תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: טיפול בבקע
• חלק 2 מתוך 2: מניעת סיבוכים עתידיים
• אזהרות

אם גילית לאחרונה שיש לך בקע, עליך להתחיל בטיפול. מיד... עדיף לעקוב אחר הוראות הרופא שלך, אך יש גם דברים שאתה יכול לעשות בעצמך - ועליך להימנע מהם. נספר לכם כיצד לטפל בבקע וכיצד להימנע מהישנותו בעתיד. כדי לשמור על הכאב שלך תחת שליטה, התחל בשלב 1.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: טיפול בבקע

1. 1 השתמש בקור כדי להקל על הכאבים. מארז קרח יעזור להרגיע את כאבי הבקע.עם זאת, אל תלחצו חזק מדי! לחץ יכול לפגוע אפילו יותר. פשוט עטפו את הקרח במגבת והחילו אותו על המקום הכואב למשך 10-15 דקות. לאחר מכן הסר את הקרח; כאשר מקום הדחיסה מתחמם, חזור על ההליך במידת הצורך.
   • קור יכול גם לעזור להקל על הנפיחות. עם זאת, בצקת קשה דורשת טיפול רפואי מיידי.
2. 2 נסו להימנע מהרמת משקולות. ישנן עבודות רבות ומטלות בית הדורשות מאמץ רב בשרירים. כדאי להימנע מכל דבר, בין אם זה העברת רהיטים, בניית בנייה או איסוף ילדים.
   • אתה מסתכן בהחמרה של בקע עם מתח שרירים מוגזם, במיוחד במקומות בהם יש לך שרירים חלשים.
3. 3 הימנע מאוכל שלדעתך עלול להחמיר את המצב. כדאי להימנע מאכילת מזונות שעלולים לגרום לנפיחות או אי נוחות בבטן, אפילו מזערית. כל מזון שגורם להתקף הקטן ביותר של צרבת, בעיות עיכול או בחילה יש להסיר מהתזונה.
   • דוגמאות למזונות שכדאי להימנע מהם הם משקאות אלכוהוליים, משקאות המכילים קפאין, שוקולד, עגבניות, מזונות שומניים ומתובלים, ומזונות ומשקאות עתירי חומצה (כגון לימונים, תפוזים או תותים).
4. 4 קח יוגה. יוגה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את מצבך של בקע. להלן תרגיל פשוט: תשאב את הבטן, החזק אותו במצב זה במשך 3 שניות, ואז נרגע לאט. חזור 10 פעמים. ניתן לבצע תרגיל זה כל שעה לאורך כל היום. לאחר האכילה, עליך לקחת הפסקה של שעתיים.
   • ברגע שאתה מתרגל לתרגיל זה, אתה יכול להאריך את הזמן ולשמור על הבטן שלך נשאבת למשך 5 או 7 שניות.
5. 5 שימו לב להקות וחגורות בקע. הם משמשים כדי להחזיק את הבקע במקום על ידי הפעלת לחץ על האזור. יש ללבוש תחבושת למניעת התרחבות או הצביטה של ​​הבקע.
   • תחבושת היא אמצעי זמני בלבד לפני הניתוח... לא מומלץ ללבוש את התחבושת לאורך זמן, מכיוון שלחץ קבוע יכול להחליש את הרקמות.
   • עם הזמן לבישת תחבושת יכולה לסייע בריפוי בקע הניתן לתיקון.
6. 6 שקול ניתוח פתוח. הוא מתבצע בהרדמה מלאה. המנתח מבצע חתך ליד הבליטה שנוצרה מתחת לעור. האיבר שיצא בצורת בקע חוזר למקומו הרגיל. לאחר מכן, רקמת השריר נתפרת שוב. בעיקרון, מדובר בפעולה פשוטה יחסית.
   • במקרים אחרים מותקן "תיקון" של חומר ביולוגי על הפגם בדופן הבטן. בהדרגה החומר יגדל יחד עם רקמות הגוף, ויחזק את המקום בו היה הבקע.
7. 7 שקול לפרוסקופיה. לפרוסקופיה היא טכניקה כירורגית עדינה יותר. הוא אינו טראומטי כמו שהוא חסר חתך; בהתאם לכך תקופת ההחלמה לאחר ניתוח כזה קצרה יותר. ככה זה עובד:
   • מצלמה מוחדרת לחלל הבטן. שניים עד ארבעה נקבים מבוצעים בדופן הבטן כדי לספק גישה לכלי ניתוח ולפרוסקופ (מצלמת וידיאו).
   • כדי ליצור חלל אופרטיבי, חלל הבטן מנופח בפחמן דו חמצני. המנתח רואה את כל מהלך הניתוח על המסך.
   • בעזרת כלים מיוחדים, הרופא יתקן את הבקע.
   • כאשר מיקום הבקע מחדש, משתחרר גז מחלל הבטן והנקבים נתפרים.

חלק 2 מתוך 2: מניעת סיבוכים עתידיים

1. 1 הימנע מתח שרירים. זה לא מומלץ לאף אחד, במיוחד לא קשישים. השרירים שלהם כבר נחלשים, כך שהם לא צריכים להתאמץ הרבה. זה חל על כל דבר, החל מהרמת משקולות וכלה במאמץ בזמן תנועת מעיים. מאמצים כאלה משפיעים לא רק על השרירים, אלא גם על כמה איברים.
   • כדי להימנע ממתח במהלך מעיים, נסו לבצע מעיים סדירים, שתו הרבה מים, ואנשים מבוגרים צריכים להעדיף מזון רך ולהימנע ממאכלים שעלולים לגרום לעצירות.
2. 2 תפסיק לעשן. עישון יכול לגרות את מערכת העיכול, ובכך להחמיר את הסיבוכים. מומלץ להפסיק לעשן, שכן עישון גורם לבעיות ריאה ולשיעול כרוני הנלווה אליו. כאשר אתה משתעל כך הריאות שלך מתוחות - ואם יש לך בקע, חשוב לשמור על שרירים מתוחים.
   • שיעול של מעשן כרוני הוא שיעול פרוגרסיבי שלעולם לא עובר. התוצאה היא מתח בדפנות חלל הבטן או הסרעפת. אם יש לך את זה, פנה לרופא שלך לקבלת טיפול מתאים למניעת סיבוכים כגון בקע.
3. 3 לרדת במשקל עודף. השמנה עלולה לגרום לבקע - כאשר שרירי הבטן נחלשים כתוצאה מהשמנה, קשה להם להחזיק באיברים וברקמות. כדי להפחית את הסיכון למחלה זו (ורבים, רבים אחרים), התחל מיד תכנית הרזיה. אפילו חמישה קילוגרמים שאבדו ישחקו תפקיד גדול!
   • השמנה היא אחד הגורמים למחלות והפרעות רבות בגוף. אם הפחתת הסיכון לבקע אינה מספיק תמריץ לפעולה, שקול לרדת במשקל כדי לחיות זמן רב יותר, להוריד את הסיכון להתקף לב וסוכרת ופשוט להפחית את העומס על השרירים והמפרקים.
4. 4 לאכול מזון בריא. תזונה עשירה בסיבים מקדמת פריסטלטיקה תקינה על ידי מניעת מתח עודף בבטן. אכלו יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים ושתו מספיק נוזלים כדי למנוע עצירות.
   • פטל, אגסים, תפוחים, אפונה, שעועית, ארטישוק, ברוקולי, עדשים ואגוזים עשירים בסיבים תזונתיים.
   • אתה יכול גם לקחת מוצר עתיר סיבים כדי להקל על תנועות המעיים (כגון Metamucil). פשוט מערבבים כף אחת או שתיים מהתכשיר במים.
5. 5 נסה לשנות את אורח החיים היומי שלך. אם התחביב או המקצוע שלך כוללים הרמת משקולות או מתח שרירים אחר, מומלץ לשנות זאת במידת האפשר. אותו דבר לגבי עמידה ממושכת. עליך לנהל אורח חיים די נייד, אך ללא לחץ מיותר על הגב, הבטן ושרירי הרגליים.

אזהרות

• בקע הוא חמור. אל תדחה ללכת לרופא.