כיצד לטפל בפסוריאזיס באמצעות תרופות טבעיות

וִידֵאוֹ: פסוריאזיס, פסוריאזיס בקרקפת, פסוריאזיס טיפול טבעי, פסוריאזיס טיפול תזונתי, ספחת העור, קובי עזרא

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 2: להילחם בפסוריאזיס בשיטות מוכחות
שיטה 2 מתוך 2: להילחם בפסוריאזיס בשיטות לא מוכחות
טיפים

פסוריאזיס הוא מצב עור נפוץ בו תאי העור גדלים מהר מדי, וכתוצאה מכך כתמים לבנים, כסופים או אדומים על העור. למרות שאין תרופה לפסוריאזיס, אתה יכול לשפר את רווחתך בעזרת מגוון תרופות טבעיות. חלק מהטיפולים הטבעיים הללו מאושרים ומאושרים מבחינה רפואית לטיפול, וחלקם לא נבדקו, אך עדיין יכולים לעזור לך. קראו את המאמר ותגלו אילו טיפולים טבעיים לפסוריאזיס קיימים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: להילחם בפסוריאזיס בשיטות מוכחות

1 אכלו תזונה מאוזנת לבריאותכם הכללית. אם תאכל טוב, תקטין את מספר בעיות הבריאות האפשריות, ובהתאם לכך תוכל לשלוט במחלות כמו פסוריאזיס. ישנן מספר המלצות ספציפיות שניתן לעקוב אחריהן להפחתת הצמיחה הפעילה של תאים המובילים לפסוריאזיס.
- הימנע מאכילת בשר שומני, מוצרי חלב שומניים ומזונות מבושלים. כל המזונות הללו עלולים לגרום לדלקת בגוף ולגרום להחמרה של פסוריאזיס.
- אכלו מזון שמפחית את הסיכוי לדלקת. אכלו מזונות המכילים אומגה 3 כגון סלמון, טונה, זרעי פשתן, שמן זית ואגוזים. תזונה עשירה באומגה 3 מפחיתה את רמת הדלקת בגוף, מה שעשוי להקל על הביטויים האפשריים של פסוריאזיס.
- לאכול מזונות שלמים. אכלו מגוון פירות וירקות כגון בטטה, תרד, ברוקולי ותותים.
2 אתה גם צריך להיות בשמש לזמן מה, תוך קבלת מנה מסוימת של ויטמין D. השמש היא הזרז העיקרי לייצור ויטמין D. בגופך. ויטמין D חיוני להתחדשות העור ולצמיחת תאי עור רגילים. על ידי בילוי זמן מה בשמש לאורך כל היום, אתה מקבל את המינון היומי של ויטמין D. כדי לעקוב אחר ההמלצה הזו כראוי, בצע את הפעולות הבאות:
- יש למרוח מגוון מסנני קרינה על כל אזורי העור שאינם מושפעים.
- להרכיב משקפים.
- הגבל את החשיפה לשמש לעשרים דקות כדי להפחית את הסיכון לכוויות שמש.
- אם אתה מפתח אדמומיות ועור יבש, צמצם את הזמן שלך בשמש.
3 אכלו מזון עשיר בוויטמין D. על ידי צריכת מזונות אלה, אתה יכול להפחית את הסיכון לדלקת בגופך. קרני השמש, המספקות לך ויטמין D, יכולות לעזור להפחית או לעצור את צמיחת התאים התורמים להמשך מחלות כמו פסוריאזיס. קרני השמש מייצרות כמויות גדולות של ויטמין D בגופך, אך באופן טבעי אתה יכול לצרוך מזונות המכילים ויטמין D: חלב מועשר או מיץ, יוגורט מועשר, סלמון, טונה, חלמונים וגבינה שוויצרית.
- בנוסף, אתה יכול לקחת כמוסות ויטמין D.
- מינון יומי מומלץ של ויטמין D:
  - 600 IU לאנשים בגילאי 19-70.
  - 800 IU לאנשים מעל גיל 70.
4 הפסק לעשן לתוצאות טובות יותר. אם אתה לא מעשן, אתה יכול להפחית את הביטויים האפשריים של פסוריאזיס. מחקרים הראו שללא מעשנים יש הרבה פחות פסוריאזיס מאשר מעשנים.
5 צורכים אבץ כדי לתמוך בהתפתחות תאי עור תקינה. אבץ הוא אחד מרכיבי התזונה החיוניים להתפתחות וצמיחה תקינים של תאי העור. פסוריאזיס גורם להתקלפות מוגברת של העור, לירידה במספר תאי העור הבריאים. צריכת אבץ תקדם את צמיחת תאי העור הבריאים. הרבה אבץ נמצא במאכלי ים, חיטה מונבטת, סלרי, תרד, אגוזים, קטניות ופטריות. המינון היומי המומלץ של אבץ הוא 11 מ"ל לגברים ו -8 מ"ל לנשים.
- אבץ יכול לשמש כתוסף תזונה אם לתזונה היומית שלך אין מספיק מהכמות המומלצת של אבץ לצריכה יומית.
6 נצל את האלוורה להפחתת גירוי העור. אלוורה משמשת למצבי עור רבים, כולל פסוריאזיס. ניתן למרוח על העור שלך קרם אלוורה או ג'ל שלוש פעמים ביום. אלוורה מעניק לחות ומרגיע את העור, מפחית אדמומיות, גירוד וצריבה.
7 הימנע מצריכת גלוטן (חלבון צמחי) אם יש לך רגישות למוצר זה. אכלו דיאטה נטולת גלוטן להפחתת פסוריאזיס אם אתם אלרגיים לגלוטן או לצליאק. כמה מחקרים הראו כי מי שעוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן חווה הפחתה בתסמיני הפסוריאזיס. בכל מקרה, לפני הסרת הגלוטן מהתזונה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולעשות בדיקת דם כדי לברר כיצד גופך מגיב לגלוטן.

שיטה 2 מתוך 2: להילחם בפסוריאזיס בשיטות לא מוכחות

1 השתמש במלחי אפסום להסרת פתיתי עור ושטיפת פצעים פתוחים. אם מוסיפים לרבע כוס מלח אפסום לאמבטיה ומשרים למשך 10-15 דקות, הקשקשים יירדו מהעור ורמת הדלקת תרד. מי מלח פועלים גם כחיטוי, ומפחיתים זיהומים אחרים אפשריים שיכולים להשפיע לרעה על מהלך הפסוריאזיס ולגרום לחיידקים לצמוח בפצעים פתוחים.
- זכור להרטיב את העור לאחר אמבטיה כדי לשמור על עור יבש.
2 אתה יכול להשתמש בחומץ תפוחים כדי להקל על גירוד. חומץ תפוחים הוא חומר חיטוי עתיק שמשמש אנשים רבים. זה יכול להקל על פסוריאזיס מגרד בקרקפת, אך עליך להימנע מיישום חומץ תפוחים על פצעים וחתכים פתוחים, או שאתה עלול לגרום לגירוי חמור.
3 נסה משחה קפססין להקלה על הכאבים. קפסאצין, המצוי בפלפל קאיין, יכול להפחית את תחושת הגירוד והשריפה הנגרמת מפסוריאזיס. אתה יכול לקנות קרם כזה ולהשתמש בו על מנת להשפיע באופן זמני על קצות העצבים האחראים לחסימת הכאב.
- כחלופה לקרם, אתה יכול להוסיף פלפל קאיין לארוחותיך, שיספקו מספיק קפסין כדי להקל על כאבי הגוף הבוערים שאתה חווה.
4 השתמש בשעווה פרפין כדי להפחית את התפשטות הרובד בכל הגוף. החומרים הפעילים בפרפין יכולים להפחית את התפשטות הפסוריאזיס בכל הגוף. בנוסף, שעוות פרפין מונעת אובדן לחות מהעור ומסייעת לשמור על לחות העור הפגוע, מה שעוזר להפחית גירוד. אתה יכול להשתמש בפרפין לבן בתדירות הצורך.
- ניתן לרכוש פרפין בצורה של קרם מעל הדלפק.
5 השתמש בשמנים להקלה על עור יבש, גירוד והתפשטות תסמינים לא נעימים אלה בכל הגוף. באמצעות שמן אתה יכול להרטיב את העור שלך ולמנוע התפשטות פסוריאזיס בכל הגוף.
- שמן קוקוס יכול להפחית עור יבש ולהפחית את המראה של פתיתים בכל הגוף. שמן קוקוס יכול להרגיע עור שיש לו חתכים וסדקים הנגרמים מפסוריאזיס. אתה יכול להשתמש בשמן קוקוס 2-3 פעמים ביום כדי להקל על גירוד.
- שמן הזית הוא השני רק לשמן קוקוס, אשר גם מפחית עור יבש וגרד. שמן זית עובד היטב אם ישנם אזורים מושפעים רבים על העור.
6 נסה מיץ לימון להסרת גלדי פסוריאזיס ולחות העור שלך. בעזרת מיץ לימון, החלתו על אותם אזורים בהם יש גלדים, ובכך נפטרים מהם ומרטיבים את העור. יש למרוח מיץ לימון למשך עשר דקות ולאחר מכן לשטוף במים חמים. אתה יכול לעשות זאת במשך שלושה שבועות, או פשוט לשתות מיץ לימון לאורך כל היום. ייתכן שתבחין בכך שהגלדים על העור שלך יהפכו קטנים יותר ודקים יותר.
7 השתמש בזפת פחם כדי להקטין את גודל אזורי העור המושפעים וגם כדי להקל על הכאבים. זפת יכולה להפחית את הכאב שאתה סובל מפסוריאזיס ויכולה גם להפחית את מספר נגעי העור אם אתה משפשף אותו בעדינות בעור שלך. אתה יכול למצוא מרכיב כזה בהרכב של כמה שמפו, ג'ל רחצה וכמה סוגי קרם. עם זאת, לזפת פחם יש ריח דוחה ויכול להכתים את העור.
8 כלול כורכום בתפריט שלך. כורכום הוא תבלין בעל השפעות אנטי דלקתיות עוצמתיות. אתה יכול פשוט להוסיף כורכום לתזונה שלך על ידי הוספתו למנות שאתה מבשל: בשר, עוף ואפילו אורז.
- ניתן למרוח כורכום על האזורים הנגועים למשך 30 דקות ולאחר מכן לשטוף במים חמים. מערבבים כפית כורכום אחת עם שלוש כפות מים לקבלת דייסה שתוכלו למרוח על פצעים.
9 נסה יוגה כדי להקל על הלחץ ולהפחית דלקות. יוגה יכולה לעזור לך להפחית את רמת הדלקת בגופך, ובכך להפחית את מספר תסמיני הפסוריאזיס. יוגה כוללת תרגילי מתיחה וחיזוק שרירים שונים. על ידי ביצוע יוגה, מצב הרוח שלך ישתפר, אתה תהיה גמיש יותר, תפחית מתח, תיפטר מעצבנות ודיכאון.