תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

דלקת בגידים היא דלקת של הגיד המתרחשת כאשר הפגיעה בגיד אינה מחלימה. כאשר נפיחות או גירוי זה מתרחשות בזרוע שלך, אתה עלול להתחיל להרגיש כאבים עזים ועליך לפנות לטיפול רפואי נוסף. מאמר זה עוסק כיצד להעריך דלקת בגיד האמה.

צעדים

1. 1 דע מהו דלקת גידים. דלקת בגיד האמה היא כאב מתמשך, מעצבן או משעמם, עם מעט הקלה או ללא הקלה. אנשים רבים חשים את הלחץ הזה בעת הרמת משקולות, משחק טניס, שימוש במחשב ופעילויות יד אחרות.
2. 2 קבע מתי החל הכאב להתרחש. דלקת בגיד האמה מופיעה בדרך כלל לאחר פעילות למחרת. זכור את תאריך הכאב כך שהרופא יוכל להבין בדיוק מתי התרחשה דלקת הגידים.
3. 3 שימו לב לסימפטומים. זהו סימן נוסף לכך שאולי יש לך דלקת בגיד האמה. שים לב שאנשים מסוימים חווים תחושת צריבה, במיוחד לאחר עבודת כפיים או פעילות גופנית.
   • שימו לב אם הכאב גדל (או אם הכאב חמור) כאשר אתם מרימים את היד. במקרים חמורים של דלקת גידים באמה, אנשים אינם מסוגלים להרים או לשאת דבר ביד הפגועה.
   • שימו לב אם מופיעים הצטברות נוזלים, אדמומיות או כאב מוגבר. אלה הם סימפטומים חמורים יותר של דלקת בגיד.
4. 4 עלולה להופיע מגבלה בתנועת היד. זאת בשל הרגישות של האמה. אם יש דלקת בגידים בשריר הזרוע שלך, יתכן שלא תוכל להאריך את זרועך במלואה.
   • בצע תנועות ספציפיות להערכת מצב זה. משוך, דחף, הרם, כופף, סובב וסובב את זרועך. ייתכן שיש לך דלקת בגיד האמה אם אתה חווה כאב במהלך תרגיל זה.
5. 5 התחל את הטיפול מיד והקפד לפנות לרופא אם הכאבים ממשיכים.

טיפים

• הגוף יסתגל בהדרגה ללחץ אם תפריע לתוכנית האימון שלך לזמן מה. התחל להתאמן בהדרגה.
• פנה לרופא אם טיפולים ביתיים מסורתיים נכשלו. זריקות קורטיזון יכולות להפחית דלקות וכאבים, אך יש לחזור על הטיפולים ולא להשתמש בהם יתר על המידה.
• הקפד להתחמם ולהתמתח כאשר אתה עושה ספורט או פעילויות נמרצות אחרות.
• ייתכן שיחלפו מספר חודשים ואף יותר זמן עד שדלקת בגיד האמה תחלים לחלוטין, תלוי מתי החלו המנוחה והטיפול. אם מאובחנים מוקדם, ניתן לרפא אותו במהירות ובקלות.

אזהרות

• הימנעו מפעילות גופנית, פעילות ותנועה העלולים להכביד מאוד על האמה הפצועה.