים שאתה משועמם ולא נוח לך איתם. זכור הרגלים אלה וקח כמה נשימות עמוקות אם פתאום מתחשק לך לעשות כל מה שנאמר לעיל.
- נסו לגעת בפנים בתדירות נמוכה יותר בידיים. זה בדרך כלל אומר שאתה מודאג ממשהו.
- נגיעה מתמדת בברכיים יכולה להיות סימן לכך שאתה מרגיש משועמם או חסר סבלנות. האדם השני עשוי להרגיש שאתה לא מעוניין יותר מדי בשיחה.
5 "העתק" במראה את תנועותיו של בן השיח. אם אתה משוחח עם מישהו במסיבה או באירוע אחר, שים לב לתנוחתו ולמחוותיו של האדם ונסה להעתיק אותו. אם לשיחו יש עמדה "פתוחה", נקט גם עמדה פתוחה. אם האדם השני מחווה באופן פעיל לספר לך סיפור, נסה לעשות את אותו הדבר. שיקוף פעולותיו של האדם האחר יעזור לבנות אמון ומגע עם האדם, אך אל תגזים. עם שימוש נכון בטכניקה זו, תוכלו ליצור אווירה חיובית ולהבהיר בפני בן השיח שאתם שמחים להיות בחברתו.
- חשוב על מערכת היחסים שלך עם האדם לפני שאתה "מעתיק" את פעולותיו. אל תשתמש בשיטה זו אם אתה מדבר עם הבוס שלך. אם תתחיל "להעתיק" את שפת הגוף של הבוס שלך במהלך פגישת עסקים או ראיון, הוא עשוי לקחת בכך סימן של חוסר כבוד.

שיטה 2 מתוך 3: מראה טוב

1 ראשית, גיוון את ארון הבגדים שלך. הלבוש יכול לעזור לך ליצור מראה ידידותי ופתוח יותר, ומראה טוב ויצירתי יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר. בקש מסייע בחנות שיעזור לך למצוא בגדים המתאימים לך ולמבנה גופך. בחר פריטים איכותיים ורבגוניים שיעזרו לך ליצור תדמית של אדם עשיר ובטוח בעצמו שנעים להיות איתו.
- הבגדים צריכים להיות נקיים ומגוהצים.
2 התלבש בהתאם לאירוע שאליו אתה הולך. התלבושת הנכונה תראה לאחרים שאתה מכבד את עצמך ושמח להיות באירוע. וודא שהבגדים שלך בטוב טעם. אם המראה שלך שלילי ודוחה, לא סביר שאנשים ירצו להיפגש ולתקשר איתך.
- לדוגמה, חולצת טריקו, מכנסיים קצרים וסנדלים אינם רשמיים מספיק לאירוע חתונה. אם אינך בטוח לגבי פורמט האירוע, שאל בנימוס את המארגן אם יש קוד לבוש.
3 להסתפר. שאל את המספרה שלך מה תספורת ותסרוקת יתאימו לך. המספרה שלך יכולה לעזור לך להחליט על תספורת שמתאימה לצורת הפנים שלך ולמרקם השיער שלך. מראה מטופח ימשוך את תשומת לבם של אחרים ויהווה אות לכך שאתה נאסף ומוכן לתקשר.
4 בחר ערכת צבעים. צבעים יכולים גם להשפיע על האופן שבו אנשים תופסים אותך. צבעי אדמה בצבע טורקיז, ירוק וחמים (כגון צהוב בהיר, בז ') ייצרו דימוי של אדם פתוח יותר, אמין ובטוח יותר. אנשים המתלבשים באדום נתפסים בדרך כלל כאסרטיביים יותר, פחות נגישים ופחות ידידותיים. בחרו ערכת צבעים לארון הבגדים שלכם והראו שתראו פתוחים ומסבירי פנים יותר.
- אם אתה הולך לראיון עבודה או לאירוע חברתי, בחר בצבע כחול כהה או ירוק כדי לגרום לאנשים להרגיש בנוח.
- התאימו את האאוטפיט לאקססוריז רגועים וניטרליים להשלמת המראה. לדוגמה, לבשו צעיף ירוק או סוודר כשיוצאים עם חברים להיראות רגועים ופתוחים יותר.
5 השתמש בתג השם שלך. אם אתה בעבודה או בכנס עסקי, הקפד לענוד שם ושם משפחה. אנשים מתייחסים לזה כהזמנה לבוא ולהתחיל בשיחה, כך שיהיה לך סיכוי טוב יותר להכיר היכרות חדשה. בנוסף, תג הוא אינדיקטור לכך שאתה פתוח ומוכן לדבר ולתקשר.

שיטה 3 מתוך 3: תקשורת עם אחרים

1 במהלך השיחה, אל תסיח את דעתך או תפריע למחשבתך. האזנה ממלאת תפקיד גדול כאשר פוגשים אדם חדש בפעם הראשונה ומראים שאתה אדם ידידותי ופתוח. כשאתה מדבר עם מישהו, אפשר לאדם השני לסיים את המחשבה או הסיפור שלו מבלי להפריע לו. שמור על קשר עין, חייך, הנהן להדגים שאתה מקשיב לו בזהירות. אנשים ירצו לתקשר איתך אם הם מרגישים שאתה מעוניין בתקשורת ובאמת רוצים להקשיב להם.
- אל תבדוק את הטלפון שלך כשאתה משוחח עם מישהו. היו מנומסים והראו שאתם מקשיבים היטב ומתעמקים בשיחה.
- התמקדו במה שהאדם אומר. אל תקרא בעננים ואל תסיח את דעתך משיחות אחרות.
2 הראו את רגשותיכם. כאשר האדם השני מספר סיפור עצוב, היה אמפתי והגיב כראוי. אל תנסה להטיל ספק ברגשותיו של בן השיח, אל תתן עצות ועצות אם אינך מתבקש לעשות זאת. לפעמים האדם השני צריך אותך כדי לבטא את הרגשות והתמיכה שלך, במקום לתת עצות. תמיכה והבנה יגרום לאנשים להרגיש בנוח איתך. בנוסף, אחרים יבחינו ואולי ירצו לפתוח איתך שיחה.
- אם מישהו משתף אותך ברגשותיו בנוגע למחלת הכלב שלו, תמך בו. תגיד, "הו, אני כל כך מצטער. כנראה שאתה מתקשה. אני מבינה עד כמה מודאגים מבריאותה הלקויה של חיית המחמד ". הראה לאדם שאתה מוכן לתמוך בו, שאתה ידידותי ומבין את רגשותיו של האדם האחר.
3 לשאול שאלות. אם אינך מבין את נקודת המבט של האדם או שאתה רוצה לשמוע עוד על דעתו על מצב מסוים, בקש הבהרה או הסבר. הראה את תשומת ליבך והתעניינותך במה שהאדם השני אומר לך.כך תוכלו להפוך את השיחה למהנה יותר. בן השיח ואחרים ייקחו בחשבון את קשבנותכם וירצו לתקשר אתכם בעניין רב.
- זה גם מאוד מועיל לשאול שאלות כשאתה יודע שיש לך תחומי עניין משותפים עם האדם האחר. לדוגמא: “זניה סיפרה לי שביקרת לאחרונה בברלין. גם אני הייתי שם לפני כמה שנים! מה הכי אהבת? " תחומי עניין משותפים הם נושא שיעזור להמשיך ולפתח את השיחה.

טיפים

אם אתה מוזמן למסיבת חנוכת בית או לחופשה משפחתית כלשהי, הציע את עזרתך למארח. לפעמים מטלה ספציפית תעזור לך להרגיש יותר בנוח. זו גם דרך מצוינת להוכיח שאתה אסיר תודה על ההזמנה ומוכן לעזור.
אם אתם חרדים וחרדים מאוד, זכרו לגבי שפת גוף פתוחה, ככל שתתרגלו אותה כך יהיה לכם קל יותר ורגוע יותר להשתמש בה במצב מביך. בסופו של דבר זה יגרום לך להיות בטוח יותר.

אזהרות

אם יש לך חרדה או דיכאון, שקול לפנות למטפל כדי לדון בסיבות החרדה שלך ולבחור טיפול. טיפול התנהגותי קוגניטיבי ותרופות שהרופא שלך רושם יכולים לסייע בהקלה על תסמיני החרדה שלך. שמור תמיד על בריאותך וחפש עזרה ממומחה בזמן.