תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: דרכים לצאת מוקדם
• שיטה 2 מתוך 3: פיתוח הרגלים מתאימים
• שיטה 3 מתוך 3: שינוי הגישה כלפי דייקנות
• טיפים
• אזהרות

הגעה מאוחרת באופן קבוע לפגישות ולפגישות עלולה לגרום לך ללחץ, ואנשים מסביבך עשויים להתחיל לתהות אם אפשר לסמוך עליך. אולי היית רוצה להגיע בזמן בכל מקום ולעולם לא לאחרים, אבל דייקנות אינה טמונה בכולם. אבל אתה יכול להימנע מדחיינות ואיחורים על ידי שינוי ההרגלים והיחס שלך לדייקנות. לאחר קריאת מאמר זה, תלמד על טריקים פשוטים ושיטות ארוכות טווח שיאפשרו לך להיות דייקן יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: דרכים לצאת מוקדם

1. 1 הכינו הכל בלילה הקודם. כאשר אתה קובע את הסיבות לאיחור המתמשך שלך, ראה מה קורה לפני שאתה יוצא מהבית. סביר להניח שאתה מבזבז זמן נוסף להתכונן לצאת ולנסות להשלים מספר משימות במקביל, כולל משימות מיותרות. אם תכינו את כל מה שאתם צריכים מראש, לא תשכחו כלום, ולא תצטרכו למהר בחיפוש אחר כל מה שאתם צריכים רגע לפני היציאה. זכרו כל לילה את מה שתכננתם למחרת, ונסו להתכונן מבעוד מועד.
   • הכינו את הבגדים שאתם מתכננים ללבוש.
   • השלם את כל המשימות מבלי לדחות אותן עד הבוקר: לכתוב ולשלוח מיילים, להדפיס מסמכים וכן הלאה.
   • שים את כל מה שאתה צריך ליום הבא בתיק או בתיק שלך.
   • הכינו את כל מה שאתם צריכים כדי להכין ארוחת בוקר מהירה, או חסכו מעצמכם את הטרחה להכין ארוחת בוקר לגמרי על ידי הרתחה, למשל, שיבולת שועל בערב.
2. 2 שים את כל מה שאתה צריך ביציאה. אנשים רבים מאחרים מכיוון שהם מבלים זמן רב מדי בחיפוש אחר מפתחות, טלפון נייד, מטען או ארנק ברגע האחרון. אם תשימו פריטים כאלה ואחרים שאתם צריכים על שולחן או במגירה אחת ביציאה, לא תחפשו אותם בבוקר.
   • אם תשאיר את המפתחות שלך על שידת הלילה במסדרון בערב, הארנק שלך בחדר השינה והטלפון הנייד שלך על שולחן המטבח, אז בבוקר תבלה יותר מדי זמן בחיפוש אחר אותם. בחיפזון כנראה שתשכח משהו חשוב ותצטרך לחזור הביתה, שיעכב אותך עוד יותר.
   • כשאתה חוזר הביתה, שים כל פעם מהכיסים שלך במקום אחד ליד דלת הכניסה. אם אתה שומר את כל מה שאתה צריך בארנק שלך, שים אותו באותו מקום.
3. 3 צור מקום קבוע לכל הדברים החשובים ליד דלתות הכניסה. בכל פעם שאתה מתכנן את היום הבא, שים את כל מה שאתה צריך במקום הזה. אם תרגל את עצמך לתרגול זה, תחסוך הרבה זמן מכיוון שאתה לא צריך לסרוק את הבית בחיפוש אחר דברים נחוצים לפני היציאה.
   • אתה יכול ללכת רחוק יותר ולהשאיר את כל מה שאתה צריך במכונית מראש.
4. 4 חשוב מראש על עיכובים אפשריים. מאוחר, אתה יכול לחשוב על הסברים רבים לכך: נתקע בתנועה, הרכבת התעכבה, או אפילו הייתי צריך ללכת לתחנת דלק... עם זאת, אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים מראש, אתם יכולים להגיע בזמן, למרותם.
   • שימו לב שמצבים רבים מתעוררים לעתים קרובות למדי. פקק במנהרת מכוניות אינו דבר נדיר כל כך, שקורה פעם או פעמיים בחיים. שקול מצבים אפשריים שעלולים לעכב אותך כך שלא יובילו לאיחור.
   • חסל עיכובים מיותרים כגון נסיעה לתחנת דלק. תדלק את הרכב בלילה הקודם. אכלו ארוחת בוקר בבית לפני היציאה כדי להימנע מעצירה ליד בית הקפה בצד הדרך כשאתם רעבים.
   • בדוק את תנאי התנועה ומזג האוויר לפני היציאה, ועזוב מוקדם כדי לקבל קצת זמן במקרה חירום. זכור שמזג אוויר גרוע יכול לעצור אותך. תזמן את הזמן שלך כך שיהיה לך עתודה.
   • במזג אוויר קר, הוסיפו חמש עד עשר דקות כדי לנקות כפור, שלג וקרח מהרכב.
   • אם אתה נוסע באוטובוס, גלה את המסלול ולוח הזמנים, ותרצה במקרה של מונית.
   • אם אתה לא לבד, תמיד יש תוכנית פעולה גיבוי!
5. 5 התאמן לעצמך להתחיל 15 דקות מוקדם. אם אתה צריך להיות במקום העבודה שלך בשעה 8:00, אל תחשוב אפילו להגיע לכניסה לעבודה בדיוק בזמן הזה. במקום זאת, עליך לומר לעצמך, "אני חייב להיות בעבודה בשעה 7:45". כך לא תאחרו גם אם משהו יעכב אתכם לזמן מה. אפילו עומס קטן בכביש לא יזיק לך. במקרים אלה, כאשר אתה לא נתקל במשהו בלתי צפוי ומגיע 15 דקות מוקדם יותר, תזכה בכבוד כעובד נלהב.
   • כמעט בכל מקום, לאן שאתה הולך, קח איתך משהו לקרוא ברגעים הקצרים האלה שאתה לא עסוק בשום דבר. יהיה לך קל יותר להגיע מוקדם יותר אם תוכל לקרוא כמה עמודים באותם 10-15 דקות לפני המפגש / האירוע. זה יגרום לך להרגיש שעשית משהו מועיל (ואכן עשית) בזמן ההמתנה להתחלה.
6. 6 תמיד שמור על הזמן שלך קדימה. אם הכנתם הכל מראש, יצאתם כמתוכנן, לא היו עיכובים בלתי צפויים בדרך, אך עדיין איחרתם, אז הערכתם את הזמן הדרוש לטיול. אופטימיסטים משחקים פעמים רבות בזמנים, בתקווה שהם יכולים להגיע ליעדם די מהר. למרבה הצער, הדבר מוביל לעיכובים! היו מציאותיים בנוגע לזמן הנסיעה ותהיו דייקנים יותר.
   • לפעמים קשה לקבוע מראש כמה זמן הנסיעה תימשך. אם אתם הולכים לפגישה חשובה, כמו ראיון עבודה, תוכלו לנסוע מראש ברכב או ברכבת ליעד. בדרך זו תוכלו לגלות כמה זמן לוקח להגיע לשם, ותוכלו לצאת כך להגיע בזמן.
   • זכור להוסיף 15 דקות בכל פעם למקרי חירום. אם אתה חושב שהנסיעה תימשך 40 דקות, צא מהבית 55 דקות לפני הפגישה.

שיטה 2 מתוך 3: פיתוח הרגלים מתאימים

1. 1 תתעורר מיד כשאתה שומע את צליל האזעקה. אין ללחוץ על כפתור הנודניק במיטה או לצפות בטלוויזיה בבוקר. סביר להניח שלא היית מתכוון לבזבז 10-15 דקות בשכיבה במיטה כשהחלטת את שגרת יומך. אם אתה קם מאוחר יותר מכפי שהתכוונת, אתה מעביר את כל האירועים הבאים לזמן מאוחר יותר, ומשפיע על לוח הזמנים שלך. דקות נוספות במיטה ישבשו את שגרת היומיום שלך, אז קום ללא דיחוי.
   • כדי לצאת מהשינה כמה שיותר מהר, יש להתעמל, לשטוף ולצחצח שיניים.
   • אם אינך יכול לקום בזמן, ייתכן שאתה הולך לישון מאוחר מדי. נסה להירדם מוקדם יותר וזה עשוי לעזור. זה יקל עליך הרבה יותר לקום בזמן בבוקר, להרגיש ערני ומוכן לפעולה. בדרך כלל לוקח כשמונה שעות לישון טוב.
2. 2 בדוק שוב כמה זמן באמת לוקח לך להשלים את המשימות היומיומיות שלך. לדוגמה, אתה עשוי להיות שמח שלוקח לך רק 15 דקות להתקלח, בין השעות 6:30 ל -6: 45 בבוקר. אבל מה עם הזמן שאתה מבלה לפני ואחרי המקלחת ישירות? ייתכן שבאמת אתה מבלה 20 או אפילו 30 דקות בחדר האמבטיה, ולכן אינך יכול לסיים בשעה 6:45. אז חשבו על דברים יומיומיים ונסו להעריך כמה זמן אתם משקיעים בהם.
   • התבונן בעצמך במשך כמה ימים כדי להעריך כמה זמן מושקע בפעילויות היומיומיות שלך. באמצעות שעון עצר, רשום את הזמן שאתה מבלה בפעילויות שונות במהלך השבוע, ולאחר מכן ממוצע הקריאות ותגלה כמה זמן אתה משקיע בפעילות מסוימת.
3. 3 תראה על מה אתה מבזבז את הזמן שלך. מה לרוב מונע ממך לצאת מהבית בזמן? אלה "זמנייםNSe משפכים "(לדוגמה, אתה מוסח על ידי בדיקת הדואר האלקטרוני שלך, סלסול שיערך ארוך מדי או עצירה בדרך לעבודה לשתות קפה) אנו לא שמים לב לעיתים קרובות, אך הם יכולים להרוס את כל התוכניות שלנו לגבי היום.
   • כאשר אתה מוצא פעילות כזו, נסה לבנות מחדש כך שזה ייקח פחות זמן. לדוגמה, נסה לבדוק את הדוא"ל שלך בבוקר באופן שוטף מבלי להסיח את דעתך על ידי גלישה באינטרנט.
4. 4 הגדר את האזעקה במועד מוקדם יותר. לשים אותו 5 דקות מוקדם יותר מהזמן שאתה צריך. כך תוכלו לספק לעצמכם 5 דקות מילואים.
5. 5 רשמו היכן ובאיזו שעה אתם צריכים להיות. לדוגמה, אם בשמונה בבוקר עליך לעזוב את הבית לעבודה, אמור לעצמך: "עכשיו השעה 7:20, אני חייב להיות במקלחת"; "השעה 7:35 עכשיו, אני צריך לצחצח שיניים." כך תוכל לעקוב טוב יותר אחר הזמן. זה גם מועיל לחשוב על לוח הזמנים שלך בבוקר כך שזה יהפוך להרגל.
   • צור והדפס את שגרת הבוקר שלך. מקם אותו בצורה בולטת בחדר השינה שלך, בחדר העבודה, במטבח ובמקומות אחרים בהם אתה צריך את זה.
6. 6 אל תעמיס על לוח הזמנים שלך. אולי אתה מאחר לעתים קרובות בגלל שאתה מתכנן יותר מדי ואין לך זמן להשלים הכל בזמן. בדוק את לוח הזמנים שלך וודא שהמשימות השונות מתוזמנות בנפרד.NSבמרווחים מספיקים לזוז, לנוח, לאכול הפסקות וכדומה.
7. 7 הקף את עצמך בפריטים המזכירים לך את השעה המדויקת. אם לעתים קרובות אתה שוכח מהזמן ומאחר, ייתכן שחסרות לך שעות. אם אינך עונד שעון יד, שמור על הטלפון הנייד שלך כל הזמן. שעון קיר הוא גם שימושי, שבו אתה יכול בקלות לראות את השעה. בדוק את כל השעונים שלך מדי פעם כדי להגדיר את השעה הנכונה.
   • השתמש בטיימרים, אזעקות והתראות אחרות במהלך כל יום העבודה שלך. לדוגמה, אתה יכול להגדיר אזעקה בטלפון הנייד שלך כדי להתריע על כך שאחרי 10 דקות אתה צריך להיות בכיתה או בפגישה אחרת.
   • חלק מהאנשים מכוונים את השעונים בכוונה כמה דקות קודם לכן כדי לא לאחרים. אתה יכול גם להשתמש בטכניקה זו אם היא מתאימה לך, אך רבים לוקחים בחשבון ששעותיהם ממהרות, וכתוצאה מכך הן עדיין מאחרות. הכרת השעה המדויקת תעזור לך להישאר על המסלול ולהישאר דייקן.

שיטה 3 מתוך 3: שינוי הגישה כלפי דייקנות

1. 1 הכירו בכך שאתם האדם המתקשה לעמוד בזמנים. על ידי איחור קבוע, תוכל להמציא הסברים רבים לכך. חלקם יהיו משכנעים למדי: למשל, אתה מאחרת לפגישה בגלל צמיג פגום, או שאתה מונע מפקק של שעה שנגרמת מסופת שלג. עם זאת, אם אתה צריך כל הזמן לחפש תירוצים לאיחורים שלך, זה כנראה עניין של עצמך ושל ההרגלים שלך. כמו כל בעיה אחרת, אינך יכול לפתור בעיה זו על ידי הכחשת קיומה.
   • אם אינך בטוח אם האיחור שלך קבוע, שאל את משפחתך וחבריך אם הם חושבים שאתה אדם דייקן. לא סביר שהם יענו בחיוב אם אתה מאחר באופן קבוע.
   • עם זאת, אל תתנתק מכך שאין לך דייקנות. על פי מחקר שנערך בסן פרנסיסקו, 20 אחוזים מהאמריקאים חווים את אותה הבעיה.
2. 2 שימו לב איך אחרים מרגישים לגבי האיחור שלכם. כמובן שאתה רוצה להגיע בזמן בכל מקום, ואם איחרת, אתה מתחרט בכנות. אבל אם אתה מאחר שוב ושוב, אנשים יחשבו שאתה לא שם לב אליהם מספיק. האיחור שלך גורם להם לבזבז זמן בהמתנה. נראה שאתה מעריך את הזמן שלך יותר משלהם, גם אם אתה באמת לא.
   • תחשוב על שֶׁלוֹ תגובות לאיחורים של מישהו. האם אתה אוהב לשבת לבד חצי שעה במסעדה ולחכות שחבר יגיע מאוחר?
   • ולבסוף, האיחור הקבוע שלך יערער את אמונתם של אחרים באמינותך וייצור עליהם רושם שלילי לא רק על דייקנותך, אלא עליך באופן כללי.
3. 3 מצא דרכים אחרות לתת לך למהר אדרנלין. האם אתה מתרגש מנסה לרמות את הזמן עצמו ולהגיע בזמן? זה כמו הימור בו אתה מנצח בהגעה בזמן. עם זאת, הרגל זה יכול לשחק עליכם בדיחה גרועה אם אתם מפסידים לעתים קרובות מדי. אם אתה אוהב להתחרות עם הזמן, השתדל לא לאחר לפגישות ולאירועים ונסה שיטות אחרות: התחל לשחק משחקי מחשב לזמן מה, צא לרוץ או לצוד, או - אם אתה בֶּאֱמֶת חוסר אדרנלין - צניחה.
4. 4 הפוך את הדייקנות לאחת החוזקות שלך. תכונה זו אינה נראית משמעותית כמו כנות וכנות, אך היא קשורה ישירות לתכונות החשובות הללו. כשאתה אומר שתבוא בזמן מסוים ולא תקיים את ההבטחה שלך, האם זה לא שקר? אם זה קורה שוב ושוב, אחרים יחשבו אם אתה יכול לסמוך על המילים שלך. קח את הדייקנות ברצינות כמו שאתה לוקח את ההבטחות שלך. נסה לא להגיע ותרוויח אמון של אנשים.
   • שקול את הזמנים שבהם אתה הכי פחות דייקן. אם אתה מאחר לעתים קרובות לפגישות עם אנשים מסוימים, או שאתה מופיע לכמה הרצאות באיחור של 15 דקות, ייתכן שהאנשים וההרצאות האלה לא כל כך חשובים לך.
   • נסה להשקיע יותר זמן בדברים החשובים לך באמת. תתרכז בהם ותאחר פחות. כאשר אתה עושה משהו מעניין, זה סופג את תשומת הלב שלך, מה שמקדם את דייקנותו.
5. 5 חשוב על היתרונות בלהיות דייקן. לאחר מספר שבועות של התאמות פחות קשות להרגליך ולדרכי החשיבה שלך, תאחר הרבה פחות, ולאחר מכן תרוויח מוניטין של עמידה בזמנים ותתחיל לקצור את הפירות של מאמציך. להלן רק כמה דוגמאות:
   • תחוו הרבה פחות לחץ, ולא תצטרכו להתנצל כל הזמן על האיחור.
   • אולי, על ידי הפסקת איחור לעבודה, תשיג הצלחה מקצועית.
   • פרטיותך תשתפר גם כאשר אנשים רואים שהם יכולים לסמוך עליך ולהתחיל לסמוך עליך.
   • אם אתה בדרך כלל דייקן, אז זה, ככלל, יאפשר לך מאוחר מדי פעם בעתיד, שכן אחרים יחשבו שזה קרה מסיבות טובות.

טיפים

• פתגם צבאי ישן אומר: אם לא הגעת 5 דקות מוקדם אז איחרת 10 דקות!
• ילדים באמת מסוגלים לגרום להוריהם מאוחר. לא רק אתה, אלא גם ילדיך צריכים לפעול לפי הטיפים שלעיל. הבגדים שלהם חייבים להיות מוכנים מראש (כולל מעילים וכפפות); וודא שהם עושים אמבטיה בלילה הקודם, וכן הלאה. קח כמה דקות לפני השינה כדי לוודא שהם מכניסים את הספרים והמחברות שלהם לשקית ומניחים אותה ליד הדלת. בדוק אם יש היתרים שצריך לחתום עליהם. אם יש לך ילד קטן, וודא שתיק החיתול שלהם תמיד שלם. אבל כמה ילדים צייתנים בני 12 בהחלט יכולים לעזור לך!
• זכור דבר אחד: "אם הגעת 5 דקות מוקדם, באת בזמן. אם הגעת בזמן, אז איחרת. אם מאחרת, יש לך הרבה מה להסביר".
• אם אתם לוקחים אתכם ארוחת צהריים, הכינו אותה ערב לפני.

אזהרות

• איחורים מזיקים ליחסים שלך עם חברים, עמיתים לעבודה והמוניטין המקצועי שלך. גם אם אתה אדם חזק ויודע להחליק עיכובים בודדים, הם עדיין גורמים לטינה.עיכוב אנשים שתכננו והתכוננו מראש לעבודה, נסיעות, אוכל, בילוי וכן הלאה, אתה גורם לגירוי כללי, והיחס כלפיך כאדם מופחת.
• זכור, המוניטין שלך בסכנה. שחזור מוניטין מטלטל דורש מאמץ וזמן רב.
• אל תטעה את עצמך לחשוב שאף אחד לא שם לב לאיחור שלך. אם אתה חושב שאתה מאחר לעבודה, לבית הספר, לכנסייה וכן הלאה לעתים קרובות יותר מדי פעם, היה סמוך ובטוח שאחרים שמו לב.