תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

חלק מהאנשים מרגישים ידועים לשמצה לגבי ליקויי דיבור, בין אם זה נקישה ובין אם לא מצליחים לבטא מילים בצורה נכונה, וזה יכול להשפיע על כל היבטי החיים. עבור הדוברים, הדיבור הנכון חשוב מאוד כדי להרשים את הקהל בנימה בטוחה ומשכנעת, בעוד שהדיבור הנכון הוא הבסיס ליחסים עסקיים, דיבור בפומבי וחיי היומיום. למרות שזה נראה כאילו זה לא אפשרי, תוכל להיפטר מהפרעות הדיבור שלך או לשפר אותן בעזרת מספר מפגשי טיפול בדיבור והכשרה בסיסית להערכה עצמית. חלקם מוצגים כאן, אך עדיף להתייעץ עם מטפל / דיבור / פתולוג דיבור לקבלת מידע מפורט יותר.

צעדים

1. 1 חקור את הסיבות האפשריות לליקויי הדיבור וברר, אם אתה יכול, מה הסיבה לפגיעה שלך. עבודה עם מטפל בדיבור (מטפל / דיבור / פתולוג דיבור) או רופא מקצועי לפי הצורך.
   • סיבות פיזיות אפשריות:
     • החיך השסוע היה הגורם העיקרי לליקויי הדיבור עד שהתאפשר ניתוח לחיסולו של אנשים הסובלים מפתולוגיה זו.
     • אנומליה של עקיצה היא כאשר השיניים אינן יכולות להיסגר כראוי בעת נשיכה. בדרך כלל תיקון של חוסר תקנה בעזרת פלטה אורתודונטית, במקרים מסוימים יש צורך בניתוח.
     • הפרעות נוירולוגיות הנגרמות כתוצאה מתאונות או גידולים במוח יכולות לגרום להפרעת דיבור הנקראת dysprosodia (תסמונת מבטא פסאודו-זר).
   • אפשרויות למידה מוגבלות:
     • דיסלקציה ופיגור שכלי יכולים למנוע מאדם ללמוד לדבר נכון.
     • ילדים עם לקויות למידה סובלים לרוב מליקויי דיבור, אם כי הם עשויים לקבל טיפול בדיבור.
   • האם זה נובע מבעיות רגשיות?:
     • ניצולי טראומה מפתחים לרוב בעיות דיבור כגון גמגום וגמגום. מוות, אסון או פשע במשפחה משפיעים לרוב על יכולתו של אדם לדבר בצורה ברורה וברורה.
2. 2 גלה אם ליקוי הדיבור שלך הוא קבוע. חלק מהפרעות הדיבור מתמשכות, במיוחד כאשר הן נגרמות על ידי מחלות נוירולוגיות. מצד שני, הפרעה בדיבור יכולה להיות תוצאה של כך שלא לימדו אותו כיצד לדבר בצורה ברורה ולתקשר ביעילות. אם לא מלמדים אותך או את ילדך לתרגל דיבור נכון בבית הספר או בבית מהילדות, הדבר עלול להוביל לאחר מכן לליקויי דיבור.
3. 3 התחל לעבוד על שיפור הדיבור שלך ברגע שאתה יודע את הגורמים להפרעת הדיבור שלך.
4. 4 שאל את המטפל / פתולוג הדיבור שלך להערכה וייעוץ. למד לדבר נכון. אין חלופה קלה ללמידה כשמדובר בשימוש נכון ויעיל של השפה. התרגול משתפר וזה נכון להתפתחות הדיבור. השתמש בכל הזדמנות לדבר, לתרגל וללטש את ההגייה וההגייה הנכונות שלך.
5. 5 דבר בפומבי. ככל שיש לך יותר סיכויים לדבר בפומבי, כך יש לך יותר סיכויים להתאמן. "באופן ציבורי" אינו בהכרח קהל גדול, במיוחד אם זה מעצבן אותך. במקום זאת, התאמן לדבר עם חבר או אדם אהוב שאתה סומך עליו ויכול להקשיב בסבלנות. ואז להמשיך לדבר עם אחרים.
6. 6 נסה להשתמש בספרים או שיעורי אודיו. קח 2-3 שעות ביום לתרגל הגייה נכונה של מילים. שים לב למילים ומשפטים שקשה לך או מסובך לבטא אותם.
7. 7 הקלט את התרגול שלך באמצעות מקליט כף יד או מיקרופון המחובר למכשיר סטריאו או טייפ. תרגול הגייה נכונה והגייה נשמע כמו עבודה קשה, אבל כל מה שתקדישו להם בהחלט ישתלם.
8. 8 קרא בקול. בחר כמה נאומי השראה מספר הלימוד הרוסי שלך בבית הספר (או כל טקסט שאתה אוהב) וקרא אותם בקול רם. במקביל, תוכל לפתח את כישורי הדיבור שלך. בדרך זו תוכל להתמקד בצלילים ולא לחשוב על המילים.
9. 9 אל תמהר. אנשים מסוימים יכולים לזלזל בדיבור איטי מכיוון שזה נשמע כמו "דיבור מטומטם", אך דיבור איטי ומתחשב הוא דרך יעילה מאוד ומשכנעת לתקשר. אסור לך לדבר לאט מדי; דבר בקצב שנוח לך ולקהל שלך. קצב קבוע נשמע טוב יותר מאשר נאום בקצב מהיר, במיוחד אם אתה רוצה להעביר את המסר שלך לקהל שלך.
10. 10 אמור את מה שאתה חושב. סיבה נוספת שיש לאנשים הסובלים מהפרעות דיבור היא כיוון שהם אינם מנצלים את ההזדמנות לדבר או להתבטא בפומבי. ככל שאתה שותק ומסתגר, כך גדל הסיכוי שתפתח הפרעות דיבור כגון גמגום, לוגונאורוזיס או דיבור מבולבל.
11. 11 מניחים את הסיכות. אם יש לך שיניים לא אחידות, יתכן ותתקשו לבטא כמה מילים עקב הלסת. התעללות ברוב המקרים מתוקנת באמצעות מצרכים. הם מושכים, דוחפים ומשנים את כיוון הגדילה של כל שן ומתקנים את הנשיכה. ילדים ובני נוער לא אוהבים ללבוש פלטה מכיוון שלרוב מתגרים בהם וקוראים להם "פה מברזל" או "פנים עם מסילות". העובדה היא כי הפלטה היא עדיין הדרך הטובה ביותר לתקן ליפס הנגרם על ידי שיניים לא אחידות. הבעיה עם מצרכים היא שהם לעיתים קרובות גורמים לליקוי בדיבור, במיוחד כאשר הקפיצים, הגומיות והחוטים במערך הסיכות מותאמים מדי חודש.
    • בכל פעם שרופא השיניים שלך יתאים את הפלטה (או אפילו את השיניים התותבות), יהיה עליך ללמוד לדבר ולאכול היטב. זה יכול להיות די כואב בהתחלה, אך אל תגזים בכך מכיוון שישנה אפשרות לפגיעה בחלל הפה.
    • רוב הפלטות משמשות למטרות יישור שיניים, אם כי לפעמים הן משמשות גם כקישוט. הפלטה די יקרה וייתכן שתצטרך לקחת הלוואה או לפרוש ביטוח כדי לשלם עליהן.
12. 12 שמור על היציבה הנכונה. אם אתה מכופף את הגב ומכופף את הכתפיים קדימה, אתה מונע מאוויר להפעיל לחץ מספיק על הסרעפת או לעבור דרך הגרון (מנגנון קולי). מיטב הנואמים והנואמים בציבור תמיד מדברים ביציבה הנכונה:
    • הבטן נמשכת פנימה
    • חזה קדימה
    • כתפיים נינוחות
    • גב ישר
    • תנוחת רגל יציבה.
13. 13 שמור על נאוםך מהסרעפת. תנוחת עמידה וישיבה נכונה פירושה שקולך אינו יוצא ישירות מהגרון, אלא מהסרעפת. אתה גם משחרר את הלחץ על הגרון על ידי הרפיה של הכתפיים, כלומר אתה מדבר בקול הטבעי שלך. אם הרגליים שלך ישרות ויציבות, אתה גם נותן לעצמך בסיס אנכי יציב מאוד לתמוך בגוף שלך בזמן שאתה מדבר.
14. 14 עמוד זקוף. יתרון גדול נוסף של יציבה נכונה הוא שאתה נראה ומרגיש טוב כשאתה מדבר, בין אם זה ניהול שיחה רשמית או סתם שיחה פשוטה בצהריים. יציבה נכונה מגבירה את הביטחון העצמי שלך ומראה לאנשים שאתה יודע על מה אתה מדבר.
15. 15 השתמש בעזרת פסיכולוגים ללקויי דיבור ומטפלים בדיבור כדי לעזור לך להתגבר על הפרעות הדיבור שלך אם הן נגרמות כתוצאה מתשישות רגשית או ליקויי למידה. טיפול בדיבור הוא מאוד שימושי אם אתה צריך לפרוץ מהבידוד שלך, לדבר על הבעיות שלך, האכזבות או הטרגדיה האישית שלך. כמו כן, טיפול בדיבור שימושי לתיקון ליקויי דיבור; הרופא יצביע על מרכיבי הדיבור שבהם יש לך בעיות ויעבוד איתך כדי לתקן אותם. שיעורים פרטיים עם מטפל בדיבור אינם זולים, אם כי תוכל לסמוך על פוליסת הביטוח האישית שלך אם היא כוללת שירות מסוג זה.

טיפים

• דיבור נכון הוא חיוני לשמירה על דימוי עצמי גבוה וביטחון עצמי.
• עודד דיבור נכון. מצפים לזה, מקבלים את זה וחוגגים אפילו שיפורים קלים.
• נסה להאט ולבטא כל מילה בצורה נכונה, כי זה גם עוזר להתגבר על בעיות דיבור.
• אם אינך מצליח להיפטר מעצירת הדיבור שלך בעצמך, פנה לרופא.
• אחת הגישות המודרניות היא השימוש בטכנולוגיה. יש אפליקציות סמארטפונים וטאבלטים המאזינים למה שאתה אומר. ואז לתת הערות והמלצות. לדוגמה, יש יישום כזה לאנדרואיד "מדבר אנגלית". תוכל גם לחפש אפליקציות בחנות האפליקציות של אפל.
• הנואם והמדינאי היווני הגדול, דמוסטנס, נפטר פעם מליקויי הדיבור שלו על ידי קריאת שירה בפה מלא בחלוקי נחל. זה אולי רעיון טוב, אך אל תיחנק מאבנים קטנות רק כדי להיפטר מגמגום או דיבור מטושטש.

אזהרות

• פנה לרופא אם אפשר. שום דבר לא מחליף את עצתו של מומחה. הם הצליחו לעזור לאנשים רבים בעבר, ואין ספק שהם מסוגלים לעזור גם לך.