איך לשחק כדורגל כשוער

וִידֵאוֹ: פצעתי שוער מליגת העל (מה יעשו לי???)

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: לימוד החוקים
חלק 2 מתוך 3: משחק כקבוצה
חלק 3 מתוך 3: לאמן את הגוף והנפש
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

אם אתה רוצה להיות שוער, יהיה עליך לרכוש מיומנויות רבות. התפקיד שלך הוא לא רק להיות שחקן קבוצה מיומן וממוקד מטרה וחולית ההגנה האחרונה במשחק, אלא שאתה חייב גם לשרת את הכדור בצורה נכונה ולמנוע זריקות אפשריות לשער. יתר על כן, אתה צריך להיות בכושר נפשי ופיזי כדי להימשך משחק שלם שנמשך יותר מ -90 דקות. זכייה או הפסד של משחק כדורגל תלויה לרוב בשוער.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: לימוד החוקים

1 למד את חוקי הכדורגל הבסיסיים. לפני שאתה יכול להיות שוער, אתה רק צריך להכיר אותם. כללים ותקנות אלה נדונים ונקבעים על ידי מועצת ההתאחדות הבינלאומית לכדורגל (IFAB), שהיא גם ועדת פיפ"א. פיפ"א היא ועדה בינלאומית השולטת בכל היבט של המשחק.
- פיפ"א מפרסמת גם אוסף רשמי של כללי ותקנות כדורגל. הוא מתעדכן באופן קבוע והגירסה הנוכחית אורכת 140 עמודים. עותק של אוסף כללי ותקנות הכדורגל ניתן למצוא כאן: http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf.
- IFAB קבעה ורשמה 17 כללים סטנדרטיים ואוניברסליים לכדורגל, שכן החוקים והתקנות של פיפ"א במדינות והתאחדות שונות לרוב שונים. יתר על כן, ספר החוקים של פיפ"א עשוי להיראות מסובך מדי להבנה של מתחילים.
- 17 חוקים מכסים את הנושאים הבאים: משחק על המגרש, כדורגל, מספר שחקנים, ציוד, שופטים, עוזרי שופטים, משך המשחק, התחלה והפעלה מחדש של המשחק, כדור פנימה והחוצה של המשחק, שיטות ניקוד, עמדת חוץ, עבירות והפרות, בעיטות חופשיות, עונשים, זריקה, שערים ופינות. פרטים על כל אחד משבע עשרה החוקים הסטנדרטיים זמינים כאן: http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
- אתה יכול לקרוא עוד יותר על איך לשחק כדורגל.
2 עליך ללמוד את רשימת הכללים לשוערתיים. לכל שחקן במגרש הכדורגל, מהקדימה, מהמרכז ועד השוער, ישנם מספר כללים ותקנות הקשורים לעמדתו. הכרת כללים אלה תעזור לך להפוך לשוער ולשחקן הקבוצה הטוב ביותר.
3 הכירו את ציוד השוער. בנוסף לציוד הסטנדרטי הדרוש לכל שחקן כדורגל, הכולל מגפיים, שומרי שוקיים וחולצה, על השוער לעקוב גם אחר כללי ומפרט הציוד שלו בהתאם למיקומו על המגרש. מהכפפות ועד החולצה המיוחדת, כל הציוד של השוער מסייע לשחקנים אחרים לזהות אותו על המגרש.
- השוער נדרש ללבוש מדים, מחממי רגליים ארוכים, מגיני שוקיים ונעלי כדורגל.
- תקנות פיפ"א גם מחייבות שהציוד של השוער יהיה שונה משחקנים ושחקנים רשמיים במשחק, כך שניתן לזהות את תפקידו במגרש באופן מיידי. לדוגמה, רוב השוערים לובשים את גופיית הצוות שלהם בצבע אחר.
- שוערים גם לובשים כפפות מיוחדות שיסייעו להם לתפוס את הכדור ולהגן על ידיהם מפגיעה בשער.
4 כדי להפוך לשוער, עליך למצוא את הציוד הנכון. לפני שתתחיל לשחק ולהתאמן להיות שוער, קנה את התלבושת הזו. כל ציוד, החל מכפפות ועד מגפיים ושומרי שוקיים, מבטיח לכם את המשחק הטוב ביותר וסביבה בטוחה.
- תזדקק לציוד הבא כדי לשחק: כפפות שוער, מגפיים, שומרי שוקיים, חותלות וחולצת קבוצה.
- כפפות השוער, העשויות עור צפוף, מרככות את פגיעת הכדור על ידיכם כאשר תופסים אותו או כשפוגעים בשער. הם גם עוזרים לך לאחוז טוב יותר בכדור.
- נעלי ספורט הן נעלי כדורגל מיוחדות. יש להם סוליית מוצק מוצקה המאפשרת לך לעמוד ולנוע ביציבות רבה יותר על פני הדשא על המגרש.
- מגיני שוקיים מגינים על השוקיים שלך מפני פגיעות ממגפיים קשים, שעלולים להיות כואבים ועלולים לגרום לפציעה.על המגינים מלמעלה, עליך לשים נעליים שיכסו אותם לחלוטין וישאירו אותם במקום עד הסוף.
- חולצת השוער עשויה להיות מרופדת מתחת לכתפיים וסביב הירכיים כדי להגן עליך מפני זריקות ישירות עוצמתיות על השער. אם אתה משחק בקבוצה, לעתים קרובות יסופק לך גופיית שוער תואמת לקבוצה שלך.
- את כל הציוד הדרוש לכדורגל ניתן לרכוש בחנויות ספורט מיוחדות או אפילו באינטרנט, למשל, ב- Soccerpro.com.
5 אתה צריך לדעת היכן וכיצד השוער יכול להתמודד עם כדור הכדורגל. חשוב שהשוער יידע היכן על המגרש ישחק, כיצד לבעוט בכדור ולזרוק את הכדור לקבוצה. הכרת הנורמות הללו תציל אותו מהפרת חוקי המשחק.
- השוער יכול לעזוב את השער כדי להצטרף לשחקנים בעמדות הגנה, מה שקורה לעתים קרובות כאשר קבוצה צריכה לתקוף את היריבים במלוא העוצמה.
- השוער יכול להרים את כדור הכדורגל כשהוא עומד בתוך נקודת העונשין בשערו. במצבים מסוימים, למשל כאשר חבר צוות בועט בכדור בכוונתו, הוא אינו יכול להתמודד עם זה.
- אם השוער עובר על החוקים, השופטים יתנו לקבוצה היריבה בעיטה חופשית, לפעמים ממרחק קצר לשער.
- השוער לא יכול להחזיק את כדור הכדורגל יותר משש שניות. אם הוא עובר על הכלל, הקבוצה היריבה תינתן בעיטה חופשית.
- על פי הכללים, השוער נחשב "מחזיק בכדור" אם הוא בידיו או שהכדור אינו על הקרקע.
- שוערים יכולים לקחת פנדלים ולהשתתף בעונשין בעצמם.
- המאמן עשוי לשנות את השוער אם הוא עומד בכללים להחלפת שחקנים.
- אם שחקנים מהקבוצה היריבה לוקחים פנדל, אז השוער לא צריך להישאר רק על קו השער שלו, אלא גם בין הקורות שלהם. הוא יכול לנוע לכל מקום אך לא קדימה עד שהכדור נפגע.
- השוער עשוי לקבל כרטיס אדום על הפרת חוקי המשחק. במקרה כזה, כל שחקן מחוץ למגרש או שוער מחליף רשאי להחליף את השוער שהודח.
6 בדוק את פרטי התקנות עבור המדינה שלך. כי יש כללים שהם תקפים רק במהלך משחקים במדינות מסוימות ובתמיכה של מבנים מסוימים. חקור את כל ההבדלים השונים שיש למדינה שלך. זה יעזור לכם להימנע מטעויות שעלולות לעלות לקבוצה שלכם משחק שלם.
- לדוגמה, ארגונים מסוימים עשויים לדרוש ממך ללבוש כפפות שוער, בעוד ש- FIFA מאפשרת לשוערים מסוימים לבחור אם ללבוש כפפות או לא.

חלק 2 מתוך 3: משחק כקבוצה

1 צפה במשחק בעיון. כשוער, אתה נמצא בעמדה ייחודית בקרב חברי הצוות שלך המשחקים ברחבי המגרש. צפייה מקרוב כל הזמן לא רק תעזור לקבוצה שלך להשיג יתרון, אלא תהיה מוכן להגן על השער כאשר הקבוצה היריבה תתחיל להתקדם.
- לעולם אל תוריד את העיניים מהכדור, גם אם הוא נמצא בצד השני של המגרש. אז אתה לא צריך להיות מופתע אם מישהו בועט בו עד לסוף השדה שלך.
2 לתקשר עם הצוות. מכיוון שהשוער יכול לראות את כל מגרש הכדורגל, חשוב שלמען צמיחת הקבוצה הוא יתקשר יותר עם שאר חברי הקבוצה. זה יעזור להם לדעת מאילו יריבים להיזהר ומהם סגנונות המשחק העיקריים שלהם. השוער יכול גם להניע שחקנים עייפים או מפגרים בקבוצה.
- ספר לצוות שלך על יריבים ספציפיים או סגנונות משחק במהלך פסק הזמן או כשהם חוזרים למגרש. חשוב שהם יהיו מודעים לכך, כי זה לא רק עוזר להם על המגרש, אלא גם מאפשר להם לבצע את עבודתם כדי להגן עליך ועל המטרה.
- אתה יכול גם לחשוב ולהשתמש במחווה כדי לאותת לחברי הצוות שלך על יריבים או אסטרטגיה משלך.
- אל תצעק על הקבוצה שלך לעתים קרובות מדי. היו ספציפיים, תמציתיים והחלטים בהצעותיכם, אך היו מנומסים להביע את טענתכם. זכור, אתה לא מאמן.
3 היו אגרסיביים וצפו לשחקנים שרצים על פני המגרש. אם שחקן מהקבוצה היריבה רץ על פני השדה כדי לירות לעבר השער, אז המשימה שלך כשוער היא לצפות לאיזה מהלך הוא יעשה, ואז להגן על השער בכל הכוח. בהתאם לתגובתך במצב כזה, תוכל להציל את הקבוצה שלך או לתת לשני להרוויח שער.
- לתקוף שחקנים מתקרבים כדי לחתוך את זווית המכות שלהם. ההתקפה נחוצה גם כדי להפחיד שחקני אויב.
- שים את הרגליים רחבות יותר, העבר את משקלך לאחת או לשניה, כופף אותן מעט ותעמוד על החלק הקדמי של כף הרגל - זה יעזור לך להגיב מהר יותר לפעולות השחקנים. מספר האלפיות השניות הניצחות הופכות לעתים קרובות לגורם מכריע בתוצאה.
- כדי להפחיד שחקנים שתוקפים את השער, עמדו בעמדה רחבה. אתה יכול לעשות זאת על ידי הרמת זרועות מעל ראשך או החזקתן לצדדים. זהו גם טריק פסיכולוגי המשמש כדי לגרום לתוקף לא לדעת היכן להכות את הכדור.
- להבין את המחוות של השחקנים שרצים על פני המגרש. לדוגמה, אם אתה מבחין ששחקן עומד לפגוע, תוכל לדמיין בקלות את המסלול שהכדור ייקח. אם אתה צופה בעיני השחקנים, אתה יכול גם לקבל אות לאן הוא הולך לבעוט בכדור.
4 לתקוף כל כדור שפוגע בך. כל כדור לכיוון השוער עשוי להסתיים בין עמודי השער. חשוב מאוד לצפות ולתקוף באופן פעיל כל כדור המגיע אליך, כך שתמנע מהקבוצה השנייה להבקיע שער קל.
5 הגן על המטרה מהמטרה בעזרת הידיים והרגליים. ישנן דרכים שונות להגן על השער, אתה יכול לתפוס את הכדור, לבעוט בו או להפיל אותו מעל הרשת. בחירת אסטרטגיית ההגנה שלך תלויה באופן בו הכדור מתקרב לשער.
- תפוס את הכדור כשאתה יכול. כך תוכלו לזרוק את הכדור לחבריכם ולקבל את ההזדמנות להבקיע שער.
- כאשר אתה תופס את הכדור כדי לשמור על שער מחוץ לשער, יש לך שתי אפשרויות: אתה יכול לזרוק אותו בחזרה לקבוצה שלך בידיים שלך, או שאתה יכול לבעוט את הכדור ישירות לבעלות ברית בהמשך המגרש.
- ישנם מצבים בהם זה לא מתאים לתפוס את הכדור, למשל, אם הוא טס מהר מדי או גבוה מדי. במקרים כאלה, אתה יכול להכות את הכדור בעזרת כף היד או בקצות האצבעות שלך, ותוכל לתלות אותו גם מעל הרשת.
- בעט בכדור מיד, מבלי לנסות לתפוס אותו מראש, רק במקרים קיצוניים, למשל, כאשר יש איום מיידי על השער.
- אם הכדור עף נמוך לקרקע או מתקרב בזווית ישרה, קפצו אליו קדימה ואז קמו מיד.
- אם קפצת קדימה לכדור, תפסת או פגעת בכדור, אז תיכנס מיד למקום. לעולם אינך יודע אם יש צורך בהגנה נוספת.

חלק 3 מתוך 3: לאמן את הגוף והנפש

1 לאמן את מערכת הלב וכלי הדם שלך. כדורגל הוא ספורט שבו אתה צריך לנוע מהר מאוד ואתה צריך לרוץ במשך יותר מ -90 דקות משחק. גם אם אתה מגן על השער ולא רץ כמו הפורוורד, אתה עדיין צריך לשמור על כושר ולהיות מוכן לרוץ במהירות מהחזרה לשער או אפילו למגרש.
- ריצה היא אחת הפעילויות החשובות בחייו של שחקן כדורגל ושוער. השתדל לרוץ בקצב הגון במשך 90 דקות כדי לעזור לגוף שלך לעמוד במשחק הקשה הזה.
- יהיה עליך גם לרוץ ולצאת מאזור המטרות כדי להגן עליו מפני פגיעות ומטרות פוטנציאליות. אתה יכול להתכונן לכך היטב על ידי ביצוע מרוצים קבועים. לדוגמה, אתה יכול לרוץ 10 מירוצים של 100 מטר כך שהגוף שלך מוכן להאצה פתאומית ומהירה כשיוצאים מהשער.
2 תעשי אימוני כוח. בתור שוער, אתה צריך להיות מסוגל להעיף את הכדור מחוץ לשער גם בעיטה וגם בזריקה פשוטה. כדי לעשות זאת ביעילות, אתה צריך רגליים וזרועות חזקות שניתן לאמן אותן בעזרת אימוני כוח.
- ביצוע אירובי, כגון ריצה קלה, יעזור לרגליים להתחזק, אך גם ביצוע תרגילי כוח על הרגליים יגביר את הכוח. שקול לעשות סקוואט, זינוקים ולחיצות רגליים. כל התרגילים הללו יאמנו את הרגליים באופן מקיף.
- מכיוון שהשוער נדרש גם להשתמש בזרועות, אימון ותרגילי שאיבה בפלג הגוף העליון הם גם חשובים. שקול תרגילים כגון לחיצות כתפיים, תלתלים דו צדדיים ולחיצות חזה. אם אתה משתמש בציוד Gripmaster, גם האצבעות ופרקי הידיים שלך יתחזקו.
- ייתכן שתרצה לשקול גם אימוני מתיחה אינטנסיביים כגון יוגה. צוותי צמרת בינלאומיים כמו באיירן מינכן מתרגלים יוגה לא רק כדי להרחיב את אימוני הכוח שלהם, אלא גם כדי להגביר את הגמישות ולשפר כמה כישורים. בנוסף, יוגה יכולה ללמד אותך להתמקד, להירגע יותר ולשנת לילה טוב.
3 עבדו על כישורי הניידות הטובים והרעים שלכם. כדי להיות כדורגלן ושוער מצליח צריך יותר מסתם היכולת לזרוק ולהרים את הכדור. זכור כי השוער אינו שונה מהשחקן על המגרש, למעט היכולת להשתמש בידיו ברדיוס שערו. יהיה עליך לתרגל את הצדדים הטובים והרעים של הניידות על מנת לקבל את הטיפול הטוב ביותר בכדור בידיים וברגליים.
- כדי לקבל ניידות טובה של הרגליים והרגליים, התאמן בכדרור כדור הכדורגל לכיוונים שונים ופגע בכדור שנזרק במרחקים שונים מעמדות השער. כדי לחצות את הכדור ולהגן על השער, התאמן בשמירה על הרגל התומכת, הגוף והראש בכיוון שאתה רוצה שהבעיטה תלך.
- כמו כן, עליך לתרגל את שתי הפונקציות העיקריות של השוער: תנועה מצד לצד והצלבה. ריצה אינטנסיבית מצד לצד תאמן אותך לטכניקת התנועה, ואם תסובב את הרגליים לצד הנגדי של הירכיים, זה יהיה אימון מוצלב.
- כשוער, אתה גם צריך לאמן את הידיים שלך להתמודד עם הכדור בזריזות. לזרוק ולתפוס חפץ עם המאמן והצוות שלך יעזור לך לפתח את הכישורים הדרושים לך.
4 להאיץ את זמן התגובה שלך. השוער חייב להיות מסוגל לצפות את תנועות השחקנים היריבים ולפעול בהתאם. פעילות גופנית תעזור לך לשפר את הרפלקסים שלך, מה שיכול להשפיע על מהלך המשחק: האם תגן על השער או שלא תוכל לעצור את הכדור?
- אחד מתרגילי הרפלקס הטובים ביותר הוא משחק עם קיר ופגיעה בכדור במקומות שונים בכף הרגל כך שהוא לא יסתלק ממך.
5 למד לזהות נכון את כוונות היריב על ידי תנועותיו. אחת המשימות העיקריות של השוער היא להבין את הלך הרוח של שחקני יריב ולצפות למהלך הבא שלהם. אם תלמד לצפות אותם, תוכל לצפות ביעילות רבה יותר את פעולותיהם, מה שיעזור לך להכות זריקות על השער ולהכריע את תוצאת המשחק.
- על ידי משחק כדורגל לעתים קרובות, אתה יכול ללמוד לצפות את פעולות היריב באמצעות ניסיון מעשי. לעתים קרובות מכאן אתה יכול לקבוע את אופי המשחק.
- אם אתה צופה בסרטונים עם שוערים ושחקנים אחרים, תוכל להדגיש טקטיקות נוספות שיעזרו לך לחזות ביעילות רבה יותר את תנועותיהם של שחקני ההתקפה וההגנה כאחד, ולאחר מכן לקבוע את הטקטיקות הדרושות.
- תרגיל טוב אחד שיעזור לכם לצפות בפעולה של השחקנים הוא לתרגל צעקות ועונשים לועגים עם חברים וחברי הקבוצה שלכם. אפילו עבודה עם זוג קונוסים כשער, אתה יכול לאמן את היכולת הזו.
- תרגלו את הקפיצה שלכם על מיטה או מזרן רך.
6 עליך להבין את עקרונות הגיאומטריה על מנת לשפר את הטכניקה שלך. חלק מהיותו שוער פירושו צפייה בזריקות על השער, שיכולות להגיע במהירות שונה וזוויות שונות.לאחר הבנה בסיסית שעקרונות הגיאומטריה והמתמטיקה קובעים היכן הכדור נוחת יעזור לך לחזות טוב יותר את אירועי המשחק.
- נסה תמיד לכסות פינות כך שלא תהיה ליריב שלך הרבה אפשרויות לפגוע בכדור. לדוגמה, אם שחקן תוקף מימין, אל תעמוד במרכז השער. במקום זאת, פנה אל הכדור והתקרב אל העמוד הנכון.
- יש כלל אצבע טוב: אתה צריך לעמוד בזווית הנכונה ולדמיין שחץ נמתח מהכדור לאמצע השער. ואתה צריך לעמוד על החץ הדמיוני הזה.
- אם הכדור עף ישר על הקרקע היישר אליך, אל תמתח את הידיים כלפי מטה. עדיף להתכופף לגמרי לקרקע, זה יעזור לך לקפוץ קדימה לכדור במידת הצורך.
- אם שחקן מהקבוצה היריבה קולע פנדל, עליך לסגור את הפינה. חפש רמזים בעיני השחקן או ברגליו, זה יכול לעזור להבין על איזו זווית להגן.
7 בנה את הסיבולת המוסרית שלך. אם אתה משחק בקבוצת כדורגל, אפילו כשוער, אז אתה צריך יציבות מוסרית גבוהה כדי לעבור את כל הניצחונות והכישלונות במשחקים. אם אתה עובד על סיבולת מוסרית, תוכל לעקוף בהצלחה את כל המכשולים, לא רק במשחק, אלא גם כצוות.
- חשוב לדעת ששום דבר לא יכול ללכת בצורה מושלמת, לא במשחק ואפילו לא באימון. אתה צריך להיות גמיש רגשית, לא מיואש ולהתאושש מהר מכשלון כדי שזה לא יפריע להצלחת הצוות שלך.
- האמונה בעצמך תעזור לך גם לבנות את הכושר המוסרי שלך. ביטחון יכול לבוא מהידיעה שהתאמנת קשה או שיש לך שחקני קבוצה חזקים מאוד שמוכנים לתמוך זה בזה.
- תרגילים קוגניטיביים בצורה של שיחות מניעות והיכולת לראות דברים טובים בכל מצב יחזקו גם את המוח שלכם ויכינו אתכם למשחק. ויזואליזציה, כלומר כאשר אתה מדמיין את מהלך המשחק לפני המשחק עצמו, הוא גם תרגול יעיל מאוד.
- שיחה עם רופא ספורט או פסיכולוג יכולה גם לעזור לך לזהות ליקויים ולהשחק בהדרגה טוב יותר. לדוגמה, אתה תמיד יכול להרגיש אשם אם הקבוצה שלך תפסיד. אבל כדורגל הוא משחק קבוצתי, ואם אתה מבין את זה, אז, כנראה, זכור שהאשמה לא תמיד טמונה בך, אלא כנראה גם אצל המגינים, ואז כשחקן אתה תתחזק.

טיפים

זכור, אף שחקן לא משחק באופן מושלם מייד. אם אתה רוצה להיות שוער גדול, זה דורש הרבה תרגול, סבלנות וביטחון. המשיכו לנסות ואל תוותרו!
אל תתנו לאחרים להאשים אתכם בכישלון. זכור, גם אם טעית, לפני זה הכדור עבר על פני 10 שחקנים אחרים.
הקשיב לצוות שלך ותקשר איתם. כדורגל הוא ספורט שיתופי, לכן עליך ליצור אינטראקציה עם הקבוצה שלך ולתכנן יחד כיצד לעצור את מתקפת האויב.

אזהרות

אפילו השוערים הכי מצליחים יכולים לעשות טעויות חמורות. אם עשית את זה, אז למד מזה והמשך הלאה, אך אל תתני לטעות לקלקל את מצב רוחך.
כשאתה משחק, שמור על הראש שלך. שוערים רבים נפצעים כשהם פוגעים אחד בשני וכשהם מכוונים את הכדור.