מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
8 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
חסד הוא דרך בסיסית להעניק משמעות לחיינו. לא זו בלבד, אלא גם חסד מביא שמחה לסובבים אותנו. טוב לב עוזר לנו לתקשר טוב יותר, יש לו חמלה עמוקה יותר ויוצר משאבים חיוביים בחיים של כולם. טוב לב הוא הטוהר הפנימי שלך, ומלבד האנשים האדיבים מלידה, כל אחד יכול לבחור לטפח את טוב לבו הטמון בו.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: פיתח השקפה חביבה
התעניין באחרים בכנות. ברמה הבסיסית ביותר, חסד מוצג על ידי דאגה אמיתית לסובבים אותך, לרצות את הטוב ביותר עבורם ולהבין שיש להם גם רצונות, צרכים ושאיפות. אפילו לפחד כמוך. חסד מכיל חום, התרגשות, סבלנות, תחושת אמון, נאמנות ותודה. פיירו פרוצ'י רואה חסד "חסר מאמץ" משום שהוא משחרר אותנו מחנק של עמדות ורגשות שליליים, כמו טינה, קנאה, חוסר אמון ומניפולציה. אחרי הכל, להיות אדיב מודאג עמוק מכל החיים.
- תרגול להיות אדיב ונדיב כלפי אחרים. אי אפשר להתאמן על עצמך, להרגיש ביישן או לא לדעת איך להתחבר לאחרים ניתן להתגבר רק על ידי פעולה; על ידי ניסיון מתמיד, יהיה לך בהדרגה דחף טבעי להיות אדיב ולתת יותר.
- לא דורש הדדיות. חסד גדול אינו מצפה לשום דבר, אינו מחייב ואינו מתנה שום פעולה או מילה.
אל תהיה חביב רק בגלל שאתה רוצה להשיג את מה שאתה רוצה. היזהרו מאדיבות הזויה. חסד אינו "נימוס למען רווח אישי, נדיבות מכוונת, נימוס שטחי". להיות אדיב זה לא להיות נחמד עם אחרים מכיוון שאתה בטוח שזה יטפל בהם, יאלץ אותם לספק את מה שאתה רוצה, או יהפוך לאמצעי לשלוט בהם. חסד אינו מתיימר לדאוג למישהו כשאתה מדכא כעס או בוז; אפילו להסתיר את הזעם או האכזבה מאחורי בדיחות מזויפות זה לא חביב.- בסופו של דבר, זה לא חסד להפוך לאדם של כבוד; זו ויתור ולא רוצה לגרום לצרות, כי אתה חושש שכל עוד אתה עושה משהו אחר, הכל יתפרק.
להיות נחמד לעצמך. הטעות הנפוצה שעושים אנשים רבים היא לנסות להיות טוב לב לאחרים, אך לא להתמקד בלהיות אדיב לעצמם. הסיבה עשויה להיות שאתה לא אוהב משהו בעצמך, אך לעתים קרובות יותר, העניין הוא שאתה עדיין לא בטוח לגבי עצמך. הדבר העצוב בכך שאתה לא מכיר את עצמך טוב הוא שחסדך כלפי אחרים מסתכן בהזיות כפי שתואר בשלב הקודם. או, חסד זה יכול להיות מתיש והתפכח מכיוון ששמת את כולם לפניך.- על ידי הבנת עצמך תבין מה מביא כאב וחוסר עקביות, ותקבל את חוסר העקביות ואת חוסר העקביות שלך. בנוסף זו הזדמנות עבורך לשפר דברים שאינך מסתפק בהם. משם, הבנת עצמך עוזרת לך להימנע מהטלת צדדים שליליים על אחרים ותתייחס בהדרגה לאחרים באהבה ובחסד.
- הקדיש זמן להבנת עצמך והשתמש בהבנה זו כדי להיות חביב יותר עם עצמך (זכור את כל לכולנו יש פגמים) ואחרים. בדרך זו, הקלה בלבכם תוקל, במקום לעורר את הצורך להביע כאב וכאב.
- הימנע מלראות את הזמן המושקע בהבנת צרכיך ומגבלותיך אנוכי; נהפוך הוא, זהו תנאי מוקדם עבורך לקשר עם אחרים במלוא העוצמה והמודעות.
- שאל את עצמך איך זה להיות טוב לבך. עבור אנשים רבים, להיות אדיב לעצמך הוא לשלוט בקול במחשבות שלך ולעצור מחשבות שליליות.
למד מאדיבותם של אחרים. חשבו על האנשים האדיבים באמת בחייכם ואיך הם גורמים לכם להרגיש. האם אתה רואה את חוםם בלבך בכל פעם שאתה חושב עליהם? הסיכויים הם כן, כי חסד משתהה ומחמם אותך, גם אם אתה מתמודד עם האתגרים הקשים ביותר. כשאתה אהוב על ידי אחרים על מי שאתה באמת, לעולם לא תשכח את אמונותיהם וכיצד הם חיזקו את הערכים שלך, וחסד שלהם יימשך לנצח. לָנֶצַח.- זכור איך חסד הביא לך שמחה. מה יש בטוב לבם שגורם לך להרגיש מיוחד ואהוב? האם יש משהו במעשיהם שתוכל לעשות זאת מחדש בכנות?
טיפח חסד לבריאותך. תשומת לב ואושר שניהם נובעים מחשיבה חיובית, וחסד הוא מצב נפשי חיובי. חסד הוא על נתינה ופתיחה לאחרים, אבל זה גם נותן לנו תחושת מימוש וחיבור שמשפרים את הנפש והרווחה שלנו.
- זה אולי נראה פשוט מספיק, אבל חסד נושא תגמול עצום שאינו ניתן להחלפה והוא תורם להערכה עצמית.
קבע הרגל להתמקד בחסד. ליאו באבוטה חושב כי חסד הוא הרגל שכל אחד יכול לטפח. הוא מציע להתמקד בחסד כל יום במשך חודש. בסוף תהליך זה של ריכוז מוחלט, תוכלו להבחין בשינויים עמוקים בחייכם ולהרגיש טוב יותר עם עצמכם; יחד עם זאת, התגובה של הסובבים אותך תהיה שונה, הם גם יתייחסו אליך טוב יותר. לטענתו, בטווח הארוך, חסד הוא קארמה. כמה טיפים לטיפוח חסד כוללים:
- עשו דבר אחד טוב עבור מישהו כל יום. קבל כל בוקר החלטה ברורה לגבי סוג הפעולה שאתה מתכוון לעשות ולקחת זמן לביצועה במשך היום.
- להיות אדיב, ידידותי וחומל בעת תקשורת עם אחרים, ואפילו עם אנשים רגילים, גורם לך לכעוס, לחוץ או נסער. הפוך חסד לכוחך.
- הפוך מעשי חסד קטנים לחמלה גדולה. התנדבות לעזור לנזקקים ולשתף באופן יזום את כאבם של אחרים הן מעשי חמלה גדולים.
- מדיטציה להפיץ חסד. למדו כיצד לתרגל מדיטציית אהבה (מטה).
היו אדיבים לכולם, לא רק ל"נזקקים ". הרחב את טווח האדיבות שלך. קל להיות אדיב כשאנחנו עושים באופן לא מודע את מה שסטפני דובריק מכנה "חסד הממונים". זהו מונח המשמש להתייחסות לחסד לאדם שלדעתנו באמת זקוק לעזרה (חולים, עניים, פגיעים ואלה שמתאימים לתפיסות שלנו). למעשה, עדיין קל יותר להיות אדיבים לאלה שקרובים אלינו רגשית (כמו משפחה או חברים) או אחרת (מאותה מדינה, צבע, מין וכו '). להיות אדיב לאלה שהפילוסוף הגל כינה "השאר". יהיה קשה יותר להתייחס לאנשים שאנו רואים כי הם שווים איתנו, אך כל מאמץ משתלם.
- הבעיה במתן חסד למצבים "מתאימים" היא מכיוון שאיננו מבינים את הצורך להיות אדיבים לכולם, לא משנה מי הם, כמה הם עשירים, המחיר מהם הערכים והאמונות שלהם, איך הם מתנהגים וגישות, מה הרקע שלהם, מידת הדמיון בינם לבינינו וכו '.
- כאשר אנו מתייחסים רק לאלה שנראים לנו ראויים, אנו מפגינים את הדעות הקדומות והשיפוט שלנו ומתנהגים רק בתנאי. טוב לב טבעי מכוון לכל החיים; האתגרים העומדים בפניך כשמנסים להוציא לפועל את הרעיון הרחב הזה ירגישו לפעמים חסרי אונים, אך תבינו יותר ויותר את טוב לבכם.
- אם אתה אדיש להיות אדיב כלפי מישהו רק בגלל שאתה חושב שהוא יכול לעשות דברים בלי התמיכה שלך או הבנתך, אתה פשוט נוהג בחסד סלקטיבי.
שיפוט מוגבל. אם אתה באמת רוצה להיות אדיב, תפסיק לשפוט. במקום להשקיע זמן בביקורת על אחרים, למד להיות חיובי ולטפח חמלה. אם לעיתים קרובות אתה חושב רע על אחרים, היית רוצה שיוכלו לשפר את יכולותיהם, או מרגיש שכולם סביבך תלויים או חלשים, לא תדע מהי טוב לב. הפסיקו לשפוט אחרים ולהבין שלא תוכלו להבין את מצבם אלא אם כן תחיו את חייהם. התמקדו בעזרה לאחרים במקום לשפוט שהם לא יכולים לעשות טוב יותר ממה שהם באמת.
- אם אתה שיפוטי, מרכל או תמיד מרכל את האנשים סביבך, לעולם לא תוכל להתגבר על המגבלות שלך כדי להיות חביב.
- חסד הוא האמונה בצד הטוב של כולם במקום לצפות לשלמות.
חלק 2 מתוך 3: פיתוח איכויות חביבות
הראה חמלה לאחרים. הדבר החשוב לזכור הוא "היה אדיב, כי כל מי שתפגוש נלחם במאבק קשה". אפשר לטעון שהמקסום של אפלטון, ציטוט זה מודה שכולם עוברים את האתגרים או הבעיות של החיים וקל לשכוח בזמנים בהם אנו מתמכרים לבעיות. נושא משלך או כעס על הלא מספק. לפני שאתה עושה משהו כדי להשפיע לרעה על אחרים, שאל את עצמך פשוט "האם פעולה זו נחמדה?". כאשר אינך מסוגל לתת תשובה חיובית, אות זה הוא תזכורת לשנות את פעולתך ולפתור את הבעיה באופן מיידי.
- גם אם אתה מרגיש רע מאוד, זכור שאחרים חשים חוסר ביטחון, כאב, קשיים, עצב, אכזבה ואובדן. זה לא אומר שאתה צריך להקל ראש ברגשות שלך, אבל זה עוזר לך להבין שתגובות של אנשים נובעות לעתים קרובות מטראומה וכאב מאשר מהשלמות שלהם; טוב לב הוא המפתח לשחרור כעסים ולהתחברות עם האני הפנימי האמיתי שלך.
אל תצפו לשלמות. אם אתם נוטים להיות פרפקציוניסטים, אוהבים תחרות, או תמיד ממהרים, חסדכם לעיתים קרובות יושפע מהשאיפות וקצב החיים שלכם, והפחד שלכם להיות. נחשב לעצלן או אנוכי. זכרו להאט ולסלוח לעצמכם כשדברים משתבשים.
- למדו מטעויותיכם במקום לבקר את עצמכם או להשוות את עצמכם לאחרים. באמצעות חמלה לעצמך, תתחיל להכיר בצרכים של אחרים בעיניים רחמניות.
התמקדו בהווה. המתנה הגדולה ביותר של חסד שאתה יכול לתת למישהו היא להיות שם בנוכחותו, להקשיב בקשב ולתת לו את מלוא תשומת הלב. סדר מחדש את לוח הזמנים של היום והפסיק להיות ממהר. להיות נוכח בהווה פירושו להיות; לשם כך אינך יכול להמשיך למהר או לסחוט את שטף החיים.
- הגבל את השימוש בטכנולוגיה בעת תקשורת עם אחרים. תקשורת טכנולוגית מתרחשת במהירות וללא נוכחות של אנשים כמו הודעות טקסט או שליחת דוא"ל תפקיד חשוב בחיים, אבל זו לא הדרך היחידה לתקשורת. השקיעו זמן בחיבור עם אחרים באמצעות פגישות אישיות או באמצעות שיחות ללא הפרעה. בנוסף, תוכלו גם לשלוח מכתבים ביד במקום במייל ולהפתיע מישהו באדיבותכם על ידי כך שתקדיש זמן לכתיבת מכתבים על נייר.
להיות מאזין טוב. קל לומר להקשיב, אך קשה לעשות זאת, במיוחד כשאתה חי בעולם המולה בו הומה ועסוק מוערכים, ומפריעים לאחרים בגלל שהם עסוקים מדי ריצה איפשהו נחשבת גם כרגילה. עם זאת, הפיכת עסוק להרגל אינה יכולה להוות תירוץ להתנהגות לקויה. כשאתה מדבר עם מישהו, למד להקשיב במודע ושים לב לדובר עד שישתפו את המחשבות והסיפורים שלהם.
- האזנה באמת, יצירת קשר עין, הימנעות מהסחות דעת ובילוי עם מישהו הם מעשי החסד הטובים ביותר. קח את הזמן להקשיב ולהבין מה יש לדובר לומר לפני שאתה מפריע או מגיב בתגובה מוכנה. תן לדובר לדעת שאתה מבין את מצבם ותהיה מוכן להקשיב.
- להקשיב לא אומר להיות טוב בפתרון בעיות. לפעמים הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה להיות שם כדי להקשיב ולהודות שאתה לא יודע מה הדובר צריך לעשות.
אוֹפּטִימִי. אושר, שמחה והכרת תודה הם נקודות האור של חסד, עוזרים לך לראות את הטוב באחרים ובעולם הסובב אותם, מעצים אותך להתגבר על כל האתגרים, הייאוש וההרס. טבעות שאתה צריך לראות או לחוות, מחזק ללא הרף את אמונתך באנשים. שמירה על גישה חיובית היא דרך להבטיח כי הפעולות האדיבות שלך מתבצעות בשמחה ובשמחה, ולא בחוסר רצון או מתוך אחריות. בנוסף, חוש הומור עוזר לך להיות פחות קפדני עם עצמך ולראות את ההתנגדות והסתירות בחיים ברוח רצון טוב.
- לא תמיד קל להישאר אופטימי, במיוחד כשאתה עובר יום רע. עם זאת, עם תרגול, כל אחד יכול לטפח אופטימיות על ידי התמקדות בחיובי ולא בשלילה, מחשבה על אושר עתידי, וחיים חיים של יותר שמחה מאשר עצב. אף אחד לא ממס כשאתה מסתכל על הצד המואר של הדברים.
- להיות חיובי וחיובי לא רק עוזר לך להיות בעל תחושת חסד נכונה, אלא גם מביא שמחה לסובבים אותך. אם לוקח זמן רב מדי להתלונן, לאנשים בחייך יהיה קשה להיות מאושרים.
- למד כיצד להיות מאושר, איך להיות מצחיק, ואיך להראות תודה כדי לטפח אופטימיות.
יְדִידוּתִי. אנשים חביבים הם בדרך כלל גם ידידותיים. זה לא אומר שהם הכי קרובים, אך לעתים קרובות הם מנסים להכיר אנשים חדשים ולעזור להם להרגיש בנוח בסביבתם החדשה. אם אתה פוגש תלמידים חדשים בבית הספר או עמיתים חדשים לעבודה, נסה לשוחח עם אותו אדם, להמליץ על אירועים רלוונטיים ולהזמין אותם לאירועי צוות. גם אם אינך אדם נוח, חיוך ודיבורים עם אנשים יגרום לך להיות הרבה יותר ידידותית, ואדיבותך תשאיר רושם עמוק.
- אנשים ידידותיים הם בדרך כלל אדיבים כי הם רוצים בטובתם של אחרים.הם שוחחו עם מישהו שזה עתה פגשו או פשוט נפגשו ללא משוא פנים, והפכו את האדם השני לנוח ביותר.
- אם אתה ביישן באופן טבעי, אינך צריך לשנות את אישיותך לחלוטין. במקום זאת, פשוט עשה מאמץ נוסף להיות אדיב לאחרים על ידי היותך קשוב, סקרן ודואג להם.
מְנוּמָס. למרות להיות מנומס כשלעצמו אינו בהכרח אדיב, כנות בנימוסים מנומסים תראה את הכבוד שלך כלפי האדם האחר. להיות מנומס זו דרך חביבה לתפוס את תשומת ליבם של אחרים ולהביע את נקודת מבטך. כמה דרכים פשוטות להתנהג בנימוס כוללות:
- מצא דרכים אחרות להביע את בקשותיך או תשובותיך לאחרים. לדוגמא, אמור "האם מותר לי?" במקום "האם אוכל?"; אמור "אני מופתע" במקום "זה לא הוגן"; אמור "תן לי לנסח את זה אחרת" במקום "זה לא מה שאמרתי". שינוי ביטוי אומר הרבה.
- תקני התנהגות. שמור על דלתות פתוחות לאחרים, הימנע מלהיות וולגרי, ואל תהיה אינטימי מדי עם אנשים ראשונים.
- תן לאנשים אחרים מחמאה כנה.
- למדו להיות אדיבים ואדיבים כדי שתדעו מה לעשות.
אסיר תודה. לאנשים שהם באמת אדיבים נוח לרוב להראות תודה. הם לא לוקחים את מה שיש להם כמובן מאליו ומודים תמיד לאחרים שעזרו להם. הם יודעים לומר "תודה" בכנות, הם כותבים כרטיסי תודה והם מודים בחופשיות שהם נעזרו. אנשים אסירי תודה גם מודים לאחרים על דברים קטנים כמו שמישהו נותן להם שמחה, במקום רק לומר תודה על העזרה במשימה שנעשתה. אם אתה נהיה מודע יותר להרגל שלך להיות אסיר תודה לסובבים אותך, תמצא את עצמך יותר אדיב יותר.
- כשתבין את הדברים הטובים שאנשים סביבך עושים למענך, תהיה מוכן יותר להתייחס לאחרים היטב. בנוסף, אתה גם מרגיש עמוק יותר לגבי הטוב שחביבותם של אחרים מביאה אליך והרצון להפיץ אהבה.
חלק 3 מתוך 3: פעולה
אוהב חיות ובתי גידול. לאהוב בעלי חיים ולטפל טוב בחיות מחמד זה חסד. יתכן שאינך מודאג מחייהם של מינים אחרים, במיוחד בתקופה זו שבה המכשירים הדומיננטיים של האנושות היו חזקים מדי. עם זאת, מעשה האהבה והיקיר של בעלי חיים לערכם מדגים חסד עמוק. כמו כן, הגנה על סביבת החיים המתמשכת שלנו וטיפוח חיינו היא דבר משמעותי ואדיב; דאג לא לפגוע באף אחד מהגורמים המובילים לחיים בריאים.
- אמצו חיית מחמד. חסדך יתוגמל בשמחה ובאהבה מהיצור הקטן שהבאת לחייך.
- עזור לחבר שלך לשמור על חיית המחמד כשהם לא נמצאים. תן לחבריך להרגיש בטוחים שמישהו אוהב ודואג לחיות המחמד שלהם כשהם לא בבית.
- כבד את בעלי החיים שאתה מטפל בהם. בני אדם אינם "מחזיקים" בעלי חיים; נהפוך הוא, מוטלת עלינו האחריות לדאוג לחייהם.
- קח את הזמן להשתתף בפעילויות המשחזרות את הסביבה המקומית שלך עם הקהילה בה אתה גר. צאו לטייל בטבע עם המשפחה והחברים, או צאו לבד, וחבקו את הסביבה בה אתם חלק. שתף את אהבתם לטבע עם אחרים כדי לקשר מחדש את הקשר שלהם עם הטבע.
לַחֲלוֹק. אנשים חביבים מרגישים מאושרים כאשר הם משתפים עם אחרים תוכלו לחלוק את הסוודר האהוב עליכם, חצי כיכר לחם טעימה או ייעוץ בקריירה עם חבריכם הצעירים. חשוב שתשתף את מה שאכפת לך באמת, במקום למסור את מה שאתה כבר לא צריך. זה הרבה יותר הגיוני להשאיל לה את הסוודר האהוב עליך במקום לתת לה שאריות ישנות שאתה אף פעם לא לובש. שיתוף עם אחרים יהפוך אותך לנדיב ואדיב יותר.
- שימו לב ליתרונות שאחרים יכולים להפיק תועלת מהפריטים שלכם. לא תמיד הם מבקשים אותם, אבל אתה יכול להציע באופן יזום הצעות לפני שהם מודים שהם צריכים ממך משהו.
תצחק יותר. חיוך הוא מחווה קטנה אך חביבה ויש לו יתרונות רבים. הרגלו לצחוק עם זרים, חברים או מכרים. למרות שאתה לא צריך ללכת לכל מקום עם חיוך על הפנים, חיוך אל אחרים לא רק גורם להם לחייך בחזרה, אלא גם מביא להם מעט שמחה. בנוסף, החיוך ישלה את דעתך ויגרום לך להרגיש מאושר מבעבר. כולם מרוויחים כשאתה מחייך ותהיה חביב יותר עם הזמן.
- כשאתה מחייך למישהו, הוא ירגיש יותר בנוח, וזה גורם לך להיראות יותר ידידותי - דרך אחרת להיות חביבה. לקבל אחרים בקשב, אפילו לסמוך על זרים על ידי חיוך אליהם, זו גם דרך להיות אדיבים.
מתעניין בכולם. אנשים חביבים באמת שאכפת להם מאחרים. הם לא מתייחסים כראוי לאחרים רק בגלל שהם רוצים להשיג את מה שהם רוצים או בגלל שהם רוצים לבקש עזרה. הם עושים זאת כי באמת אכפת להם מאחרים ורוצים שכולם סביבם יהיו שמחים ובריאים. כדי להיות אדיב יותר, נסה להתחשב באדם האחר ולתת לו להרגיש שבאמצעות חביבותך, התחשבותך, חקירתך ותשומת לבך אליהם. להלן מספר דרכים לדאוג לאנשים:
- שאל בכנות על המצב של כולם.
- למד על תחומי העניין, האינטרסים והמשפחות של אנשים אחרים.
- אם האדם שחשוב לך זה עתה אירוע חיים גדול, שאל כיצד זה הולך.
- אם מישהו שאתה מכיר עומד להיבחן או ראיון חשוב, תן לו את כל האיחולים.
- כשאתה מדבר עם אחרים, הקפד לתת להם את ההזדמנות לדבר באותה מידה שאתה מדבר. אל תחזיק את השיחה במונופול, אלא התמקד יותר באדם שאיתו אתה מדבר ולא בעצמך.
- צור קשר עין ואל תשתמש בטלפון כשאתה מדבר עם אנשים אחרים. ספר להם שהם בראש סדר העדיפויות שלך.
להתקשר לחבר ללא סיבה. לא תמיד צריך סיבה להתקשר לחבר טוב. שים מטרה להתקשר לחבר אחד או שניים בשבוע כדי לשאול עליהם ולדאוג להם. אל תתקשר להכנת תוכנית או בקש מהחבר שום דבר ספציפי; התקשר כי אתה מתגעגע אליהם וחושב עליהם. יצירת קשר בלתי צפוי עם חבריך תגרום להם להרגיש שמטפלים בהם ואתה תרגיש טוב יותר; זה מראה על טוב לב והתחשבות.
- אם אין לך הרבה זמן, התחל להרגיל להתקשר לחברים שלך בימי ההולדת שלהם. אל תהיה עצלן ושלח הודעות טקסט או פרסם בפייסבוק, התקשר לחבריך ופטפט בכנות.
תרומות. תרומת חפציכם לצדקה היא גם מעשה חביב. במקום לזרוק דברים ישנים או למכור אותם בזול בשוק היד השנייה, תרמו פריטים שאינכם משתמשים בהם יותר למען מטרה טובה. אם יש לך בגדים, ספרים או כלי בית טובים, הרגל לתרום במקום למלא אותם או להשאיר אותם בחוץ זו דרך נהדרת להפיץ את חסדך לאחרים. .
- אם יש לך בגדים או ספרים שמישהו שאתה מכיר זקוק לו, אל תהסס למסור אותם. הנה דרך נוספת להיות אדיבים.
בצע מעשי חסד באופן ספונטני. הנסיכה דיאנה אמרה פעם: "פעל באופן ספונטני בחסד מבלי לצפות לגומלין, בוודאי שיום אחד אחרים יעשו לך את אותו הדבר." מעשי חסד ספונטניים עדיין קיימים וטובים כניסיון מודע להפיץ חסד; יש אפילו קבוצות שנוצרו כדי לבצע את המשימה האזרחית הבסיסית הזו! להלן מספר הצעות לחסד ספונטני שתוכלו לעשות:
- נקה את האשפה מולך ובית השכן שלך.
- עזור לחבריך לשטוף את המכונית.
- שלם דמי חניה של מישהו.
- עזור למישהו אחר לשאת תיק גדול.
- הניחו מתנה על דלתו של מישהו אחר.
- קבל מידע נוסף לרעיונות למעשי חסד ספונטניים.
שנה את חייך באדיבות. שינוי אורח חייך והשקפתך על החיים עלול להיות מתסכל. אך זכור את עצתו של אלדוס האקסלי לשינוי חייך: "אנשים שואלים אותי לעתים קרובות את הדרך היעילה ביותר לשנות את חייהם. חבל שאחרי שנים של מחקר וניסויים, אני חייב לומר שהתשובה הטובה ביותר היא פשוט - לחיות טוב. מאשר."זכור את שנות המחקר של האקסלי ותן לחסד לשנות את חייך, לעזור לך להתגבר על רגשות ומעשים הנובעים מתוקפנות, שנאה, בוז, כעס, פחד, והסתכל מלמעלה על עצמך, ובמקביל להחזיר את הכוח שאבד מהייאוש.
- על ידי להיות אדיב, אתה יכול לוודא שטיפול בזולת, בסביבתך ובעצמך הוא הדרך הנכונה לחיות. זה לא היה בגלל ההשפעה המיידית; חסד הוא בחירת אורח החיים שלך, המהום והמקצב התמידי של פעולותיך ומחשבותיך.
- בכך שאתה אדיב, אתה נפטר מנטל הדאגה שיש לאחרים יותר ממך, אינם ראויים או ראויים ממך, או נמצאים בעמדה עליונות או נחיתות כלפייך. במקום זאת, טוב לב עוזר לך להבין שלכולם יש את הערך שלהם, וגם לך.
- על ידי להיות אדיב, אתה מבין שכולנו מחוברים. כשאתה פוגע במישהו, אתה גם פוגע בעצמך. מה שאתה עושה כדי לעזור לאחרים יעזור.
עֵצָה
- להגיד שלום לכל מי שתפגוש, החל מאיש המכירות ועד הבוס שלך, יאיר את העניינים מסביב ויגרום לכולם להרגיש בנוח. עשו זאת כל יום.
- אולי אתה לא אוהב את כולם וזה בסדר; אפילו האנשים הכי נחמדים בעולם יכעסו לפעמים! למרות זאת, פשוט המשיכו להתנהג בנימוס.
- נסו לא לפגוע באחרים פיזית או נפשית. שליטה עצמית חשובה במצבים רבים.
אַזהָרָה
- אם אתה באמת כועס ומתעצבן על מישהו, זכור כי חסד יגרום לאחרים להודות לך יותר מאשר לנסות לשלוט במעשה עוול. אנשים יכולים להמציא מספיק תירוצים לפעולה פסולה, אך הרגשת מחילה חביבה היא דבר שיהפוך אותם לבלתי נשכחים.
- וודא שיש צורך בחסד שלך. לפעמים לעזרה המיותרת יכולה להיות השפעה הפוכה, כך שלעתים הקדומות הייתה האמירה "אנא תרגזו ממורמרת". ישנם מקרים בהם אנו חושבים שאנחנו עוזרים, אך במציאות אנו יכולים לגרום לבעיות אם אין לנו מספיק מידע אודות הבעיה.
- אל תדבר על הדברים הטובים שעשית; תהיה צנוע. לעשות דברים טובים רק כדי לקבל שבחים של אחרים זה לא חסד. עזרה למישהו שלא מכיר את תמיכתך יגרום לך להרגיש טוב.
