תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

יופי טבעי טוב בהרבה מיופי חזותי. זה גם על טיפול טוב בעצמך, גם באופן פנימי וגם חיצוני. WikiHow ייתן לכם כמה טיפים כיצד להיראות טבעיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: להישאר בריאים

1. 

   אכילה בריאה. אכלו אוכל בריא כמו דגים, פירות טריים וירקות. אתה עדיין יכול לאכול מזונות אחרים אך להגביל שומן, סוכר וקלוריות. ישנם מזונות המכילים קלוריות ריקות. הימנע מהם ככל האפשר. נסו לא לאכול יותר מדי ג'אנק פוד כמו צ'יפס, פיצות, עוגיות, עוגות וכו '.
   • אל תרעב או תנסה לאלץ את גופך להיות רזה יותר ממה שהוא באופן טבעי; זה לא יעבוד בטווח הארוך ואתה עלול להיתקל בבעיות בריאותיות חמורות. אכלו מאכלים בריאים כמו ירקות, חלבונים והישארו לחים.

2. 

   
   
   שתו משקאות בריאים. דאגו לשתות הרבה מים צוננים מדי יום. מים מסירים רעלים ומעניקים לך עור גאה באופן טבעי. הימנע משתיית יותר מדי משקאות המכילים קפאין והמעיט באלכוהול.
   • שתו לפחות 8 כוסות מים ביום.
   • מיץ ירקות הוא גם בחירה בריאה.

3. 

   
   
   קבל אוויר צח והתאמן באופן קבוע. שניהם יעניקו לכם זוהר בריא. תרגילים מבטיחים איזון, משחררים אנרגיות עצומות שעלולות להיות מעייפות בעת פתרון בעיות, ועוזרים לך להתחדש. פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר להפחית קמטים!
   • התעמל באופן קבוע כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. נסו לעשות תרגילים המעלים את הדופק לפחות 30-60 דקות ביום. הוסף כמה תרגילי כוח כדי שיהיה לך גוף משונן, כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה והרמת משקולות. נסה מגוון תרגילים עד שתמצא אחד שאתה אוהב. אל תשכח לשנות את המסלול אם הוא נהיה נורמלי מדי וגופך יתרגל אליו. תדע מתי אתה מרגיש הכי טוב (לא יותר מדי פעילות גופנית ולא מעט מדי פעילות גופנית).

4. 

   
   
   יש לישון לפחות 8 שעות בכל לילה. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: פיתוח תוכנית יופי

1. 

   עשו את הטוב ביותר עבורכם באמצעות הכרת גופכם. איזה סוג עור יש לך - עור מעורב, עור שמן או עור יבש? איזה סוג שיער זה השיער שלך? איך הגוף שלך מגיב לקוסמטיקה ספציפית? ידיעת הדברים הללו תעזור לך לפתח תוכנית יופי שתראה באופן טבעי יפה.השלבים הבאים יעזרו לך ללמוד את אלה ולהחיל אותם בהצלחה.

2. 

   פילינג להחייאת העור ומעניק לך מראה זוהר. פשוט פילינג פעם או פעמיים בשבוע. פילינג יתר עלול לגרום לעור לפגמים.
   • לעולם אל תשטוף את הפנים במים חמים. זה מייבש את העור. השתמש תמיד במים צוננים או קרים כדי להמריץ את העור ולהעניק לו אפקט ורוד, ומעניק לו אפקט סומק.

3. 

   לחות עור כל יום. זה ישמור על גמישות העור וגם ישמור עליו יפה עם גילך.
   • השתמש בקרם לחות בלילה כדי למנוע זיעה ולכלוך להידבק על הפנים שלך כל היום.

4. 

   אדים את הפנים שלך לעתים קרובות. מרתיחים 1.5 ליטר מים עד לרתיחה. מלא את הקערה במים מיד, כשהיא עדיין חמה. הביאו את פניכם מעל קערת המים החמים והפנו כלפי מטה (הניחו מגבת מעל לראשכם לקבלת התוצאות הטובות ביותר). אתה אמור להיות מסוגל להרגיש את החום על הפנים כאילו הוא מתאדה. זוהי שיטה מועילה להפחתת פגמים וצלקות כאשר החום דוחה אותם מהעור וכמעט הורס אותם.

5. 

   איפור קליל. התעלם משכבת ​​הרקע אם אינך זקוק לה באמת. איפור עבה מסתיר את היופי האמיתי! במקום זאת, דאג לעור שלך, מרח שמן קוקוס על הפנים לפני השינה כדי לעזור לעור שלך להיות חלק ונקי, ועזור לך לטפל באקנה. מברישים מעט סומק על הלחיים (חייכו בזמן מריחת סומק). מרחו שפתון על השפתיים למראה רענן.
   • הימנעו מדי איפור. איפור מוגזם עלול להרוס עור אדמדם בריא. זה גם גורם לאנשים לצפות ממך ליופי פחות טבעי.
   • נסו לצאת ללא איפור לכמה ימים. אפשר לעור לנשום טוב יותר בטווח הארוך. כשהאיפור שלך חוזר, את נראית אפילו יותר טוב מבעבר!
   • שטפי תמיד את הפנים והסירי איפור לפני השינה.

6. 

   הסרת גבות. או למרוט אותם בעצמך, אך וודא שאתה יודע לעשות זאת כמו שצריך ובזהירות. זה מגדיל את העיניים. אבל אל תקטוף יותר מדי, גיזום הגבות שלך יותר מדי ייראה רע כמו שלא נגע! ראשית, מצא טיפים כיצד לקצץ את הגבות כך שיתאימו לפנים שלך, ואם אתה עדיין לא בטוח, גש לסלון יופי ובקש עצה.
   • נסו לסלסל ​​את הריסים אם הם לא מתכרבלים באופן טבעי. זה יגדיל את העיניים ויגרום לך להיראות טוב יותר, גם בלי מסקרה.

7. 

   טיפוח שיער טוב. שטפו את השיער לעיתים קרובות במים פושרים או פושרים, לא במים חמים. מים חמים יסירו את כל השמנים הטבעיים. תלוי בעונה, בחר בתסרוקת המתאימה לך להרגיש בנוח ולהגן על השיער שלך מהסביבה הקשה.
   • צחצחי שיער באופן קבוע. יש לרסס מעט מרכך יבש כדי לשמור על שיערך במקום כל היום. שמור על שיער מסודר.
   • לעסות את הקרקפת באופן קבוע בשמנים בריאים כמו שמן קוקוס, שמן זית, שמן ביצה או שמן קיק, ולהשאיר אותו דולק למשך הלילה.
   • השתמש בשמפו ומרכך באיכות טובה (אולי אתה אוהב מוצרים אורגניים, אם אתה יכול להרשות לעצמך). כדי למנוע התייבשות שיער, הימנע ממוצרים עם סולפטים. הימנע משטיפת שיער לעתים קרובות מדי (לעתים קרובות עם חומר מקציף גבוה) מכיוון שהוא מרוקן את השומנים הטבעיים בקרקפת, וכתוצאה מכך עור יבש וקשקשים.
   • להסרת שאריות סבון, הוסיפו מדי פעם מעט סודה לשתיה לשמפו.

8. 

   צחצח שיניים ושמור על ניקיון השיניים לחיוך זוהר. שקול להשתמש במי פה ובחוט דנטלי לקבלת נשימה טובה יותר ושיניים נקיות יותר.
   • צחצחו שיניים במעט אבקת אפייה, מלח וחומץ כדי להאיר את השיניים.

9. 

   השתמש בקרם הגנה מתאים. בעת היציאה, הגן על עורך עם קרם הגנה, הקפד למרוח קרם הגנה לפחות 15 דקות לפני שאתה יוצא לשמש. בחרו קרם הגנה ללא שמן וללא אקנה, כך שהוא לא יסתום את הנקבוביות. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: שמירה על יופי טבעי

1. 

   לִצְחוֹק. אתה תגלה אדם חדש. אין לשתות פפסי, קולה וכו '. הם מכתימים את השיניים וגורמים לחיוך שלך להיראות צהוב. צחצחו את זה!
   • אנשים רבים מאמינים בערך הפעילות הגופנית היומית או מודים תודה באופן קבוע. האמונה בתפילות שלך יכולה לעזור לך להישאר אופטימית ומאושרת.

2. 

   עמדו עם יציבה טובה. נענע את כתפיך כמה פעמים כדי להרגיש בנוח. ראש גבוה. שמור על ראש מאוזן על כתפיך, והימנע מ"מצב נוטה קדימה ".

3. 

   בטוח. אם אינך בטוח אז נסה זאת. נסה לתרגל הצהרות חיוב ולאשר אותן. אמור לעצמך באופן קבוע שאתה יפה ותמיד תהיה.
   • מצא אושר עם מי שאתה. זה יכול לקחת זמן ללמוד, ולעיתים יכול להיות קשה באירועי חיים, אך נסה לתמוך בעצמך ותמיד להיות מאושר עם עצמך בהווה, בעבר ועם אחרים. אשר תהפוך.
   • לעולם אל תגיד שאני לא יפה, זה יעציב אותך. תמיד יש ביטחון וחשיבה חיובית וזה ייצא במצבך ובקול שלך.

4. 

   ללבוש בגדים שגורמים לך להרגיש ביטחון, ולהביע את מי שאתה. הימנע מללבוש בגדים שאינם מחמיאים לדמותך. אינך צריך להיצמד לכל עצה אופנתית שאתה מעריץ (בכל זאת רובן משעממות), אלא הקדיש זמן ללמוד כיצד להפגין את האיכויות היפות הייחודיות לך. .
   • לבש את האביזרים הנכונים לשמלתך למראה יפה ומודרני.
   • מצא אושר עם מי שאתה. זה יכול לקחת זמן ללמוד, ולעיתים יכול להיות קשה באירועי חיים, אך נסה לתמוך בעצמך ותמיד להיות מאושר עם עצמך בהווה, בעבר ועם למי תהפוך.
5. איפור קליל. איפור רב מדי יגרום לפנים שלך להראות נוצצים, וכאילו אתה מנסה למשוך תשומת לב. זה גם לא טבעי, אז ברור שזה לא מה שאתה באמת נראה.
   • איפור הוא נורמלי. כל עוד לא תגזימי.
   • מרחי את הצללית על גוון העור שלך והתאימי את הצבע בזהירות כך שתתאים לגוון העור שלך.
   • סומק יהיה יעיל.
   • ניתן להוסיף גם שפתונים בגוון עור או בהיר להשלמת המראה. עדיף להשתמש בצבע ורוד בהיר, או אדום.
   פרסומת

עֵצָה

• אל תדאגו ותמהרו! השקיעו לפחות 10 דקות ביום בדברים שמרגיעים אתכם.
• הימנע מקוסמטיקה עשירה בכימיקלים. במקום זאת בחר מוצרים טבעיים והשתמש בהם במשורה.
• מריחת וזלין על הריסים שלך (ועל הגבות, אם יש צורך) כל לילה למשך חודש ומעלה תגרום להם להתחזק, לגדול ולהאיר יותר.
• אם את רוצה ריסים ארוכים ללא ריסים מלאכותיים, נסי למרוח מסקרה וגוזז ריסים.
• אם אתה רוצה לכסות עיגולים כהים מתחת לעיניים, נסה למרוח תחמוצת אבץ על האזורים החשוכים בקלילות היכו אותו באופן שווה.
• מכניסים את הכף למקפיא למשך 5-10 דקות ומניחים אותו על העיניים. דאג לעשות זאת לאחר שטיפת הפנים.
• מערבבים וזלין עם שמנים כמו שמן שקדים, שמן קיק, שמן עץ התה, שמן קוקוס, או אחרים, אך לעולם אל תשתמשו בשמן בישול מכיוון שהוא אינו טבעי, זה גם לא עובד, וזה כן. יכול להיות מסוכן לריסים שלך.
• וודא שאם אתה רוצה להיות יפה באופן טבעי, בצע את הצעדים הבאים כל יום או כל יומיים.
• נסו לא למרוח איפור כבד מכיוון שהוא יכול להשפיע על עורכם ולהיראות טוב יותר ללא איפור.
• האמין שאתה יפה באופן טבעי.
• השתמש בשמן קיק באופן קבוע בכדי לגרום לריסים שלך להתארך.
• כולם שונים, אז במקום לנסות לשנות את עצמך, הראה כמיטב יכולתך. לשם כך עליכם להבין ולכבד את עצמכם באמת!
• נסו לערבב שמן קוקוס ואבקת אפייה כפילינג / ניקוי.
• ללבוש בגדים שמראים מי אתה!
• אל תשטפי את השיער לעתים קרובות מדי. שטיפת השיער כל לילה עלולה לגרום לנשירת שיער ולאבד את כל השמנים הטבעיים שלך. נסו לשטוף את השיער 2-5 פעמים בשבוע.
• היו נאמנים ליופי הטבעי. זה תמיד נראה טוב יותר מאיפור צעקני.
• אל תאפר יותר מדי איפור ושמור על שיער חלק, נקי וטבעי כמה שיותר יפה.
• אם יש לך הרבה שיער פנים, מערבבים אותו עם מעט מים ומורחים אותו בעיסה. כשהוא כמעט יבש, יש לשפשף אותו במעגל בעזרת האצבע כדי שהדבק יירד. שטפו את הפנים במים וצפו בקסם!
• אל תתאפר יותר מדי: זה לא טוב לעור שלך.היו בטוחים: אתם נראים טוב בלי איפור!
• נסו לא לחשוף את השיער לחום בקיץ אלא אם כן תצטרכו.
• תמיד תחייך. תמיד שמח.
• הגבל את השימוש בתרסיס, מחליק או ברזל מסתלסל כאשר הם מייבשים את השיער שלך ומאבדים את המרקם שלו.
• תהיה עצמך. אם תוציא את היופי הפנימי שלך, אתה תהיה כמה שיותר יפה.
• שתו לפחות 9-13 כוסות מים ביום.
• שתו מספיק מים ותזינו בריא, שמרו על עור ושיער מסודרים ותמיד בטוחים במראה שלהם כי לכל אחד יש את היופי שלו.
• כבד את עצמך וקבל אחרים. יופי אמיתי מגיע מבפנים.
• איפור קליל.
• כדי למנוע מהשיער להיות מקורזל ומתולתל באופן טבעי בבוקר, הידוק את הזיפים היטב והסר אותם בבוקר לקבלת תלתלים יפים.
• שטפו את הפנים כל יום לפני השינה ואחרי ההתעוררות. במקביל, יש למרוח מים חריפים מדי יום או שבוע כדי לנקות את הפנים ביסודיות.
• גזור קצוות מפוצלים בכדי לגרום לשיער להראות בריא ויפה.
• היו חביבים ואדיבים לכולם. אתה חייב להיות יפה לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים.
• מריחת מסכה מדי שבוע תשפר את עור הפנים שלך ותעניק לך גוון בהיר יותר.
• חייכו כל יום ואל תתנו לאחרים לגרום לכם עצב.
• היו בטוחים בעצמכם!
• אינך צריך להסיר גבות או גבות. לעתים קרובות אתה יכול לקצץ או למרוט את הגבות שלך, כמו גם לגלח את הרגליים אם הסרת שיער אינה מתאימה לך.

אַזהָרָה

• אל תבלבלו ביטחון עם שאננות. אל תשווה את עצמך לאחרים.
• לא מקלף או מותח את העור. הימנע מלגעת בעור שלך כאשר אתה עומד לעשות את הפעילויות היומיומיות שלך. כאשר אתה מקרצף את העור, עיסוי זה בעדינות.
• אל תשתמש בחומרי ניקוי לפנים או במים חריפים מדי; השתמש בשמנים טבעיים ודבש כדי להרטיב ולנקות את הפנים בעדינות.
• בדקו שאינכם אלרגיים למוצר איפור כלשהו לפני השימוש בו.