קח אמבטיה לגמילה

וִידֵאוֹ: שיר האלף בית - שיר ילדים - שירי ילדות אהובים - שירי ילדות ישראלית

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: הכינו את גופכם
חלק 2 מתוך 3: הכנת אמבט הגמילה שלך
חלק 3 מתוך 3: לקחת את אמבט הגמילה שלך
טיפים
אזהרות

הזעה היא כיצד גופך נפטר מרעלים באופן טבעי. השרייה במים חמים יכולה לעזור בהוצאת רעלים מזיקים מהעור שלך. אמבט גמילה יכול גם לסייע בהרגעת שרירים כואבים. שיטה עתיקת יומין זו מסייעת לגופך להיפטר מרעלים ולספוג מינרלים וחומרים מזינים מועילים. אם יש לך בעיות עור, רעלים או סתם מחפש דרך לשפר את הבריאות הכללית שלך, פשוט נסה לעשות אמבטיה לניקוי רעלים בבית.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הכינו את גופכם

הכן את גופך. המינרלים באמבט ניקוי רעלים עוזרים להסרת רעלים מהעור שלך. במהלך תהליך זה, גופך עלול לאבד לחות רבה, לכן וודא כי אתה מנוהל היטב לפני שאתה לוקח את אמבט הגמילה שלך. מומלץ לשתות כוס מים שלמה בטמפרטורת החדר לפני אמבט הגמילה.
אסוף את המרכיבים שלך. אתה יכול לקנות את כל מה שאתה צריך לאמבט הגמילה שלך בסופרמרקט ובחנות התרופות. אתה צריך את הדברים הבאים:
- מלח אפסום (מגנזיום גופרתי, מלח אפסום)
- סודה לשתייה (נתרן ביקרבונט, סודה ביקרבונט)
- מלח ים או מלח הימלאיה
- חומץ תפוחים לא מסונן ולא מעובד
- השמן האתרי המועדף עליך, אם אתה מעדיף
- ג'ינג'ר טחון (אופציונלי)
- מברשת עור
צחצחו את עורכם במברשת יבשה. העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך, והוא קו ההגנה הראשון מפני כימיקלים וחיידקים. בכך שאתה עוזר לגופך להסיר שכבות עור מתות, אתה גם נפטר מחומרים מזיקים אלה. צחצוח יבש מבטיח גם שמערכת הלימפה שלך תיפטר מהפסולת במהירות רבה יותר.
- השתמש במברשת יבשה עם ידית ארוכה, כך שתוכל להגיע לכל חלקי גופך.
- כשאתם קונים מברשת, בחרו אחד שמרגיש טוב על העור שלכם. צחצוח יבש לא אמור להיות כואב.
- התחל עם עור יבש וצחצח תחילה את העור על כפות הרגליים. ואז צחצחי את הרגליים אחת אחת ובצע את הדרך למעלה.
- בצע תנועות גורפות לעבר לבך. עשה את דרכך במעלה המותניים (מלפנים ומאחור) והחזה.
- סיים על ידי הפעלת המברשת על זרועותיך לכיוון בית השחי.
- על העור שלך להרגיש רך וחלק לאחר טיפול אחד בלבד.
תן לעצמך עיסוי לימפתי. כלי הלימפה, בלוטות הלימפה ואברי הלימפה מהווים יחד את מערכת הלימפה, שהיא חלק ממערכת ההגנה של גופך. בלוטות הלימפה שלך אחראיות על הסרת מיקרואורגניזמים וסינון חיידקים מזרם הדם. תוך חמש דקות אתה יכול לעורר את מערכת הלימפה שלך כדי לעזור לגוף שלך לנקות רעלים בצורה יעילה יותר.
- שים את האצבעות מתחת לאוזניים משני צידי הצוואר.
- כשידיך נינוחות, משוך בעדינות את עורך כלפי מטה לכיוון צווארך.
- חזור על כך עשר פעמים על ידי הזזת ידיים בהדרגה מעט למטה, כך שבסופו של דבר יהיו לך האצבעות על הכתפיים משני צידי הצוואר.
- עסו בעדינות את העור לכיוון עצם הבריח.
- חזור על כך חמש פעמים או כמה שאתה רוצה.
דע למה לצפות. כל סוג של ניקוי רעלים עלול לגרום לגופך להראות תסמינים דמויי שפעת כמו כאבי ראש ובחילה. תסמינים אלה יכולים להיגרם על ידי רעלים שעוזבים את גופך. הניחו ליטר מים ליד האמבטיה ושתו אותם לאט במהלך האמבטיה.
- אתה יכול להוסיף לימון למים שלך כדי להקל על הבחילה שלך.

חלק 2 מתוך 3: הכנת אמבט הגמילה שלך

בחר את הזמן המתאים לאמבטיה שלך. הכן את אמבט הגמילה שלך ביום בו יש לך לפחות 40 דקות. בחר זמן שבו אתה יכול להירגע ולהתמקד באמבט הגמילה מבלי להרגיש ממהר.
צרו אווירה מרגיעה. עמעו את האורות והדליקו נרות אם תרצו. אתה יכול גם לנגן קצת מוזיקה שאתה אוהב. נשום עמוק כדי להרגיע את דעתך.
מלא את האמבטיה. מלאו את האמבטיה במים חמים ונעימים והשתמשו במסנן כלור במידת האפשר. מוסיפים מלח אפסום (מגנזיום סולפט). השריה במלח אפסום עוזרת להחזיר את רמות המגנזיום בגוף, מה שיכול לסייע במאבק יתר לחץ דם. המגנזיום הגופרתי מסיר רעלים וגורם להיווצרות חלבונים ברקמת המוח ובמפרקים.
- לילדים שמשקלם פחות מ -25 ק"ג, יש להוסיף 150 גרם לאמבטיה בגודל רגיל.
- לילדים שמשקלם בין 25 ל -45 ק"ג, הוסיפו 300 גרם לאמבטיה בגודל רגיל.
- לאנשים שמשקלם עולה על 45 ק"ג, הוסיפו 600 גרם ומעלה לאמבטיה בגודל רגיל.
הוסף 300 עד 600 גרם סודה לשתיה (נתרן ביקרבונט). סודה לשתייה ידועה בתכונות הניקוי והפטריות שלה. זה גם הופך את העור לרך מאוד.
מוסיפים 60 גרם מלח ים או מלח הימלאיה. מלח ים מכיל מגנזיום, אשלגן, סידן כלורי וברומידים ומסייע לחידוש המינרלים החשובים לחילוף החומרים בעור.
- מגנזיום חשוב להילחם במתח, כמו גם בהחזקת מים. בנוסף, הוא מבטיח לעורך להזדקן פחות ולהשפיע על מערכת העצבים.
- סידן פועל ביעילות למניעת החזקת מים. בנוסף, הוא מקדם מחזור ומחזק עצמות וציפורניים.
- אשלגן מעניק לגוף אנרגיה ועוזר לשמור על איזון הלחות בעור.
- ברומידים הופכים את השרירים שלך לפחות נוקשים וגורמים להם להירגע.
- נתרן חשוב לאיזון הנוזלים במערכת הלימפה (וזה חשוב להתנגדות שלך).
מוסיפים 60 מ"ל חומץ תפוחים. חומץ תפוחים ארוז בוויטמינים, מינרלים ואנזימים ולכן הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לנקות את גופכם מחיידקים ולהגביר את עמידותכם.
הוסף שמנים אתרים אם תרצה בכך. שמנים מסוימים, כמו שמן לבנדר ושמן ילנג ילנג, הם בעלי סגולות רפואיות. שמן עץ התה ושמן האקליפטוס יכולים לסייע בתהליך ניקוי הרעלים. כ -20 טיפות מספיקות לאמבטיה בגודל רגיל.
- אתה יכול להשתמש בעשבי תיבול טריים אם תרצה בכך. הוסיפו עלי נענע, פרחי לבנדר, קמומיל או עשבי תיבול אחרים שיתאימו למצב הרוח שלכם.
- ג'ינג'ר יכול לעזור לכם להזיע את הרעלים. זה מעלה את טמפרטורת הגוף שלך, אז צפה כמה אתה מוסיף. תלוי ברגישות שלך, אתה יכול להוסיף כף של עד 40 גרם.
מערבבים את כל החומרים יחד. אתה יכול להשתמש בכף הרגל כדי לערבב את המים באמבטיה. המים יבעבעו כאשר סודה לשתיה והחומץ מערבבים יחד.
- אתה לא צריך להמשיך לערבב עד שכל גבישי המלח מומסים לפני שאתה נכנס לאמבטיה.

חלק 3 מתוך 3: לקחת את אמבט הגמילה שלך

משרים 20 עד 40 דקות. שתו מים במהלך האמבטיה והקפידו לא להתחמם יתר על המידה.
- שתו מים במשך 20 הדקות הראשונות של האמבטיה.
- תבחין שאתה מתחיל להזיע אחרי כמה דקות באמבט הגמילה שלך. אז הגוף שלך מפריש רעלים.
- אם נהיה חם מדי במהלך האמבטיה, הררי מים קרים באמבטיה עד שתרגיש שוב בנוח.
לְהִרָגַע. מדיטציה היא דרך נהדרת להרפות את גופך במהלך אמבט ניקוי רעלים. נשמו דרך האף והרפו את הצוואר, הפנים, הידיים והבטן. הירגעו ורככו כל חלק בגופכם. על ידי שחרור מודע של המתח בגופך תוכל להירגע במהלך אמבט הגמילה שלך.
- כשאתה סוגר את דלת האמבטיה, אתה משאיר את כל המחשבות הלא רצויות שלך שם. תן לדאגות ולחץ שלך לגלוש ממך.
- דמיין את הרעלים שעוזבים את גופך ואת הויטמינים וחומרי המזון הנספגים בגופך במקום זאת.
צא מהאמבטיה לאט. גופך עבד קשה ואתה עלול להרגיש סחרחורת או להרגיש חלש ותשוש. שמן ומלח יכולים גם להפוך את האמבטיה לחלקה, אז קמו בזהירות.
- עטפו שמיכה או מגבת רכה סביב גופכם מיד לאחר היציאה מהאמבטיה. גופך עשוי להמשיך לנקות רעלים במשך כמה שעות על ידי הזעה.
פיצוי על מחסור בלחות. בכל פעם שאתה מטהר את גופך, עליך לחדש את גירעון הנוזלים לאחר מכן. מומלץ לשתות עוד ליטר מים לאחר אמבט הגמילה.
צחצח את עורך שוב לאחר האמבטיה. אתה יכול להשתמש בידיים שלך, בספוג ליפה או במברשת עור עם זיפים טבעיים. זה יכול גם לעזור להיפטר מרעלים. הפוך משיכות ארוכות, רכות וסוחפות לכיוון ליבך.
- תירגעו להמשך היום ותנו לגופכם להמשיך ולנקות רעלים.

טיפים

אין לאכול מיד לפני האמבטיה או אחריה.
החל מסיכת שיער לשיער ולבש כובע רחצה או כורך אותו מגבת בזמן האמבטיה. מלח יכול לייבש את שיערך, ממש כמו מי ים.
אתה יכול להתקלח לאחר אמבטיה אם ברצונך לשטוף את מלח אפסום, אך אין צורך בכך.

אזהרות

אם אתם סובלים מסוכרת, בהריון, סובלים ממחלת לב או כליות או שיש לכם לחץ דם גבוה, התייעצו עם הרופא לפני שאתם באמבטיה לניקוי רעלים.
לפני שתוסיפו רכיבים שאינם רשומים כאן, עדיף להיות מודעים היטב לגבי השפעת המרכיבים המיועדים. כמה עשבי תיבול יכולים להיות רעילים.