איך להכין קומפרס חם

וִידֵאוֹ: שעורה בעין - איך להכין קומפרסים חמים? מדריך צעד אחר צעד - איתי שרף

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הכנת קומפרס חם בטעם
שיטה 2 מתוך 3: הכנת קומפרס חם לאדים
שיטה 3 מתוך 3: מתי למרוח קומפרס חם
אזהרות
מה אתה צריך
שיטה 1
שיטה 2

ניתן להשתמש בקומפרס חם להקלה על מגוון תסמינים לא נעימים, החל מכאבי שרירים ועד בעיות ניידות מפרקים. למרות שניתן לרכוש חבילות לדחיסות אלה בבית המרקחת, קל להכין אותן מהחומרים הזמינים והזולים שכבר יש לכם בבית. קומפרסים חמים יכולים לסייע בהקלה על כאבים הנגרמים כתוצאה מהתכווצויות הווסת והשרירים. לפני החלת קומפרסים חמים, גלה אילו קומפרסים הטובים ביותר במקרה שלך: קר או חם. לאחר קריאת מאמר זה, תלמד כיצד להכין קומפרס חם במו ידיך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכנת קומפרס חם בטעם

1 אסוף את החומרים הדרושים. לקבלת דחיסה פשוטה, אתה צריך גרב נקייה וכמה אורז יבש, שעועית גולמית או שיבולת שועל כדי למלא אותה. עם זאת, אם אתה רוצה להכין קומפרס עם ריח טוב, תזדקק לכמות קטנה של מנטה, קינמון או אבקת טעם אחרת. אתה יכול גם להשתמש בעשבי תיבול ותבלינים יבשים, בתכולת שקיות תה או בשמנים אתריים.
- כדי להירגע וליהנות עוד יותר מהדחיסה, נסה להוסיף לה לבנדר, קמומיל, מרווה או נענע.
2 מלאו את הגרב. בין אם אתם משתמשים באורז, שעועית או שיבולת שועל, שפכו אותם לתוך גרב, חצי עד חצי ¾ מלאים.אל תמלא את הגרב עד הסוף כדי שתוכל לקשור אותו, אלא אם אתה מתכוון לבצע קומפרס קבוע על ידי תפירת פתח הגרב, ובמקרה זה תוכל למלא אותו עד הסוף.
- לאחר מילוי הגרב בדגנים או שעועית, ניתן להוסיף אליה קורט אבקה ארומטית או עשבי תיבול, מה שיעניק לדחיסה ניחוח נעים.
3 אטמו את חור הבוהן. אתה יכול לסגור אותו באופן זמני או ביסודיות יותר, תלוי כמה זמן אתה מתכוון להשתמש בדחיסה. על ידי קשירת קשר הדוק, תוכל לאטום את הקומפרס, ובמקביל תוכל לפרק אותו ולהשתמש בו מחדש בגרב למטרתו המיועדת. לשימוש ארוך יותר בדחיסה ניתן לתפור את פתח הגרב.
- שימו לב שאם אתם קושרים או תופרים גרב קרוב לתכולה, הקומפרס יתברר די הדוק, אך אם הוא רחוק יותר מהמילוי הוא יהיה רופף ורך יותר. נסו מעט עם הקומפרס לפני שאתם סוגרים אותו לגמרי כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר.
- אם אתה מורח קומפרס רופף, תוכל למרוח אותו בקלות על הצוואר או הכתפיים.
4 מניחים את הקומפרס במיקרוגל. לאחר קשירת או תפירת גרב, הכניסו למיקרוגל למשך 30 שניות. לאחר 30 שניות, פתח את התנור וגע בקומפרס ובדוק כמה חם לו. אם הטמפרטורה שלו מתאימה לך, הוצא אותו והשתמש בו. אם אתה רוצה שיהיה חם יותר, המשך במיקרוגל לטמפרטורה הרצויה, והוסף 10 שניות בכל פעם.
- שים לב שמריחת חפצים חמים על העור עלולה לגרום לכוויות ושלפוחיות. הטמפרטורה האופטימלית לדחיסה היא 21-27 מעלות צלזיוס.
5 צור מחסום מגן בין העור לדחיסה. אתה יכול לעטוף את הקומפרס או להניח מגבת או חולצת טריקו על העור שלך במקום שאתה מתכוון למרוח אותו. זה יגן על העור שלך מכוויות. כאשר אתה מחזיק את הקומפרס, הקפד לבדוק את מצב העור שלך כל כמה דקות.
6 מרחו את הקומפרס על האזור המתאים של הגוף. אם הקומפרס חם מדי, הסר אותו מיד ותן לו להתקרר מעט לפני החלתו מחדש. כאשר הקומפרס התקרר לטמפרטורה מתאימה, מרחו אותו על האזור הפגוע והחזיקו אותו במשך עשר דקות. לאחר מכן, הסר אותו ותן לעור להתקרר מעט. לאחר שהעור התקרר אפשר למרוח את הקומפרס לעשר דקות נוספות.
- אם העור שבו מרחת את הקומפרס הופך לאדום כהה, הופך לסגול, מכוסה כתמים אדומים ולבנים, פריחות או שלפוחיות או נפוח, פנה לרופא. ייתכן שהקומפרס היה חם מדי.

שיטה 2 מתוך 3: הכנת קומפרס חם לאדים

1 הרטיב פיסת בד נקיה, כגון מטלית חדשה, במים. החזק את מטלית הכביסה מתחת למים זורמים עד לספוג. כתוצאה מכך, מים צריכים לטפטף מהספוג. לאחר מכן, מקפלים בעדינות את מטלית הכביסה מספר פעמים כדי להתחמם באופן שווה במיקרוגל, והניחו בשקית ניילון עם רוכסן. עדיין לא לאטום את השקית.
2 מחממים את שקית המטלית במיקרוגל. מבלי לאטום את שקית המטלית, הניחו אותה במרכז המיקרוגל. מחממים אותו במצב אינטנסיבי למשך 30-60 שניות, ומוסיפים 30 שניות כל אחד, עד שהספוג מחומם לטמפרטורה הנדרשת.
3 אתה יכול גם להשתמש בקומקום. אם אין לך מיקרוגל או שאתה לא רוצה להכניס לתוכו שקית ניילון, פשוט לחמם מעט מים בקומקום שלך. מניחים מטלית בקערה וממלאים אותה במים חמים. לאחר מכן, השתמש במלקחיים למטבח כדי להעביר את המטלית הרטובה לשקית ניילון.
- אם אתה רוצה להכין קומפרס חם ולח, אתה יכול למרוח את המטלית הרטובה ישירות על העור שלך. דחיסה כזו שימושית להקלה על כאבים באתר הפיסטולה. וודא שהקומפרס לא חם מדי לפני המריחה.
4 היזהר בעת הטיפול בשקית הניילון. מכיוון שהמטלית ספוגה במים, אדים חמים עלולים להימלט מהשקית המחוממת. היזהר לא לשרוף את שקית הלופה בעת הוצאתה מהמיקרוגל - האדים החמים עלולים לשרוף את עורך גם אם אינך נוגע בחפץ מחומם.
- אם השקית ומגבת חמים מדי, השתמשו במלקחיים.
5 אוטמים את הלופה בשקית. לאחר חימום מטלית רטובה במיקרוגל לטמפרטורה הדרושה לכם, אוטמים בעזרתה את השקית כדי שהמטלית לא תתקרר מהר מדי. שוב, היזהר לא לשרוף את עצמך. הניחו מגבת קרירה סביב הידיים, או השתמשו בכפפות לתנור בעת רוכסן השקית.
6 עטפו את שקית הניילון במגבת נקייה. הימנע מהנחת התיק ישירות על גופך, לכן השתמש במגבת נקייה כמשטח הגנה בינה לבין העור שלך. מניחים את השקית באמצע המגבת ועוטפים אותה. הניחו מגבת מסביב לשקית מכל הצדדים כדי למנוע החלקה החוצה והשאירו שכבת בד אחת בין השקית לעור.
7 מרחו את הקומפרס על האזור הפגוע. אם הקומפרס חם מדי, המתן עד שיתקרר לטמפרטורה מתאימה. זכור להסיר את הדחיסה בערך כל עשר דקות, ולתת לעור שלך הזדמנות לנוח; אין למרוח קומפרס חם יותר מעשרים דקות.
- אם העור שבו מרחת את הקומפרס הופך לאדום כהה, הופך לסגול, מכוסה כתמים אדומים ולבנים, פריחות או שלפוחיות או נפוח, פנה לרופא. ייתכן שהקומפרס היה חם מדי.

שיטה 3 מתוך 3: מתי למרוח קומפרס חם

1 דחיסה חמה יכולה לסייע בהקלה על כאבי שרירים. כאבי שרירים נגרמים לעתים קרובות מהצטברות עודפי חומצה לקטית ברקמת השריר. החלת קומפרס חם מקדמת זרימת דם טובה יותר לאזור החולה ברקמת השריר. זרימת הדם העזה שוטפת את חומצת החלב העודפת, וכתוצאה מכך הקלה בכאבים. דם גם מספק חמצן לרקמת השריר, ומאיץ את ריפוי רקמת השריר. התחושות החמות יכולות להסיח את דעתם של מערכת העצבים על ידי הפחתת כמות אותות הכאב המועברים למוח.
2 השתמש בקומפרסים לחים וחמים לטיפול בהתכווצויות שרירים. אם אתה חווה התכווצויות שרירים ממושכות, הנח תחילה את השרירים המושפעים. נסו לא להתאמץ ולהקטין את העומס למינימום כדי לא להוביל להתכווצויות. המתן 72 שעות עד שהדלקת באזור הפגוע תחלים לפני החלת קומפרס חם. לאחר שלושה ימים יש למרוח דחיסה חמימה ולחה על האזור הפגוע כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
3 לנוקשות מפרקים וכאבי מפרקים, ניתן להשתמש גם בחימום וגם בקומפרסים קרים. שתי השיטות מועילות בטיפול במפרקים, אם כי יש אנשים שמעדיפים אחת מהן. אתה יכול לנסות את שתי השיטות ולקבוע איזו מהן מתאימה לך ביותר.
- קומפרסים קרים, על ידי היצרות כלי הדם, מסייעים לכאבים עמומים ולהפחית דלקות ונפיחות. למרות שהקור יכול להיות לא נוח בהתחלה, הוא יעיל מאוד בהעמקת כאבים חריפים.
- קומפרסים חמים מרחיבים את כלי הדם, מגבירים את זרימת הדם לאזור הפגוע ובכך מזרזים את הריפוי. החום גם מרכך את הרקמות והרצועות ומגביר את חופש התנועה.
- אתה יכול גם להחיל חום על האזור הפגוע על ידי טבילתו במים חמים. לדוגמה, אתה יכול לשחות בבריכה פושרת או לעשות אמבטיה חמה.
4 יש להימנע מטיפול בחום בתנאים מסוימים. זה לא מומלץ במהלך ההריון, סוכרת, מחזור לקוי ומחלות לב וכלי דם (כגון לחץ דם גבוה). שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בקומפרסים חמים להקלה על כאבי שרירים או מפרקים.
- אם אתם מעל גיל 55, הניחו תמיד שכבת בד בין מקור החום לעור כדי להימנע מכוויות.
5 אין להשתמש בקומפרסים חמים לפציעות חמורות. החום משמש בצורה הטובה ביותר לטיפול במחלות כרוניות כגון כאבי שרירים רגילים והתכווצויות או כאבי מפרקים כרוניים. מצד שני, עדיף למרוח קומפרסים קרים מיד לאחר פציעה חמורה (כגון מפרק נקוע). לכן, אם אתה מותח את השרירים, החל מיד קומפרס קר על האזור הפגוע כדי להפחית נפיחות. אם הכאב נמשך תוך מספר ימים, השתמש בקומפרסים חמים כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.

אזהרות

אין להשאיר קומפרס חם על חלק אחד של הגוף במשך זמן רב, אחרת אתה עלול להישרף. הזז אותו מעט כל שתי דקות.
היזהר בעת הסרת השקית החמה ומלאת הקיטור מהמיקרוגל.
הסר את הקומפרס אם אתה מרגיש אי נוחות. הקומפרס צריך להביא תחושת נוחות.
אין לחמם את הקומפרס במיקרוגל יותר מדקה אחת, אחרת הבד, אם הוא מתחמם מדי, עלול להמיס את שקית הניילון.
זכור, אם אתה מעל גיל 55, עליך תמיד להניח מטלית בין מקור החום לעורך כדי להימנע מכוויות.
לעולם אל תשתמש בקומפרסים חמים על תינוקות או תינוקות.