תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

הנוסחה להרפתקה היא למעשה די פשוטה: חידוש + אומץ = הרפתקה. אדם הרפתקן יכול לקפוץ ממטוס, להיות הראשון שמציל מישהו מרצון, או אפילו לשאול מישהו פעיל בדייט. אולי אתה לא סוג של אדם הרפתקן. אם תתעורר מוטיבציה ותייצר הרגלים חדשים להרפתקה הרפתקנית, אז תוכל לגלות עולם חדש כהרף עין.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: מציאת מוטיבציה

1. 

   תשכחו ממה שעוצר אתכם. איפוק הוא רגש שגורם לך להיות ביישן ולא יכול לפעול באופן חופשי וטבעי. אולי אתה מתבייש, חסר ניסיון או פוחד. על מנת לשכוח את המכשולים, עליכם להרגיש בטוחים עם עצמכם, הסביבה והאנשים סביבכם.
   • תוהה מדוע אתה רוצה לקחת את הסיכון? מה אתה חושב שיביא לך? האם אתה מוכן לנצל את כל ההזדמנויות? אם אתה חושב שכן, אתה צודק.
   • כיבוש אתגר פיזי דורש מכם גם להתגבר על האתגר הנפשי. לדוגמא, אם אתה מתרגל ומטפס על הרים זה יאתגר חלק מהיכולות הפיזיות שלך ויעזור לך להבין כמה חזק הגוף והנפש שלך.
   • אתה חושב שיש לך מה להוכיח? האם אתה רעב לתשומת לב? למה אתה מחפש שמחה? אתה חושב שזה יבנה דימוי עצמי? אתה רק רוצה יותר כיף?
   • הקדש מספר דקות לענות על שאלות אלה שכן זה יעזור לך לבנות תוכנית פעולה.

2. 

   
   
   תתמודד עם הפחד שלך. אם בשלב זה של חייך אתה מוצא את עצמך אף פעם לא לוקח סיכון, הרי שהפחד שלך עשוי לעכב אותך. מימוש הפחד שלך יכול להיות פשוט או פשוט כמו שהוא יכול לקחת קצת השתקפות עצמית פנימית (מאמץ ישיר לחדור לתהליכים פנימיים). את התחושות, המחשבות, המשאלות והחלומות אולי לא הבנתם, אבל הם אמיתיים.
   • פחד עשוי לכלול פחד מדיבור בקהל, פחד מנחשים או גבהים. הם עשויים גם לפחד לדבר עם זרים, לחשוש מפיטורים או להיכשל במעמד. הם יכולים להיות נעוצים בפחד עמוק מבורות, נטישה או איבוד תחושת הביטחון.
   • כיבוש פחד מוביל לבניית אמון בעצמך, חשיבה ופעולה. תלמד כיצד לטפל בעצמך. לדוגמא, אתה עלול להיות מפחד מדי לעזוב את בית ההורים שלך מכיוון שאתה חושב שאתה לא יכול לעשות את זה. אם תבחר לקחת את הסיכון ולעזוב ולהבין שאתה יכול, אתה כובש את הפחד שלך.
   • השתמש בהדמיה. דמיין את עצמך עושה איזושהי פעולה שמאתגרת את עצמך להיות מסוכנת ומחוצה לה ועדיין חיה וקיימת. אלה יכולים להיות גלישה, מרוצי סוסים, גילוי מוזיקלי או משהו קטן יותר כמו לבקש תמונה עם אתלט. הרפתקה קיצונית יכולה להיות גדולה או קטנה.
   • אתה יכול להימנע מעבודה מסוכנת מתוך פחד מאי ודאות. אתה צריך לעשות משהו מלהיות בטוח עד לא בטוח כדי להסיר את החסימה הנפשית שמונעת ממך להיות מסוכנת. לדוגמא, אם אתם מתחמקים או מהססים להשתתף באירועים מסוימים מכיוון שאינכם יודעים מה יקרה, אז צאו לאט לאט לטיולים קטנים לבניית סיבולת.

3. 

   
   
   אסוף את רגשות ההרפתקאות שלך. העז לקחת סיכונים מוביל לתחושה רוחנית של חופש, נחמה ונכונות לחוות את החיים. פתיחת ליבך על ידי אדיבות לעצמך תעזור לך לבנות כוח אישי.
   • אם אתה צריך להרגיש בטוח לפני שאתה מרגיש בנוח לעשות משהו חדש, תרגל מדיטציה או יוגה כדי להרגיע ולהקל על הלחץ. כשתפתחו תחושת ביטחון ורוגע, תהיו מוכנים לקחת את הסיכון. לדוגמא, תיסע לבד לפורטוגל למרות שאינך יודע את השפה פורטוגזית.
   • תן לעצמך את המוטיבציה להרגיש חופשי. עדיף לומר כמה אישושים עצמיים כמו: "הכל יהיה בסדר; אני מוכן להתחיל; או שהשינוי הזה יהיה טוב בשבילי!" לדבר בקול רם גם עוזר. באותה תקופה, פשוט לצעוק בקול רם יעיל מאוד לנקז את האנרגיה שלך ולעזור לך להתקדם.
   • השתמש בכמה אמצעי בטיחות. לקחת סיכונים לא אומר שאתה עושה דברים לא בטוחים. הרפתקאות הדורשות בריאות גופנית דורשות הערכה מדוקדקת של הסכנות הכרוכות בכך. לדוגמא, אם ברצונך ללמוד כיצד להתחרות, עליך לחקור את דרישות הבטיחות. צריך להתייעץ עם מומחה.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: יצירת הרגל חדש

1. 

   
   
   חקור את תחומי העניין שלך. יש תקופות בחיים שאתה עסוק מדי בלחשוב מה מעניין אותך. אם אתה רוצה להיות הרפתקני יותר, אתה צריך לקחת את הזמן בכדי ליהנות ולחקור אותם. אולי תמיד רצית לטייל או לבלות סמסטר בחו"ל. יתכן גם שלימוד עיצוב לעיצוב הצגות תיאטרון יאהב אותך.
   • אם אתה רוצה להיות הרפתקן בעבודה, נסה לבקר בשאלון מקוון כדי לעזור לך לממש את תחומי העניין שלך.
   • שוחח עם מישהו שעושה משהו שמעניין אותך. שאל אותם אם יש להם עצות להצטרף אליך.
   • אולי תגלה תחביב חדש שאפילו לא ידעת עליו. לדוגמה, יש סטודיו לאומנויות לחימה שאתה ממשיך לנסוע בו כל יום. יום אחד אתה מחליט להסתכן לשם. אתה צופה בכיתה ואתה אוהב את מה שאתה רואה, וכך אתה מנוי.

2. 

   בחר תבנית. אתה בטח מכיר מישהו שעושה הרבה דברים שאתה רוצה לעשות. הם יכולים להיות מישהו שלא נראה מפחד ותמיד מגשים את מה שהם התכוונו להיות. הם מבלים בחופשות בבניית בתים לעניים, שייט בקאנו מעל המפלים על נהרות, וצלילה בים. אתה מעריץ את האדם ואתה רוצה ללמוד מהם להיות הרפתקני.
   • בחר מנטור שיעזור לך. הם יכולים להיות חברים, בני משפחה או מישהו שאתה מכיר בעבודה. שוחח עם האדם ושאל, “אני מנסה להיות הרפתקני יותר בחיים וזה נשמע שאתה עושה די טוב. אתה יכול לתת לי עצות כלשהן? אכפת לך שאפגוש אותך באופן קבוע כדי לדבר על זה? "
   • אתה יכול לחקות את פעולותיו של מומחה שאינך מכיר. לדוגמא, אם אתה מעריץ אוקיאנוגרף שיש לו תוכנית טלוויזיה, אתה יכול לצפות בתוכנית ולעקוב אחריהם ברשתות החברתיות. אתה יכול לשאול אותם כמה שאלות דרך כמה ערוצי מדיה חברתית.

3. 

   תכנן לקחת סיכונים. צייר כמה תוכניות לצאת לטיול, לשנות או לנסות משהו חדש. קבע באיזו תדירות אתה רוצה לעשות את הדברים האלה. התחייב לעשות משהו חדש פעם ביום, פעם בשבוע או פעם בחודש. אם אתה מתזמן אירועים, הפוך אותם ל"רשימת מטלות ", סביר להניח שתעשה אותם.
   • תכנון הרפתקה עם חברים יכול להיות מהנה. שוחח והסכים להטיל אחריות על כל אדם למשימה שיש להשלים. למשל, אפשר לבדוק את מחיר כרטיס טיסה באינטרנט; אחרים קובעים מה לעשות בזמן שאתה ביעד שלך.
   • לטייל מסביב לעולם. עם התוכנית הנכונה, סביר להניח שתטייל ברחבי העולם בקצב אפקטיבי. אולי זול ממה שאתה חושב. חקרו מראש את העלויות בכדי להימנע מהסכנתכם.

4. 

   לפעול. יכול להיות שאתה לא הרפתקן רק לשבת ולא לעשות כלום. אפילו המסע להיות הרפתקני יותר הוא למעשה הרפתקה. כמו כל שינוי אחר בחייכם, עליכם לנקוט פעולה בכדי שזה יקרה. התחל בכמה צעדים קטנים ובנה את הגדולה יותר. תבין שכל צעד הוא תנועה לעבר המטרה שלך.
   • הציבו גבולות וגבולות. לקיחת סיכונים תדרוש לעשות הרבה מחוץ לאזור הנוחות שלך. אתם מוזמנים לטייל בטבע, אך אינכם מעוניינים בצניחה חופשית. דע את עצמך והבין את גבולותיך. אל תפחד לומר לאחרים שיש לך גבולות.
   • אחת הדרכים לפעול היא שינוי הרגלים. הימנע מלהיתקע בחריץ פשוט עשה את אותו הדבר בצורה דומה. אפילו לעשות משהו פשוט כמו לעשות קניות במכולת בשוק חדש ייתן לך מראה חדש. לקיחת סיכונים יכולה לעזור להכין אותך לכמה אפשרויות חדשות. לדוגמא, אתה הולך לשוק חדש ופוגש מישהו שהם ממליצים לך לעבוד עליו, יוצא איתך איתו, או שהם מכירים מישהו שגדל איתך שלא ראית שנים. זה לא יקרה כשלא תנקוט שום פעולה מסוכנת.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: חקור את עולמך

1. 

   מצא מישהו אחר שתשתף איתו את תחומי העניין שלך. לעתים קרובות אנשים מושכים אנשים לחלוק תחומי עניין משותפים וליהנות יחד. התלהבות לחיים קלה מאוד להעברה. אם תמצא קבוצה שחולקת הרפתקה משותפת, כמעט לעולם לא תרגיש בודד.
   • זהה קבוצות באופן מקוון ונפה על מנת למצוא תאימות. לדוגמה, אם אתה רוצה לעצב תוכנה גרפית במחשב שלך, אולי תוכל למצוא כינוס קולנוע מקומי ולהתנדב שם. תפגוש אנשים רבים שחולקים את תחומי העניין שלהם באנימציה לעיצוב גרפי, אך תלמד גם את תהליך יישום פסטיבל הקולנוע.
   • שמור על לוח המודעות בבית הספר או באזור הציבורי. יהיו מספר קבוצות בהן תוכלו לפגוש ולמצוא תמיד חברים חדשים. קח את ההזדמנות. הזדמנויות יכולות לשנות את חייך.
   • הצטרפו לאירועים ושאלו שאלות. לדוגמא, אתה משתתף בתערוכת רכב ושואל את אחד האחראים, "המופע הזה מדהים. איך אנשים מעורבים בבניית תוכנית נהדרת כל כך? " רוב האנשים ישוחחו איתך בצ'אט וינחו אותך בכמה דברים מעניינים.

2. 

   הרכבת סקרנות וסקרנות. מוח סקרן תמיד שואל שאלות. אתה יכול לשמור על ההתלהבות שלך לקחת סיכונים על ידי שאילת כל הזמן שאלות. איך עושים את הדברים האלה? מה ניתן לעשות כדי להגיע לשם? מדוע עלינו לעשות זאת תמיד כך? מתי נוכל לשנות לטובה? סקרנות היא מקור להרפתקאות.
   • יצירת מצב לעצמך תדחוף אותך מאזור הנוחות שלך. מבוכה היא הצעד הראשון ללמוד משהו חדש.
   • קרא כמה ספרים על משהו שאתה לא יודע ואז ציין אותו כדי לדבר עם אחרים על זה.
   • שוחח עם אנשים שעושים עבודה שמעולם לא עשית.
   • צפו כיצד אנשים משחקים, עובדים או נרגעים עם חברים ובני משפחה. שימו לב מה הם עושים כדי לראות מה הם דומים ושונים מאיך שאתם עושים אותם.

3. 

   החלף עבודה. אם אתה מרגיש המום מהעבודה, בצע כמה צעדים כדי למצוא עבודה חדשה שאתה נהנה ממנה. תמיכה כספית היא גורם חשוב למציאת עבודה חדשה. אתה רוצה לוודא שיש לך את המשאבים הכספיים לתמוך בך לאורך כל ההרפתקה שלך.
   • השתמש בקורות החיים שלך ובדוק כמה מהמיומנויות שיש לך וראה כיצד הם מיישמים בעבודה החדשה שלך.
   • ייתכן שתצטרך לקחת כמה שיעורים נוספים כדי להשלים תעודה או תואר על מנת להיכנס לתחום עניין. זה עשוי לקחת זמן מה, אך התגמולים ישתלמו כל עוד אתה רואה בזה הרפתקה נהדרת שעושה אותך מאושר.

4. 

   שקול לעבור לעיירה, עיר או מדינה חדשה. לפעמים רק שינוי בנוף הוא מה שאתה צריך. עם התוכנית הנכונה, אתה יכול לעשות כל מה שנדרש כדי לשנות כל עוד אתה נחוש לעבור ולעשות כמה בחירות חכמות.

5. 

   הכינו רשימת מטלות. רשימת המטלות מכילה את כל מה שאתה רוצה לעשות לפני שאתה מת. מלא את כל מה שאי פעם רצית לעשות. זה יכול לכלול מעבר לאצטדיון בייסבול באמריקה, שחייה על נהר רחב, סנובורד באלפים השוויצרים או פגישה עם איש ספורט. כל פריט ברשימה המובטחת צריך להיות מלווה בעבודות מסוכנות.

6. 

   פצה על האכזבה הקודמת. אף פעם לא מאוחר לעשות משהו חדש. בין אם אתה ביישן מכדי לעבור אודישן בהצגה, או שתרסק את הכדור בגמר בייסבול, אולי תמצא משהו ששווה לשלם עליו.
   • ערכו רשימה של כל הדברים בחיים שגורמים לכם להרגיש רע, או גורמים לכם לפחד וחסר את הרצון לקחת סיכונים. ואז, בואו לשחזר אותם אחד אחד לפי המצב ונתמודד איתם כראוי. אם אתה מתגעגע לכדור במשחק, מצטרף לקבוצת כדורגל ומתאמן בחריצות, אז בקרוב אתה תהיה הבלילה העיקרי. חשוב שתכיר במאמץ גם כשאתה לא כוכב.

7. 

   תמיד לדחוף את עצמך. ברגע שתרגיש את היתרונות של לקיחת סיכונים, תגלה שזה דורש הרבה עבודה. תוצאות טובות מבטיחות מוטיבציה, ואתה צריך להמשיך ולדחוף את עצמך לקראת הרפתקאות חדשות. להיות הרפתקן זה מרץ ותוכל להשתמש בו ככלי להעצמת חייך.
   • אם אתה מרגיש שאתה נמצא בשפל, הניע את עצמך לצאת להרפתקה חדשה. תן למחשבה על תגמול לפוצץ את מצב הרוח שלך.
   • שבחו את עצמכם על המאמצים שלכם להיות מסוכנים. עודד את עצמך באמירה, "אתה לוקח סיכונים כי אתה מתקדם לקראת החיים המלאים שלך. מזל טוב ".
   פרסומת

עֵצָה

• בקש מחבר להזכיר לך שאתה מנסה להיות מסוכן.
• המשך לעשות כמה מהדברים שאתה עושה במשך זמן מה. מבשלים ארוחה מוזרה. ללבוש משהו אחר מהאישיות שלך. שאל את עצמך, "איך אני יכול להיות שונה?"
• פחד וחרדה יכולים לעכב אותך בחיים. חפש עזרה מקצועית אם אתה מתקשה.
• לאנשים חדשים יש את היכולת ללמד אותך משהו חדש שיכול להביא את חייך להרפתקאות רבות.
• שוחח עם אנשים. סיפורי ההרפתקאות שלהם גורמים לך להרגיש נהדר כמו שאתה חווה את זה.
• חפש תמיד משהו חדש לעשות. צלם סרט תיעודי. השתתף בשיעור ריקוד. לימוד מדיטציה עם נזירים בודהיסטים.
• כל הרפתקה שאתה לוקח היא תוצאה של סיפור מעניין לספר. כולם אוהבים לשמוע סיפור נהדר.
• מצא נקודת תצפית על ראש גבעה או אוקיינוס ​​עם נוף נהדר. זה יזכיר לך שיש שם עולם גדול שכולו הרפתקאות.
• תישאר בריא. הרפתקאות רבות דורשות מאמץ פיזי.
• נסה משהו חדש שמעולם לא עשית לפני כן ותיהנה לעשות את זה.

אַזהָרָה

• בעל כלים מדויקים. היה מהיר והביא את הכלים הדרושים להרפתקה. זו יכולה להיות בעיה הקשורה לחיים. נשא תמיד מי שתייה לטיולים, וטען את הסוללה במלואה כדי להפעיל את מערכת המיקום הגלובלית (או ה- GPS).
• מה שאתה מגדיר כמסוכן ניתן לראות כהתנהגות מטרידה, מתנשאת או מסוכנת. אל תעשו שום דבר מעבר לגבולות.
• הבן את הגבולות שלך. אתה לא מנוצח.
• יש קו דק בין להיות מישהו שאנשים רוצים להסתובב איתו כי אתה נראה נהדר, לבין מישהו שאנשים לא רוצים לשחק איתו כי תמיד אהבת להילחם.
• נזהר אם משתתף בהרפתקאות מסכנות חיים. אם יש לך מחשבות אובדניות, קבל עזרה מקצועית ואל תסכן אחרים.
• האם אתה מאבד שליטה על הרגשות שלך וזקוק לרמות גבוהות של הורמון האדרנלין כדי להרגיש משהו? רגשות מפחידים יכולים להיות סימן לדיכאון. קבל עזרה ממומחים.