תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: שמירה על הבריאות שלך
• שיטה 2 מתוך 3: טיפוח שיער
• שיטה 3 מתוך 3: טיפוח העור
• טיפים

כל אדם רוצה להיות בריא, רזה ויפה. אנשים נוטים לעקוב אחר הדמות, אך הם עצמם אינם יודעים כיצד לעשות זאת נכון. למרבה המזל, יש כמה קווים מנחים פשוטים שיגרמו לך להרגיש מדהים תוך זמן קצר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שמירה על הבריאות שלך

1. 1 אל תכריח את עצמך לרעוב. רעב יכול לגרום לאפקט ההפוך בגוף של מה שאתה חותר אליו, והגוף, להיפך, יתחיל לאגור שומן באופן פעיל יותר. לרדת במשקל בצורה בריאה יותר על ידי אכילת פירות וירקות טריים, שתיית יותר מים והליכה לחדר הכושר.
2. 2 קודם כל, שמור על איזון המים שלך בבוקר. התחל את היום בנערה של אלוורה, חלב קוקוס או מים רגילים. השאירו את הכוס על השידה ליד הלילה כדי לשמש תזכורת לשתות אותה בבוקר.
3. 3 החלף קפה בתה. במקום לשתות קפה כל הזמן, נסה לשתות שתי כוסות תה ירוק מדי יום. אתה יכול לשתות קפה, אבל לא לעתים קרובות מדי. תה ירוק מלא בנוגדי חמצון ויכול לשפר את מצב העור שלך, כמו גם לעזור לך להוריד כמה קילוגרמים מיותרים.
4. 4 התעמלו כמה שאפשר. הירשם לחדר כושר ועשה כמיטב יכולתך להגיע אליו לפחות פעם או פעמיים בשבוע. ואם לא נוח לך לבצע פעילות גופנית במקומות ציבוריים, עשה זאת בבית.
5. 5 מצאו תחליפים בריאים לסוכר מעובד. החלף סוכר מעובד לחלופה בריאה יותר כמו סוכר קוקוס או סירופ אגבה. ומדי פעם, להתפנק בחטיף מתוק בצורת מאפינס קטן או בראוניז.
6. 6 כלול בתזונה מקורות לשומנים בריאים. זכור, בעוד השומנים בסופגניות, עוגות ופשטידות מזיקים, לא כל השומנים רעים. מקורות השומנים הבריאים כוללים שמן זית כתית מעולה, זרעי פשתן, אגוזי מלך, שקדים, אבוקדו וכן הלאה. הוסף את המאכלים האלה לסלטים, שייקים, מרקים ועוד.

שיטה 2 מתוך 3: טיפוח שיער

1. 1 תן לעצמך עיסוי בקרקפת. לעסות את עצמך פעמיים בשבוע בעזרת קוקוס חם או שמן קיק. השאירו את השמן על הקרקפת למשך הלילה ושטפו אותו בבוקר עם שמפו טבעי ללא סולפט. עיסוי הקרקפת מעורר זקיקי שיער ובעל פוטנציאל לשפר את צמיחת השיער.
2. 2 סרקו את השיער רק כשהוא יבש. כשזה מגיע לבריאות השיער, סירוק זה כשהוא רטוב הוא בלתי אפשרי לחלוטין. לעולם אל תיגע בשיער רטוב בעזרת מברשת מסרק אם אינך רוצה לקרוע אותו. במידת הצורך עדיף לקחת מסרק שטוח עם שיניים דלילות ולהתחיל לסרק את השיער מהקצוות, לעלות בהדרגה גבוה יותר ויותר לכיוון השורשים, אך לא להיפך.
3. 3 להיפטר כינים ראש או ערווה. אם אתה מבחין בטפילים אלה, קנה תרופה לכינים בבית המרקחת. אם הבעיה מחמירה פנה לרופא. אתה יכול גם להשתמש בתרופות ביתיות להילחם בטפילים, כגון טיפול בשיער שלך עם מיץ בזיליקום, השארת אותו למשך הלילה ולאחר מכן שטיפתו.

שיטה 3 מתוך 3: טיפוח העור

1. 1 בעזרת כריות גזה יש למרוח חומץ על הגב למשך 10 עד 30 דקות להילחם באקנה. לאחר 3-4 שבועות, הליכים אלה יאפשרו לך להשיג תוצאות מדהימות.
2. 2 נקו את הפנים עם חלב טרי. יוצקים מעט חלב לקערה גדולה (כל חלב יעבוד). טובלים מפית בחלב וסוחטים אותה החוצה. לקלף בעדינות את הפנים שלך בעזרת מטלית לחה, בעבודה בתנועות מעגליות. לאחר מכן שטוף את עצמך במים קרים והמשך להליכי טיפוח העור הרגילים שלך.
3. 3 להיפטר מאקנה על הפנים. ישנן תרופות ביתיות רבות למאבק באקנה, חלקן מפורטות להלן.
   • לטפל באקנה עם מיץ מנטה. המתן עד שהוא מתייבש, ורק לאחר מכן שטוף אותו.
   • יש לדלל חומץ תפוחים במים ולהשתמש בו כטונר פנים.
   • מרסקים את האבוקדו ומרחים אותו על כל הפנים, משאירים אותו למשך 20 דקות ואז שוטפים אותו.
   • להכין משחה של שיבולת שועל ומים, למרוח על הפנים למשך 10 דקות ולאחר מכן לשטוף.
   • אל תשכח מים - השתמש בהם ככל האפשר, דבר שישפיע לטובה על מצב העור שלך.
4. 4 נסה לאזן את גוון העור שלך. כדי לאזן את הטון של עור פיגמנט לא אחיד, לטפל בו עם לימון במשך 3-4 חודשים. לאחר מריחת לימון, הקפידו למרוח קרם הגנה על העור והיו זהירים, מכיוון שהלימון הופך את העור לרגיש יותר לאור, מה שעלול לגרום לאפקט ההפוך.

טיפים

• פנקו את פניכם בשמן זית (או בשמן קוקוס בתוספת מים כדי להזהילו). יוצקים שמן לקערה, מרטיבים בתוכו טישו ומנגבים אותו בעדינות על פניכם.