כיצד לטפל בבורסיטיס

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בבורסיטיס חמור
שיטה 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
טיפים
מה אתה צריך

בורסיטיס היא גידול גרמי הנוצר בבסיס הבוהן הגדולה. בורסיטיס נוצרת אם הנעליים צמודות מדי או לאחר פציעה, או אם גורם תורשתי גורם לאצבע הגדולה ללחוץ על שאר הבהונות. כתוצאה מכך, מפרק האגודל הופך להיות מוגדל וכואב, ועלול להוביל לקושי בהליכה ופעילות גופנית. מאמר זה יעסוק בתרופות, שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות לדלקת בורסיטיס.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות

1 נסה תרגילי רגליים. פעילות גופנית יכולה להאט או אפילו לעצור בורסיטיס מתקדמת, ובסופו של דבר למנוע את הצורך בניתוח.נסה את התרגילים האלה כל יום, במיוחד לאחר הורדת הנעליים:
- למתוח את הבוהן הגדולה שלך. השתמש ביד שלך, הנח את הבוהן במיקום הנכון ביחס להונותיך האחרות.
- למתוח את שאר בהונות. פשוט יישר אותם למשך 10 שניות ולאחר מכן כופף אותם למשך 10 שניות. חזור מספר פעמים.
- לכופף את האצבעות. כופפו את האצבעות לאחור לקיר או לרצפה. החזק אותם כך למשך 10 שניות ולאחר מכן התנתק. חזור מספר פעמים.
- נסה להרים משהו עם בהונות. התאמן בהרמת מגבת או בגד עם בהונות. להרים ולשחרר חפצים מספר פעמים.
2 לבשו מדרס בורסיטיס או מדרסים ליישור בהונות. אם אתה מבחין בורסיטיס בשלבים המוקדמים, אתה יכול לקנות מדרס בורסיטיס מבית המרקחת ולהחזיר את הבוהן למצב הרגיל שלה ולהימנע מכאבים. מדרסים אתלטיים יכולים גם להנחות את בהונות הרגליים למיקום בעת הליכה בנעליים.
3 עטפו את בהונותיכם במיקום הנכון. האצבעות שלך יכולות להיות במיקום הנכון רק לאחר 1-2 שבועות לאחר שסובבים אותן מחדש. שאל את הרופא אם אתה זקוק לעזרה בתהליך זה.
4 להפחית את הכאב. תרגיל רגליים טוב מאוד, אך יש להזכיר גם כאבי בורסיטיס. הפחת כאבי רגליים על ידי:
- משרים את כפות הרגליים במים חמים. הכינו קערה של מים חמים ואדים בה את כפות הרגליים למשך 20 דקות. החום ירגיע את המפרקים ויקל מעט על הכאבים.
- נסה קומפרס קר. עבור התלקחויות קשות, קומפרס קר הוא הטוב ביותר. ממלאים שקית בקרח ועוטפים במגבת. מרחו את הקומפרס מספר פעמים ביום למשך עשרים דקות.
- קח תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID) כמו איבופרופן להקלה על הכאבים.
5 עבור בורסיטיס בינונית עד קלה, סדים נגד בורסיטיס כגון Bunion-Aid עבדו היטב כדי לסייע בהחלקת הלוקס ולגוס ולהפחית כאבי בורסיטיס.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול בבורסיטיס חמור

1 פני לרופא שלך. אם אתה חווה כאבים עזים שהולכים ומחמירים, או אם אינך נכנס יותר לנעליים שלך, פנה לרופא מיד. ייתכן שתוכל לעצור או להאט את התפתחות הבורסיטיס, אך אינך יכול לרפא זאת בעצמך.
2 קח את תרופות הכאבים שנקבעו לך. במקרים מסוימים, הרופא שלך ייעץ לך לגבי שינויים באורח החיים וירשום עבורך תרופות נגד כאבים. עקוב אחר עצת הרופא שלך כדי למנוע מחמרת שלך.
3 תחשוב על הניתוח שלך. כמוצא אחרון, שקול ניתוח בורסיטיס, בו העצם מוסרת חלקית והבוהן הגדולה מקבילה לשאר האצבעות. ניתוח להסרת בורסיטיס נפוץ ונחשב כטיפול היחיד לדלקת בורסיטיס.
- ישנן מספר אפשרויות לכריתת bursectomy. בצע את המחקר שלך עם הרופא שלך כדי לקבוע איזו אפשרות מתאימה לך ביותר.
- ניתוח בדרך כלל עובד. אבל זה לא מבטיח הקלה מלאה מכאבים ושהרגל שלך תהיה ישרה לחלוטין.
- לאחר הניתוח, עקוב אחר אורח חיים בריא ופעילות גופנית שתסייע לך להימנע מדלקות וכאבים בעתיד.

שיטה 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך

1 ללכת יחף. לא משנה איך קיבלת את בורסיטיס - בין אם זה תוצאה של תורשה גנטית או תוצאה של נעליים צמודות, הליכה יחפה יכולה לעזור לך ואפילו לרפא בורסיטיס.
- הליכה יחפה, במיוחד על משטחים לא אחידים, מחזקת את בהונות הרגליים ומקדמת תפקוד תקין של המפרק. הליכה על חול טובה במיוחד לרגליים.
- הליכה יחפה מונעת מנעליים הדוקות לסחוט את הבוהן הגדולה שלך לכיוון שאר בהונותיך.
2 תחליף נעליים. לבישת נעלי הקלה בבורסיטיס יש חשיבות רבה בתקופות בהן אינך יכול ללכת יחף.
- נסה נעליים או סנדלים מינימליסטיים.נעליים אלה נועדו לחקות הליכה יחפה, ומאפשרות לאצבעות כף הרגל שלך להתגמש ולתפוס עמדה טבעית, מה שמחזק אותן כמו גם ללכת יחף.
- וודא שהנעליים שלך בגודל הנכון. החולצות שלך עשויות להיות גדולות או קטנות בחצי גודל, במיוחד אם לבשת אותן מאז שהיית בן שתים עשרה. הרגליים שלנו נוטות לצמוח ולהתרחב, במיוחד אם אתה סובל מבורסיטיס.
- אל תנעל נעליים עם עקבים או צרים. היא בהחלט יפה, אבל נעלי עקב ואצבעות צרות הן נוראות לדלקת בבורסיטיס. נעליים אלו גורמות לכאבים נוספים ולא ירפאו בורסיטיס. ללבוש סנדלים רופפים ככל האפשר.
3 הימנע מפעילויות המובילות לדלקת בורסיטיס. בלט ופעילויות אחרות הדורשות נעלי ריסון יכולות לגרום לדלקת בבורסיטיס. אם אינך מסוגל להשתמש בנעליים בריאות יותר לאימון, עדיף להימנע לחלוטין מהפעילות הגופנית.

טיפים

הסד הגמיש של Bunion-Aid bursitis שומר על הבוהן ישרה ובמקביל שומר על כף הרגל ניידת. כמו כן, סדים לדלקת בורסיטיס משמשים בתקופה שלאחר הניתוח, כדי לשמור על המיקום הרצוי של האצבע ולהגן על הרקמות.
סד לילה לדלקת בורסיטיס, ניתן ללבוש על האצבע בלילה, זה ימנע התפתחות של בורסיטיס אצל ילדים, תיקון גדילת רקמת העצם. מכיוון שרגלו של מבוגר נוצרת במלואה, סד בורסיטיס לילה אינו יעיל למבוגרים.