מְחַבֵּר:
Peter Berry
תאריך הבריאה:
15 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הפעם הראשונה שחווה "יחסי מין" יכולה להפחיד נערות רבות, וגם האנקדוטות שאנשים לוחשים לעתים קרובות על הנושא אינן עוזרות. חברות מסוימות עשויות לחוות כאב בפעם הראשונה בהן הם מקיימים יחסי מין חודרים, אך אין זה אומר שעליך לסבול. שיחה עם בן / בת הזוג ולמידה על יחסי מין תעזור לך להירגע לפני שהתאהבת. על ידי כושר טוב ושימוש בכלים הנכונים, תהיה לך "פעם ראשונה" לא רק נוחה אלא גם מרגשת.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בנה גישה חיובית
וודא שאתה מוכן לקיים יחסי מין. זה נורמלי להרגיש חרדה מהפעם הראשונה. אם אתה מרגיש מתוח או אם אתה פשוט בשלב של פלירטוטים, אתה כנראה לא צריך לעשות צעד זה עדיין. יהיה לך פחות סיכוי ליהנות מהנאה ולהיות מתוח אם אתה מקיים יחסי מין מבלי להרגיש את "הזמן הנכון".
- אנשים רבים מלמדים שמין הוא בושה, רק לנישואין ורק בין גברים לנשים. אם אתם חשים אשמים או לחוצים מהמחשבה על מערכת יחסים פיזית, אולי עליכם פשוט לחכות. נסה לדבר עם מישהו על הרגשות שלך.
- תחושת חרדה או חוסר ביטחון בגופך היא נורמלית, אך אם אתה מפחד או מעז לא להתפורר בגלל ההערכה העצמית הנמוכה שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה לא באמת מוכן.
- אל תתבייש בנטייה המינית שלך. אתה היחיד שבכוחו להחליט על מי ואיזה סוג מין אתה חפץ.
שוחח איתו. שיחה עם בן / בת הזוג שלך יכולה לבנות אמון ולהעניק לך רגשות חיוביים יותר לגבי יחסי מין. בן זוג טוב ידאג לרגשות שלך ויהיה מוכן לעזור לך לעבור את החוויה. אם האדם מפעיל עליכם לחץ רב או גורם לכם להרגיש לא בנוח, חשבו שוב.- מדברים על אמצעי מניעה ועל יחסי מין בטוחים לפני קיום יחסי מין. אתה יכול לומר, "אני במניעת הריון, אבל האם אני עדיין משתמש בקונדום?"
- תן לבן הזוג שלך לדעת על הדאגות, הציפיות והרגשות שלך. אתה יכול לומר, "אני מפחד שזה יפגע בפעם הראשונה."
- אמור לבן הזוג שלך אם יש משהו שאתה רוצה לנסות או ממש לא. לדוגמא, אתה יכול לומר, "לא אכפת לי מין אוראלי, אבל לא באמת רוצה מין אנאלי."
- אם אתה מרגיש עצבני או חרד, תודיע לו. אם האדם מתעלם מרגשותיך, יתכן שהוא לא יתייחס לדאגותיך ברצינות.
מצא מבוגר מהימן שתוכל לדבר איתו בקלות. אתה עלול להרגיש מסורבל לדבר עם מבוגר על יחסי מין, אך לפחות לזהות מישהו שאליו אתה יכול לפנות כשאתה זקוק לעזרה. אדם זה יכול להיות הורה, רופא, אחות, יועץ או אח או בית ספר. הם יכולים לתת לך עצות, לענות על שאלותיך ולעזור לך לקבל גישה להגנה. גם אם לא תדבר איתם תחילה, ייתכן שתצטרך שמישהו ייצור קשר במקרה חירום.- אם אתה נאלץ לקיים יחסי מין, דבר עם מבוגר מהימן לעזרה. אל תשכח שלעולם לא תצטרך לקיים יחסי מין בניגוד לרצונך. אף אחד לא יכול להכריח אותך לעשות כל דבר שאתה לא אוהב.
חלק 2 מתוך 3: טים מבין על גופה
למד על יחסי מין. כשתכיר את גופך היטב, תרגיש בטוח יותר, במיוחד אם גם הוא לא חווה אותו. אתה תהיה פחות מודאג אם תדע מה לעשות, מה נורמלי ומה יכול לקרות. ניתן להתייחס למקורות כגון: הורות מתוכננת, מין וכו '. וסקרלטיין.- אוננות יכולה גם לעזור לך לדעת מה אתה אוהב לקיים יחסי מין. לפני שתקיים יחסי מין עם בן זוגך, ערוך בדיקות לבד.
למד על קרום הבתולין. בניגוד לאמונה הרווחת, קרום הבתולין אינו הקרום המכסה את פתח הנרתיק. במקום להיות "סימן לתמימות" כפי שאנשים רבים חושבים, קרום הבתולים הוא רק השריר והעור סביב פתח הנרתיק, בדומה לשריר ולעור סביב פי הטבעת. זה לא "נקרע" אבל יכול להיפגע מכל דבר, החל משימוש בטמפונים, פיצול רגליים, יחסי מין או הכנסת עצמים גדולים, ולעתים קרובות זה כואב. רוב הבנות עוברות.
- קרום בתולים פגום או קרוע בדרך כלל מדמם. יתכן שתבחין בכך במהלך קיום יחסי מין. כמות הדימום כאשר קרום הבתולין נקרע לא תהיה כמו דימום הווסת.
- קרום בתולין קרוע לא יזיק לך יותר מדי. כאב במהלך אהבה נגרם בדרך כלל מחיכוך. זה יכול לקרות כאשר אינך מקבל מספיק שימון או גירוי.
קבעו את זווית הנרתיק. אם בן / בת הזוג שלך מביאים אותו בקלות לזווית הנכונה, יתכן ושניכם לא תצטרכו לגשש מכאב. ברוב המקרים הנרתיק מוטה לפני הבטן. כשתעמוד, הנרתיק שלך יוטה 45 מעלות מעל הרצפה.
- אם אתה מרבה להשתמש בטמפון, שים לב כיצד למקם אותו ונסה ליצור זווית דומה בעת התחלת חדירת יחסי מין.
- אם אינך משתמש בטמפון, אתה יכול לנסות לחקור את האצבע שלך במקלחת. לקראת הגב התחתון; אם אתה מרגיש לא בנוח, התקדם קצת עד שתמצא מקום נעים.
קבע את מיקום הדגדגן. נשים לעיתים רחוקות מגיעות לאורגזמה דרך יחסי מין. לעומת זאת, גירוי הדגדגן ישלח אותם לרוב "לראש". יחסי מין אוראליים או גירוי דגדגן לפני קיום יחסי מין יכולים לסייע בהרפיית השרירים.
- נסו לאתר את הדגדגן לפני קיום יחסי מין. אתה יכול לעשות זאת על ידי אוננות או הסתכלות בפנס והסתכלות במראה.שלב זה יסייע בהנחיית בן / בת הזוג במהלך יחסי מין, במיוחד אם זו גם הפעם הראשונה שלו.
- אתה יכול להקל על הכאב אם אורגזמה מתרחשת לפני שה"ילד "נכנס. עליך לנסות מין אוראלי במהלך המשחק המקדים ולפני החדרת הפין לנרתיק. הוא יכול גם להשתמש באצבעותיו או בצעצועי מין כדי לעורר את הדגדגן שלך.
חלק 3 מתוך 3: ליהנות מהנאה בעת קיום יחסי מין
בחר מקום בטוח ונוח. אם תשמור על חשש להיתפס, לא יהיה לך עניין רב. הפוך את זה לנוח ולעצמך לבן נוח על ידי בחירת זמן ומקום שלא יפריעו לך.
- מצא מקום פרטי, מיטה נוחה וזמן בו אינך צריך לדאוג מה לעשות.
- תחשוב אם זה יותר נוח לך או לחדר שלו.
- אם אתם בחדר מעונות או חולקים חדר עם אנשים אחרים, תוכלו לבקש מהשותף לחדר שייתן לכם מקום באותו לילה.
צרו מצב רוח טוב. הירגעו על ידי יצירת אווירה מרגיעה ומרגיעה. נקה את כל העומס המפריע, כבה את הטלפון והסר כל דבר שעלול לגרום לחרדה או להסיח את דעתך מבן / בת הזוג שלך.
- תאורה עמומה, מוזיקה רכה וחדר חם יכולים לספק תחושת ביטחון ונוחות.
- קח קצת זמן לטיפוח מקדים כדי שתרגיש רגוע ובטוח.
מצא קונצנזוס. אתה ובן הזוג שלך חייבים באמת להסכים על זה. אם אינך יודע כיצד בן הזוג שלך מרגיש, שאל אותו שאלות לפני שתמשיך. לא בטוח שהאדם מרוצה גם אם הוא לא אומר שזה לא מסכים בבירור. השותף שלך צריך להיות בטוח באמת בתשובה "אני רוצה".
- אל תכריח את זה אם בן הזוג שלך לא רוצה לקיים יחסי מין. אם אינך רוצה, האדם חייב לעצור כאשר אתה אומר "לא".
- הסכמה פירושה גם שאתה לא צריך לעשות שום דבר שבן הזוג שלך לא אוהב.
השתמש בקונדום. קונדומים מסייעים במניעת הריון ובמניעת מחלות המועברות במגע מיני. אם אתה חושש להיכנס להריון או לחלות, תהיה בטוח יותר כאשר אתה נוקט באמצעי הגנה. צורות אחרות של אמצעי מניעה אינן יעילות למניעת מחלות מין, ולכן "מעיל גשם" יכול לספק שכבת הגנה נוספת. אם בן זוגך מסרב להשתמש בקונדום, שקול לקיים יחסי מין איתו.
- קונדומים זכרים ונקבות זמינים.
- מה שחשוב בעת שימוש בקונדום הוא ההתאמה. על זוגות לקנות כמה סוגים של "מעילי גשם" ולנסות לראות איזה מתאים ביותר. אם לבן הזוג שלך יש אלרגיה לטקס, קונדומי ניטריל הם אלטרנטיבה מצוינת.
- יש ללבוש קונדומים לפני, במהלך ואחרי יחסי מין כדי להגביר את ההגנה מפני זיהומים המועברים במגע מיני ולמנוע הריון.
מרחו חומר סיכה. חומרי סיכה יספקו הקלה משמעותית בכאב על ידי הפחתת החיכוך. מוצר זה גם מסייע במניעת שבירת קונדומים במהלך יחסי מין. חומר סיכה מוחל על קונדום המכסה את הפין או צעצוע המין לפני שהוא מוחדר לנרתיק.
- אם אתה משתמש בקונדום לטקס, אתה לא השתמש בחומרי סיכה על בסיס שמן. חומרי סיכה על בסיס שמן מחלישים את גומי הלטקס, מה שמוביל לקרוע או לשבר בקונדום. במקום זאת השתמשו בחומרי סיכה על בסיס סיליקון או על בסיס מים. בעזרת קונדומי ניטריל או פוליאוריטן ניתן להשתמש בכל מוצר סיכה.
קחי את זה בקלות. נסו ליהנות ממנו במקום למהר לקו הסיום. הקדיש זמן לחקור ממה ששניכם נהנים. התחל בנשיקה, התקדם לעבר חיבוק נלהב יותר, וזכור לשמור על הקצב בו הכי נוח לך.
- משחק מקדים יכול לעזור לך להירגע ולהתרגש יותר. שלב זה יכול גם לגרום לחומר הסיכה הטבעי להפריש יותר ולהקל על כניסת ה"נער "מבלי לגרום לכאב.
- זכרו שתוכלו להפסיק לקיים יחסי מין בכל נקודה. ההסכמה חייבת להיות פרואקטיבית ורציפה. יש לך את הזכות לבקש ממנו להפסיק או לחזור בו מהסכמתו בכל עת שתרצה.
תביע את מה שאתה רוצה. אל תפחד לבקש ממנו שיעשה מה שאתה רוצה. אם אתה אוהב פעולה, תודיע לו. אם משהו כואב או לא נוח, אמור זאת. בן הזוג שלך צריך להיות מוכן להעניק לך הנאה במקום לפגוע.
- אם אתם חשים בכאב, נסו תנועה איטית, תנועות רכות יותר, או השתמשו בחומר סיכה רב יותר. לדוגמא, אתה יכול לומר "האם אוכל להאט מעט? אני מרגיש כאב ”.
- אתה יכול לבקש מבן הזוג שלך לנסות לשנות עמדות אם זה מרגיש לא נוח. לדוגמא, אתה יכול לשלוט בקצב ובזווית הפין אם אתה שוכב עליו.
אכפת אחרי אהבה. אם יש לך כאב או דימום, בצע פעולה לפני שהוא מחמיר. קח משכך כאבים ללא מרשם, נגב את הדם והשתמש ברפידה קלה לכמה שעות. אם הכאב חמור, עליך לומר למבוגר שאתה סומך עליו או לפנות לרופא.
עֵצָה
- אם אתה חווה כאב חמור או דימום כבד, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
- אם אתה מרגיש שזה לא "זמן", אל תהסס לחכות עוד זמן. בן זוג אכפתי מעריך את הרגשות שלך יותר מכל דבר אחר. אל תהססו לומר לא אם תשנו את דעתכם!
- אתה עלול להרגיש עצוב בהטלת שתן באמצע מערכת יחסים. זה נורמלי. שתן לפני קיום יחסי מין יעזור להקל על התחושה הזו. אם זה קורה גם כששלפוחית השתן שלך ריקה, אתה כנראה אחת הנשים הבודדות שמסוגלות "לשפוך".
- השתן תמיד לאחר קיום יחסי מין כדי למנוע זיהומים בשלפוחית השתן.
- קבע פגישה עם המרפאה או רופא הנשים שלך לפני אתה מקיים יחסי מין באופן קבוע. הם ילמדו אותך אמצעי מניעה שונים, ילמדו אותך על מחלות המועברות במגע מיני, ואולי אפילו יתנו לך קונדומים.
- השתמש תמיד בחומרי סיכה על בסיס מים, לא בקרם וזלין, שמן או כל שומן. חומרי סיכה מבוססי שמן עלולים לפגוע בקונדומי לטקס ולגרום לגירוי, כאב או זיהומים בשמרים או בנרתיק.
- לאף אחד אין חוויה ראשונה מושלמת, אז אל תצפו ליותר מדי. זה בסדר בפעם הראשונה שלך לא להיראות כמו סצנה קומית רומנטית.
- השתמש בקונדום גם אם אתה משתמש בשיטות אחרות למניעת הריון. אמצעי מניעה הורמונליים (כמו גלולות למניעת הריון דרך הפה) פועלים רק למניעת הריון ואינם מונעים מחלות המועברות במגע מיני. אתה יכול להידבק בפעם הראשונה.
- אם אתה מרגיש עצבני, משחק מקדים הוא דרך נהדרת לגרום לך להרגיש יותר בנוח עם אנשים אחרים שנוגעים בך, גם אם אתה עדיין לא רוצה לקיים יחסי מין. זה יכול לתת לך יותר שקט נפשי וביטחון במה שאתה עושה.
אַזהָרָה
- אל תיכנע כשאולץ על ידי בן / בת הזוג שלך. אתה זה שמקבל החלטות, לא אף אחד אחר.
- אין לשתות אלכוהול או להשתמש בתרופות כלשהן מחשש לכאב. דברים אלה יכולים להחמיר את המצב.
- אם לשותף שלך היו בעבר מספר שותפים למין, עליך לבקש ממנו להיבדק לגבי מחלות מין. מחלות אלו מתפשטות דרך יחסי מין בנרתיק, אנאלי ופה. אנשים יכולים לשאת את המחלה ללא שום תסמינים. אתה יכול להפחית את הסיכויים שלך לחלות על ידי שימוש בקונדומים, פיות ושיטות מחסום אחרות.
- כאשר לוקחים גלולות למניעת הריון יחד עם תרופות אחרות כמו אנטיביוטיקה, לפעמים יעילות הגלולה למניעת הריון יכולה להשתנות. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן כדי לוודא שאין אינטראקציות בין תרופות.
- אתה יכול להיכנס להריון בפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין. קונדומים יעילים מאוד בשימוש נכון, אך במידת האפשר כדאי להשתמש באמצעי מניעה נוסף בנוסף לקונדום.
מה אתה צריך
- חומר סיכה מסיליקון או מים (מומלץ)
- קונדום זכר או נקבה וצורה אחרת של אמצעי מניעה (מומלץ מאוד)
- קוֹנסֶנזוּס
