תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: להתרגל לשיניים התותבות
• חלק 2 מתוך 3: תיהנו מהאוכל שאתם אוהבים
• חלק 3 מתוך 3: הפסק לאכול מזונות מסוימים
• טיפים
• אזהרות

אכילה עם שיניים תותבות שונה מאכילה עם השיניים הרגילות. לעיסה עם צד אחד בלבד של הפה יכולה להשתחרר ולהעביר את השיניים התותבות. מזונות עם מרקמים מסוימים עלולים לגרום לשיניים התותבות שלכם להישבר או להשתחרר. אז היה סבלני ותן לעצמך מספר שבועות להתרגל לשיניים התותבות שלך. לא תוכלו לאכול כמה מאכלים, אך לימוד כמה טריקים של בישול יעזור לכם להמשיך ליהנות ממרבית המאכלים שאתם אוהבים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: להתרגל לשיניים התותבות

1. ללעוס בשני צידי הפה. שמור את האוכל מאחור בצד הפה שלך או בפינות הקדמיות. לעס את האוכל שלך לאט משני הצדדים בו זמנית. באופן זה, סבירות גבוהה יותר כי התותבות שלך יישארו במקום ולחץ הלעיסה יופץ באופן שווה על פיך.
2. אל תלעוס בשיניים הקדמיות. אם אתה מנסה לנגוס במזון עם השיניים הקדמיות, הסיכויים גדולים מאוד שהתותבות שלך ישתחררו. במקום זאת, נשך את השיניים בצד והשתמש בלשון כדי להכניס את האוכל לגב הפה. לעסו ביסודיות ובאטיות לפני שבולעים את האוכל.
3. תתרגל לתותבות שלך עם אוכל נוזלי. אם מעולם לא היו לך שיניים תותבות בעבר, זה יכול להיות קשה מאוד לאכול אוכל מוצק. שתו נוזלים המכילים חומרים מזינים רבים כמו מיץ פירות, מיץ ירקות או חלב (מן החי או מהירק). ואז התחל בפירות וירקות מחית כגון רסק תפוחים וקומפוט. אפשרויות טובות אחרות כוללות:
   • תה וקפה ממותק בדבש
   • מרק, מרק וביסק ללא חתיכות ומזונות אחרים
4. עברו למאכלים רכים. קל ללעוס ולבלוע את המאכלים האלה. במידת הצורך, חתכו או ריסו את האוכל לפני שאכלו אותו. בנוסף למזונות הנוזלים לעיל, תוכלו גם לאכול את הדברים הבאים:
   • גבינה רכה, ביצים, פירה, בשר טחון וירקות מבושלים
   • פירות רכים, אורז מבושל ופסטה
   • לחם ודגנים שריככתם בחלב או במים

חלק 2 מתוך 3: תיהנו מהאוכל שאתם אוהבים

1. השתמשו במשחת דבק על השיניים התותבות. דבק דבק מבטיח שאף מזון לא יכול להיתקע בין התותבות והחניכיים. וודא כי התותבות שלך נקיות ויבשות. ואז סחטו את הדבק הדבק בחוטים קצרים בצד הפוגש את הפה. וודא שהדבק לא קרוב מדי לקצה, כדי שלא יעבור מתחת לתותבות שלך. התחל בכמות קטנה והוסף בהדרגה עוד לפי הצורך.
   • זה עשוי להיות נחוץ עבור החלק התחתון של השיניים התותבות שלך, שעלול להשתחרר עם הלשון שלך. בקש מהרופא המלצות תזונתיות.
2. חותכים אוכל קשוח לחתיכות קטנות יותר. חותכים את התפוח או הגזר הגולמי שלכם לחתיכות בגודל ביס במקום לנגוס בתוכם. מוציאים תירס מהקלח בעזרת סכין חדה. קרע את הקרום מהפיצה או מלחם השום שלך. אם תלמד לאכול את רוב המאכלים באופן שונה, לא תצטרך לוותר עליהם.
3. אדים את הירקות שלכם. הטעם יישמר, בעוד שהירקות יהיו רכים וקצת פריכים יותר. יוצקים כ 2-3 סנטימטרים של מים לסיר גדול. הניחו את התבנית עם מים על אש גבוהה ותנו למים לרתוח תוך כדי מבעבע. הניחו סלסלת אידוי בתבנית מעל המים והוסיפו את הירקות הטריים. מכסים את התבנית ונותנים לירקות להתרכך בתוך כ -10 דקות.

חלק 3 מתוך 3: הפסק לאכול מזונות מסוימים

1. הפסיקו לאכול אוכלים קשים מוצקים. השיניים התותבות שלך יכולות להישבר בקלות אם אתה מפעיל עליהן לחץ רב. אין לאכול מאכלים שדורשים כוח נוסף כדי ללעוס אותם כראוי. מדובר במאכלים כמו קרוטונים, חטיפי מוזלי פריכים ואגוזים.
   • במקום אגוזים אפשר לאכול גם זיתים, שהם גם מקור טוב לשומנים בריאים.
2. אל תאכלו אוכל דביק. הם יכולים להישאר בין התותבות והחניכיים שלך. מזון דביק יכול גם לגרום לשיניים התותבות שלך ולגרום לכאב ואי נוחות. הפסיקו לאכול מסטיק, טופי, שוקולד, קרמל וחמאת בוטנים.
   • חומוס הוא אלטרנטיבה טובה לחמאת בוטנים. הוא נמרח, לא דביק ומבטיח שתקבל חלבון.
3. אין לאכול מאכלים עם חתיכות קטנות. בורות פירות יכולים לעבור בקלות בין התותבות והחניכיים. אין לאכול תותים, פטל, אוכמניות וענבים עם זרעים. כמו כן, אל תאכלו מאפים אפויים עם זרעים על הקרום, כמו מאפינס פרג, לחמניות שומשום ולחמניות קייזר.
   • אכלו אוכמניות וענבים ללא זרעים במקום פירות עם זרעים. אם אתה עדיין רוצה לאכול לחמניות עם זרעים, בחר בלחמניות ומאפינס שנאפים עם הזרעים או עשויים מדגן טחון.

טיפים

• אם יש לך שיניים תותבות בראש הפה שלך, ייתכן שתבחין שהאוכל שלך טעמו שונה בהתחלה. עם זאת, זה לא אמור להיות קבוע מכיוון שרוב בלוטות הטעם מונחות על לשונך. שוחח עם רופא השיניים אם חוש הטעם שלך לא משתפר לאחר מספר שבועות.
• במקום להדביק דבק, תוכלו להשתמש גם בקרם ובאבקה לשיניים התותבות. שאל את רופא השיניים שלך על מה הוא ממליץ.

אזהרות

• אם תנסה לאכול אוכל מוצק לפני שתתרגל לשיניים התותבות שלך, אתה עלול לבלוע אוכל לא לעוס ולהתחיל להיחנק.
• אל תאכל מאכלים קשים ביום הראשון ללבוש שיניים תותבות. השיניים התותבות שלך יכולות להישבר בקלות אם ללעוס בצורה לא נכונה.