תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

בכל רחבי העולם אנשים עושים מדיטציה ודקלום מנטרות (מזמרות את שם האל), בין אם זה בודהיזם, הינדואיזם, איסלאם או נצרות. קריאת מנטרות היא חוויה מיסטית וקסומה, כי באמצעות מזמורים ומדיטציה הגוף הופך למקדש, כלי אלוהי. כדי לקרוא מנטרות, עליך לנשום נכון, להירגע כראוי ולהיות במצב נפשי מסוים.

צעדים

1. 1 בחר מנטרה. ביסודו של דבר, המנטרות מורכבות מזמירת השם האלוהי, יהודים דתיים מזמרים את שמותיהם הסודיים של אלוהים כגון יהוה, אדונאי ואלוהים. יוגים הודים חוזרים על שמותיהם של שיווה, וישנו, ברהמה ועוד אלים ואלות רבות אחרות. עבור הנוצרים, דרך עתיקה להביע אהבה לאלוהים היא חזרה על שמות ישוע ואמו של אלוהים, כמו גם שירה המופנית ישירות לאל. בחר את סוג המנטרה המתאימה לך.
   
   
2. 2 אמירת מנטרה היא סוג של מדיטציה שבה השקט והשקט הם המפתח. הכינו מקום למדיטציה - הדליקו נרות וקטורת, וראשית פנו לשקט של ליבכם, הרגישו את המנטרה. לכל מנטרה יש משמעות עמוקה ורצינית - תרגישו אותה. ממרחב השלווה, הפתיחות והאהבה - התחילו לשיר!
   
   
3. 3 לשיר ולהקשיב לאותות הגוף שלך. האם אתה עצבני כשאתה מזמר מנטרות? האם הקול שלך שקט מאוד ואתה מפחד שמישהו יראה אותך בזמן השירה? הגרון שלך הדוק מדי? האם אתה קורא ממעמקי ליבך או מהראש שלך? האם אתה ממוקד, ממוקד, בהרמוניה עם עצמך ונותן מענה לצרכי לבך ומוחך באותה מידה? אתה קורא חזק מדי? האם האגו שלך מנסה להפריע לתהליך? האם אתה מזמר מנטרה כדי שאחרים יוכלו לשמוע אותך עושה זאת, או שאתה רוצה להפוך לכוח אלוהי ולתת לכוח הזה לעבור דרכך?
   
   
4. 4 לשיר באהבה וביראה. במהלך אמירת מנטרות, תפילות ושירת שירים דתיים, אנו הופכים לרטט הטרנסצנדנטי של הצליל שאנו חוזרים עליו, ואנו הופכים לאהבה ושמחה טהורה. שר שירים דתיים בתחושה עמוקה ואמונה, ומאפשר ליופי הטרנסצנדנטי והאיכויות המתבטאות במילים להיכנס לנשמתך.
   
   
5. 5 לשיר יחד עם אחרים ולנגן בכלי נגינה. מיזוג קולם ולבם של אנשים רבים באווירה של אהבה ומסירות היא חוויה קסומה. אמירת מנטרה מלווה בדרך כלל בתיפוף, כפיים, טמבורין וכלי הקשה אחרים.
   
   
6. 6 לִרְקוֹד. אם הלב שלך מוצף ברגשות עזים, אז תרקוד בשם האהבה האלוהית, זה יעשיר את החוויה שלך.
   
   
7. 7 מדיטציה בכל פעם לאחר אמירת מנטרות. מנטרות, קירטן, קריאה, קריאת שירים דתיים, לכולן אותה מטרה - להרגיע את דעתנו ולפתוח את ליבנו לאנרגיה אלוהית. תנו לשקט ולשקט להדריך אתכם לעבר אנרגיה אלוהית.
   
   

טיפים

• Om namah Shivaya היא מנטרה המוקדשת לאל שיווה (Śiva). אומרים כי אמירת מנטרות וזמורי קודש המוקדשים לשבעה מטהרים את הקארמה שלך.
• על מנת לטהר את התודעה, הר קרישנאס מתרגלת צורות שונות של יוגה בהקטי ושירותי דת. אחד מהם מדקלם את המנטרה ההינדית החזקה האר קרישנה.
• בודהה מוביל אותנו להארה המיוצגת על ידי המנטרה Om Mani Padme Hum. אומרים שכל תורתו של הבודהה מיוצגת במנטרה זו.
• אננדה מרגה השתמשה במנטרת Baba Nam Kevalam בסנסקריט. קריאת המנטרה הזו, שמשמעותה אהבה אינסופית, ממלאת אותנו מבפנים באושר, שלום ואהבה.
• אם אינך יכול להירגע, נהיה ילד, שר בשמחה, עזוב את כל המחשבות ותן לשיר שלך לזרום.