תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: תחילת העבודה
• שיטה 2 מתוך 4: כיצד ללמוד לשמור על אוויר חופשי
• שיטה 3 מתוך 4: כיצד לשנרקל
• שיטה 4 מתוך 4: כיצד להתמחות בשנורקלינג
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

שנורקלינג היא דרך מהנה ומרגיעה לחוות את העולם התת ימי התוסס והמדהים. לשנורקל, קח מסכת פלסטיק נקייה ושנורקל קצר לנשום בזמן שאתה צף עם הפנים כלפי מטה על פני המים. כך שתוכלו לראות אלמוגים וחיים מתחת למים מבלי להפחיד את הדגים בתנועותיכם ומבלי לעלות כל דקה אל פני השטח לשאוף. רק להיות על המים ולהיות נצרך על ידי המינים של העולם התת ימי יספיק כדי להרחיק אותך מבעיות היומיום שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: תחילת העבודה

1. 1 קח שנורקל ומסיכה שבה אתה מרגיש בנוח. נסה אותם והדק את כל הקשרים כך שהכל יתאים. אם אפשר, בדוק אותם במים כדי לוודא שהם לא דולפים.
   • אם יש לך ראייה לקויה, שקול לרכוש מסכה שתוכננה במיוחד שתעזור לך לראות טוב יותר מתחת למים ללא משקפיים, או להשתמש בעדשות מגע. חד פעמי נהדרות לשחייה.
2. 2 לבשו את המסכה והדקו את הקשרים עד שתרגישו בנוח סביב העיניים והאף. ודא שהצינור קרוב לפה שלך, אך אל תשים אותו עדיין.
3. 3 שכב שטוח על פני המים על הבטן. טובלים את הפנים במים בזווית של 45 מעלות.
4. 4 נוגס בעדינות בשופר של הצינור. קח את זה עם השפתיים שלך והניח אותו במקום עם השפתיים שלך.
5. 5 קח נשימות איטיות וסדירות פנימה והחוצה דרך הצינור. נשום דרך השנורקל בשלווה, עמוק ובעדינות. אל תיבהל: אם אתה רוצה, אתה תמיד יכול להרים את הראש מעל המים. פשוט להירגע ולחשוב על הנשימה. צליל הנשימה שלך דרך הצינור יהיה מורגש מאוד. ברגע שאתה נכנס לקצב, אז תירגע ותהנה מהנוף התת -ימי.
6. 6 לבש את גופיית השחייה שלך. זה יהפוך את השהות שלך על פני המים לקלה יותר עם צריכת אנרגיה מינימלית. במקומות שנורקלינג מסחריים רבים נדרש ללבוש אפודים בצבע בהיר לשם בטיחות.

שיטה 2 מתוך 4: כיצד ללמוד לשמור על אוויר חופשי

1. 1 לנשום בצורה משמעותית. בכל צלילה כזו בהחלט תכנסו מים לשנורקל, לפעמים זה קורה בגלל תנאי שחייה, או בגלל התזות רבות, או כשאתם מורידים את הראש נמוך מדי מתחת למים. למד לנפח את הצינור כך שלא יסיח את דעתך בעתיד.
2. 2 עצור את הנשימה והשאיר את הראש שקוע על ידי שקוע בקצה הצינור. אתה תרגיש כיצד מים נכנסים לצינור.
3. 3 יישר את הראש על פני המים מבלי להרים אותו מהמים. וודא שקצה הצינור באוויר.
4. 4 נשוף במהירות ובכוח לתוך הצינור. שיטה זו של ניפוח הצינור מאפשרת לך לנקות אותה ממים.
5. 5 דחוף החוצה את המים הנותרים בנשיפה חזקה שנייה. על ידי שימוש בשיטה זו, תוכל לנקות את צינורית המים.
6. 6 שפר את המיומנות שלך בשליטה על מעבר האוויר. לפעמים תנשום לתוך הצינור כשאין לך אוויר כלל בריאות. אם יש מעט מים בצינור, יהיה עליך לשאוף לאט ובעדינות ולהימנע מהמים בפה עד שיהיה לך מספיק אוויר לנשוף בצינור. אם יש יותר מדי מים, אתה צריך להרים את הראש מעל המים ולשאוף דרך הפה שלך.
7. 7 למד לצלול. לאחר שתלמד כיצד לפוצץ את השנורקל שלך, תוכל להתחיל לצלול מתחת למים כדי לצפות במשהו חינני מקרוב. קח נשימה עמוקה וצולל למים. כשאתה צריך לשאוף, רמה את עצמך על פני השטח, שמור את פניך מתחת למים, נושף דרך הצינור כפי שלמדת.

שיטה 3 מתוך 4: כיצד לשנרקל

1. 1 תלבש את הסנפירים שלך. זה יחזק את התנועות שלך ויוכל להתקדם הרבה יותר מהר מבלי ליצור הרבה התזות.
2. 2 שמור את זרועותיך לצדדים כדי להפחית את הגרירה, והרחיב את הרגליים כך שהסנפירים יתארכו גם הם. שמרו על הרגליים מספיק קרובות אחת לשנייה.
3. 3 לכופף מעט את הברכיים ולעשות מהלומות איטיות אך חזקות עם הכפכפים. שמור על תנועות אלה חלקות ונינוחות. נסה לבצע תנועות מהירך, הימנע ממכות מהברך, כך שתבזבז רק אנרגיה.
4. 4 כוון יותר כלפי מטה, פחות כלפי מעלה, תוך הקשת הגב כלפי מעלה. הטכניקה הנכונה לשחייה כזו מאפשרת לך להתקדם במשיכות כלפי מטה.
5. 5 שמור את הסנפירים מתחת למים בזמן השחייה. נסו להימנע מהתזות מכיוון שהדבר רק יפחיד את הדגים ויגרה שחיינים אחרים.
6. 6 הישאר על הגלים. שנורקלינג הוא הטוב ביותר למשטחי מים רגועים, אך גם שם עליך ללמוד כיצד להסתגל לתנועת הגלים כלפי מעלה ומטה.
7. 7 לשחות במהירות יציבה שנוחה לך להפחית את צריכת האנרגיה. שחייה כזו היא לא מירוץ, ושחייה טובה יכולה להימשך שעות.

שיטה 4 מתוך 4: כיצד להתמחות בשנורקלינג

1. 1 בחר את המקום הנכון. ההימור הטוב ביותר הוא לבחור מיקום עם משטח מים רגוע יחסית ומגוון עולם תת -ימי תוסס. המים הרדודים מעל שוניות האלמוגים נהדרים, כמו גם מקומות עמוקים יותר שאפשר להגיע אליהם בסירה. שאל את המקומיים או עיין במדריכי הטיולים כדי למצוא מקומות טובים יותר שבהם אין הרבה שחיינים.
2. 2 לך לשחות במזג אוויר שטוף שמש. אפילו עם מסכה מתחת למים, יהיה לך קשה לראות אם מזג האוויר אפור ומעונן בחוץ. בחר יום בהיר כשהמים צלולים יותר מהסחטה. סופות מעוותות את המים ומעלות סחף מלמטה. אז אם ירד אתמול גשם, כנראה שכדאי לדחות את השחייה ביום.
3. 3 למד להכיר סוגים שונים של דגים ואלמוגים. אם ראית דג אחד, אז ראית את כולם? זה לא נכון אם אתה מבין מה אתה רואה מולך. שינן את הצורה והצבע של מיני הדגים השונים החיים על החוף המקומי, מה שיאפשר לך להפוך את השחייה הרגילה שלך לטיול זואולוגי מעניין. אם אתה רואה דג שאינך מכיר כלל, נסה להיזכר בו ולאחר מכן מצא מידע אודותיו.

טיפים

• השתמש בקרם הגנה! אתה יכול לבלות שעות על פני המים, ולא תימנע מצריבה כואבת בעור אם אינך משתמש בקרם הגנה. גם אם מעונן בחוץ, רפלקטיביות המים עדיין תשפר את השפעת קרני השמש.
• להיות אחראי לסביבה. נסו לא להפריע לחיי העולם התת -ימי, כולל אלמוגים.שוניות האלמוגים שבירות מאוד ויכול לחלוף שנים עד שכל אלמוג יפיל אותך בכף רגל בטעות.

אזהרות

• שים לב להתייבשות אפשרית. הגוף שלך יכול לאבד במהירות נוזלים בים. אם אתם מתכננים לשנרקל במשך שעות, זכרו לקחת הפסקות כדי לשתות מים. מה שלא יקרה, אל תשתה מי מלח.
• הימנע מאוורר יתר. היבט חשוב של שנורקלינג הוא רגוע, אפילו נשימה. אם אתה מאוורר יתר, אתה יכול להתעלף במים, מה שעלול להיות מסוכן מאוד.
• דע היכן אתה נמצא. בעקבות הדג הבהיר, קל מאוד לשחות הרבה יותר לאוקיינוס ​​ממה שתכננת. הימנע ממצבים מסוכנים על ידי חשיבה על כמה רחוק אתה יכול לשחות.
• להיות בים לעולם אינו בטוח לחלוטין. ניתן למצוא כרישים, מדוזות צורבות ובעלי חיים ימיים מסוכנים אחרים אפילו באזורים מתויירים. יש גם זרם קורע שיכול להוציא אותך לים הפתוח, וגלים ענקיים שיכולים לזרוק אותך על סלעים חדים. וודא שאתה בטוח ביכולת השחייה שלך ואל תלך לשנרקל לבד.

מה אתה צריך

• 1 מסיכת צלילה
• 1 שנורקל
• זוג סנפירים אחד
• בגד ים, חליפת צלילה למקומות עם מים קרים
• קרם הגנה