תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

אם אתה רוצה ללמוד איך לשכוח ממערכת יחסים כושלת תוך פחות משבוע, אתה צריך להיות בעל רצון עז להיפטר מהקשר. כאשר אתה מוכן לכך, הדברים לא ייראו כל כך מסובכים. למרות שיידרשו שבעה ימים תמימים להשלמת התוכנית שלך (הנקראת תסמונת מערכת יחסים לסיים), תופתע מכך שאינך צריך להשקיע שבוע בייללות וחסר סיפוק מבחינה מוסרית. מאמר זה יועיל מאוד אם מערכת היחסים שלכם הייתה קצרת מועד. לא תוכל לשכוח נישואים או מערכת יחסים רצינית יותר בזמן כה קצר. למרות זאת, שבעה ימים בְּדִיוּק יספיק לעודד את עצמך ולשכוח מהאקסית שלך.

צעדים

1. 1 לבלות את היום הראשון בבכי ולשחרר את עצמך מהסבל. הדבר הטוב ביותר הוא לזרוק את כל הרגשות שלך ולבלות קצת לבד. אל תדחיק את הדאגות שלך. הביעו את הכעס והעצב שלכם במגוון דרכים. אתה יכול לבכות, להכות בכרית או להתיז את הרגשות שלך על נייר.
2. 2 קח את היום השני לדון במה שקרה ושם הכל במקומו.. דבר עם חבר או אדם שאתה סומך עליו. ספר לו מה אתה חושב על החבר לשעבר שלך וחשוב מדוע נפרדת. שיחה עם זר תעזור לך לבטא את מחשבותיך, ולא תנסה להתמודד לבד עם כל הבעיות. בחר יום לתעדוף. תזכיר לעצמך מדוע החלטת לוותר על מערכת היחסים הזו, ורשום דרכים שיעזרו לך להמשיך בחייך. אתה צריך את היום הזה כדי להיפטר מהראש שלך מאשפה מילולית ולדמיין בבירור את העתיד ללא חבר.
3. 3 ביום השלישי, היפטר מכל הדברים שמזכירים לך את החבר לשעבר שלך. אתה שומר אותם כי אתה חושב שהם יועילו. או שאולי הדברים האלה מזכירים לך תקופה נהדרת, אך יש לראותם רק כסימן לידידות, לא לקשר רומנטי. אם הפריטים שנתרמו מביאים לך זיכרונות רעים, זרוק אותם או הרס אותם בכל דרך שהיא. אל תלה את המתנות של האקסית שלך בכל החדרים. המעשה שלך מוכיח את העובדה שאתה עדיין מאוהב בחבר שלך לשעבר, אבל מערכת היחסים הזו בשום אופן לא בריאה.
4. 4 לקראת סוף השבוע, בחר יום להרפיה וכיף. הליכה עם חבר היא רעיון מצוין מכיוון שחברך יכול לנחם אותך ולוודא שאינך מרגיש בדיכאון. הקפד לא ללכת למקומות המזכירים לך את האקסית שלך. אם אתה רוצה לבלות את היום הזה לבד, הקפד לשכוח מהאקס שלך ולהתמקד בעצמך. פנקו את עצמכם, הקדישו זמן להירגע ולעשות את מה שאתם אוהבים כדי לעזור להרים את רוחכם.
5. 5 ביום החמישי, התמקד בעצמך.אל תתני לעצמך להיות רפוי. קח את הזמן להעריך מחדש את מטרות וערכי חייך. תזכיר לעצמך מי אתה באמת. התמקד בעצמאות שלך ועשה מה שיחזק אותך.
6. 6 ביומיים הקרובים, נסה להירגע. אחרי הכל, עשית דרך ארוכה.השתמש ביומיים הנוספים כדי להפסיק לחשוב על החבר שלך ולסדר את סדרי העדיפויות שלך. עשה מה שעושה אותך מאושר ובריא. תתכונן להמשיך הלאה.

טיפים

• פעלו בכבוד. לעולם אל תאבד את הכבוד לעצמך.
• זכור שאתה עדיין ראוי לאהבה ולכבוד. אתה מסוגל לאהוב ולהיות נאהב.
• זכור כי אתה זכאי למערכת יחסים מאושרת ומוצלחת. אם מערכת היחסים מסתיימת, שינוי לטובה ממתין לך.
• אם במקרה אתה פוגש את החבר לשעבר שלך, אל תראה כלפיו שנאה. אל תנסה להתנהג כמו ילדה שאיבדה את ראשה מאהבה. נסה להיות מנומס.
• לאחר מערכת יחסים רצינית או ארוכת טווח, אתה עלול להיות מבולבל ומבולבל לגבי מי אתה באמת ומה המטרות שלך בחיים עכשיו כשאתה לבד. קח את הזמן להתמקד במטרות שלך. אתה תהיה יותר מתחשב ועצמאי.
• בתהליך שחרור הרגשות שלך, נסה לא לפגוע בעצמך. איננו יכולים לסבול ולברך על פעולות כאלה. אנחנו רק מבקשים ממך לחשוב פעמיים לפני שאתה עושה משהו. ישנן אפשרויות רבות אחרות שימנעו ממך לפגוע בעצמך פיזית, רוחנית ורגשית.
• חברים ובני משפחה אוהבים תמיד יהיו שם בשבילך לאחר פרידה קשה.
• הכריחו את עצמכם לא ליילל או להיכנס לדיכאון. הרשה לעצמך להרגיש קצת עצוב, אך אל תיפול בפח.
• בעזרת מדיטציה תוכלו להתמודד עם הבעיה תוך 2-3 ימים, אך תקופה זו תספיק רק למערכת יחסים קצרת מועד. אם תעשה מדיטציה על מנת לשכוח מהאדם שאיתו חיית שנתיים, זה לא יעזור.

אזהרות

• לא לכל הבנות לוקח שבוע לשכוח ממערכת יחסים כושלת. מאמר זה הוא מדריך להתאוששות נפשית.
• לעולם אל תצא לדייט עם זר רק כדי להסיח את דעתך. מעשה כזה הוא ביטוי לאנוכיות. חוץ מזה זה לא יעזור לך הרבה זמן.
• אתה עשוי להצטער על ההחלטה שלך.