תוֹכֶן

• שיטה 2 מתוך 3: בחר את הסגנון שלך
• שיטה 3 מתוך 3: פיתוח הרגלים בריאים
• טיפים

1 להתקלח או אמבטיה. שיער מלוכלך ושמנוני ועור מיוזע המריח ריח לא נעים לא סביר שיעניקו לך יופי טבעי. להתקלח או להתרחץ מדי יום או כל יום אחר. לשטוף כדי להסיר לכלוך, זיעה, שומן וריחות רעים. שטפו את שיערכם באמצעות שמפו ומרכך. השתמש במוצרים המתאימים לסוג השיער שלך.

• אתה לא צריך לשטוף את השיער שלך כל יום. מספיק לשטוף אותם במים. אין להשתמש בשמפו, כדי לא לשטוף את קרם הלחות הטבעי - חלב (חלב), הנחוץ לבריאותו ויופיו של השיער.
• אל תשכח להשתמש בדיאודורנט לאחר המקלחת!

2 שטפו את הפנים כל יום. חשוב מאוד לשטוף את הפנים מדי יום כדי להסיר לכלוך ועודף חלב. עשו זאת גם אם אינכם מתקלחים. בחר חומר ניקוי המתאים לסוג העור שלך. אם יש לך עור שמן, בחר מוצר ללא שמן. אם העור שלך נוטה לאקנה, לך על ניקוי חומצה סליצילית. אם יש לך עור יבש, השתמש במוצר קרמי שיספק לעור שלך את הלחות הנדרשת. אם יש לך עור מעורב, בחר תכשיר ניקוי ג'ל.

3 להרטיב את העור שלך. מריחת קרם לחות או תחליב לאחר מקלחת מסייעת לשמור על העור רך וזוהר. בחר קרם או תחליב המתאים לסוג העור שלך. אין להשתמש במוצרים המכילים כימיקלים קשים. חפש מוצרים עם קרם לחות כמו גליצרין ומרככים כמו חומצת לוריק.

4 לצחצח שיניים כל יום ולהשתמש בחוט דנטלי. חיוך לבן שלג יעזור לך להיראות יפה! כדאי לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. חוט דנטלי פעם ביום. זה ישמור על בריאות השיניים והחניכיים. צחצח שיניים לפחות שתי דקות בכל פעם. אתה יכול גם להשתמש במי פה כדי לרענן את הנשימה ולהיפטר מחיידקים.

• אם אתה צריך להלבין את השיניים, השתמש במשחת שיניים מלבינה או ברצועות הלבנה.

5 פילינג והרטיב את הידיים והרגליים. ציפורניים קרועות ועקבים יבשים לא סביר שיעניקו לך יופי. עם זאת, אתה יכול להתמודד בקלות עם בעיות אלה. בקר בסלון יופי באופן קבוע, שבו אנשי מקצוע בתחומם יטפלו במניקור ובפדיקור שלך. אם אתה מעדיף לשמור על הציפורניים שלך בבית, גזור ותיק אותן כדי לשמור אותן קצרות וחלקות. פילינג להסרת עור מת ויבש. לאחר מכן מרחי קרם לחות.

• אתה יכול גם לעשות טיפולי פרפין תוצרת בית עבור הידיים והרגליים שלך. זה ישמור על הידיים והרגליים שלך חלקות ולחות.

6 השתמש בקרם הגנה לפני היציאה החוצה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך הוא להגן עליו מפני השמש. השתמש בקרם הגנה בעל הגנת UV גבוהה - SPF 30 או יותר אם אתה מתכנן להיות בחוץ. קרם הגנה מסייע במניעת קמטים והוא גם המניעה הטובה ביותר לסרטן העור. לבשי גם בגדים בהירים ובהירים, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש.

7 השתמש בשפתון כדי לשמור על שפתייך רכות וחלקות. שפתיים יבשות וסדוקות לא רק גורמות לאי נוחות, הן גם נראות מאוד מכוערות. השתמש בשפתון באופן קבוע כדי לשמור על שפתייך רכות וחלקות. בחר מרכך המגן על שפתייך מפני נזקי UV.קח כמה מנות ושמור אותן בהישג יד. לדוגמה, אתה יכול לשים שפתון בארנק, בשולחן, במכונית ובכיס של הבגד האהוב עליך.

שיטה 2 מתוך 3: בחר את הסגנון שלך

1. 1 לִלבּוֹשׁ בגדים נקייםשיושב עליך היטב. אתה תרגיש יותר בטוח ללבוש בגדים יפים ונוחים. בקושי ניתן לומר את אותו הדבר לגבי סוודר שקוע המשרה ריח לא נעים. שטפו את הבגדים באופן קבוע. הבגדים שלך תמיד צריכים להיות נקיים ומגוהצים. אתה לא צריך לעקוב אחר כל טרנד אופנתי בפנאטיות, פשוט בחר משהו שמדגיש את הייחודיות והיופי של הדמות שלך. כמו כן, שמור על בגדיך ללא כתמים וחורים.
   • לבשי בגדים שמתאימים לך היטב; זה לא צריך להיות שק וחסר צורה. יתר על כן, זה לא צריך להיות צר. אתה צריך להיות נוח בפריטי הלבוש שנבחרו.
2. 2 בחר אביזרים פשוטים. אם אתה רוצה להיראות טבעי, אל תגזים עם אביזרים. הם לא צריכים להיות בהירים ומאסיביים. בחר אביזרים פשוטים. הגבל את עצמך למספר פריטים בלבד, כגון צעיף בדוגמת, צמיד פשוט ועקבים צבעוניים. בנוסף, אתה יכול להשלים את המראה שלך עם עגילים, תיק יד בצבעים ניטרליים וסנדלים יפים.
3. 3 החליטו על תסרוקת. בקר במספרת יופי ושאל מעצב מעזור לך לבחור סגנון המתאים לצורת הפנים ולסוג השיער שלך. בחר סגנון המבוסס על כמה זמן אתה יכול להקדיש כל בוקר לעיצוב. כמו כן, שימו לב כיצד משפיעה התסרוקת שנבחרה על המראה שלכם. למד כיצד לעצב ולרכוש את הכלים הדרושים לשם כך.
   • חתוך את שיערך כל 6-8 שבועות כדי להסיר קצוות מפוצלים. זה ישמור על שיערך בריא ויפה.
4. 4 להגיש מועמדות כלים קוסמטייםשיבליט את היופי הטבעי שלך. אם תחליט להשתמש באיפור, בחר מוצרים המדגישים את תווי הפנים שלך. השתמש בקרם לחות או בסיס קל. בעת החלת המוצר שבחרת, אל תשכח מהצוואר וקו השיער. הוסיפו סומק בהיר לעצמות הלחיים והשתמשו בשפתון או בלוס גלוס שכמעט ואי אפשר להבדיל מצבע השפתיים הטבעי שלכם. הדגש את העיניים במסקרה והשתמש בצללית בגוונים ניטרליים.
   • הסר תמיד איפור לפני השינה! הקפד לפעול על פי חוק זה. לא רק שקוסמטיקה מלכלכת את העור שלך, הם גם סותמים את הנקבוביות שלך, מה שעלול להוביל לאקנה.
   עצתו של מומחה

   

   לוקה בוזאס

   
   
   מעצבת האיפור וארון הבגדים לוקה בוזאס היא מאפרת, מעצבת מלתחה ורכזת יצירה הממוקמת בלוס אנג'לס, קליפורניה. בעל ניסיון של יותר משבע שנים, שעוסק בעיקר בצילומי סרטים, פרסום, טלוויזיה ותכנים באינטרנט, כמו גם צילום. היא שיתפה פעולה עם מותגים כמו צ'מפיון, ג'ילט והפנים הצפוניות, ועם מפורסמים כמו מג'יק ג'ונסון, ג'וליה מייקלס וכריס המסוורת '. את התואר הראשון קיבלה מבית הספר הבינלאומי לאופנה Mod'Art בהונגריה.

   לוקה בוזאס
   מאפרת ומעצבת מלתחה

   המומחה שלנו מסכים: "למראה טבעי עדינות היא המפתח."

שיטה 3 מתוך 3: פיתוח הרגלים בריאים

1. 1 הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. אכילה נכונה מקדמת רווחה ומראה! כלול בתזונה שלך חלבונים רזים, כמו אלה המצויים במזונות כגון עוף ודגים. בנוסף, צריך להיות הרבה פירות וירקות טריים בתפריט היומי שלך. שמרו על המטרה לאכול מספר פירות וירקות בצבעים שונים מדי יום, כגון גזר, סלק, בננה, כרוב, אוכמניות, פלפלים, נבט בריסל, תותים, קיווי, שעועית ירוקה ואננס.סלק חטיפים מלוחים ומתוקים כגון צ'יפס וממתקים מהתזונה שלך.
2. 2 לשתות 8 כוסות מים מדי יום. משטר השתייה הנכון מסייע להסרת רעלים ורעלים מהגוף. בנוסף, אם אתה שותה מספיק מים, השיער והעור שלך יהפכו לבריאים ויפים! קח איתך בקבוק מים כדי שתוכל לקבל גישה למים לאורך כל היום. אתה יכול להוסיף מלפפון, לימון או פירות יער למים כדי לשפר את הטעם. שתו מים לאורך כל היום כדי לשמור על לחותכם.
3. 3 נכנס לכושר לפחות 3 פעמים בשבוע. פעילות גופנית סדירה מסייעת בהוצאת פסולת ורעלים מהגוף, סתימת נקבוביות העור ושיפור זרימת הדם. זה ייתן לעור זוהר בריא. התעמלו במשך 30-60 דקות, 3 פעמים בשבוע. אתה יכול לשחות, זומבה, לעשות הרמת משקולות, לרוץ, לעשות יוגה או כל פעילות גופנית שאתה אוהב. בחר פעילות שאתה אוהב, אך היא לא אמורה להיות קלה מדי.
4. 4 הציבו לעצמכם מטרה לישון 7-8 שעות כל לילה. מנוחת לילה טובה מקדמת בריאות ומונעת הופעת קמטים! אם אתה רוצה להיראות יפה באופן טבעי, זכור לישון לפחות 7-8 שעות. שינה בריאה היא המפתח ליופי.
5. 5 חייך והקרין ביטחון. חיוך הוא אחד הדברים היפים ביותר שניתן לאדם! חיוך מושך אחרים וגורם לך להרגיש מאושר. גם אם אינך בטוח בעצמך, אתה עדיין יכול להקרין ביטחון עצמי. שימו לב ליציבה שלכם, אל תחצו את הידיים או התעסקו. צרו קשר עין, לחצו ידיים בחוזקה, ודברו לאט וברור.

טיפים

• אל תהיה עצבני ונסה לא להתאמץ בעצמך. הקדש לפחות 10 דקות ביום לפעילויות המועדפות עליך כדי לעזור לך להירגע.
• אין להשתמש בקוסמטיקה עם תוכן כימי גבוה. השתמש במקום זאת בקוסמטיקה טבעית.
• מרחי ג'לי נפט על הגבות והריסים שלך כל לילה למשך חודש. הודות לכך, צמיחת השיער מעוררת ומופיע ברק קורן.
• אם אתה רוצה להסתיר עיגולים כהים מתחת לעיניים, השתמש במוצר המכיל תחמוצת אבץ.
• סמכו על היותכם יפים באופן טבעי. כל האנשים שונים, אז במקום לשנות את עצמך, למד להראות את הצד הטוב ביותר שלך. אתה חייב להכיר את עצמך היטב ולהתייחס לעצמך בכבוד.
• אם אתה צעיר מכדי להתאפר, שכנע את הורייך שתתחיל בקטן ותמשיך בצעדים קטנים.
• קח את הזמן ותמיד דאג לעצמך. כמו כן, צפה ברמת הלחץ שלך - זה יכול לגרום להתפרצויות בפנים שלך.