תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

כאשר אתה מבין שאתה המקור לבעיה, הפג בגרות ותחושת אחריות על ידי קבלת השגיאה, קבלת ההשלכות והשתתפות במציאת פתרונות לבעיה. קבע היכן טעית והיה מוכן להשלכות. דברו באומץ עם האנשים המעורבים, הסבירו את הסיבה והתנצלו בפניהם. ואז עברו בסיטואציה ודעו שתצליחו יותר טוב בפעם הבאה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכירו את הטעויות שלכם

1. 

   תביני שטעיתי. כדי להיות מסוגל להודות בטעויות, אתה צריך להיות מודע לטעויות שלך. זכור את דבריך ומעשיך וראה היכן טעית. הבהיר את המצב והסבר מדוע פעלת כך.
   • קבלת טעויות לא אומר שאתה חלש או טיפש. למעשה, לקיחת אחריות על הטעויות דורשת אומץ רב ומשמעת עצמית רבה. אלה גם ביטויים של בגרות ובגרות.
   • לדוגמא, אם אמרת שאתה הולך לקבל ניקוי יבש אך לא עשית זאת, אל תתרץ. תודו שהבטחתם לעשות משהו אך לא עשיתם זאת.

2. 

   
   
   אל תנסה לדחוף את האחריות של אחרים. התמקדו בעצמכם. אולי הטעות משותפת לאנשים רבים, יתכן שיש אחרים שאומרים את אותה טעות או עושים לא נכון כמוך, אלא פשוט התמקדי בחלק האחריות שלך. זה שאתה מודה בטעויות שלך לא אומר שיש לך את הזכות להאשים אחרים באופן חופשי.
   • אם אתה מקבל אחריות מצידך, ייתכן שהאדם האחר לא יקבל את אחריותו. גם אם הם לא מקבלים אחריות, דע שעשית את הדבר הנכון בכך שאתה מודה בחסרונות שלך. זכור כי אנו יכולים לשלוט רק במעשינו שלנו ואיננו יכולים לשלוט במעשיהם של אחרים.
   • לדוגמא, אם לא ניתן להשלים פרויקט ואתה חלק מהבעיה, קח אחריות על חלקך. אל תבקרו אנשים אחרים גם אם הם היו חלק מהבעיה.

3. 

   
   
   דבר בהקדם האפשרי. זה רעיון רע לחכות לראות מה קורה. ברגע שהמצב נהיה מביך, קח אחריות אם היית הגורם לכך. ככל שמזהים בעיה מוקדם יותר, ייקח יותר זמן לפתור ולהמעיט בתוצאות.
   • למשל, אם אתה מעציב מישהו, דבר איתו בהקדם האפשרי ותן לו לדעת מה אתה מרגיש. אמור "ניסיתי אבל לא הצלחתי להגיע לאירוע שלך, זו אשמתי".
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: שיחה עם המעורב

1. 

   
   
   התנצל בפניהם. קבלת טעויות כשאתה טועה מראה שאתה מוכן לקבל את הפגמים שלך, ושאתה יכול לעשות טעויות. ההכרה שאתה טועה אולי לא קלה, אך זה יוכיח לאחרים שאתה מוכן לקחת אחריות על מה שאתה עושה.
   • לדוגמא, אמור "טעיתי לצעוק עליך אתמול. אני לא צריך לצעוק ככה גם כשאני נסער ”.

2. 

   מצטער. אם נוצר המצב הדורש התנצלות, התנצל בכנות. שגיאה והסבר בבירור שאתה מצטער שנתת למצב לקרות. אמור את התנצלותך בנימוס והביע שאתה מוכן להודות בכך.
   • לדוגמא, אמור, "אני מתנצל על כך שבלבלתי את הפרויקט. זו אשמתי, ואני אהיה אחראי לתוצאות של זה.

3. 

   להבין את רגשותיו של האדם. אם האדם האחר נסער, הזדהות איתו. להבין מה הם מרגישים ומה עובר עליהם. אתה יכול להתחיל לחזור על דבריהם ורגשותיהם כדי להראות שאתה מבין את רגשותיהם.
   • לדוגמא, אמור, "אני יודע שאתה מתוסכל. במצב זה, אני זהה ”.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: התגברות על המצב

1. 

   ספק פיתרון. הצעת החלטה היא גם חלק מקבלת ביקורת ולקיחת אחריות. אנא הצע כמה דרכים לתקן את הטעויות שביצעת. הפיתרון יכול להיות לקחת עבודה במשרה חלקית או להבטיח לעשות את העבודה טוב יותר בפעם הבאה. לא משנה מה הפיתרון, הראה שאתה מוכן לשנות לטובה. שינוי יכול לעזור להחזיר את ההגינות ולהחזיר את כולם לאותה נקודת התחלה.
   • לדוגמא, אם מאשימים אותך במשהו בעבודה, הציע להישאר ולתקן את הטעות שעשית.
   • אם אתה מתקוטט עם בן משפחה או חבר, אמור להם שזה יהיה שונה בפעם הבאה ויעשה את זה באמת.

2. 

   קבל את התוצאות. לקיחת אחריות על התנהגותך יכולה להיות קשה, במיוחד אם אתה יודע שיהיו לה השלכות. קבל את ההשלכות בצורה הכי אמיצה, וברגע שהבעיה נפתרה, הדבר האמיתי הסתיים. תקבל שיעורים לעצמך ועדיין תשמור על כבודך לאורך כל התהליך.נסה לשפר את עצמך באמצעות כל חוויה והימנע מחזרה על הטעויות שלך.
   • לדוגמא, להודות בטעויות שלך יכול להיות שאתה צריך להתמודד עם השלכות בבית הספר או בעבודה. לחלופין, ייתכן שתצטרך להתוודות בפני משפחתך או בן / בת הזוג במשהו שאתה יודע שיאכזב אותם. יתכן שתקבל תגובה חריפה, אך אתה עדיין צריך לעשות את הדבר הנכון.

3. 

   סקור את ההתנהגות שלך. זיהוי פגמים משלך ושקול מה גרם לך להתנהג כך. אולי עברת יום לחוץ בעבודה ומריבה עם מישהו. כשאנחנו מתעצבנים, אנחנו יכולים בקלות להוציא כעס על מישהו שאין לו שום קשר למצב הרוח שלנו. ייתכן גם שמיהרת להגיע למסקנה שגויה כלשהי. לא משנה מה מקור האירוע, עליכם לבחון אותו מחדש ולהשתדל לשנות.
   • לדוגמא, מכיוון שאתה ממהר ששכחת משהו, נסה להיות איטי, רגוע או השקיע זמן על מה שאתה צריך לעשות בפעם הבאה.

4. 

   בנה תחושת אחריות. מצא מישהו שיעזור לך לשמור על אחריות למילים ולמעשים שלך. לדוגמא, חבר מוכן לדבר איתך, או שאתה פוגש מישהו ומדבר איתו על תחושת אחריות. תוכלו לפתור בעיות במהירות וביעילות רבה יותר על ידי שיחה עם אחרים על תחושת אחריות.
   • לדוגמא, נפגש עם מישהו כל שבוע ושוחח איתו על מה שאתה עושה נכון ועל הקשיים שאתה נתקל בהם. שוחחו ביניכם בפתיחות כאשר אתם מרגישים שעל האדם האחר להיות אחראי על טעויותיו.

5. 

   תתגבר על המצב. אף אחד לא מושלם, וכולם עושים טעויות. אל תתעכב על טעות או פצה כל הזמן את האדם שפגעת בו. ברגע שאתה מבין את הטעות שלך, פצה על כך ועשה כמיטב יכולתך להתגבר עליה. גם אם עשית טעות איומה, אל תענה את עצמך לכל החיים. קבל את מה שקרה, ללמוד מזה, ולהמשיך הלאה.
   • ברגע שעשית את כל הדברים הנכונים שאתה יכול, אל תחיה בייסורים ובושה. תן לזה לעבור.
   • אם הייסורים של אירוע שעבר הכניסו אותך ללחץ רב מדי, או שאתה מרגיש שאתה לא יכול להתגבר על זה, שקול לראות יועץ שיוכל לעזור לך לעשות את זה. זה נראה בלתי אפשרי.
   פרסומת

עֵצָה

• אתה לא צריך להגזים בזה. ניתן לטפל בשגיאות קלות פשוט כשאומרים "אה, סליחה, זו אשמתי".
• אל תניח שהבוס, ההורים, בן / בת הזוג או המורה שלך יחשבו שאתה ממש רע כשאתה עושה משהו לא בסדר. קבלת טעויות מוקדם תגרום להם לכבד אותך יותר. זה לא מאבד את הדימוי שלהם כלפיהם.
• אם אתה ביישן מדי וקשה לך להתנצל באופן אישי, שלח טקסט או מכתב. אם אתה שולח מכתב, אתה יכול לכלול מתנה קטנה, אפילו מדבקה קטנה יכולה לעזור להם לקבל את התנצלותך.