מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
2 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
שבר הוא פגיעה שכיחה אצל ילדים צעירים וגם אצל קשישים. אתה עלול לשבור אחת משלוש העצמות המרכיבות את הזרוע: עצם הזרוע, האולנה או העצם הרדיאלית (רדיוס). כדי לתקן זרוע שבורה, עליך לטפל במהירות בשבר, לפנות לטיפול רפואי ולנוח לזמן מה כדי להחלים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קבלת טיפול
הערך מצב. תלוי בחומרת השבר, אתה יכול להתקשר לאמבולנס או ללכת לבית החולים. דקה שהושקעה בהערכת המצב לפני בחירת הטיפול יכולה לסייע במניעת פציעה נוספת.
- יש לך סיכוי גבוה יותר לשבור את היד אם תשמע צליל "קליק" או "סדק".
- סימנים נוספים לשבר הם כאבים עזים, כאבים שעלולים להתגבר עם תנועה, נפיחות, חבורות, עיוות וקושי להחזיק או להטות את היד.
- התקשר לטלפון 911 או פנה לבית החולים בהקדם האפשרי אם אתה מבחין באחת מהאפשרויות הבאות: הקורבן אינו מגיב, אינו נושם או זז; מדמם בשפע; אפילו לחץ קל או תנועה קלה עלולים לגרום לכאב; קהות קצה האיבר במקום בו שבר הגפה (כגון אצבעות) או חבורות בקצות האצבעות; אתה חושד שבר עצם בצוואר, בראש או בגב; אם העצם מגיחה מהעור; או זרוע מעוותת.
- אם אינך יכול לגשת לשירותי חירום, עיין במאמר wikiHow "כיצד לתת עזרה ראשונה בעצם שבורה".
הפסיקו לדמם. אם ההפסקה גורמת לדימום, חשוב להפסיק את הדימום בהקדם האפשרי. השתמש בגזה, בבד או בבגדים נקיים כדי ללחוץ בעדינות על הדימום.- הקפד להזמין אמבולנס או ללכת לבית החולים אם מתרחש דימום.
הימנע מקיפול עצמות. אם העצם נוקבת או מעוותת, בשום פנים ואופן אין לקפל את העצם. פנייה לרופא ותיקון זרועך יכולה לסייע במניעת נזק נוסף ולהקלת אי הנוחות שלך.
- ניסיון לסדר מחדש עצמות יכול לגרום לכאב ולנזק נוסף, ועלול להוביל לזיהום.
זרוע שבורה קבועה. חשוב ביותר לוודא שהתנועה לא פוגעת עוד יותר בזרוע השבורה. הנח את הסד מעל ומתחת לשבר כדי להישאר במקום עד לקבלת טיפול רפואי.- אתה יכול להשתמש במגוון חפצים לסד, כגון עיתונים או מגבות מגולגלות. השתמש בנייר דבק או כורך את החוט סביב הזרוע כדי לתקן את הסד.
- הנחת כרית על הסד יכולה לעזור בהקלת אי הנוחות.
השתמש בשקית קרח או שקית קרח כדי להקל על הכאב והנפיחות. עוטפים קרח במגבת או בבד ומניחים אותו בהפסקה. זה יכול לעזור להקל על כאב ונפיחות עד לפגישה עם הרופא שלך.- אל תניח את שקית הקרח ישירות על העור מכיוון שהיא עלולה לגרום לכוויות קור. עטפו שקית קרח במגבת או בבד למניעת כוויות קור.
- השתמש בשקיות קרח במשך 20 דקות בכל פעם עד שתוכל לפנות לרופא או לבית החולים.
לך לרופא. תלוי בחומרת השבר, ייתכן שתזדקק לגבס, לסד או לכרית כדי לשתק את האזור. הרופא שלך יכול להחליט על הטיפול הטוב ביותר בזרוע השבורה שלך.
- הרופא שלך ישאל שאלות רבות בעת בחינת הזרוע השבורה שלך, כולל הסימפטומים שלך, חומרת הסימפטומים וכל מה שגורם להגברת הכאב.
- הרופא שלך עשוי להזמין צילום רנטגן או הדמיה תהודה מגנטית (MRI) כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר.
הליך קיפול עצם. אם העצם שלך שבורה ולא מצבה, יתכן והרופא שלך יצטרך לשים את העצם במקום הנכון. תהליך הצבת העצם יכול להיות כואב, אך לרופא שלך תהיה דרך לעזור לך בהליך.
- הרופא שלך עשוי לתת לך מרפי שרירים או הרגעה להרגעה לעיצוב מחדש.
- יתכן שיש לך גבס, סד, כרית או רצועה בזמן שאתה מחכה להתאוששות.
חלק 2 מתוך 3: הסתובבות בפעילות יומיומית
זכור את עקרון ה- RICE. חשוב לזכור בפעילות היומיומית את העיקרון של RICE (מנוחה - מנוחה, קרח - קרח, דחיסה - דחיסה, גובה - העלאה). ביצוע עקרונות RICE יכול להקל על הניהול ולנוח יותר.
נח את זרועותיך. תן לזרועותיך הזדמנות לנוח. במהלך היום להיות לא פעיל יכול לעזור לזרועך להתאושש לחלוטין ויכול גם למנוע כאב או אי נוחות.
החל קרח. מריחת שקית קרח על זרוע שבורה יכולה לסייע בהפחתת נפיחות וכאבים.
- החל קרח לפי הצורך במשך 20 דקות בכל פעם.
- עטפו את חבילת הקרח במגבת בכדי למנוע מהאבקה להירטב.
- הרם את שקית הקרח אם היא מרגישה קרה מדי או אם העור שלך קהה.
הפעל לחץ על האזור הפגוע. עוטפים את היד עם תחבושת או רצועה אלסטית. זה עוזר להפחית נפיחות ויכול גם להקל על הכאב.
- נפיחות עלולה לגרום לאובדן ניידות, ודחיסה יכולה לסייע במניעתה.
- השתמש בקומפרסים עד שהנפיחות נעצרת או לפי המלצת הרופא שלך.
- אתה יכול לקנות תחבושת דחיסה בכל בית מרקחת או חנות לציוד רפואי.
שמור על היד מעל גובה הלב. הרמת זרועות מעל גובה הלב יכולה להפחית נפיחות ולשמור על תנועה.
- אם אינך מצליח להרים את זרועך, תוכל להניח אותה על גבי כריות או על משטח החפצים.
אל תתנו לשכבת האבקה החיצונית להירטב. קל יכול להימנע משחייה או השריה במים חמים, אך מעט קשה להימנע ממקלחת או אמבטיה בזמן ההמתנה לריפוי זרועך. כשאתה מתקלח או מתרחץ אמבטיה (אתה יכול לנסות אמבטיה), חשוב לא לקבל את האבקה המכסה את זרועותיך מרטיבות. זה עוזר לזרוע להחלים ולא מבטיח זיהומים בעור או גירוי.
- אתה יכול לעטוף את היד שלך בשקית ניילון עבה, כמו שקית אשפה או אפילו בניילון. דאג לכסות היטב את כל שכבת האבקה.
- ניתן גם לעטוף מגבת על האבקה בכדי למנוע נזילה של מים פנימה. זה לא רק מגן על האבקה, אלא גם מסייע במניעת גירוי בעור או זיהום.
- אם האבקה רטובה, תוכלו לייבש אותה במייבש שיער. כך ניתן לשמור את הבצק בשלמותו. אם הבצק ספוג, התקשר לרופא שלך ושאל מה לעשות.
ללבוש בגדים מתאימים. להתלבש כשזרועך נשברת יכול להיות קשה מאוד. עליכם לבחור בגדים מתאימים בכדי לשים את הידיים בקלות מבלי לגרום לאי נוחות.
- ללבוש בגדים רפויים עם שרוולים רחבים. שרוולים קצרים או גופיות עשויים להיות קלים יותר ללבישה.
- אם קר, אתה יכול לשים סוודר על הכתף עם הזרוע הכואבת. הזרוע המוסתרת בתוך הסוודר תישמר חמה.
- אם אתה רוצה ללבוש כפפות אך לא מצליח להיכנס לידיך, נסה להשתמש בגרביים על הידיים.
השתמש בזרוע וביד השנייה. אם היד השבורה שלך היא יד דומיננטית, השתמש ביד השנייה ככל האפשר. זה יכול לקחת זמן להתרגל, אבל זה יפחית את התלות שלך.
- תוכלו ללמוד לצחצח שיניים, לצחצח את השיער או להשתמש בכלי מטבח בידכם הלא דומיננטית.
תודה לכולם על העזרה. יש כמה פעילויות שתתקשה לעשות לבד עם יד שבורה. אתה יכול לבקש מחבר או קרוב משפחה עזרה בזמן שזרועך חסרת תנועה.
- בקש מחבר להעתיק או להקליד מסמכים. אתה יכול גם לשאול את המורה אם ההרצאה מוקלטת.
- תגלה כי זרים יכולים להציע גם לעזור כאשר נשבר לך היד, החל מנשיאת שקיות אוכל ועד שמירת הדלת עבורך. נצל הזדמנויות כאלה לתת הפסקה לזרועותיך.
- הימנע מפעילויות מורכבות. פעילויות מסוימות כמו נהיגה יכולות להיות קשות עם יד שבורה. אתה יכול לקחת חבר או קרוב משפחה, או לקחת תחבורה ציבורית.
חלק 3 מתוך 3: האץ את תהליך הריפוי
הגבילו את התנועה שלכם. ככל שהזרוע תהיה חסרת תנועה, כך היא תהיה טובה יותר להתאוששות. בין אם אתם במלהקים או סתם משתמשים ברצועה, התאמצו להימנע מזיזה רבה או מכה בחפצים.
- זה חשוב במיוחד אם יש לך זרוע שבורה והרופא שלך מחכה שהיד שלך תפחית נפיחות כך שניתן יהיה למרוח את הגבס.
- יתכן שתצטרך לחכות כמה שבועות כדי לחזור לפעילות רגילה עד שהרופא שלך אומר זאת.
קח תרופה להפגת כאבים ואי נוחות. אתה עלול לחוות כאב כלשהו או כאב חמור עם שבר. משככי כאבים יכולים לעזור לך להירגע ולא להזיז את הידיים יותר מדי.
- ניתן ליטול משככי כאבים ללא מרשם כגון אספירין, איבופרופן, נפרוקסן נתרן או פרצטמול. איבופרופן ונפרוקסן נתרן עשויים לסייע גם בהפחתת נפיחות.
- ילדים ומתבגרים מתחת לגיל 18 לא צריכים ליטול אספירין אלא אם כן אישר הרופא שלהם.
- כדאי גם להימנע מאספירין ותרופות אחרות שיכולות לדלל את הדם אם עצם שבורה חותכת את העור או מדממת.
- אם יש לך הרבה כאב, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים נרקוטי למספר ימים.
עבור לשיקום או פיזיותרפיה. במקרים רבים ניתן להתחיל בטיפול שיקום די זמן קצר לאחר הטיפול הראשוני. אתה יכול להתחיל בתנועות פשוטות כדי למזער את הנוקשות ולהתאמן בהדרגה בפיזיותרפיה ברגע שמסירים את הגבס, הסד או הרצועה.
- תרגול שיקום רק באישור והדרכת הרופא שלך.
- טיפול בשיקום מוקדם עשוי לכלול תנועות פשוטות לקידום זרימת הדם ולעזור בהקלה על הנוקשות.
- פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להחזיר את כוח השרירים, את תנועת המפרקים ואת הגמישות בעת הוצאת הבצק או התאוששות מהניתוח.
ניתוח לשבר חמור. יתכן שתזדקק לניתוח אם בזרוע שלך יש שבר מסובך או שיש לה עצם שבורה. ניתוח יכול לעזור לוודא שזרועך מחלימה כראוי ולהפחית את הסיכון לתוצאות בגלל שבר.
- במהלך הניתוח, הרופא שלך עשוי להציב אימובילייזרים לייצוב העצם. התקני קיבוע עצם כוללים מסמרים, ברגים, רדיד מתכת וחוט.מכשירים אלה עוזרים לשמור על עצמות במצב בזמן ההחלמה.
- במהלך הניתוח תקבלו הרדמה מקומית כאשר המכשיר מתקבע על ידי הרופא.
- הזמן שלוקח להחלים תלוי בדרך כלל בחומרת ובאופן שבו אתה מטפל בזרוע השבורה שלך.
- יתכן שתזדקק לפיזיותרפיה כדי להחזיר את כוח השרירים, את הגמישות ואת תנועת המפרקים לאחר הניתוח.
אכלו מאכלים המסייעים לחזק את העצמות. תזונה עשירה במזונות סידן וויטמין D יכולה לסייע בחיזוק העצמות. זה יספק גם את החומרים המזינים הדרושים לבניית עצמות הזרוע מחדש ולמניעת שברים.
- סידן וויטמין D יכולים לעבוד יחד כדי לחזק את העצמות.
- מקורות סידן טובים כוללים חלב, תרד, פולי סויה, כרוב, גבינה ויוגורט.
- אתה יכול לקחת תוספי סידן אם הדיאטה שלך אינה מספקת את כמות הסידן הנדרשת, אך עדיין כדאי לנסות להשיג סידן ממזונות מלאים ככל האפשר.
- מקורות טובים של ויטמין D כוללים סלמון, טונה, כבד בקר וחלמונים.
- כמו בסידן, ניתן ליטול תוספי ויטמין D כדי להוסיף לתזונה.
- שקול מאכלים מועשרים בסידן וויטמין D. מיצים רבים כמו ענבים או תפוזים יכולים להכיל סידן או ויטמין D. ישנם מוצרי חלב המועשרים גם בויטמין D.
בצע תרגילי התנגדות כדי לשמור על עצמות חזקות. למרות שרוב האנשים חושבים על שרירים כאשר הם מתאמנים, עצמות מגיבות למעשה לפעילות גופנית. אנשים שמתאמנים נוטים להיות בעלי צפיפות עצם גבוהה יותר מאשר אנשים שאינם מתאמנים, ופעילות גופנית מסייעת גם בשיווי משקל ותיאום, שיכולים לסייע במניעת נפילות ותאונות.
- נסה אימון משקולות, הליכה, טיולים רצים, טיפוס במדרגות, משחק טניס וריקודים כדי לשמור ולחזק את העצמות שלך.
- הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית התעמלות, במיוחד אם יש לך אוסטאופורוזיס.
עֵצָה
- ללבוש תמיד ציוד מגן בעת משחק ספורט או השתתפות בפעילויות כגון רכיבה על אופניים, החלקה על גלגלים וכו '.
