איך לא להפוך לאנוכיים

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: שינוי נקודת המבט שלך
חלק 2 מתוך 3: טיפול באחרים
חלק 3 מתוך 3: להיות מודע
טיפים
אזהרות

כל האנשים צריכים להיות קצת אנוכיים מדי פעם. למרות שרכיבים רבים בחברה שלנו יכולים לעודד אנוכיות, זה פוגע באנשים אחרים, לפעמים ללא רווח אישי.אדם אנוכי עלול בסופו של דבר לאבד חברים או יקיריו, כי לא משנה כמה חמוד ומעניין הוא עשוי להיות, קשה מאוד לקיים איתו מערכת יחסים. אדם אנוכי באמת לעולם לא יודה בכך שהוא אנוכי. אנשים רבים מאמינים שאנוכיות וגאווה הן תכונות טובות, וכי על המפסידים להתעניין בצרכי אחרים יותר משלך. אם אתה מודאג מכך שאתה אנוכי מדי ורוצה לעלות על הכרת תודה וענווה, עיין בשלב 1 כדי להתחיל.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שינוי נקודת המבט שלך

1 תרגל לחשוב על עצמך אחרון. אם אתה אדם אנוכי, אתה כנראה תמיד רוצה להיות מס '1. עליך לשנות זאת אם אתה באמת רוצה להתחיל לחיות חיים של שמחה וחופש מאנוכיות. בפעם הבאה שאתה בתור במזנון או בתור לאוטובוס, עצור ותתן לאנשים אחרים להשיג מה שהם רוצים קודם כל, בין אם זה אוכל, נוחות או קלות. אל תרגיש שאתה צריך לקבל הכל קודם. זכור שאנשים אחרים הם מיוחדים כמוך, וכי גם לאנשים אחרים מגיע לקבל את מבוקשם.
- שים למטרה לקחת מושב אחורי לפחות שלוש פעמים השבוע. ראה כמה אתה מרגיש טוב יותר כשאתה לא חושב כל הזמן כיצד להרוויח בכל זמן נתון.
- כמובן שאתה לא צריך להרחיק את עצמך כל הזמן, או שאתה עלול למצוא את עצמך במצב שבו אנשים פשוט משתמשים בך. אבל זה נוהג טוב אם אתה עדיין רגיל להיות מס '1.
2 הכנס את עצמך לנעליו של האדם האחר. על ידי דמיון עצמך בנעליים של אדם אחר, אתה יכול לשנות את חייך לנצח. כמובן שבאמת אינך יכול לעשות זאת, אך תוכל להתאמץ על ידי מחשבה על אנשים אחרים סביבך ושקול כיצד הם יכולים להרגיש. נסה לחשוב כמו אמא שלך, החבר שלך, הבוס שלך, או אדם אקראי ברחוב. איך הם מרגישים לפני שהם מקבלים החלטה? אתה עשוי לגלות שהעולם אינו שקוף כפי שחשבת בעבר. ככל שתתרגל יותר אמפתיה והתעניינות בחוויות של אנשים אחרים, כך תוכל לוותר על אנוכיות מוקדם יותר.
- לדוגמה, לפני שתתחיל לצעוק על המלצרית שלא הביאה לך את ההזמנה שלך, תחשוב מה היא יכולה להרגיש. אולי נמאס לה לעמוד על הרגליים עשר שעות ברציפות, להתאמץ מהצורך להגיש יותר מדי שולחנות, או שהיא פשוט עצובה על משהו אחר; האם באמת צריך לגרום לך להרגיש יותר גרוע רק בגלל שלא קיבלת את מה שרצית?
3 זכור כי אינך חשוב יותר מכל אחד אחר. האדם האנוכי כל הזמן חושב שהוא מרכז היקום וכי העולם צריך להסתובב סביבו. עליך להשליך את המחשבה הזו כהרגל רע. בין אם את מדונה או דונה - מספרה, את צריכה לחשוב על עצמך כמו כולם. אתה לא טוב יותר מאחרים אם יש לך יותר כסף, יותר צפיות או יותר כישרון מהאדם לידך.
- התאמן בלהיות צנוע ודיסקרטי. העולם עצום, וזהו מקום מדהים שבו אתה חלק זעיר. אל תחשוב שמגיע לך יותר מאנשים אחרים רק בגלל שזה "אתה".
4 אל תתנו לעבר שלכם להכתיב את עתידכם. תנו לכל החברים, העמיתים והשכנים שלכם לחשוב עליכם כאדם האנוכי ביותר בעולם. ייתכן שתתקשה לפרוץ מהתבנית הזו או לגרום לאנשים אחרים לתפוס אותך כמשהו אחר ממה שהם ציפו לראות בך. תפסיק לחשוב ולמד להתקדם ולהפוך לאדם חדש. כמובן שאנשים אחרים שמכירים אותך עשויים להיות מופתעים מכך שאתה מתנהג בחוסר אנוכיות או שהפסקת להעריץ את עצמך; זה נותן לך יותר ויותר סיבה להמשיך להיות אדם חסר אנוכיות.
- אנשים אחרים עשויים להטיל ספק בניסיונות שלך לעשות משהו חסר אנוכיות. זה אמור לעודד אותך להיות פחות אנוכי לעתים קרובות יותר. אל תיכנע ותחשוב שנולדת אנוכית ושאינך יכול לשנות.
5 שאל את עצמך מה אתה רוצה במקום מה שאתה צריך. אנשים אנוכיים תמיד חוזרים על המנטרה הזו: "אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה ...", מתוך מחשבה שהכל בעולם צריך להיות שלהם, ושהם צריכים לקבל כל דבר קטן שהם חולמים עליו. עצור ושאל את עצמך אם אתה באמת צריך חמישה סוודרים, או שאתה צריך לבחור סרט או מסעדה כשאתה בחוץ עם בן זוגך. אם תחפור עמוק מספיק, תגלה שקל מאוד לחיות בלי רוב הדברים שחשבת שהם חיוניים בהחלט.
- תרגיש טוב לפשט את חייך ולוותר על כמה דברים שחשבת שאתה צריך. אם יש לך רק סוודר חדש במקום חמישה, אתה רק דואג לאבד סוודר אחד.
- זוהי מיומנות גדולה ללמוד להתפשר. אתה עשוי להיות נוטה יותר להיכנע לאנשים אחרים אם אתה מוצא שבמקום הרבה דברים דומים, אתה פשוט באמת רוצה לקבל אחד מהם.
6 תהנה לשים לב לאחרים. אדם אנוכי מתכווץ כאשר מישהו אחר נמצא באור הזרקורים כי הוא תמיד רוצה את זה לעצמו. ובכן, אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, אז אתה לא חייב רק לוותר על תשומת הלב, אתה חייב ליהנות לתת לאנשים אחרים להיות במרכז. תפסיקו לנסות להיות כלה בכל חתונה וגופה בכל הלוויה ותנו לכלות אחרות להיות במרכז העניינים. היו גאים באנשים אחרים כשהם משיגים משהו, במקום לשאוף להשיג זאת בעצמכם.
- עזבו את רגשות הקנאה או המרירות ותיהנו מהצלחתם של אחרים. אם תמיד רצית להיות המוצלח ביותר, שאל את עצמך אם יש משהו בחייך שמונע ממך להיות מרוצה ממה שהשגת ללא תשומת הלב של כולם.
7 הקשיבו לביקורת. אנשים אנוכיים תמיד חושבים שאורח החיים שלהם טוב יותר ושכל מי שמנסה לבקר אותם פשוט מנסה לפגוע בהם או שיש לו מניעים נסתרים. כמובן שאינך יכול להאמין לכל הביקורת לכיוונך, אך אם אתה מוח מעט, אתה יכול לראות שהרבה אנשים אומרים לך את אותו הדבר. היית רוצה לדעת איך אתה יכול להשתפר ולשנות את הדרך שלך, נכון? אם אתה חושב שאתה מושלם ואין לך על מה לעבוד, אז לא היית קורא את המאמר הזה.
- אתה יכול אפילו לעבוד על שאלות המבקרים שלך במקום להקשיב להן. זה בונה כוח אופי.
8 ערכו רשימת תודה. עשה הרגל לרשום כל יום שאתה אסיר תודה עליו בכל יום ראשון. קח את הזמן לחשוב על כל דבר שהופך את חייך לגדולים באמת. אל תבזבז את כל הזמן שלך על התמקדות בדברים שאין לך, או שהיית רוצה שיהיו לך, או בכל הדברים ה"אילו רק "שיכולים להרוס לך את היום ואת החיים שלך. תחשוב אילו דברים טובים קורים אצלך, החל מהבריאות שלך, מהחברים הרבים שלך, ותרגיש מאושר ממה שיש לך.
- אנשים אנוכיים לעולם אינם שבעי רצון ותמיד רוצים עוד, עוד, עוד. אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, אתה חייב להרגיש שכבר יש לך מספיק דברים מדהימים. כל שמחה או מתנות נוספות צריכות להגיע כבונוס.

חלק 2 מתוך 3: טיפול באחרים

1 תאשר את החברים שלך בדיוק ככה. על ידי עשיית טובה לחבריך בדיוק כך, תוכל לחכות לתגובה מהם. לעשות טובות לחברים רק כי הם זקוקים לעזרה או כי הם מרגישים טוב לעזור למישהו אחר היא הדרך הנכונה.אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, חפש הזדמנויות לעזור לחברים שלך, פשוט כי הם זקוקים לעזרה ללא כל מחשבה שנייה. אתה לא רוצה להיות אדם בעל מוניטין של עזרה לאנשים רק כשהוא רוצה מהם משהו; זה גרוע כמו לא לעזור בכלל.
- קח את הזמן להקשיב לחברים שלך ולראות אותם בפעולה. ייתכן שהם זקוקים לעזרה, אך הם ביישנים מכדי לבקש זאת בעצמם.
2 קח את הזמן, אבל באמת תקשיב. האדם האנוכי ידוע כמאזין רע. הסיבה לכך היא שהוא עסוק מדי בלדבר על מאבקיו, בעיותיו וכישלונותיו שלו, במקום להקשיב למה שיש לחבריו לומר. אם אתה האדם שמרים את הטלפון, מדבר חצי שעה ואז נפרד, אז ברור שאתה לא האדם שיכול להקשיב למה שאנשים אחרים אומרים לך.
- כל שיחה צריכה להיות 50/50, ואם אתה מונופול על כל שיחה, אז אתה צריך לחדד את הכישורים שלך להקשיב למה שהם אומרים לך לזמן מה.
- לאנשים אנוכיים לא אכפת מאחרים, ולכן הם באמת לוקחים את הזמן להקשיב להם.
3 הראה את ההתעניינות שלך באנשים. האזנה לאנשים היא דרך מצוינת להראות להם עניין. דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא לבקש מאנשים לחוות דעתם על חדשות מקומיות, התנסויות, ילדים. אתה לא צריך לחקור אותם כדי לגלות עניין מדי פעם בבני אדם. אתה צריך לתת להם את ההזדמנות לראות מה באמת אכפת לך, מה הם חושבים וממה הם דואגים. כשאנשים מדברים, אל רק להנהן בראש ולחכות לתורך לדבר, לעצור ולשאול שאלות כדי שיהיה ברור שאתה נלהב.
- אתה יכול לגלות עניין באנשים מבלי להציף אותם. בפעם הבאה שאתה מדבר עם מישהו, דבר 20% פחות ושאל יותר שאלות מהרגיל ותראה כיצד זה משפיע על הרגשות שלך.
4 לְהִתְנַדֵב. זה יעזור לך לפתוח את עולמך ולגרום לך לראות שיש הרבה אנשים שיש להם הרבה פחות מזל ממך. אתה עשוי לחשוב שאין לך כל מה שאתה צריך עד שאתה מבלה במטבח או מלמד אנשים לקרוא. אתה לא צריך לעשות את זה רק כדי להרגיש טוב, אתה צריך לתת לעצמך זמן ליצור קשרים משמעותיים עם אחרים ולראות את העולם שמחוץ לך.
- אתה עלול למצוא את עצמך מכור לעזור לאחרים. בקרוב תפסיק לחשוב על כל הדברים שאין לך, כי יהיה לך מעניין מה אתה יכול לתת לאנשים אחרים.
5 לאלף את חיית המחמד שלך. למרות שאולי אינך צריך לקבל חיית מחמד אם אתה האדם שהרג את דג הזהב שלך, חיית מחמד תגרום לך להרגיש שיש מישהו שחייו תלויים בך ושיש לך את הכוח לעזור ליצור אחר. לך למקלט ובחר קיטי או גור חמוד והפוך אותו לחבר הכי טוב שלך. אתה יכול לתכנן טיולים עם הכלב, להאכיל את חיית המחמד שלך, או פשוט לבלות איתו קצת בבית. אתה תראה שלא יהיה לך זמן לכל המחשבות האנוכיות האלה.
- כלבים דורשים אחריות רבה. לקיחת אחריות, במיוחד בשם לשרת אחרים, יכולה לעזור לך להפסיק להיות אנוכית.
6 עזרו לאנשים שאתם מכירים. כשחברים, בני משפחה או אפילו השכנים שלך זקוקים לתמיכה, עליך לעזור. אולי מישהו של עמיתך מת, או שהשכן שלך חולה כבר כמה חודשים; קח את הזמן לבשל להם אוכל ביתי, התקשר אליהם או תן להם מפה, רק שאל כיצד תוכל לעזור.
- אנשים עלולים להסתייג מלדבר על מה שהם צריכים, גם אם הם באמת זקוקים לעזרה. זה תלוי בך להבין איך אתה באמת יכול לעזור מבלי להיות פולשני.
7 למד לחלוק. האדם האנוכי שנא לשתף מאז ברווזון הגומי הראשון.אז הגיע הזמן להסיר את הגן האנוכי הזה מהמערכת שלך. למד לחלוק את החפצים שלך, בין אם זה חצי מהכריך שלך או כמה מפריטי הארון שלך שחבר שלך צריך כל כך לדייט הראשון שלהם. בחר משהו שאתה מאוד אוהב שממש לא היית רוצה לשתף ואז הציע אותו לחבר שלך. ויתור על רכושך יכול להיות מאיים, אך זו דרך בטוחה להיות פחות אנוכית.
- שתפו אוכל. אנשים אנוכיים שונאים לחלוק אוכל. בזמן שאתה צריך מספיק אוכל, שאל את עצמך אם אתה באמת צריך כל כך הרבה עוגיות, או שאתה יכול להציע אותו לחברים או לשותפים שלך.
8 הצטרף לצוות. להיות חלק מקבוצה היא דרך מצוינת להפוך לאנוכית יותר, בין אם אתה על פרויקט לעבודה, לדיון בבית הספר או להצטרף לליגת באולינג במסלול שלך. עצם היותך חלק מקבוצה ולמד כיצד לאזן בין הצרכים של כל אחד מהחברים לצרכי הקבוצה כולה יכול לעזור לך להבין עד כמה חשוב לוותר על חלק מהאנוכיות שלך.
- להיות מנהיג צוות זה אומר להיות פחות אנוכי. תגלו שהצרכים של כל קבוצה יכולים להיות חשובים יותר מהצרכים של אדם אחד, וכי פשרה כלשהי גורמת לאנשים להיות מאושרים.
9 תפסיק לדבר על עצמך. אנשים אנוכיים הולכים רחוק יותר ומדברים על הצרכים, הדאגות והרצונות שלהם. בפעם הבאה שתפתח שיחה, שים לב כמה אחוז מהזמן שהשקעת בדיבורים על עצמך. אם אתה מרגיש שכל מה שאמרת קשור בך ולא בעולם הסובב אותך ושהחבר שלך בקושי הצליח להכניס מילה למונולוג שלך, הגיע הזמן לשנות הכל.
- זה בסדר לבקש עצה, לדבר על היום שלך ולציין באופן סביר את הרצונות שלך, אבל זה רע אם אתה רואה את עצמך בסיטואציה חברתית כלשהי. אם יש לך מוניטין שאתה מדבר רק על עצמך, אנשים יפנו לך גב.
10 תן מתנות קטנות. העניקו לחברים, יקיריכם, בני משפחה או שכנים מתנות קטנות כאות לאהבתכם והערכתכם. אנשים אנוכיים שונאים להוציא כסף על אחרים, לתת משהו לאחרים או להודות שהגיע הזמן לעשות משהו עם המנטליות שלהם, כי כרגע, אם אתה לא עושה משהו בשביל עצמך, אתה לא יכול לעשות משהו בשביל כולם. גם אם יום ההולדת של חברך עדיין רחוק, אל תמציא אירועים מיוחדים על ידי מתנה קטנה. זה יכול להעלות חיוך על פניו של חברך, ולמעשה, המתנה הבלתי צפויה יכולה לגרום לאדם להיות מאושר אפילו יותר מהמתנה הצפויה.
- הפוך לעצמך למטרה להכין מתנה אחת קטנה בחודש כדי להראות לאנשים כמה אתה מעריך אותם. למעשה, גם אתה תרגיש טוב יותר.

חלק 3 מתוך 3: להיות מודע

1 למד להתפשר. אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, אתה צריך ללמוד להיכנע לאנשים. המשמעות היא לראות שעדיף להיות מאושר מאשר להשיג את מבוקשך, שכן גם לאנשים אחרים יש צרכים, ולא תמיד תוכל להשיג את מבוקשך. אתה לא רוצה שיהיה לך מוניטין של עקשן שאנשים אפילו לא יזכרו אם יש להם מצב קשה. למד להקשיב לאנשים, לשקול את היתרונות והחסרונות, ולהיות מסוגל להסתכל על מצב מנקודת מבט של אדם אחר.
- אל תתנתק מהליכה עיוורת בדרך שלך. התמקד בהבנת המצב משני הצדדים.
- שאל את עצמך, "מי רוצה את זה יותר?" האם אתה באמת רוצה את הדבר הספציפי הזה כל כך, או שזה רק עקשנות למען העניין? לא הכל יכול להיות בראש סדר העדיפויות עבורך.
2 תודה לאנשים. אנשים אנוכיים חושבים שמגיע להם יחס טוב יותר ומגיע להם להתפנק.אם מישהו עושה בשבילך משהו טוב, משבח אותך או נותן לך כרטיס, עליך להיות אסיר תודה ולהודות לאנשים על מעשיהם, ולא רק להתנהג כאילו זה נורמלי לחלוטין שהם רוצים לעשות לך טובה. אל תצפה לחביבות או להבנה ויהיה אסיר תודה כאשר מישהו בא לצידך.
- אנשים אנוכיים חושבים שמגיע להם את הטיפול הטוב ביותר בכל עת. הגיע הזמן לעצור ולחשוב על כל אותם אנשים שבאמת משפרים את חייך.
3 לוותר על השליטה. אנשים אנוכיים חושבים שהם צריכים לבחור כל סרט, לתכנן את החופשה שלהם ולבחור את הדרך שלהם בבית הספר או בפרויקט העבודה. הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולתת לאחרים לקחת את הצעד. אין ספק שזה יכול להיות מפחיד ללכת ולנסות אוכל תאילנדי חדש במקום הביקור במסעדה האיטלקית האהובה עליכם, ואתם לא רוצים לתת יותר מדי חופש למרינה בשיחתכם האחרונה, אך עליכם לסמוך שאנשים אחרים יודעים מה הם עושים ותן להם.
- ויתור על השליטה יכול לעזור לך לשחרר מתח ולהיות מאושר. תחשוב כמה החיים שלך יהיו קלים יותר אם אתה לא אובססיבי לתכנן כל דבר קטן כמו שאתה אוהב את זה.
4 לבלות עם אנשים לא אנוכיים. הצטרף לאחרים אדיבים ומגיבים באדיבות. בילוי עם אנשים אנוכיים כמוך לא יעזור לך להפוך לאדם טוב יותר. ההתנהגות שלנו נקבעת על ידי החברה איתה אנו מתקשרים. אם אתה מבלה את כל זמנך עם אנשים אחרים שאכפת להם רק מעצמם, אז כן, לא תהפוך לאדם מתחשב. אבל אם אתה מבלה עם אנשים שמעוררים בך השראה, תתנהג בצורה פחות אנוכית.
5 אל תפריע לאנשים. תנו להם לסיים את מחשבותיהם. זכור כי העתק שלך תמיד יכול לחכות. במידת הצורך (למשל, אם אתה צריך להתרחק), אמור "סליחה". אנשים אנוכיים לעתים קרובות חושבים שמה שיש להם להגיד הוא מאוד חשוב ומה שאחרים אומרים הוא לא חשוב, כך שהם יכולים פשוט לצבור את שני האגורות שלהם בכל עת. זה לא נכון. למעשה, דעתך תתקבל הרבה יותר טוב אם תחכה לתורך. בנוסף, אתה יכול לשנות את דעתך אם אתה באמת שם להקשיב לאנשים.
6 זכור ימי הולדת. אין ספק שתפגע בגאווה של מישהו אם תשכח את היום המיוחד שלו. למרבה המזל, אתה תמיד יכול לפצות על הפער שלך. עם זאת, לזכור יום הולדת זה יותר מאשר רק לזכור יום מיוחד. מדובר בהכרה באנשים כמישהו מיוחד בחייך, וזה אומר כמה הם חשובים לך.
- מצד שני, אל תהיה מסוג האנשים שמתעצבנים מדי אם מישהו שוכח את יום ההולדת שלו. דברים כאלה קורים, ואין טעם להאשים אנשים שהם לא זוכרים אותו.
7 שמור על קשר עם חברים, בני משפחה וקרובי משפחה. אנשים אנוכיים מוצאים בקלות ומאבדים קשר עם אנשים מכיוון שהם יודעים שהם תמיד יחזרו אליהם. אל תחשוב שהזמן שלך כל כך חשוב שאתה לא יכול לזכור את שם סבתא שלך או לבלות את הפסקת הצהריים שלך עם חבר ואז לצפות שהוא יעמוד לרשותך המלאה כשהוא צריך אותך. פנה זמן לאנשים בדיוק ככה.
8 להחמיא לאנשים אחרים. אל תגיד לי רק מי מגניב. קח את הזמן לספר לאדם כמה הוא נהדר, כאילו אתה מדבר על תחושת הסגנון שלו, האישיות שלו או ההחלטות הגדולות שהם קיבלו לאחרונה. רק שבח מעיל זר גמור אם אתה בתור. אל תיתן מחמאות מזויפות כשאתה מבאס אנשים. יש לומר מחמאות רק אם האדם באמת ראוי להן.
9 אל תצא מהתור. כמו כן, אם אתה רואה מישהו על קביים או על כיסא גלגלים, עצור ועזור לו במקום פשוט לזוז הצידה. אין דבר חשוב יותר מלדלג עליו קודם. חכה לתורך ותן לאנשים אחרים לעשות את אותו הדבר. אל תתנהג כאילו מה שאתה עושה חשוב כל כך עד שלא ניתן לסבול חמש דקות.
10 בוא בזמן. אם זה אפשרי, התקשר אם אתה יודע שאתה מאחר. לאדם אנוכי, כידוע, לא אכפת מאחרים שיחכו לו אם יבלה עליהם את זמנו. באופן פרדוקסלי, הוא חושב שהזמן שלו כל כך חשוב שאף אחד לא יכול לגרום לו לחכות. לכן, היו מנומסים והתייחסו לאנשים אחרים בכבוד הראוי להם.

טיפים

תחבק את מי שצריך את החיבוקים שלך. אל תעצור דמעות או רגשות בגלל האגו שלך.
השינויים יימשכו זמן מה, אך בהתחשב בכך שיש לך בעיות התנהגות, זהו צעד גדול.
תפסיק לשפוט אחרים; במקום זאת, נסה ללמוד להבין אותם.
עודד אנשים כי כולם זקוקים לתמיכה.
אל תשנא את עצמך כי אתה חושב שאתה לא יכול להשתנות. הכל יסתדר עם הזמן.
אל תחשוב שתהפוך לקדושה בין לילה.
השתמש בפחות מילים כמו "אני".
אם נותרה רק עוגיה אחת ומישהו חוץ ממך טוען אותה, תן אותה למתחרה או תציע לחלק אותה לשניים.