תוֹכֶן

• בחר שיטה
• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

הביוץ מתרחש בשלב מסוים במחזור החודשי של האישה, המתרחש כאשר ביצית בוגרת יוצאת מהשחלות, עוברת דרך החצוצרות, ואם נתקלים בזרע בתהליך, הביצה יכולה להיות הַפרָיָה. מכיוון שהריון יכול לקרות רק במהלך הביוץ, עיתוי הביוץ משמש נשים רבות כדי להגדיל את הסיכוי להרות. עם זאת, אין זה תחליף לשיטות אמצעי מניעה אחרות מכיוון שהוא אינו נותן תוצאות מדויקות לחלוטין לגבי מועד הביוץ, לעומת זאת, משך הזמן בו יכול זרע לשרוד ב איברי רבייה נשיים נמשכים עד שבעה ימים. חישב את זמן הביוץ תוך שימוש במגוון שיטות ורישומי מסלול שהושגו במשך כמה מחזורים כדי לקבל את התוצאות המדויקות ביותר.

בחר שיטה

1. מתוזמן: למרות שלשיטה זו לעיתים קרובות תוצאות לא מדויקות, ניתן להשתמש בה להשוואה לשיטות אחרות.
2. ריר הרחם: זה גורם שאתה צריך לשים לב אליו, אך לוקח זמן לעקוב מכיוון שאתה צריך לבדוק את התרגום כל יום לפחות כמה חודשים.
3. טמפרטורת הגוף: משולב לעיתים קרובות עם ניטור ריר כדי להבין את משטר הביוץ שלך.
4. בדוק אם יש ביוץ: זו שיטה נוחה, במיוחד לבעלי מחזור לא סדיר. עם זאת, לפעמים שיטה זו אינה מדויקת, במיוחד עבור נשים מעל גיל 40.
5. מגלה פוריות: נסה שיטה זו אם התוצאות שלך אינן עקביות לאחר חודשים של מעקב אחר ריר הרחם, טמפרטורת הגוף או שיטות אחרות לניטור הביוץ.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שיטה מתוזמנת

1. 

   
   
   עקוב אחר המחזור החודשי שלך במקביל לשיטות אחרות. זו לא הדרך המדויקת ביותר, אך היא קלה מאוד ליישום וצעד יעיל למעקב אחר נתונים משיטה אחרת. קנה או צור לוח שנה כדי להתחיל לעקוב אחר המחזור. סמן את היום הראשון של המחזור. עקוב אחר משך הזמן של המחזור, בדרך כלל 28 יום.
   • רשום את מספר הימים הכולל בכל מחזור, כולל היום הראשון. היום האחרון של המחזור הוא היום לפני כניסה למחזור הבא.
   • עקוב אחר כ -8 עד 12 מחזורים. באופן כללי, ככל שאתה עוקב יותר זמן, שיטה זו מדויקת יותר.

2. 

   
   
   ערוך תרשים של מספר הימים במחזור. לאחר שתעקוב אחר שמונה מחזורים לפחות, תוכל להתוות את המדדים. רשום את תאריך ההתחלה של המחזור בעמודה אחת ואת אורך המחזור בעמודה השנייה.
   • לחלופין, תוכלו גם להשתמש במחשבוני מחזור הזמינים באופן מקוון, למשל מאתר זה. עם זאת, אנא ודא כי כל המידע המפורט להלן משמש לחישובים לקבלת תוצאות מדויקות. אם יישום אינו עומד בדרישה זו, דיוק היישום הוא לא גבוה.

3. 

   
   
   השתמש בתרשים שנעשה כדי לחזות את הזמן הנכון להרות במחזור הנוכחי. זכור שהתאריך המדויק של הביוץ שלך אינו קל. השתמש בלוח השנה כדי לחזות באיזה יום יום תביוץ, וזה לא אותו דבר עבור כולם:
   • חזה את התאריך הראשון של ההתעברות במחזור הנוכחי על ידי מציאת התקופה הקצרה ביותר בתרשים. הפחת 18 ממספר הימים הכולל באותו מחזור כדי לקבל את היום הפורה הראשון שלך, שהוא היום הראשון במחזור שבו אתה צפוי להיכנס להריון. לדוגמא, אם התקופה הקצרה ביותר שלך היא 26 יום, היום הראשון שאתה צפוי להיכנס להריון הוא היום השמיני למחזור שלך (26-18 = 8), כאשר התאריך בו התחלת את המחזור שלך נספר כ היום הראשון.
   • צפו את התאריך האחרון שתוכלו להרות במחזור הארוך ביותר. הפחת 11 מהמספר הכולל של הימים במחזור זה כדי לקבל את הימים האחרונים שניתן להעלות על הדעת במחזור. לדוגמא, אם המחזור הארוך ביותר שלך הוא 31 יום, היום ה -20 (31-11 = 20) למחזור שלך הוא היום האחרון במחזור שאתה צפוי להרות.
   • שים לב שככל שהמחזור שלך אחיד יותר, שיטה זו מדויקת יותר.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: שיטת ריר הרחם

1. 

   תפקיד ריר הרחם. ריר הרחם הוא חומר מגן בצוואר הרחם המשתנה בזמנים שונים במחזור החודשי שלך. במהלך הביוץ נוזל זה נעשה סמיך יותר, מה שמקל על הפריית ביצית. ברגע שיש לך הבנה טובה של האופן שבו ריר משתנה בכל יום במחזור שלך, אתה יכול לחזות את התאריך שבו אתה עשוי להיכנס להריון.

2. 

   בניית גרף של ריר הרחם. אם כן, תוכלו לבדוק לבד את רירית הרחם. עליכם לבדוק את הנוזל כל יום לאחר סיום המחזור ולתעד את השינויים הניכרים המתרחשים במהלך המחזור. אל תשכח לפקוח עין על השינוי הזה באמצעות לוח שנה.
   • גרף את הימים שבהם המחזור שלך, את הימים היבשים ואת הימים שבהם הריר שלך הופך חלקלק ורטוב.
   • בנוסף למראה הריר, שימו לב לשינויים בצבע ובריח, בין אם הנוזל מעונן או שקוף.
   • רשמו הערות כמה שיותר מוקפדות, במיוחד בחודשים הראשונים שאתם מכירים את השיטה הזו.
   • הנקה, זיהומים, תרופות ומספר מצבים אחרים יכולים להשפיע על רירית הרחם, לכן הקפד להוריד גורמים אלו.

3. 

   ניתוח כיצד משתנה הריר כדי לקבוע את תאריך הביוץ. במהלך יום הביוץ, הריר בדרך כלל נמצא במצב החלקלק ביותר. צוואר הרחם יהיה יבש יותר בימים הבאים וההריון הוא מינימלי. פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: בקרת טמפרטורת הגוף

1. 

   קנו מדחום המודד את טמפרטורת הגוף. רגע לפני הביוץ הוא כאשר סביר להניח שאישה תיכנס להריון. טמפרטורת גופך עולה מיד לאחר הביוץ וטמפרטורה זו נשמרת עד לתקופת הווסת הבאה. סביר להניח שאתה הולך להרות בימים ממש לפני עליית חום גופך. בגלל ההבדל הקטן בטמפרטורת הגוף מיום ליום, מדחום רגיל לא ייתן לך תוצאה מדויקת. מדחום למדידת טמפרטורת הגוף הוא מדחום אלקטרוני שניתן למצוא בחנויות בתי מרקחת או בסופרמרקטים.
   • המיקום למדידות הטמפרטורה המדויקות ביותר הוא בנרתיק או פי הטבעת, אולם ישנם מספר סוגים של מדחומי טמפרטורת גוף שנועדו לבצע מדידות בעל פה. נסה לשמור על אותה שיטה, מיקום, עומק וזווית עבור מדחום בין מדידות טמפרטורת הגוף.

2. 

   מדידת טמפרטורת גוף יומית. חשוב מאוד לקחת את הטמפרטורה שלך באותה שעה ביום, מכיוון שטמפרטורת הגוף תנודד בשעות שונות ביום. עדיף לקחת את הטמפרטורה כשרק התעוררת מחמש שעות שינה לפחות ולא עזבת את המיטה. רשום תוצאות מדויקות ל /₁₀ תוֹאַר. אתה יכול להשתמש בנקודה או בסמל כדי לסמן ימים בהם גורם אחר עשוי להשפיע על התוצאות, כגון מחלה, שינה לקויה או שימוש במפחית חום כמו אספירין, טיילנול ומוטרין.
   • הטמפרטורה הממוצעת של אישה היא 96-98 מעלות צלזיוס (35.6-36.7 מעלות צלזיוס) לפני הביוץ ו- 97-99 מעלות צלזיוס (36.1–37.2 מעלות צלזיוס) לאחר הביוץ. אם התוצאות שלך אינן בטווח זה, עיין במדריך של המדחום כדי לוודא שאתה לא מודד אותו בצורה שגויה.

3. 

   התווה תרשים טמפרטורת גוף. רישום טמפרטורת הגוף היומית בתרשים יעזור לך ליצור תרשים שממנו תוכל בקלות לבדוק ולעקוב אחר שינויים בגופך.

4. 

   ניתוח כיצד טמפרטורת גופך משתנה. לאחר מספר חודשים של בדיקות, שימו לב לימים בהם טמפרטורת גופכם עולה. בדרך כלל הימים האלה הם כאשר הביצית משתחררת, מה שאומר שהזמן הטוב ביותר להרות הוא הימים שקדמו לה. עם מספיק נתונים לניתוח, אתה יכול לראות באילו ימים אתה צפוי לביוץ. פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: בדוק אם יש ביוץ

1. קנו ערכת בדיקת ביוץ. ערכות בדיקת ביוץ נמכרות לרוב בבתי מרקחת, בעיקרון זו בדיקה של ריכוז הורמון הלוטניזציה (LH) בשתן, מכיוון ש 1-2 ימים לפני הביוץ, הורמון זה יגדל גבוה יותר משאר הימים. כמו הרבה בדיקות הריון ללא מרשם, מכשיר לבדיקת ביוץ מגיע בצורה של בדיקה אלקטרונית, אתה רק צריך לשמור על רצועת הבדיקה בשתן.
   • יש סוג אחר של בדיקת ביוץ המשתמשת בבדיקה מיקרוסקופית של הרוק המיובש שלך כדי לראות אם דפוסים גיאומטריים של שרך נוצרים או לא, כי לפעמים זה גורם. שרמת האסטרוגן בדם עולה לפני הביוץ. עם זאת, שיטה זו אינה מדויקת כמו שיטת LH שתוארה לעיל, במיוחד כאשר העיניים שלך לא ממש ברורות.

2. 

   שמרו על צריכת מים מספר שעות לפני הבדיקה. גם שתן מדולל או עבה מדי עלול להשפיע על התוצאות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אל תשתה משקאות המכילים קפאין או אלכוהול יום לפני הבדיקה, נסה להגביל את ההתייבשות או לשתות יותר מדי, והמתין עד שלפוחית ​​השתן מלאה.

3. 

   ניתוח התוצאות. הרטיב את רצועת הבדיקה בשתן ובדוק אם מופיע קו חדש באזור הקריאה. אם הקו החדש מופיע בצבע כהה השווה כמעט לקו הייחוס, יתכן שאתה מבייץ. פס חיוור נראה בדרך כלל לא תוצאה אמינה.
   • בדיקות לקביעת הביוץ עשויות לחשוף את רמת ה- LH בשתן, אך רמות ה- LH רק עולות תוך 24-48 שעות, כך שאין לך יותר מדי אפשרויות ביום ההליך. מבחן מסוג זה. לכן, השתמש במגוון שיטות כדי להשיג את התוצאות המדויקות ביותר.
   • זכרו תמיד לקרוא את ההוראות בעיון לפני השימוש מכיוון שהשיטות עשויות להיות שונות במקצת. לדוגמא, ייתכן שתצטרך להשתין בכוס ואז לטבול בו מקל בדיקה, או שסימני תפיסה מופיעים כפרצוף סמיילי במקום קו אופקי.

4. 

   נסה שוב במידת הצורך. במהלך הזמן שנראה הכי טוב לביוץ, אתה יכול לעשות את זה כל יום. אם פספסת את תקופת הביוץ האחרונה ואתה יכול להרשות לעצמך, ערוך בדיקת ביוץ פעמיים ביום. פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: גילוי פוריות

1. 

   פנו לטיפול רפואי. רופא מיילד / מיילד או אנדוקרינולוג רבייה יכול לבצע את טכניקות הבדיקה בדיוק רב יותר מאלו שבוצעו בבית. הרופא שלך עשוי לבדוק את הדם שלך כדי למדוד רמות של פרוגסטרון והורמונים אחרים, או לבדוק אם יש חריגות בתפקוד בלוטת התריס או ברמות הפרולקטין. ניתן לגלות חריגות מבניות של מערכת הרבייה באמצעות אולטרסאונד, שהוא גם אחד הגורמים המשפיעים על הביוץ.

2. 

   בדוק את יכולתו של החצי השני להיכנס להריון. גברים יכולים גם להיות פוריים. לגברים, הצעד הראשון הוא לבדוק את מחזור הזרע, ואז ניתן לעשות אולטרסאונד כדי לחפש בעיות (אם ישנן) במערכת הרבייה שלהם.

3. 

   התייעץ לגבי אפשרויות הטיפול. אם הרופא שלך חושד שאתה לא צפוי להיכנס להריון בגלל היעדר ביוץ, הם עשויים להמליץ ​​על מספר תרופות בהתאם למצבך. אם לא היה לך ניחוש רשמי, אתה לא צריך להשוות כי הריון קשה נובע מביוץ מכיוון שישנם גורמים רבים אחרים שיכולים להוביל למצב זה. הרופא שלך יכול לבדוק אם החצוצרות שלך סתומות, יש להן בעיות זרע, יש לך בעיה ברחם או בשחלות, והקשר בין איכות הביצה לגיל. פרסומת

עֵצָה

• אתה יכול לערוך את זמן הביוץ על ידי ספירה של 14 יום מהיום האחרון של המחזור שלך, אך השגיאה אם ​​תעשה זאת היא כ -3 ימים או יותר.
• ככל שתעקוב אחר המחזור שלך כך המידע במאמר זה יהיה מדויק יותר. אם אתה מעל גיל 35 ויש לך תקופת תפיסה קצרה מסיבה אחרת, עליך לפנות לרופא לקבלת ייעוץ נוסף תוך כדי ביצוע השיטות לעיל.
• אם אתה עדיין עוקב אחר הביוץ אך לא הצלחת להרות במשך 6 חודשים ומעלה, פנה לרופא מיילדות / רופא נשים או מומחה להורמון פוריות להערכה נוספת, במיוחד אם אתה מעל גיל 35. זרע גברי, בעיות במבנה מערכת הרבייה יכולות להיות גם סיבות לאי פוריות.

אַזהָרָה

• ניטור הביוץ שלך הוא לא הדרך לעצור מחלות המועברות במגע מיני.
• ניטור ביוץ אינו דרך אמינה לתכנון המשפחה. אינך יכול לחזות במדויק את תאריך הביוץ, בעוד שזרע יחיד יכול להימשך עד 7 ימים לאחר קיום יחסי מין.