תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: קבל את הגבולות שלך
• חלק 2 מתוך 3: הערכה של אחרים
• חלק 3 מתוך 3: גילוי מחדש של חוש הנס
• טיפים
• אזהרות

"קשה להיות צנוע כשאתה מושלם מכל הבחינות", הוא שיר הקאנטרי הישן. אין ספק שמעטים האנשים הרואים את עצמם מושלמים בכל דבר. ובכל זאת, זה יכול להיות קשה להיות צנוע, במיוחד אם אתה חי בחברה שמעודדת תחרות ואינדיבידואליות.

אפילו בסביבה תרבותית כזו, ענווה נשארת חיובית חשובה. טיפוח ענווה הוא בעל חשיבות עליונה ברוב המסורות הרוחניות, והענווה עוזרת לך לבסס וליהנות מיחסים מספקים ומגשימים יותר עם אחרים, יחד עם יצירת הזדמנויות לזכות בכבוד לעצמך.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: קבל את הגבולות שלך

1. 1 תודו שאתם לא יכולים להיות הטובים ביותר בהכל - או בכלום. לא משנה כמה אתה מוכשר, כמעט תמיד יש מישהו שעושה משהו טוב ממך.תסתכל על אלה הטובים יותר ותחשוב על פוטנציאל ההתפתחות. אף אחד לא יכול להיות הכי טוב בשום דבר.
   • גם אם אתה "הטוב ביותר" בעולם במשהו, תמיד יהיה משהו שאתה לא יכול לעשות ואולי לעולם לא תוכל.
   • הכרה במגבלות שלך אין פירושה לוותר על חלומותיך ואין פירושו לוותר על ללמוד דברים חדשים ולא לפתח את היכולות הקיימות שלך. זה פשוט אומר להכיר בכך שכולנו בני אדם, אנחנו לא מושלמים, ואף אחד מאיתנו לא יכול לעשות הכל לבד.
2. 2 תודו בטעויות שלכם. אנחנו שופטים אחרים כי זה הרבה יותר קל מאשר להסתכל על עצמנו. לרוע המזל, הדבר גם אינו פרודוקטיבי לחלוטין ובמקרים רבים מזיק. גינוי של אחרים הופך את הגורם לחוסר הסכמה במערכות יחסים ומונע היווצרות של חדשים. כנראה גרוע מכך, זה מונע מאיתנו לנסות לשפר את עצמנו. כולם עושים טעויות.
   • אנו שופטים אחרים כל הזמן, ככלל, מבלי להבין זאת אפילו. כתרגיל מעשי, נסה לתפוס את עצמך כשופט אדם או קבוצת אנשים ולהעריך את עצמך בכל פעם. תחשוב טוב יותר כיצד תוכל לשפר את עצמך, ולא כיצד אחרים צריכים לפעול. ובכל זאת, אינך יכול לשלוט בהחלטות ובהתנהגות של אנשים אחרים - אך אתה יכול לשלוט על שלך.
   • עבודה על הפגמים שלך. אל תשכח שצמיחה והתפתחות הם תהליך לכל החיים שלעולם לא מפסיק, גם אם אתה מנוסה מאוד במשהו.
3. 3 היה אסיר תודה על מה שיש לך. נניח שאתה בוגר אחת האוניברסיטאות הוותיקות ביותר באנגליה עם הציונים הגבוהים ביותר. אין ספק שמגיע לך קרדיט על שעות הלימוד הרבות שלך ועל ההתמדה שלך. תחשוב, עם זאת, שיש אדם חכם וחרוץ כמוך, שיש לו הורים פחות עשירים, הוא גדל בסביבה אחרת, או פשוט עשה בחירה לא נכונה בחיים. אתה יכול להיות במקומו.
   • זכור תמיד שאם אתמול בחרת את הבחירה הלא נכונה, כל חייך היום יכולים להשתנות ובנוסף, היום עשוי להיות היום בו הבחירה הנכונה שלך תשנה את כל חייך.
   • למרות שללא ספק עבדת בכדי להשיג את מה שיש לך, לא היית יכול להשיג את כל זה ללא תמיכת אנשים אחרים. כל מה שאנחנו עושים הוא תוצאה של מה שאחרים עשו בשבילנו. אנו מעוצבים על ידי האנשים סביבנו ומשתפרים בצורה כלשהי כדי שנוכל להשיג את מטרותינו.
4. 4 אל תפחד לעשות טעויות. חלק מהצנוע הוא לדעת שתעשה טעויות. להיות מודע לכך, ולהבין כי כל האנשים טועים, ואתה תיפטר מעמסה כבדה. עם זאת, אין זה אומר שאתה צריך להיות חסר זהירות - נסה להימנע מטעויות ברורות, אך אל תפחד לנסות שיטות חדשות להשגת מטרותיך.
   • כל אחד מאיתנו יכול לחוות רק חלק קטן של חיים בכל פעם. תמיד יש אנשים מבוגרים וחכמים ממך. לגיל הזהב כדאי להקשיב, לכן עליך לקבל החלטות על סמך ידע זה.
5. 5 תודו בטעויות שלכם. למרות שאתה עלול לפחד שאנשים יכעסו או יתעצבנו עליך, עדיף תמיד להודות במקום להסתיר אותם. בין אם טעית כבוס, כהורה או כחבר, אנשים יעריכו את העובדה שאתה מוכן להודות שאתה לא מושלם וכי אתה פועל כדי לשפר את עצמך ולנסות לתקן את המצב. הודאה בטעויות שלך מראה שאתה לא עקשן, לא אנוכי, ולא מפחד להיראות פחות ממושלם בעיני אחרים.
   • הודאה בטעויות שלך תגרום לאנשים לכבד אותך יותר, בין אם זה הילדים שלך או עמיתיך לעבודה.
6. 6 אל תתפאר. זה בסדר לקבל הערכה עצמית בריאה ולהתגאות בהישגים שלך, אבל אף אחד לא אוהב את זה כשמישהו מנסה להתמקד כל הזמן בעצמו ובהישגיו. אם אתה מרגיש שבאמת עשית משהו נהדר, רוב הסיכויים שאנשים יתחילו לשים לב, ועל הצניעות שלך הם יכבדו אותך עוד יותר.
   • זה לא אומר שאתה צריך לרמות לגבי ההישגים שלך; אם מישהו שואל אותך אם רצת מרתון, זה בהחלט מקובל להגיד כן. אבל אתה לא צריך כל הזמן לדבר על כמה מדהימה היית כשרצית מרתון או השגת מטרות אחרות.
7. 7 היו מתחשבים בשיחות. אדם צנוע לא צריך להיות כנוע לאדם שקט - ענווה לא אומרת חוסר כבוד. עם זאת, אדם צנוע צריך להיות קשוב לכולם בשיחה ולא צריך להפריע או להשתיק אף אחד. כאדם צנוע, עליך להבין שלכולם, כולל אותך, יש מטרות וחלומות משלהם וייתכן שתרצה לדבר על הישגיהם ולהביע את דעותיהם.
8. 8 אל תיקח קרדיט על הכל. כולנו בני אדם ומי שאנחנו תלוי מאוד בהשפעה ובהשתתפות של אנשים אחרים. אין ספור אנשים תמכו בך ועזרו לך להפוך למי שאתה כדי שתגשים את חלומותיך. זה לגמרי בסדר להתגאות בהישגיך, אך זכור כי אף אחד לא משיג דבר בעצמו וכי אנו בני האדם עוזרים זה לזה להשיג את מטרותינו.
   • חלוק את האהבה. הכירו באנשים שעזרו לכם בדרך להצלחה.

חלק 2 מתוך 3: הערכה של אחרים

1. 1 מעריכים את הכישרונות והאיכויות של אחרים. הכריחו את עצמכם להסתכל על אחרים ולהעריך את מה שהם עשו, ובכלל, להעריך אנשים כמו שהם. להבין שכל האנשים שונים וליהנות מההזדמנות להתחבר לאנשים שונים. כמובן שיש לך את הטעם האישי, העדפותיך, אהבותיך וסלידייך האישיים, אך למד את עצמך להפריד בין דעותיך לפחדים, ותעריך אחרים יותר - אתה תהיה צנוע יותר.
   • היכולת להעריך את הכישרונות והיכולות של אחרים תאלץ אותך למצוא תכונות שהיית רוצה לשפר או לרכוש לעצמך.
2. 2 תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. תחרות אמנם יכולה להיות בריאה ומאתגרת, אך כמעט בלתי אפשרי להיות צנוע כאשר אנו כל הזמן שואפים להיות "הטובים ביותר" או מנסים להיות טובים מאחרים. מוטב שתנסה להסתכל על עצמך יותר. זכור, המטרה הסופית היא לא להיות טוב יותר מאחרים, אלא להיות טוב יותר ממי שהיית קודם. כאשר אתה ממקד את כל האנרגיה שלך בהתפתחות עצמית במקום להשוות את עצמך לאחרים, יהיה לך הרבה יותר קל לעשות את עצמך טוב יותר כיוון שאתה לא צריך לדאוג אם אתה טוב יותר או גרוע ממישהו אחר.
   • כל אישיות היא ייחודית. תעריך אנשים על מי שהם, לא על המיומנות והמראה שלהם ביחס אליך.
3. 3 אל תפחד להתחשב בשיפוט של אחרים. למרות שבסופו של דבר זה תלוי בך אם אתה צודק או לא צודק, זה עניין אחר לגמרי להודות שאתה עושה טעויות ואתה לא תמיד צודק. עם זאת, זה קצת יותר קשה להודות שבמקרים רבים הסובבים אותך - אפילו אלה שאינם מסכימים איתך - עשויים להיות צודקים. על ידי התעלמות מהרצונות של בן זוגך, חוקים שאינך מסכים איתם, או אפילו לפעמים דעת הילד שלך, אתה מביא את קבלת המגבלות שלך לשלב הבא.
   • במקום פשוט להגיד שאתה צנוע ושאתה עושה טעויות כמו כל אחד אחר, אתה צריך גם להתמקד ולחיות עם גישה זו - להיות צנוע הוא דרך חיים, לא פעולה חד פעמית.
4. 4 חפש השראה בספרות. זוהי דרך נוספת להעריך את הסובבים אותך. הרהרו על כתבי הקודש והפתגמים הרוחניים על ענווה. התפלל, עשה מדיטציה, עשה מה שאתה רוצה כדי להסיר את תשומת הלב מעצמך ומתחושת הערך העצמי שלך (במיוחד בהשוואה לאחרים). אתה יכול לקרוא ביוגרפיות מעוררות השראה, זיכרונות, התנ"ך, עיון או בדיה על איך לשפר את חייך, או כל דבר שעושה אותך צנוע יותר ולהעריך את המידע שיש לאחרים להציע.
   • אם אינך קשור לרוחניות, שקול את השיטה המדעית. המדע דורש ענווה. זה דורש ממך להתרחק מהרעיונות ומהשיפוטים המוקדמים שלך ולהבין שאתה לא יודע כמו שאתה חושב.
5. 5 שמור על יכולת הלמידה שלך. אף אחד לא מושלם בשום דבר. תמיד יהיו אנשים שהם טובים ממך בדרך כלשהי, ובה טמונה ההזדמנות ללמוד מהם. מצא אנשים שאתה שואף להיות כמו בתחומים מסוימים ובקש מהם להיות המנטורים שלך. חונכות דורשת הצבת גבולות, סודיות והבחנה. ברגע שאתה הולך רחוק מדי, מנסה להיות "לא מסוגל", רד חזרה לקרקע. להיות לומד פירושו שאתה מכיר בכך שתמיד עליך ללמוד יותר בחיים.
   • אתה יכול להפוך לצנוע יותר על ידי למידת דברים שאתה בכלל לא יודע, כמו קדרות או תסריטים, ולדעת שתאפשר לאחרים ללמד אותך ולהראות לך את הדרך. זה יעזור לכם להבין שכולם טובים במשהו, וכולנו צריכים לעזור אחד לשני כדי להשתפר.
6. 6 עזור לאחרים. ענווה רבה היא כבוד, וחלק מהכבוד הוא עזרה להם. התייחסו לאנשים כשווים ועזרו להם כי זה נכון. אומרים שאם אתה יכול לעזור למישהו שאולי לא יוכל לעזור לך בתמורה, אתה לומד ענווה. על ידי סיוע לאנשים במצוקה, תלמד להעריך עוד יותר את מה שיש לך.
   • אין צורך לומר: אל תתפאר בכך שהתנדבת לעזור. זה נהדר אם אתה גאה בעבודתך, אך זכור: התנדבות היא לא בשבילך, היא מיועדת לאנשים שעזרת.
7. 7 לך אחרון. אם אתה תמיד ממהר לעשות דברים ראשונים ולהגיע לקו החזית, אתגר את עצמך ותן לאחרים לעשות זאת לפניך - למשל זקנים, נכים, ילדים או אנשים ממהרים.
   • שאל את עצמך, "האם אני באמת צריך לעשות זאת תחילה כל כך דחוף?" התשובה היא כמעט תמיד לא.
8. 8 תהיה נחמד לאחרים. תן מחמאות לאנשים שאתה אוהב, או אפילו לאלה שאתה בקושי מכיר. אמור לבן / בת זוגך שהוא / היא נראים מצוין היום; החמיאו לתסרוקת חדשה של עמית לעבודה, או ספרו לקופאית בחנות שאהבתם את העגילים שלה. או שאתה יכול להעמיק ולהחמיא לתכונות אישיות חשובות. הכינו לפחות סט אחד ביום ותראו שלסובבים אתכם יש כל כך הרבה מה להציע לעולם.
   • שימו לב לתכונות החיוביות של הסובבים אתכם במקום לחפש פגמים.
9. 9 מצטער. אם טעית, הודו והודו שטעיתם. גם אם כואב להתנצל בפני מישהו, עליך להתגבר על גאוותך ולומר לאדם שאתה מצטער ומתנצל על הנזק שנגרם. עם הזמן הכאב יירגע ויוחלף בתחושת הקלה, כי אתה יודע שתיקנת את המצב. זה יראה לאדם שאתה באמת מעריך אותו או שאתה מודה בטעות שלך.
   • צור קשר עין כאשר אתה מתנצל כדי להראות שאכפת לך באמת.
   • אל תחזור על טעויות. ההתנצלות לא נותנת לך הרשאה לעשות זאת שוב. זה יגרום לאנשים לחוסר אמון בך ובדבריך.
10. 10 תקשיב יותר מאשר לדבר. זוהי דרך נוספת להעריך אחרים ולהיות צנועים. בפעם הבאה שאתה עוסק בשיחה, אפשר לאדם השני לדבר, אל תפריע ושאל שאלות כדי לשמור על האדם לדבר ולשתף. בזמן שאתה צריך להיות חלק מהשיחה, הרגל להרשות לאנשים לדבר יותר מעצמך, כך שלא תראה כמו מישהו שמודאג רק ממה שקורה בחייו שלו.
    • שאל שאלות כדי להראות שאתה מבין על מה האדם השני מדבר. אל תחכה שהוא יעצור את המונולוג שלו כדי שתתחיל לדבר. זכור שאם אתה חושב על מה שאתה רוצה לומר, יהיה לך יותר קשה להתמקד במה שהאדם השני מדבר עליו.

חלק 3 מתוך 3: גילוי מחדש של חוש הנס

1. 1 להחיות את יכולת התהייה שלך. מכיוון שאנו בני אדם ואיננו יודעים דבר על העולם סביבנו, אנו יכולים לצפות להתמלא רגשות של יראה לעתים קרובות מהרגיל.לילדים יש תחושה של פליאה, וזה מעורר את הסקרנות שגורמת להם להתבוננות כה חדה ולומדים מסוגלים. האם אתה באמת יודע כיצד פועל מיקרוגל? אתה יכול להרכיב את זה בעצמך? מה עם הרכב שלך? אתה מבין איך המוח שלך עובד? והוורדים?
   • הגישה המושחתת "ראינו את כל זה" גורמת לנו להרגיש הרבה יותר חשובים ממה שאנחנו באמת. אף אחד לא ראה הכל - אף אחד לא יודע הכל. תתפלא כילד, ולא תהיה רק ​​צנוע; אתה תהיה מוכן יותר ללמוד.
2. 2 אנא. ענוות הרוח היא דרך בטוחה לצניעות. כאשר אתה מתמודד עם קונפליקט, החל "אייקידו" במידת האפשר: ספוג את שנאת ההתקפות של אחרים והפך אותו למשהו חיובי, מנסה להבין מדוע הם כועסים, מגיבים בעדינות ובכבוד. על ידי תרגול עדינות, תקבל את היכולת לתהות תוך התמקדות בהיבטים החיוביים של החיים.
3. 3 לבלות יותר זמן בטבע. צא לטיול בפארק. עמדו למרגלות המפל. ראו את העולם מראש ההר. צא לטיול ארוך. לשחות באוקיינוס. מצא את הדרך שלך להתחבר לטבע, וקח את הזמן להעריך באמת את כל המשמעות. לעצום את העיניים ולהרגיש את הרוח הנושבת על פניך. אתה צריך להרגיש שאתה צנוע לחלוטין בטבע - כוח שהוא כל כך בלתי מוגבל בעומקו ובעוצמתו. ברגע שתתחיל להפגין הערצה וכבוד לכל מה שהיה קיים הרבה לפני שהופעת ותתקיים זמן רב לאחר שתעזוב את העולם הזה, תתחיל להבין עד כמה אתה חסר חשיבות בעולם הזה.
   • על ידי בילוי זמן רב יותר בטבע, תראה עד כמה העולם עצום ומורכב - וכי אינך נמצא במרכזו.
4. 4 תרגל יוגה. יוגה היא תרגול של אהבה והכרת תודה, היא תגרום לך להרגיש תענוג דרך הנשימה שלך, הגוף שלך, אהבה וטוב לב בעולם הסובב אותך. יוגה תעזור לך להבין עד כמה הזמן חולף על פני כדור הארץ ולהעריך אותו עוד יותר. הקפידו להרגל לעשות יוגה לפחות פעמיים בשבוע ולקבל יתרונות רגשיים כמו גם הטבות פיזיות.
   • יוגה היא לגמרי ענווה. ביוגה אין דבר כזה להתרברב איך הצלחת לשלוט בפוזה חדשה. כאן הכל נעשה בקצב שלו.
5. 5 לבלות עם הילדים שלך. לילדים יש יכולת להתפעל מהעולם שקשה למבוגרים להתרבות. לבלות יותר זמן עם ילדים ולראות כיצד הם מעריכים את העולם סביבם, כל הזמן שואלים שאלות, וכיצד הם נהנים ונהנים מהדברים הבלתי משמעותיים והארציים ביותר. עבור ילד, פרח או גליל נייר טואלט יכולים להיות הדבר המדהים ביותר בעולם - במהלך היום, בכל מקרה.
   • בילוי זמן רב יותר עם ילדיכם יעזור לכם לזכור עד כמה באמת העולם שלנו יוצא דופן.

טיפים

• למד להודות כשאתה טועה, ואל תתן לגאווה שלך לגרום לך להרגיש שהמעשים שלך נשפטים ...
• זכור שיש יתרונות רבים לצניעות. צניעות יכולה לעזור לך להיות יותר מרוצה מהחיים שלך, כמו גם לעבור זמנים רעים ולשפר את מערכות היחסים שלך עם הסובבים אותך. כמו כן, חשוב מאוד לשאוף לידע. אם אתה חושב שאתה יודע הכל, ייתכן שאתה לא מספיק פתוח כדי לחפש ידע חדש. ענווה היא גם מעט אינטואיטיבית, ובסך הכל כלי נפלא להתפתחות עצמית. בנוסף, אם אתה מרגיש מעולה, אין לך תמריץ להשתפר. יותר מכל ענווה מאפשרת לך להיות כנה עם עצמך.
• תמיד תהיה אוהב וטוב לב, מי יודע מתי מישהו יצטרך לפנות אליך.
• שאל שאלות אם אינך יודע, דע מעט, ואם אתה חושב שאתה יודע הכל.
• לעולם אל תתפאר במה שיש לך - תן על מנת לקבל.
• זה בסדר לדבר קצת על עצמך, אבל עשה מאמץ מודע ושאל אחרים עליהם. זה גם רעיון טוב להקשיב יותר כאשר מדברים אליך או עונים לך.
• היו אדיבים ועוזרים. עזור לאחרים ותגיד שאתה תמיד מוכן לעזור.
• תעריך את הכישרונות שלך. ענווה לא אומרת שאתה לא יכול להיות מאושר עם עצמך. הערכה עצמית אינה זהה לגאווה. שתי התחושות נובעות מהכרה בכישרונותיך ובאיכויותיך, אך הגאווה, סוג הגאווה הנוטה להתנשאות, מושרשת בספק עצמי. חשוב על היכולות שיש לך והיה אסיר תודה עליהן.
• חפשו ייעוץ אמין וחכם ורכשו שותפים אחראים אם גיליתם שזהו היבט חלש בחייכם. הגאווה באה לפני נפילה, ומניעה עדיפה בהחלט מאשר ריפוי.
• לחיות חיים חסרי אנוכיות מספק יותר מאשר להיות אנוכי.
• לפני שתחשוב על עצמך, תחשוב על אחרים. תחשוב קודם כל שמישהו צריך אותך, לא שאתה צריך מישהו.
• לתקשר ולעזור לאנשים, במיוחד לעניים, חלשים וכו '.

אזהרות

• באופן דומה, אל תבלבלו בין ענווה לחנופה (שבחים יתר על המידה לטובתכם). זוהי תפיסה מוטעית נפוצה, אך שני מערכות היחסים שונות בתכלית.
• להיות צנוע זה לא אותו דבר כמו להיות צנוע, ולעתים קרובות אנשים מנסים להיראות צנועים כדי לזכות בשבחים. אנשים מסביבך יבינו זאת, וגם אם אתה בוגד במישהו, לא תקבל את אותן הטבות שהיו לך בפועל בגלל התפתחות הצניעות.
• למרות שהענווה היא דבר טוב, אל תרחיק לכת ותהפוך לשטיפת דלת. זכור, הכל צריך להיות במידה. צניעות אינה חולשה, למעשה היא חזקה מאוד, וכך גם אדיבות. לעמוד על עצמך אפשרי בהחלט בצניעות, וזה רק דורש קצת ניסיון. היו מוכנים לצורך לתרגל זאת, ואל תוותרו אם אתם בתחילה לא באיזון.