רוקדים - טיפים

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

האם אתה מרגיש לא נעים לעמוד בפינת החדר בזמן שכולם נהנים לרקוד? האם אתה הולך לאירוע שדורש ממך להקפיץ מעט? אם הביטחון שלך מופחת קשות רק בגלל שלא תוכל לרקוד מונע ממך ליהנות מהכיף, אל תדאג. אם תקדישו זמן לשלוט בכמה צעדים בסיסיים, תוכלו ללמוד לרקוד בחופשיות, לרקוד ריקוד רומנטי או להפתיע אורחים על רחבת הריקודים בחתונה ביתית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: קפיצה חופשית

המקצב הראשון עוקב אחר המוסיקה. נתחיל במציאת קצב המסלול. אם אפשר, בואו נספור, נדהר או ננצח. לאחר שתפסו את המנגינה, התחילו את הקצב הראשון למוזיקה.
- ברגע שהראש שלך מתאים למוזיקה, קל מאוד לשאר גופך לעבור הלאה.
- כדי למצוא את הקצב, נסה להאזין לתופים או לבס. אלה בדרך כלל הכלים שנותנים לשיר את המנגינה.
הסוד: כדי להתרגל ללכוד את הקצב, התאמן בשירים עם פעימה ברורה. לדוגמא, נסו למחוא כפיים ולהתנדנד לקצב הקצב של "ג'וק ג'וינט" של ג'וני טיילור.
העבר את משקלך מרגל לרגל. ברגע שיש לך אחיזה טובה בקצב, אתה יכול להתחיל לשלב עוד כמה פעימות רגליים. התחל על ידי העברת משקלך לרגל אחת כאשר הרגל השנייה מרימה את העקב מעט מהרצפה. פשוט החלף קדימה ואחורה בהתאם למוזיקה.
- בכל ספירה, אתה מעביר את פלג גוף עליון לרגל אחת. אתה יכול להקפיץ קדימה ואחורה בכל פעימה אבל להתחיל לאט, בהדרגה יהיה לך נוח לרקוד מהר יותר.
- הרפו מעט את הרגליים והברכיים. הגוף שלך פועם קדימה ואחורה עם הרגליים כך שיש "הקפצה" קלה, רק הקפצה עדינה בין העברת המשקל בין הרגליים.
הזז את הרגליים למוזיקה. ברגע שאתה מסוגל לעקוב בנוחות אחר קצב פלג הגוף העליון, התחל להזיז את הרגליים. רגע לפני העברת משקל הגוף לרגל השנייה, הרם מעט, ולו רק 2-5 ס"מ, מהמקום בו היה. גם אם אתה מזיז את הרגליים, שמור אותו קרוב לרצפה.
- שים לב למפרקי הבוהן שלך, שהם החלקים שעוזרים לך להתנדנד בקלות.
- אם אתה רוקד עם מישהו אחר, דאג לרקוד אליו.
שלבו עם ירכיים. כאשר פלג גוף עליון נע מכף רגל לרגל, הזז את הירכיים (ואת כל הגוף) בעדינות לכיוון אותה רגל. לדוגמא, כשאת מרביצה לרגל ימין, הזז גם את הירכיים ימינה. אתה יכול לסובב את גופך קצת לקבלת קצת יותר תנועה.
- לדוגמא, כשאת מכה ימינה, הביא את כתף ימין מעט קדימה והחזיר את כתף שמאל לאחור. בצע את ההפך מהצעד שלעיל כאשר הקצב נותר.
שלבו עם זרועות. כשלא נוח לך, לעתים קרובות אתה מקפל את הידיים או נותן להם להרפות מהן באדישות. במקום זאת, הזז את הזרוע. שמור על הידיים פתוחות או רכות. אתה יכול להניף את הידיים באוויר או לכופף את הידיים ולהניף אותן לצדדים, כמו בזמן ריצה. מה שלא תעשו, אל תעשו רק ריקוד אחד, תחליפו. אתה יכול לנסות את מהלכי הריקוד הבאים:
- טלטול הקוביות. החזיק את שתי הידיים למחצה ולחץ את הידיים כאילו אתה מטיל קוביות. לאחר רעד כמה פעמים, שחרר את היד ל"שחרר את הקוביות ". אל תגזימו בריקוד הזה כי הוא נראה מצחיק.
- הריקוד חותך הדשא. רכון קדימה ותאר לעצמך שהיד שלך אוחזת במכסחת דשא, היד השנייה אוחזת בה באמצע הדרך ועושה משיכה קדימה ואחורה כאילו היא מפעילה את המכונה. לאחר הפעלת מכסחת הדשא, תוכלו לעשות כמה צעדים כאשר היד הקדמית כאילו מכסחת את הדשא.
- הגלגל מסתובב. יד מחזיקה ידיים כאילו מחזיקה חתיכת דמיון, ואז מסתובבת באוויר כמו קאובוי שמתכונן לתפוס פרה. הכו את פלג הגוף עליון ודחפו את הירכיים בכיוון ההפוך בעזרת הידיים המסתובבות.
- אגרוף ידיים. סוגרים את הידיים ועושים אגרוף אוויר חגיגי.
מצא את הסגנון שלך. עליך לעקוב אחר הדחפים הטבעיים שלך כשאתה קופץ בחופשיות.אתה חושב שאתה רק טוב בלרקוד לריקוד פשוט, אך ככל שאתה מרגיש את הקצב, הריקוד שלך יהיה טבעי יותר. האזנה לדקויות במוזיקה מאמנת גם את גופך לנוע עם המוסיקה. והכי חשוב, היו יצירתיים! צור ריקוד משלך שיעזור לך להרגיש בטוח יותר ולהבין את גופך.
- התנסו בתנועות ריקוד, תנוחות ומהירות שונות בזמן הריקוד.
- אל תפחד לעשות ריקוד בעצמך. ריקוד חופשי הוא ריקוד המבטא אינדיבידואליות ויכולת אלתור.
יולנדה תומאס
הגישה הנכונה תעזור בתהליך למידת הריקוד. אם אתה רוצה לרקוד במהירות, הרפה מכל מחשבה שלילית ותהיות עצמיות. כשאתה רואה ריקוד, אל תגיד "אני לא יכול לעשות את זה". במקום זאת, לרקוד כמיטב יכולתך, לא משנה אם אתה קופץ בדרך הלא נכונה.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: רקדו עם בן / בת הזוג

היכנס לעמדה עם בן זוגך לקפיצה. עמדו פנים אל פנים עם הקפיצה שלך והיכנס למצב בסיסי. אם אתה המנהיג, הניח את ידך הימנית על כתף היריב וידך השמאלית כדי להחזיק את ידם, מיקום הידיים שלך יהווה זוג C. אתה גם שם את ידך על כתף ימין.
- את הידיים האוחזות של שניכם ניתן להרים לגובה העיניים או לנמוך בגובה הירך, בהתאם לרצונכם. רק שמור על זרועות רגועות, המרפקים קשתים בנוחות ואל תגרום לך לקפוץ את הכתפיים.
- שמור על מרחק של 7-15 ס"מ בינך לבין בן / בת הזוג שלך.
- וודאו שאתם ורוקדים מאחדים מי המוביל מההתחלה!
הסוד: את האיטי מבצעים בדרך כלל גברים ונשים, כשהגבר מוביל. אבל אתה לא צריך לעקוב אחר המסורת. אתה יכול להזדווג עם רקדנים מכל המינים ולהחליט מי יוביל על סמך הביטחון, הגובה או כל הגורמים שתבחר.
צעד רגל שמאל לשמאל. כשאתה מתחיל לקפוץ, הרחב את רגל שמאל בתנועת גלישה חלקה. אתה רוקד תלך ברגל ימין. זהו החלק הראשון בריקוד "לגעת ברגל" האיטי.
- אם אתה המוביל, תן להם לעשות את הצעד הראשון, ולנסות לנוע איתם בצורה חלקה ככל האפשר.
- נסו לשמור על מסלול הריקודים בדיוק לפי קצב המוסיקה. ספירת פעימות בראש שלך היא גם דרך אחת.
תביא רגל ימין לרגל שמאל. לאחר הקפיצה הראשונה ברגל שמאל, החלק את רגל ימין פנימה כך שהיא תיגע ברגל שמאל שלך. בן זוגך לריקוד ילך אחריך גם כן.
- נסו לא להקפיץ או להקפיץ תוך החלקת כפות הרגליים. כוון לתנועה חלקה וחלקה.
חזור על תנועת הרגליים אך בצד הנגדי. ברגע שרגליכם במצב, המשיכו ללכת ישר ברגל ימין. ואז החלק את רגל שמאל אחורה לרגל ימין. פשוט חזור על זה לאורך הריקוד.
- אתה יכול גם לעשות שני צעדים שמאלה ושני צעדים ימינה.
השתמש בידיים שלך כדי לנווט אותך לקפיצה אם אתה רוצה להסתובב. אם אתה רוצה לרקוד סביב רחבת הריקודים, דחף בעדינות או משוך אותך לרקוד בכיוון הרצוי. אחרי שהרגליים נוגעות, דחף יד אחת והשנייה מושכת באותו זמן שאתה לוקח פעימה נוספת.
- לדוגמא, כאשר אתה צועד שמאלה אך רוצה לסובב ימינה, התחל להזיז את רגל ימין לאחור לרגל שמאל. ואז דחף את יד ימין כדי לקפוץ תוך משיכה בעדינות על כתף ימין, ובמקביל צעד שמאלה.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: לרקוד בחתונה

למד את ריקוד העוף מתאים להרבה אנשים. ריקוד העוף הוא סגנון ריקוד פופולרי בחתונות רבות. קל מאוד לרקוד מכיוון שיש רק 3 שלבים בסיסיים שתוכלו לשנות עם המוזיקה. ריקוד זה גם לא לחץ מכיוון שאף אחד לא ישים לב אם אתה לא רוקד טוב. צעדים לריקוד העוף:
- הרימי את הידיים לגובה הכתפיים ואז הניחי את האגודלים על האצבעות האחרות כך שהיד תיראה כמו מקור. כשאתה מפנה את האגודל כלפי מעלה ומטה, זה נראה כמו מקור עוף.
- ואז האגרוף תחוב מתחת לזרוע כדי להיראות כאילו יש לך כנפי עוף. דפדף כנפיים למעלה ולמטה למוזיקה.
- כששתי הידיים עדיין מתיימרות להיות כנפי עוף, המשיכו לנפנף בכנפיים אבל הביאו את הגב החוצה, כרעו ברך והנידו את ישבכם מהרצפה.
- חזור על השלבים שלמעלה עד סוף המסלול.
שליטה בריקוד הורה בחתונה יהודית. הורה הוא הריקוד בחתונה היהודית לשיר "חוה נגילה" או לשירים יהודיים מסורתיים אחרים. הורה הוא ריקוד קולקטיבי עם ריקוד זרועות קולקטיבי כמו "גפן":
- צעד רגל שמאל לימין. רגל ימין הלכה אחריה. ואז צעד ברגל שמאל מאחורי רגל ימין. רגל ימין ממשיכה לעקוב אחריה.
- הריקוד מבוצע במעגל כשאנשים אוחזים ידיים או שמים את זרועותיהם על כתפיו של זה וקופצים.
- קצב הריקוד הזה הוא בדרך כלל מהיר. לפעמים המוזיקה מתחילה לאט אבל בהדרגה הלהקה תנגן מהר יותר עם השיר.
האם אתה יודע? בכפיפות היהודים האורתודוכסים, גברים ונשים ירקדו את ההורה בנפרד. בחתונות חופשיות יותר, גברים ונשים רשאים להתערבב ולרקוד יחד.
ריקוד סלואו בסיסי לריקוד דולר. בחלק מהחתונות האורחים יעמדו בתור וייתנו 1 דולר (או יותר) לרקוד עם החתן והכלה. תוכלו לעשות את ריקוד האיטיות או לפעמים אפילו לא את הריקוד אלא פשוט לחלוק כמה רגעים של שמחה עם בני הזוג ביום החתונה.
- במקרים מסוימים אורחים גברים ירקדו עם הכלה ואורחות רוקדות עם החתן. בחלק מהמקרים האורחים ירקדו עם החתן והכלה.
- פשוט להחזיק ידיים ולסובב במקום תקף אם זו הדרך הקלה ביותר להיות מסוגלים לדבר באופן פרטי עם החתן והכלה.
פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: לקפוץ כמו שצריך

הירשמו לשיעור ריקוד בסיסי. ישנם שיעורי ריקוד בכל בית ספר החל מהיפ-הופ ועד בלט, מחול מודרני וסלסה. אתה יכול לחפש באינטרנט כיתות לימוד באזורך. לא משנה איזה סגנון תרצה, ייתכן שתמצא יתרונות מסוימים אם תלמד ריקוד ישן מכיוון שסגנונות ריקוד אחרים נעוצים פחות או יותר בתנועות הריקוד הישנות הבסיסיות.
- כאשר מקבלים שיעור ריקוד, שימו לב למה שהמורה עושה. נסו לעקוב אחריהם בדיוק. אם זה לא עובד, התבונן שוב במורה ושים לב לפרטים שהם עשו כדי להראות את הריקוד קל יותר.
- אתה יכול לבקש מהמורה כמה טיפים. מורים מיומנים עבדו עם מאות תלמידים ולכן תהיה דרך לעזור לכם להתגבר על הקשיים.
- אפילו שעות ספורות של שיעורים יכולים לעזור לך ללמוד את היסודות ולצבור יותר ביטחון.
יולנדה תומאס
מומחים מסכימים כי: תרגול של שיעורי ריקוד בכיתה 3 או 4 יכול לעזור לכם להתגבר על הביישנות וללמוד את הצעדים והטכניקות הבסיסיות. רק וודא שאתה נכנס לשיעור הנכון ברמה הנכונה. חפש קורסים למתחילים או למתחילים, אך היזהר בשיעורים פתוחים או למתחילים מכיוון שהם אינם למתחילים.
הצטרף לריקוד פלאש-מאפס כדי להגביר את הביטחון. פלאש מוב הוא סוג של הופעה קולקטיבית - לרוב ריקוד - באופן שכולם מופיעים יחד ואז נעלמים במהירות ביחד. הופעות אלה נראות ספונטניות אך למעשה כוריאוגרפיות היטב. תוכלו למצוא צוותי פלאש-מוב ברשת, להתאמן איתם כמה שבועות ואז להופיע בציבור.
- כמה קבוצות פלאש-מאפי פרסמו סרטונים מקוונים כיצד לרקוד ולתרגל ריקודים.
- פלאש המון מקבל את פני כל האנשים המוסמכים, הוא מתמקד בכיף ויוצר סצנה מרגשת, כך שכיף יותר.
- אתה יכול גם ללמוד הרבה מהלכי ריקוד נהדרים ולהתחבר לאנשים רבים שחולקים אהבה לריקודים.
צפו במופעי ריקוד בטלוויזיה לקבלת השראה נוספת. הריקודים פופולריים בכל רחבי העולם, ואתה יכול לראות את זה בכל הטלוויזיה. נסה להדליק את הטלוויזיה כדי לצפות בתוכניות ריאליטי על תחרויות ריקוד. להתרכז במהלכי הריקוד זה קצת יותר מדי מקצועי. במקום זאת תוכלו לשים לב לאופן הרקדנים שלהם, עד כמה הם מופיעים בביטחון וכמה שהם נראים עליזים על רחבת הריקודים.
- תוכניות תחרות ריקוד פופולריות זמינות כיום ריקוד אוניברסלי ו אז אתה חושב שאתה יודע לרקוד.
צפו בסרט ריקודים לרעיונות חדשים. צפו בסרטי ריקודים לרעיונות. יש הרבה סרטים מהסוגה הזו לבחירה. צפה ככל האפשר, או בחר בכותרות המתאימות לתחומי העניין שלך, למשל:
- נסה זאת ריקוד מושחת טוֹב הנרקודכל אלה סרטים על אנשים שלא יכולים לרקוד צעד אחר צעד, לפתח את האומץ והקסם שלהם ולתרגל להופיע בצורה חיה.
- לִרְאוֹת רגליים טוֹב פלאש-דאנס לראות את כוחו של הריקוד בצורה של התנגדות לכפיית בעלי סמכות או מעבר לנסיבות אישיות.
- צפו בכל סרט המציג את פרד אסטייר וג'ינג'ר רוג'רס בכדי לתת לרקדנים החינניים והאלגנטיים לעורר אתכם.
- שעון מזג אוויר סוער לראות את האחים ניקולס דוחפים את הברז מקפיצים את כל הגבולות.
השתתף בתחרויות ריקוד כדי לשפר את כישוריך. תחרויות מחול, הידועות גם באופן רשמי בתחרויות DanceSport, נערכות ברחבי העולם. חפש באינטרנט תחרויות בקרבתך. השתתף בתחרויות ריקוד שיעזרו לך להגדיר לעצמך יעדים ספציפיים ולבנות מיומנויות.
- בדוק אתרי אינטרנט כמו גרנד בול הבינלאומי, אליפות ארצות הברית למחול ורשת Access Dance.
הסוד: אם אינך בטוח מספיק בכדי להשתתף בתחרויות, תוכל ללכת לקהל להוסיף השראה ולהיות מודע למה שאתה מצפה.
פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: מה ללבוש לרקוד

נעל נעליים נוחות. בחר נעל שמתאימה לסוליה דקה וגמישה לרחבת הריקודים. יש להתרחק מנעלי סוליות שכן הסוליות והעקבים העבים מקשים על הרגשת רחבת הריקודים. וודא שאתה מרגיש בטוח גם בנעליים. יש לשמור את הסנדלים הטובים ביותר בבית. אל תלבש נעלי ספורט או נעליים עם סוליות גומי תקועות על רחבת הריקודים, מכיוון שהן מקשות על תנועה חלקה על הרצפה.
- סגנונות ריקוד שונים דורשים סוגים שונים של נעליים, אז גלה תחילה מה אתה זקוק לסגנון הריקוד שלך. נעלי התעמלות, למשל, עובדים נהדר עם היפ הופ וחופש, בעוד נעלי עקב משתלבות בריקוד לטיני.
הלבשה. אם אתה נוטה להזיע הרבה. בחרו בדי סיבים טבעיים. גופיה וגופייה אולי נראים טוב, אבל העור המיוזע שלך יגרום לך להיות ביישנית. הכינו מגבת ואבקה למקרה שתזדקקו לה.
- אם תצטרך לרקוד עם בן זוגך, הימנע מללבוש חומרים חלקלקים כמו משי. ריקוד עשוי להקשות עליך פחות לרקוד אם ידיהם מזיעות.
הסוד: שקול להביא חולצה נוספת למקרה שאתה מזיע יותר מדי.
ללבוש בגדים שיעזרו לך לנוע בחופשיות. חליפות קטיפה צמודות יכולות להראות טוב אם אינך זז, אך יכול להפריע לך על רחבת הריקודים. גרוע מכך, אתה יכול בקלות ליפול למבוכה כאשר הדברים נקרעים. לבש בגדים משוחררים מספיק או נמתחים מספיק כדי שתוכל להסתובב. בחרו חולצה עם שרוולים שלא יפריעו לתנועת היד - היא אמורה להקל על הרמת הידיים באוויר.
- נסה לבוש קודם את הבגדים כדי לוודא שאתה יכול לרקוד בנוחות.
- כדי למנוע תקלות, וודא שהבגדים שתבחר יתאימו ולא יחליקו בזמן שאתה רוקד!
פרסומת

עֵצָה

למדו לרקוד לשירים האהובים עליכם, במיוחד אם שיננתם את המנגינה ואתם יכולים לשיר יחד. תצפה לשינויים במוזיקה ותשנה את הריקוד כך שתתאים, ותהיה מאושר יותר מהמוזיקה שאתה אוהב.
צפה ברקדנים האחרים. אם אינך יודע לרקוד למוזיקה, מצא הצעות של רקדנים אחרים. אתה לא צריך לחקות אותם לחלוטין (אלא אם כן זה המהלך הסטנדרטי), אבל תקבל מהם גם כמה רעיונות.
חייכו ונסו להיראות נרגשים, גם אם אתם עצבניים ולא בטוחים במה שאתם עושים, פעולה בביטחון יכולה לעזור לכם להרגיש ביטחון.
אם אתה נבוך או לא יכול לעשות צעד, אל תוותרי והמשיך.

אַזהָרָה

אל תכוף את עצמך ואל תנסה לרקוד לפי מהלכים שאתה לא נוח או לא מוכן אליהם. רקדנים טובים גורמים למהלכים להיראות כל כך קלים - אל תטעו. חבר מאי מתיחות ונפילות שרירים (במיוחד כאשר נועלים נעלי עקב). אתה עדיין יכול לרקוד יפה מבלי לעשות את המהלכים הקשים. בֶּאֱמֶת.