תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

אם אתה מרגיש שאתה בסכנת התעללות, התקשר מיד ל 911 (ארה"ב), או אל 113 (וייטנאם). או התקשר למוקד הלאומי לאלימות בטלפון 1-800-799-7233 או 1-800-787-3224 (TTY) בארה"ב. בווייטנאם ניתן להתקשר (84-4) 7281035 (מרכז לנשים והתפתחות), ול- 1800 1567 (מפתח קסם).

אותו אדם יכול לומר שהוא אוהב אותך. האדם יכול לומר שהוא עושה את הדברים האלה כי הוא כל כך אוהב אותך. אך אם האדם מתעלל, אין זו אהבה או מעשי אהבה. לרוב מתעללים קושרים בין אהבה לאלימות כדי להצדיק פגיעה בסובבים אותם. מעל לכל, לפגוע באחרים אין שום קשר לאהבה. לעתים קרובות אלימות פיזית אינה מתעוררת במערכת יחסים מלכתחילה, אולם ישנן התנהגויות רבות אחרות שאינן בריאות נחשפו בעבר באופן ברור. פעולות אלה לא תמיד מובילות להתעללות פיזית, אך הן יכולות לעזור לך להבין את מהות הקשר שלך. מאמר זה יעזור לך לראות אם מערכת היחסים שלך אמיתית ובריאה, או אם אהבה משמשת רק כנשק לשליטה בך. והכי חשוב, אתה יכול להשתמש במידע זה למען ביטחונך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 9: מהי אלימות

1. 

   הכירו את מאפייני המתעלל. כולם שונים, אך אנשים שמשתמשים באלימות כלפי אחרים יהיו בעלי תכונות מסוימות שתורמות למעגל האלימות והשליטה. למתעלל יש את המאפיינים הבאים:
   • רגשית ותלויה במשותף.
   • יכול להיות מקסים מאוד, מפורסם ומוכשר.
   • רטט בין קיצוניות רגשית.
   • יכול להיות שהיה קורבן לאלימות.
   • יתכן שתמכרו לאלכוהול או לסמים.
   • אוהבים לשלוט.
   • שלוט ברגשות.
   • היו נוקשים וביקורתיים.
   • היה בעל היסטוריה של אלימות ושימוש באלימות בגיל צעיר.

2. 

   
   
   הצטיידו במידע על אלימות. אלימות ואלימות במשפחה שכיחים יותר ממה שאנשים חושבים. יש לכך השפעות מיידיות וארוכות טווח על הקורבנות. להלן מספר נתונים סטטיסטיים על אלימות בארצות הברית:
   • 25-30% מהנשים הן קורבנות של אלימות במשפחה.
   • אלימות במשפחה מחמירה את בריאותך, כמו גם פציעות רבות אחרות, הדומות ל"גרים באזור מלחמה ".
   • יותר מ -10% מהגברים חוו אלימות מצד חברות / בני זוגם.
   • בכל שנה מתים 1,200 נשים מאלימות במשפחה.
   • שני מיליון נשים נפגעות מאלימות במשפחה מדי שנה.
   • אלימות במשפחה מתרחשת בכל התרבויות והכלכלה החברתית. מצב זה שכיח ביותר בשכונות עניות יותר ואלה שלמדו באוניברסיטה אך נשרו.
   • נפגעי אלימות במשפחה נוטים יותר להתרחש אצל אלכוהוליסטים.
   • הסיכון להיות נכה (רגשית, נפשית ופיזית) לנפגעת אלימות במשפחה הוכפל. הסבירות שהקורבנות לא יוכלו ללכת ללא סיוע (קנים או הליכונים) או כסאות גלגלים הוגדלה ב -50%.
   • הסיכון לשבץ בקרב נפגעים עלה ב -80%, הסיכון למחלות לב וכלי דם ומפרקים עלה ב -70%, והסיכון לאסתמה עלה ב -60%.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 9: זיהוי התנהגות של התעללות פיזית

1. 

   
   
   חשבו מה קרה כשאתם והאדם לא הסכמתם. מחלוקת עדיין מתרחשת מעת לעת במערכות יחסים. מתעלל יכול לקרוא למה שהוא עושה "אי הסכמה", אבל זה אפילו יותר חמור מזה. צרחות, מכות, סטירות, חבטות, חבטות וחנק אינן תוצאה של אי הסכמה אלא "סוג ההתנהגות" שהאדם משתמש בו כדי לשלוט בך.

2. 

   רשום נזקי גוף שנגרמו על ידי האדם. התקפות פיזיות יכולות להיות מגוונות מאוד. זה יכול לקרות מדי פעם, או שזה יכול לקרות לעיתים קרובות. חומרתם יכולה גם להיות שונה. אולי זה היה פשוט דבר חד פעמי.
   • התקפות פיזיות יכולות להתרחש בצורה מסוימת, או יכולות להיות איום ברור, קבוע ומרומז, או גלוי. אדם זה עלול לגרום לך לחוש בחרדה משלומך ושל אחרים, אפילו חיות המחמד שלך. אלימות פיזית עלולה להפריע ולהשפיע על כל היבט בחייכם.
   • זכור שמתקפה זו יכולה להיות "מסתובבת". כלומר עשויה להיות תקופת שלום, ואחריה התפרצות ולבסוף התקפה. לאחר ההתקפה המעגל יתחיל מחדש.

3. 

   צפו בסימני התעללות פיזית. פעולות אלימות בפועל אולי נראות ברורות ופשוטות, אך עבור אנשים שגדלו במצב זה, הם עשויים שלא להבין שהם חריגים ולא בריאים. כמה מהסימנים להתעללות פיזית הם:
   • משיכת שיער.
   • אגרוף, סטירה או בועט בך.
   • נושך את הצוואר או חונק אותו.
   • אינו מאפשר לספק אך צרכים בסיסיים כמו אכילה או שינה.
   • השמדת רכוש או רהיטים, למשל השלכת צלחות, אגרוף קירות.
   • השתמש בסכין או באקדח כדי להפחיד אותך, או השתמש בנשק עליך.
   • שימוש באלימות מונע ממך לעזוב, להתקשר לעזרת חירום או להגיע לבית חולים.
   • התעללות פיזית בילדיכם.
   • הוצא אותך מהרכב והשאיר אותך במקום לא מוכר.
   • סע באגרסיביות ומסוכנות בזמן שאתה ברכב.
   • מכריח אותך לשתות אלכוהול או להשתמש בסמים.

4. 

   ספרו כמה פעמים "ירח דבש". לרגע שמתעלל יש תקופת "ירח דבש" בה הם יראו כמאהב האידיאלי לפתות אותך. האדם מתנצל ומתייחס אליך טוב, קונה מתנות ומתנהג בידידות. ואז, ההתנהגות שלו משתנה והוא מתעלל בך שוב. בהדרגה, תתחיל לקבל את ההתנהגות.

5. 

   ספר את הפעמים בהן היית צריך להסתיר פצע או חבורה. כתוצאה מהתעללות פיזית תסבול מחבלות, חתכים או פציעות אחרות. חשבו על תקופות בהן עליכם ללבוש צווארון גולף בקיץ או להתאפר בכדי לחפות על חבורה.

6. 

   הבן כי התעללות פיזית מלווה לרוב בצורות אלימות אחרות. פעולות בצורת התעללות פיזית בולטות לרוב בכל הנוגע לנושאים במערכת יחסים פוגענית. התנהגויות אלו מתרחשות לעיתים קרובות עם התעללות רגשית, רגשית, כלכלית ומינית.,

7. 

   תבין שהתעללות פיזית עשויה שלא להתרחש מיד. יתכן שסוג זה של אלימות לא ניכר בשלבים הראשונים של הקשר. מערכות יחסים יכולות להתחיל בצורה אידיאלית ובריאה.
   • אישה אחת נזכרת שפגשה את בעלה בתחנת הרכבת לאחר העבודה, כשרק התחיל מערכת יחסים ובעלה החזיק זר פרחים. סיפור זה סופר בפירוט כאשר טופלה בבית חולים עקב שבור באף - תוצאה של בעלה שהעיף סל בגדים בפניה. היא האשימה את עצמה בכך. זו הייתה התחלה טובה שהשאירה את הקורבן במערכת היחסים הזו.
   • או אולי התנהגות הבעיה היא מאוד עדינה בהתחלה. בהתחלה יהיו מעשי קנאה ושליטה גבוהה, שישכנעו את הקורבן שמדובר ב"אהבת אמת ". המתעלל יכול לומר שהוא דואג כל כך עמוק לקורבן שהוא לא יכול לשלוט במעשיו הרעים: “שיגעת אותי אז איבדתי שליטה כזו. כל כך אכפת לי ממך. "
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 9: זיהוי התנהגות של התעללות רגשית

1. 

   דע את ההגדרה של התעללות רגשית. התעללות רגשית מכילה לעיתים קרובות מילים פוגעניות. לרוב מתעללים מורידים את ההערכה העצמית שלך בכך שהם מכנים אותך בשמות רעים, מבקרים כל מה שאתה עושה, לא סומכים עליך, מתנהגים כאילו אתה משהו שבבעלותם, משתמשים בילדים כדי לעבוד נגדך, או לאיים לפגוע בהם, ועוד.

2. 

   הקשיבו לביקורת. בדרך כלל, התעללות רגשית לובשת מחמאה של "חרב פיפיות". המתעלל עשוי לומר, "אני אוהב אותך, אבל ...".למשל, הוא יכול לומר, "אני אוהב אותך, אבל אם אתה לא מבלה איתי את סוף השבוע, אני חושב שאתה בכלל לא אוהב אותי." במילים כאלה, המתעלל ילבש אהבה כדי לגרום לך להתנהג כמו שהוא רוצה.
   • אם האדם עקשן וגורם לך להרגיש שאתה לא מספיק טוב, אתה עלול לחוות התעללות רגשית.

3. 

   החליטו אם האדם מתפעל את הרגשות שלכם. מתעלל רגשי עשוי לנסות לכפות את רגשותיך בכיוון כלשהו, ​​והמטרה היא לשלוט בך. התנהגות מניפולטיבית זו יכולה להיות:
   • לסרב או לגרום לך להרגיש בושה.
   • גורם לך להרגיש אשם.
   • לגרום לך להרגיש שהכול באשמתך.

4. 

   היזהר מאיומים. מתעלל יכול לאיים עליך לשלוט במעשיך. היזהר מהאיומים שהוא משתמש נגדך. המתעלל עלול גם לאיים עליך על ידי ניצול ילדים, או איום לפצוע אותם.
   • איומים יכולים לכלול גם הצהרות כמו "אני אהרוג את עצמי אם תעזוב אותי".

5. 

   החליטו אם אתם מרגישים מבודדים חברתית. בידוד חברתי הוא סוג של התעללות רגשית, ומתעלל ישתמש בו בכדי לשלוט ברגשות ובהתנהגות שלך. בידוד חברתי יכול להיות בצורות הבאות:
   • לא בשבילך לבלות עם חברים או משפחה.
   • היו מקנאים וחשדנים כלפי חבריכם.
   • אוסר עליך להשתמש ברכב או בטלפון.
   • לגרום לך להישאר בבית.
   • דורש לדעת את מיקומך בכל עת.
   • אוסר עליכם ללכת לעבודה או לבית הספר.
   • אל תתנו לך ללכת לרופא.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 9: הכיר בהתנהגות של התעללות מינית

1. 

   החלט אם אתה נתון לכפייה מינית. "מין כפוי" מובן פשוט כשאתה נאלץ לקיים יחסי מין. הוא שולט איך אתה מתלבש, מכריח אותך, מדביק אותך בכוונה, מכריח אותך לצפות בפורנו, מכריח אותך לקחת סמים או שתייה שיכורה כדי לקיים איתך יחסי מין וכו '.

2. 

   החליטו אם אתם נאלצים ללדת. לידה כפויה היא כאשר האדם אינו נותן לך אפשרות להיכנס להריון. אותו אדם יכול לעקוב אחר המחזור החודשי שלך. האדם מכריח אותך להפוך להריון לא רצוי, או מכריח אותך לעבור הריון לא רצוי.

3. 

   למד כיצד לזהות מגע פיזי לא רצוי. אלימות מינית מכילה אינטראקציות פיזיות רבות לא רצויות. התנהגויות כאלה יכולות להיות מגוונות מאוד. זה יכול להיות מעשים אלימים על גופך, או מעשים עדינים יותר כמו לקרוא לך בשמות רעים (למשל "ca-ve" או "girl calling"). להלן נגיעות פיזיות לא רצויות:
   • גע בך או ליטף אותך ללא רשותך.
   • מכריח אותך לקיים יחסי מין עם שותפים מיניים אחרים.
   • צילום או צילום של מעשים מיניים ללא רשותך.
   • מכריח אותך לבצע פעולות שמפחידות או פוגעות בך.
   • השתמש בחוק כדי לתת לך את שורת התווית "ילדה קוראת" (למשל אמור למשטרה שאתה נערה מתקשרת).
   • תובעני או כופה מינית.
   • מכריח אותך לקיים יחסי מין ואז משפיל אותך על זה.
   פרסומת

שיטה 5 מתוך 9: זיהוי התנהגויות אלימות אחרות

1. 

   החליטו אם אתם חווים התעללות כלכלית. התעללות כלכלית או כלכלית היא מניפולציה עליכם בכסף. זה יכול להוביל לכך שהוא לא נותן לך את הכסף שלך, בין אם זה כסף שאתה מרוויח ובין אם לא.
   • מתעלל יכול לגנוב את כרטיס האשראי שלך. הוא עשוי לפתוח כרטיס אשראי על שמך ואז לפגוע במוניטין שלך בכך שלא שילם את החשבון.
   • מצד שני, המתעלל עלול לעבור לגור איתך מבלי לחלוק את יוקר המחיה. הוא יכול לשמור על הכסף הדרוש לך כדי לשמור על צרכים בסיסיים (למשל לקנות מזון או תרופות).

2. 

   החלט אם יש אלימות באמצעות טכנולוגיה. מתעללים משתמשים בטכנולוגיות כמו טלפונים סלולריים, חשבונות דוא"ל ומדיה חברתית כדי להפחיד אותך, להציק לך או לעקוב אחריך. מתעללים משתמשים ברשתות החברתיות כדי לשלוח לך הודעות מגונות, לסחוט ולבקר בך.
   • מתעלל עשוי להכריח אותך לשאת איתך טלפון סלולרי לאן שאתה הולך. הוא עשוי לבקש ממך להרים טלפון ברגע שהוא מצלצל.

3. 

   בדוק אם המתעלל נצמד אליך. היצמדות, או "בעקבות אובססיבי", היא כאשר המתעלל מתבונן בכל מעשיכם. זה יכול לקרות לאנשים שאתה לא בקשר איתם. אבל אפילו באהבה, המאהב שלך יכול להיצמד אליך. בדרך כלל זה קורה כשהקשר נגמר. עם זאת, זה יכול לקרות גם בזמן שהקשר נמשך. צורה זו של פיקוח על החזקה לעיתים קרובות גורמת לפחד. ייתכן שהאדם עוקב אחריך אם:
   • הוא מופיע במקומות שאתה מרבה להגיע אליהם.
   • הוא עוקב אחריך בחשאי.
   • הוא מתבונן בך.
   • הוא שולח לך הודעות או מכתבים מאיימים.
   • הוא משאיר הודעה קולית כדי להפחיד אותך.
   • הוא הורס את הרכוש שלך.
   • הוא עושה איומים או מכיר את מי שאתה קרוב אליו.
   פרסומת

שיטה 6 מתוך 9: הכיר במעשי אלימות כלפי גברים

1. 

   הכירו באלימות במשפחה כלפי גברים. אלימות במשפחה נגד קורבנות גברים אינה מתרחשת רק במערכות יחסים חד-מיניות. גברים יכולים גם לחוות אלימות פיזית מצד נשים, לסבול את כל הסימנים לאלימות פיזית ולמעשי אלימות נלווים. תופעה זו מתרחשת במערכות יחסים בהן, משום מה, גברים נחותים כלכלית מנשים.

2. 

   הערך אם אתה נתון ללחץ חברתי להודות בכך. גברים שחווים התעללות פיזית מרבים להתבייש בכך שהם נקלעים למצב כזה. הם לא מתוודים על הכל בקלות בגלל לחץ מצד החברה. למשל, אתה מרגיש שאתה צריך לשמור על הגבריות שלך. אתה יכול לפחד שאתה עלול להיראות חלש, במיוחד כאשר האישה האחרת שולטת ושולטת במערכת היחסים.

3. 

   בדוק אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להגן על עצמך. בדרך כלל ברירת המחדל של גברים היא שלא להכות נשים, ולכן הם לא ילחמו בהגנה עצמית. אם הם עשו זאת, הם היו מודאגים עוד יותר מהאדם האחר המדווח עליהם כי תקף אותה. מכיוון שנשים הן לעתים קרובות קורבנות לאלימות במשפחה, לעתים קרובות הדיווחים שלה מהימנים יותר מגברים.
   • ייתכן שגבר פחות מבקש עזרה, גם אם לאישה יש נשק והוא מוכן להשתמש בו. היא עלולה לאיים לפצוע את עצמה באשמת האלימות בגבר. היא יכולה לנצל את הפצעים שגבר גורם להגנה עצמית לצורך זה. לאחר מכן היא יכולה לומר למשטרה שאתה המתעלל כדי שתוכל להיעצר.
   • גברים שעברו התעללות ראו בכך לעיתים קרובות עלבון ולא חיפשו עזרה כאשר התעללו בהם על ידי נשים. אף אחד לא מאמין בהם, ואף אחד לא מזדהה עם מצוקתם, שלעתים קרובות הופכת אותם לבודדים יותר ולסטיגמטים.
   פרסומת

שיטה 7 מתוך 9: העריך את מגמת הקשר

1. 

   תעד את הרגשות שלך. כתוצאה מהתעמרות פיזית וכדומה, אתה עלול לחוות רגשות מסוימים ואלה סימנים לכך שאתה נמצא במערכת יחסים פוגענית:
   • אתה עדיין אוהב את האדם, אבל אתה רוצה שפעולות האלימות שלו ישתנו.
   • אתה מרגיש בודד, מדוכא, חסר אונים, מתבייש, חרד ו / או מנסה להרוג את עצמך.
   • אתה מרגיש בושה וחושב שאנשים יבקרו אותך.
   • אתה סובל מהתעללות באלכוהול או שימוש לרעה בסמים.
   • אתה לא יכול לעזוב כי אין לך כסף ואתה מפחד ממה אותו אדם יעשה.
   • אתה עדיין מרגיש שהאדם יכול להשתנות אם אתה אוהב אותם מספיק.
   • אתה מאמין שאתה צריך להישאר עם אותו אדם כי יש קשר ביניכם.
   • אתה מרגיש מבודד מהמשפחה שלך.
   • אתה מרגיש לכוד ולא מסוגל לצאת. אם תנסה לעזוב, אותו אדם ימצא אותך והדברים יחמירו.
   • אתה חושש שהם יפצעו את התינוק או את חיית המחמד שלך. אתה דואג שהוא או היא יקבלו משמורת על הילדים.
   • אתה מרגיש חסר אמון באלימות במשפחה או בשירותי תמיכה חוקיים בגלל התנהלותם הלא מקצועית בעבר (בין אם אמיתית ובין אם דעות קדומות).
   • אם אתה יכול לכתוב על הרגשות שלך ביומן, נסה לעשות זאת. אם אתה חושש שהאדם יקרא את חתימתך, עליך למצוא דרכים אחרות לזהות ולעבד את רגשותיך. לדוגמה, אתה יכול לבטוח בחברים שלך, לרשום את הרגשות שלך ולזרוק אותם.

2. 

   העריך כיצד שניכם מתקשרים. בנוסף לתקשורת נחרצת, אנשים במערכות יחסים בריאות ישוחחו בפתיחות ובכנות. המשמעות היא שזוגות בריאים יכולים לחלוק זה עם זה רגשות. הם לא צריכים להיות צודקים כל הזמן, והם תמיד מקשיבים זה לזה בצורה אוהבת, פתוחה ולא שיפוטית.
   • זוגות בריאים לא מאשימים זה את זה. כל אחד אחראי להתנהגותו, מחשבותיו, רגשותיו, אושרו וגורלו. הם גם יישאו באחריות לטעויות ולנסות לתקן אותן עם בן / בת הזוג שלהם (סליחה זו התחלה טובה).

3. 

   תחשוב כששניכם הסתכסכו. אף אחד לא יכול להסכים אחד עם השני כל הזמן, אפילו במערכות היחסים החלקות ביותר. אי הבנות, תקשורת דו משמעית וסכסוך נפתרים כולם באופן נחרץ ונחרץ. כאשר מתקשרים בנחישות, חסד וכבוד נשמרים תמיד במערכת היחסים, כמו גם מעודדים שיתוף פעולה בעת פתרון בעיות.
   • שני הצדדים מכבדים זה את זה בדיוק מספיק. זוגות בריאים מתייחסים זה לזה יפה מאוד. הם לא מכנים זה את זה שמות רעים, לא מזלזלים זה בזה, לא צורחים או מראים סימני אלימות אחרים. הם תומכים זה בזה הן בפרטיות והן במקומות הומים.
   • מכיוון שהם אחראים, הם גם תמיד מחפשים דרכים לשיפור התנהגויות בלתי הולמות ביחסים. הם גמישים ורואים דברים מנקודת מבטו של האדם האחר.

4. 

   חשוב על המגבלות האישיות שלך במערכות יחסים. לזוגות בריאים יש גבולות אישיים ויכולים לדבר על צרכיהם. הם יכולים להציב את גבולותיהם בצורה ברורה, כנה ונעימה.
   • לרוב משתמשים מתעללים במגוון דרכים לבדיקת גבולותיו של האדם האחר, תוך פריצה מתמדת של גבולותיכם עד אשר אתם לגמרי בשליטתם. אתה מתחיל לקבל מעשי אלימות מהם. אתה מקבל את הטלת הסמכות שלהם. אתה חושש שתיפגע או תיפגע, ולכן לעיתים קרובות אתה סובל להישאר ולתת להם להשתלט.

5. 

   האזן למה שיש לאדם לומר עליך בפומבי. האם הם פוגעים בך מול אנשים אחרים? האם הם מכניסים אותך וקוראים לך שמות מביכים? מתעללים ישתמשו בהערות פוגעניות כדי להוריד את ההערכה העצמית שלך.

6. 

   ראה כמה אתה רודף אחר המטרות שלך. בדרך כלל, מערכות יחסים פוגעניות מערבות אדם שאינו רודף אחרי דברים שגורמים לו להיות מאושר. לאדם יש אמונה שקרית שהקרבה היא הכרחית כששני אנשים מתאהבים.
   • חשבו האם התמקדות בחייכם גורמת לאדם האחר להיות מאושר. כמו כן, חשוב אם האדם האחר אי פעם דרש ממך להקריב את המטרות שלך.

7. 

   שאל את עצמך אם אתה בקשר מבודד. בידוד הוא נוהג נפוץ בשלבים הראשונים של מערכת יחסים פוגענית. המתעלל עשוי להאשים אחרים בניסיון להפריד ביניהם. הוא יכול לומר שהוא כל כך אוהב אותך שהוא לא רוצה לחלוק אותך עם אף אחד אחר.
   • הסיבה שבגללה זה גורם לך להרגיש מיוחדת היא קלה להבנה. כך יכול מתעלל להשתמש בזה בכדי לשמור על קשר. האדם מטשטש את גבולות הרגשות הבריאים ומנמק התנהגות חריגה.

8. 

   תחשוב על הסיבה שיש לך מערכת יחסים זו. קל להאמין שהאדם כל כך אוהב אותך שאתה יכול לגרום לו לאבד את שכלו. זה מעלה את ההערכה העצמית שלך. עם זאת, זה אחד הטריקים הראשונים להשיג שליטה בך. העלאת ההערכה העצמית באופן זה לרוב אינה עמידה, מכיוון שהמתעלל ימשיך להשתמש בדרכים אחרות לשליטה במערכת היחסים. והשליטה הזו היא מרכזית באופי היחסים הפוגעניים.
   • במערכת יחסים בריאה, כל אחד אחראי להערכה העצמית שלו. כולם שואפים לבנות לעצמם ערכים טובים.
   פרסומת

שיטה 8 מתוך 9: חפש עזרה

1. 

   חייגו 911 (ארה"ב) או 113 (וייטנאם). אם אתה רואה שהאדם האחר ישתמש באלימות נגדך, התקשר מיד ל 911 (אם אתה בארה"ב) או 113 (וייטנאם). בכך מובטח למנוע התנהגות אלימה. אתה וילדיך תשמור על בטיחותך כשתעזוב את הבית. המשטרה עשויה גם לעצור את המתעלל.

2. 

   שוחח עם המשטרה על ההתעללות. ספר למשטרה בפירוט על מה שקרה והראה לה את הפציעה. בקש מהם לצלם את המסלולים מיד או למחרת לאחר הגעתם התמונות ישמשו בבית המשפט.
   • אל תשכח לבקש את שם כרטיס המשטרה. בקש גם את מספר התיק כדי שתוכל לקבל עותק של הרשומה.

3. 

   התקשר למוקד האלימות במשפחה. במוקדים אלה אנשים מקוונים לשוחח איתך 24 שעות ביממה. הם יכולים לתת לך עצות ולעזור לך למצוא עזרה באזור שלך. שירותים אלה חסויים ביותר.
   • מוקד אלימות לאומי: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
   • המוקד הלאומי לאלימות כולל אתר אינטרנט (www.thehotline.com) בו ניתן לשוחח בצ'אט באופן מקוון, למעט בין 2 לפנות בוקר עד 7 בבוקר - באזור הזמן הסטנדרטי של מרכז אמריקה. אנשי הצוות יעזרו לכם למצוא דרכים להישאר בטוחים באותה תקופה. באתר יש גם רשימה של 4,000 מקלטים בטוחים באמריקה. הם יכולים לעזור לך ולילדיך למצוא מחסה בעת הצורך.
   • בווייטנאם, עליך לשנן מספר מספרי טלפון במקרה חירום. מספרי טלפון אלה אינם זקוקים לחיוג קידומת .800 1567 - גילוי ילדים, אישה, גילוי אלימות במשפחה - שירות מזונות וייעוץ לילדים הניתן על ידי המחלקה להגנת הילד וטיפול בו. -משרד העבודה, הנכים והעניינים החברתיים סיפק תמיכה מארגון תוכנית בווייטנאם. בנוסף, חייג 113: כוח המשטרה להגיב במהירות במקרה של תאונות דרכים, גורמים פליליים, הפרות של הסדר החברתי ובטיחות, שוד, לחימה, אלימות ... . ו- 115 - מצב חירום רפואי למקרים הקשורים לטראומה או מחלה.

4. 

   מצא מקלט בטוח. יתכן שתצטרך למצוא מקום בטוח ללכת אליו עד שתברח. ערוך רשימה של כל המקומות שאליהם אתה יכול ללכת. המקומות האלה יכולים להיות:
   • חברים או משפחה: פנו אל חברים או בני משפחה שהמתעלל אינו מכיר.
   • מקומות יציבים: מקלטים בטוחים מנוהלים לרוב על ידי עמותות. יש להם כתובות סודיות אליהן תוכלו לגשת 24 שעות ביממה, כך שקל לכם יותר אם תוכלו להתגנב בזמן שהמתעלל ישן. הם יכולים לעזור לך ליצור קשר עם שירותי הביטוח הלאומי לקבלת תמיכה ראשונית כלשהי. הם יכולים גם לעזור לך לקבל צו הגנה מבית המשפט ולהעמיד לדין את המתעלל. רבים מספקים גם שירותי ייעוץ.

5. 

   לך לבית החולים. אם חווית התעללות פיזית, פנה מיד לבדיקה רפואית. ראייה חשובה מכיוון שאולי נפצעת קשה. אם הינך בהריון ויש לך התקף בטן, עליך לבדוק מיד. אם נפגעת בראש ואתה מרגיש סחרחורת, בחילה, ראייה מטושטשת או שיש לך כאב ראש מתמיד, עלולה להיות לך פגיעת ראש קשה.
   • ארגוני אלימות במשפחה ללא מטרות רווח קשורים לעיתים קרובות לבתי חולים. בקש ממתנדב שילווה אותך לספק עזרה בזמן שאתה בבית חולים. אותו אדם יכול לעזור לך להירשם במקלט מאובטח בעת הצורך.
   • תוצאות בדיקת הפציעות הן מסמכים חשובים כראיה לאלימות. הם גם עוזרים אם אתה צריך להעמיד לדין, כי זה הראיות.

6. 

   הכינו תוכנית לשמירה על עצמכם. במרכז הארצי למניעת אלימות במשפחה ומניעה יש תבנית תכנית בטיחות אישית שתוכל להדפיס. מלא את התוכנית כדי לראות מה לעשות ולאן ללכת.
   • במוקד הלאומי לאלימות במשפחה יש תוכניות בטיחות שתוכלו להדפיס.נכון לעכשיו התוכנית זמינה באנגלית ובספרדית.

7. 

   קבל צו מגן מבית המשפט. צו ההגנה האישי נעשה על ידי בית המשפט. זה יגן עליך מפני מישהו שמתעלל בך, עוקב או מטריד אותך. זה יכול גם למנוע מהאדם ללכת לביתך או לעבודה.
   • תמיד קח איתך את ההזמנה הזו. זה עוזר אם המתעלל מפר את ההזמנה ואתה צריך להתקשר למשטרה מיד.
   פרסומת

שיטה 9 מתוך 9: עזור לאדם להפסיק להיות אלים

1. 

   לראות אם האדם רוצה לשנות. אותו אדם צריך באמת לרצות לשנות את עצמו. בין אם זה עניין של גישה, טרנספורמציה רגשית או הדרך בה האדם משתמש בידו, עליו להיות זה שרוצה לשנות קודם. יש אמרה: "אתה יכול לקחת את הסוס למרזב, אבל אתה לא יכול להכריח אותו לשתות." אינך יכול להכריח את בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך לשנות אם הם לא רוצים. אתה לא יכול להכריח אותם לשנות אפילו קצת. הם אלה שצריכים להתחיל קודם ולהתאמץ לשנות את עצמם.
   • לרוע המזל, מכיוון שהמתעלל מפעיל לעתים קרובות כוח על האחר, הוא מרגיש שהוא "סתם". הוא עלול להרגיש נאלץ להשתלט על מערכות יחסים ולהתנהג כך עם אנשים. לדוגמה, הוא אמר שעליו לשלוט בכל דבר מכיוון שהוא האדם הנבון היחיד. או שהוא יכול להאשים את כולם שהם תמיד כעסו עליו. ולמרבה הצער, זו לא עמדתו של האדם שרוצה לשנות.

2. 

   נסה להשתתף בתוכנית מוסמכת לאלימות במשפחה. אם בן / בת הזוג / בן הזוג שלך באמת רוצים לשנות, תוכנית אלימות במשפחה לאנשים המשתמשים באלימות עשויה לעזור.
   • מחקרים על תוכניות אלה הראו תוצאות מעורבות, אך לרובן יש סיבה שורשית: מתעללים נאלצים להצטרף לתכנית לאחר שנעצרו ועדיין אינם רוצים לשנות את דרך עצירתם. התייחס לאהוב / בן זוגך וילדיך.

3. 

   חפש תוכניות התערבות למשתמשים אלימים. תוכניות אלה יעזרו למתעללים למצוא את המוטיבציה להשלים את התוכנית ("להתגבר על הכחשה"). התוכנית גם תסייע להם לקחת אחריות על התנהגותם האלימה, ללמוד להתמודד עם הבעיה בשיטות אחרות במקום אלימות ומודעות לשוויון בין המינים.

4. 

   בקש מאותו אדם להתייעץ. ייעוץ לאחר הצטרפות לתוכנית התערבות תהיה אפשרות טובה עבור בן / בת הזוג שלך.
   • אם אינכם בתוכנית אלימות במשפחה, עליכם וילדיכם להשתתף בפגישת ייעוץ זו עם מטפל או יועץ אישי המתמחה באלימות במשפחה.

5. 

   אל תצפה מאותו אדם שישתנה במהירות. אם הם מסכימים להצטרף לתוכנית ההתערבות, אלה חדשות טובות. זו הייתה התחלה טובה מאוד. אך אל תצפה שהתנהגותם תשתנה בין לילה. זה יכול לקחת שנים, לפעמים עד 20 או 30 שנה, עד שהאלימות תשתנה.

6. 

   עזוב את הקשר מיד אם האדם מסרב לשנות. אם האדם נוטה לחשוב שהכל מתנהל כשורה, אתה כנראה לא צריך לסמוך על השינוי שלו יותר. אם אתה מקבל מכות, פעם בשנה או פעם בשבוע, זה קשה, אך תבין כי: עזיבה היא הדרך הטובה ביותר לשמור על גופך ועל רגשותיך. .
   • אם האדם מחזיק את כל הכסף שלך ומנהל את הכספים שלך חזק מדי, תוך שהוא עוקב אחר כל מהלך שלך, זה יכול להיות מתסכל. חפש עזרה מארגוני אלימות במשפחה או ממוקדים למציאת דרך החוצה.
   פרסומת

אַזהָרָה

• אלימות היא מצב חמור מאוד. יתכן שתצטרך לנקוט בצעדים דרסטיים כדי להגן על האדם שעובר התעללות, כגון קבלת חברים, משפחה או החוק המעורב. אם עברת התעללות או שאתה המתעלל, פתר את הבעיה באופן מיידי. אם לא, מישהו עלול להיפצע.