תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

יתכן שאתה מתרגש מאוד להיכנס לשלבי הלידה המוקדמים בזמן שאתה ממתין בקוצר רוח לתינוק שלך להיוולד. שלב הלידה המוקדמת הוא הזמן שבין תחילת הלידה למועד פתיחת צוואר הרחם ב -3 ס"מ, והוא שונה מלידה מוקדמת (כלומר צירים מתרחשים לפני 37 שבועות של עובר). למרבה הצער, חלק מהנשים התחילו מוקדם בלידה, אך הסימפטומים לא התקדמו. צירים ממושכים נמשכים בדרך כלל כ -20 שעות ומובילים ללידה עמומה בשלבים הראשונים. סביר להניח שתהיה חסר סבלנות במידה ועבודתך תתעכב לפתע. למרבה המזל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות בכדי להפוך את הצירים למהירים יותר, החל בשינוי עמדות ועד יצירת אווירה מרגיעה. כמה מקרים נדירים דורשים התערבות רפואית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: תנועה לעזור לעובר לנוע

1. 

   
   
   קום והלך. אתה יכול לעזור לתינוק שלך להעביר את הרחם לאזור הערווה על ידי הליכה קדימה ואחורה. תנועה זו מאותתת לגופך כי התינוק מוכן להיוולד ויכול להאיץ את הלידה.
   • עלייה וירידה במדרגות היא גם דרך שימושית מאוד לעזור לתינוק שלך במיקום הנכון בלידה.

2. 

   
   
   התהפך בשכיבה. גם אם עלייה וירידה במדרגות היא יותר מדי עבורך עקב עייפות, עדיין תוכל לפנות כששוכבים במיטה כדי לעזור לתינוקך לשנות את עמדתו. לדוגמא, תוכלו לעבור משכיבה על הגב לשכיבה על הצד וחזרה תוך מספר דקות. לא תוכלו לעזור לתינוק שלכם לנוע ולקצר את זמן הלידה אם תישארו במצב אחד.
   • לקום בישיבה יכול גם לעזור. נסו לקום מהמיטה כמה פעמים בכל שעה. אם אתה יכול, הסתובב קצת בחדר לפני שתחזור למיטה.
   • נסה לשכב על צד שמאל. תנוחה זו עוזרת להגביר את זרימת הדם לעובר ויכולה לעזור לך עם כאבים.

3. 

   
   
   הניחו את הידיים והרגליים על הרצפה. תנוחה זו יכולה להפוך את הגב לנוח יותר, וגם מסייעת לתינוק להפנות את פניו כלפי מטה, את המיקום הנכון כאשר הוא נולד. שב על הרצפה, הניח בעדינות את כפות הידיים והרגליים על הרצפה. אתה יכול לכרוע על הברכיים אם זה יותר נוח.
   • עם זאת, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה עמדה זו או כל תנועה או מתיחה שרירים שכיחים למדי. ודא שתנועות אלה בטוחות עבורך.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: נסה שיטות אחרות

1. 

   להירגע ולחכות. הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עם צירים ממושכים הוא בדרך כלל פשוט להירגע ולקבל שאתה צריך לחכות. אם הרופא שלך מגלה שמצבך מתנהל כשורה, אין הרבה מה שאתה צריך לעשות חוץ מלהישאר רגוע. בדרך כלל, לא תצטרך ללכת לבית החולים בשלב מוקדם בשלב הלידה, אז בחר פעילויות המספקות נוחות בבית כמו קריאת ספר או צפייה בסרט אהוב.

2. 

   ליצור סביבה נוחה. אמנם זה דורש מחקר נוסף, אך ישנן עדויות לכך שלחץ יכול לעכב הריון. בהחלט אין שום נזק ביצירת סביבה מרגיעה וללא מתח לעצמך, וזה יכול לעזור לך לעבור צירים מוקדמים מהר יותר.
   • בחן את החדר ושים לב לדברים שאתה לא אוהב. האם הטלוויזיה פועלת גדולה מדי? האם האור בחדר מסנוור אותך? האם יש לך פרטיות?
   • התאם את האלמנטים הדרושים כדי לספק סביבת חדרים נוחה. זה יכול לעזור לחזור לעבודה מוקדמת.

3. 

   להשרות באמבטיה. אמבטיה חמה ונוחה יכולה להיות מרגיעה ולעזור להקל על תסמיני לידה כואבים. בזמן שאתה מחכה להתקדמות הצירים, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה עד שתרגיש רגוע.

4. 

   נסה לישון. אמנם זה לא תמיד עובד כדי להאיץ את הלידה, אבל שינה יכולה לגרום לך להרגיש שהזמן עובר מהר יותר. מומלץ לישון בשלבים הראשונים של הלידה כאשר אתה מסוגל לישון. תתאמן בשלבים מאוחרים יותר של הלידה, כך שהשינה תוכל לעזור לך להיטען מחדש.
   • המאבק בשינה חשוב במיוחד אם צירים מוקדמים מתרחשים בלילה.

5. 

   נסה גירוי פטמות. גירוי פטמות הוא דרך אחת להאיץ את הצירים אצל אנשים מסוימים. אם אתה מתקשה בלידה מוקדמת, אתה יכול להשתמש באגודל ובאצבע המורה כדי להזיז את הפטמות או לשפשף את הפטמות בכפות הידיים. אם תרצו, תוכלו לבקש מבן הזוג או האחות שיעזרו לכם בכך.
   • עם זאת, חלק מהנשים רגישות מאוד לפטמות במהלך ההריון. אם אתם חווים כאב בפטמות, אל תעצבנו את עצמכם על ידי גירוי הפטמות.

6. 

   לעשות אורגזמה. כמה ראיות מצביעות על כך שאורגזמה יכולה לעזור בלידה. אם תרצו, תוכלו לקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג שלכם לצורך אורגזמה. אתה יכול גם לנסות אוננות למטרה זו. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: מצא פתרונות רפואיים

1. 

   שאל את הרופא לגבי כל התרופות שאתה נוטל. תרופות יכולות להאט את הלידה אם לוקחים אותן במהלך הלידה, כגון משככי כאבים. שוחח עם הרופא על התרופות שנטלת ושאל אם יש דרך לעזור בלידה. אם התרופה שאתה לוקח מאטה את התכווצויות הרחם, ייתכן שתצטרך להמתין עד לניקוי התרופה מגופך לפני התקדמות הלידה.

2. 

   דיקור או אקופרסורה. במידת האפשר, קבע פגישה לדיקור סיני בשלב מוקדם של הלידה. מחקרים מראים כי דיקור סיני יכול לגרום ללידה, אם כי הרופאים אינם מבינים לחלוטין מה תפקידו.
   • אם בן / בת הזוג או המיילדת שלך מכירים דיקור סיני, אתה יכול לבקש מהם לעזור לך בלידה מהירה יותר.

3. 

   בקש מהרופא או המיילדת שלך ללחוץ על מי השפיר. אם הלידה מתעכבת לאורך זמן, הרופא או המיילדת שלך עשויים להמליץ ​​על בדיקת מי שפיר כדי לגרום ללידה. הליך זה מתבצע לרוב בזמן לידה פעילה, אך במקרים נדירים ניתן לעשות זאת מוקדם יותר. השתמש בשיטה זו רק אם מומלצת על ידי הרופא או המיילדת שלך, אל תנסה בדיקת מי שפיר בעצמך.

4. 

   נסה סינטוצינון, צורה סינתטית של הורמון האוקסיטוצין, המסייע בלידה. הרופא שלך יצטרך לעקוב אחר קצב הלב של התינוק אם מקבלים הורמונים. טיפול זה יכול לסייע בקידום הלידה במקרה של לידה מאוחרת. פרסומת

עֵצָה

• חטיף בעבודה מוקדמת, מכיוון שאוכל מוגבל בזמן הלידה הפעילה.
• עבור לבית החולים כאשר צירים מתרחשים בהפרש של כ -5 דקות, מכיוון שזה מצביע על כך שאתה עומד לעבור לצירים פעילים.
• נסו מאכלים חריפים כמו קארי. זה לא הוכח מדעית, אך אנשים רבים חושבים שזה עובד, וגם אוכל חריף לא פוגע.

אַזהָרָה

• האיגוד האמריקני לרופאים מיילדים וגינקולוגים ממליץ לא לעורר כימיה בלידה אלא אם כן לידה טבעית מסכנת אם או תינוק בסכנה. אל תצפה מהרופא שלך לקצר את משך הלידה על ידי גרימת לידה רק בגלל שזה נוח. יש רופאים שקובעים דחפים סלקטיביים במקרים נדירים, כמו בן זוג של אישה בהריון שנמצא בחופשה בזמן שירות בצבא או התקרבות לחג.