מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
13 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
לעתים קרובות אנו שומעים את האמרה "ככל שרחוקים יותר, כך זכור יותר". אבל, כשרחוקים מדי, הלב שוב נהיה קר. אם אתה "מתגעגע בסתר" למישהו, אך הוא לא מרגיש אותו דבר כמוך, קשה לך מאוד להרפות, כך שמעגל הכאב האדיר יימשך. לשכוח מערכת יחסים חד צדדית זה לא קל, אך יש עדיין דרכים יעילות לעזור לך לשכוח בהדרגה ולמצוא מישהו שעדיף לך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שמור על מרחק מהאדם שאתה אוהב
שמור על מרחק מהם. אחת הדרכים היעילות ביותר לעזור לך לשכוח את המחץ שלך היא לשמור על מרחק. צמצם כל מיני מגעים או מצבי קשר פוטנציאליים, כך שתוכלו לשכוח מהאדם ללא מגבלות מתמשכות, מה שגורם לכם להיות עצובים או שהתחושות שלכם כלפיו יגברו. .
- שמירה על מרחק יכולה להיות מעט מסובכת בהתחלה, אך בסופו של דבר הדברים משתפרים, תשכח זאת בקלות ובמהירות.
מחק את פרטי הקשר והודעות הטקסט של האדם מהטלפון שלך. על מנת להבטיח שלא יהיה לך יותר קשר איתו, אתה צריך למחוק את כל פרטי הקשר שלהם מהטלפון שלך. בנוסף, שקול למחוק מהם הודעות (אם קיימות). מחיקת כל המידע שלך לא רק תמנע ממך ליצור קשר עם המחץ שלך ברגע של חולשה, אלא גם לא תזכיר לך את נוכחותם.- אם לא היה לך הלב למחוק את כל המידע על אותו אדם, שקול לרשום אותם על נייר ולשמור אותם במקום בטוח כדי שלא תצטרך לראות אותם כל יום.
- העתק את הודעות הדוא"ל או הודעות הטקסט של האדם, ולאחר מכן העבר אותם לארכיון אם אינך מוכן למחוק הכל אודותיו.
- זכור שגם אם תמחק את כל המידע על האדם, ייתכן שהאדם האחר לא ימחק את מספר החבר שלך. אם הם יוצרים איתך קשר, אתה לא צריך להגיב או להגיב בקצרה ובנימוס.
הסר את האדם מאתרי המדיה החברתית. ככל שיש יותר אתרי רשת חברתית כמו פייסבוק ואינסטגרם, כך הסיכוי שתוכל להגיע לאנשים יהיה גדול יותר, אפילו עם אנשים שלא בהכרח אתה צריך לפנות אליהם. על ידי הסרת הנוכחות של יקירכם באופן חד צדדי מחשבונות המדיה החברתית שלכם, תוכלו להפחית את האינטראקציות שלכם עם אותו אדם.- אם אתה מודאג מכך שאתה פוגע במישהו או גורם לו לחקור אותך על ידי ביטול המעקב או הסרתך מאתרי מדיה חברתית, מצא דרך מעודנת יותר למנוע ממנו לדעת. בפייסבוק, למשל, אתה יכול פשוט לבטל מעקב אחר פוסטים, ולוודא שלא תקבל מהם עדכוני סטטוס.
הפסיקו לדבר על האדם ואל תרשו לעצמכם לחשוב עליהם. כשאתה "אוהב" מישהו, ברור שאתה מדבר עליהם וחושב עליו יותר מדי, אך המצב הזה רק יגרום לך להתאהב באותו אדם יותר. אם אתה מתכוון להימנע מלדבר על המחץ שלך בשיחה ולשנות את דעתך באופן יזום בכל פעם שאתה חושב עליהם, אתה תשכח במהרה.- קשה שלא להזכיר את האדם בשיחה, במיוחד אם יש לך הרבה חברים משותפים, אז נסה לא לדבר עליו / לה, או לשאול עליהם לעתים קרובות מדי. אתה יכול אפילו לעזוב את השיחה על האדם.
- אם אתה צריך לדבר על האדם כדי להתמודד עם מחשבותיך ורגשותיך, עשה זאת, אך אל תהפוך את ההתנהגות להרגל קבוע.
בקש מחברך שלא להזכיר את האדם. אם החברים שלך יודעים שיש לך רגשות מיוחדים כלפי הבחור / ה / ה האחרים, הם עשויים לדבר עליו מדי פעם. זה רק יגרום לך לזכור אותם ולעכב את ניסיונותיך לשכוח את רגשותיך, אז אם אפשר, בקש מחבריך לא להזכיר או להפסיק לספר לך על המחץ שלך.
- יהיו מצבים שבהם כל הזמן שמו של האדם שאתה "מתאהב עליו" מוזכר, במיוחד בקבוצה עם חברים משותפים רבים. כדי לשכוח במהירות, עזוב את הקבוצה עד שהם מדברים על נושא חדש.
הימנע ממקומות שהאדם וחבריהם הולכים אליו. ייתכן שיש לך ולמשתתף המשמעותי שלך הרבה דברים משותפים, כולל חברים, בית ספר, עבודה או מקומות אהובים. לכן, נסה להגביל את המצבים שבהם אתה עלול להתמודד עם ראייתם.
- אם אתם באותה כיתה או עמיתים לעבודה שלכם, אל תשבו לידו / לה. אם הם יושבים לידך, אתה יכול גם למצוא דרך להחליף מושבים, או להחליט לשמור על הרגע המתוק לעצמך. אתה גם לא צריך ליצור איתם קשר עין מכיוון שהדברים יכולים להיות מביכים או שקורה שיחה לא צפויה.
- לדוגמא, אם אתה והמשמעותי האחר שלך אוהבים את אותה מסעדה, מצא מקום אחר לאכול.
הסר את עקבותיהם הגלויים. ביטול כל מה שמזכיר לך אותם יעזור לך בתקופה קשה זו. אתה צריך לזרוק את כל מהנתונים של הטלפון שלך ואת המדיה החברתית לתמונות ומזכרות ביתיות אחרות.
- אתה יכול לבחור להתרחק מהגישה בהדרגה או באופן מיידי כדי למחוק את נוכחותם בחייך. מבחינה פסיכולוגית קל יותר להסיר דברים שמזכירים לך אותם לאט לאט, או שתוכל למחוק את כל העקבות בבת אחת. להגיע "לסיים" בבת אחת יכול להיות קשה, אך יכול לעזור לך לשכוח במהירות את האדם.
- מחק מיילים, הסר מכתבים, גלויות או מתנות מהאדם. ניסיון להיאחז באלה רק מונע ממך להרפות.
- מחק תמונות ששניכם צילמתם יחד.
הרשו לעצמכם להיות עצובים, אך לא לאבד את הראש. להרפות ממישהו שאתה מתאהב בו הוא תהליך כואב, ומקובל בהחלט על תחושה כואבת במערכת יחסים ששניכם ניהלו. חשוב לא לכעוס על המחץ שלך במהלך תקופה זו - כמו שאתה לא יכול לשלוט ברגשות שלך כלפיהם, הם לא יכולים לשלוט על הלב שלך כלפייך.
- תבין שהאדם שאתה "מתאהב עליו" הוא גורם משמעותי בחיים שלך. גם אם השניים לא נמצאים בקשר רומנטי, אתם עדיין יכולים להיות חברים. אולי אתה עצוב על האובדן, אבל הכל יהיה בסדר.
- אל תכעס עליהם. האקס שלך אולי אפילו לא יודע שיש לך רגשות מיוחדים כלפיהם, או שהם נמצאים במצב שבו אינך יכול להשיב. אל תכעס על האדם על משהו שאין לו שליטה רבה עליו.
- ישנן סיבות רבות מדוע כדאי לשכוח את האדם שאתה אוהב. אולי פשוט היה להם חבר / חברה, או אולי הם עדיין במערכת יחסים או נשואים. אולי ההורים שלך לא אוהבים אותם, או / או פשוט כי האדם זקן מדי בשבילך. אולי אתה מספיק חכם כדי להבין ששניכם לא יסתדרו, למרות שיש לכם רגשות רומנטיים כלפיהם. כל אלו הם הגורמים שיש לך מעט מאוד שליטה עליהם, ואם כן, אינך יכול לכעוס עליהם.
- אם אתה עובר תקופה ממש קשה, היועצים שם כדי לעזור.
אתה צריך לדעת את זה: ואז תמצא מישהו אחר. יש עוד המון נושאים לבחירה, והאדם שאתה אוהב באופן חד צדדי הוא לא היחיד שמתאים לך. תמצא מישהו שמתאים לך ותשכח במהירות את הסיפור הישן. ככל שתפתח את ליבך יותר, כך תמצא את "החצי" שלך מהר יותר.
- התמקדות בפגמים של האקס שלך יכולה לעזור לך לשכוח מהם, ואפילו למצוא מישהו אחר שאתה אוהב מוקדם.
שיטה 2 מתוך 2: הסיח את דעתך
מבוסס על "האחורי" שלך. לא יהיה בסדר שאתה מנסה לשכוח את האדם החשוב הזה בחייך, אז זה הזמן הנכון להישען עליו - או אפילו ליצור קשר מחדש עם המשפחה והחברים. החל מדברים על הרגשות שלך וכלה בהסיח דעתך עם פעילויות מהנות, מקורות עידוד אלה יכולים לעזור לך להרפות מהעצב במהירות.
- חברים ובני משפחה יעזרו לך למנוע מהדבר העצב שלך. הם יכולים לספק לך מקור נהדר לבידור על ידי ביצוע דברים מעניינים איתך שאינם מערבים את "האדם החלומי".
התמקדו בחששות אחרים. במהלך תקופה זו, התמקדו בעצמכם יותר. זה יעזור לך להבין שאין לך הרבה אהבה לאקס שלך.
- לדוגמה, אתה יכול להתחיל אימון או לחוות פעילות בריאה כמו יוגה, אשר גם תעזור לך למקד את דעתך במשהו אחר במקום לחשוב על האדם. לחלופין, תוכלו ללמוד שיעור שיעזור לכם לעבוד.
- לא משנה מה אתה עושה, ודא תמיד שזה גורם לך להרגיש טוב עם עצמך.
נסה שדות חדשים. זה זמן טוב לנסות פעילויות חדשות שיסיחו את דעתך מהרגשות שלך. עם פעילויות עמוסות ו"התרחק מהפנים "עם האנשים שאתה אוהב, יהיה לך קל יותר" ליפול "איתם.
- לדוגמא, אולי תמיד רצית לשחק טיפוס צוקים. התחל את זה עכשיו. פעילות חדשה זו תדרוש הרבה תרגול, ויהיה לך פחות זמן לחשוב על סיפור האהבה העצוב שלך.
לפגוש אנשים חדשים. לצאת ולפגוש זרים גמורים היא דרך נהדרת להסיח את דעתך מהרגשות שלך לאותו אדם. אתה עלול למצוא את עצמך מבלה עם חברים ומכרים חדשים, דבר שמעולם לא היה לך בעבר עם "אדם חלומי".
- ישנן דרכים רבות ושונות לפגוש אנשים חדשים, כמו להצטרף לקבוצת ריצה או ללכת למקום חדש במהלך 'שעת הזהב'. פעילויות קבוצתיות הן דרך נהדרת להכיר אנשים חדשים ולהסיח את דעתך מ"הרומנטיקה המטומטמת "שלך.
שקול לפלרטט או לצאת עם מישהו. יתכן שאתה לא מוכן להתחייב באופן מלא למישהו, אבל לפלרטט כלאחר יד או לצאת עם מישהו יכול גם לעזור לך לשכוח במהירות את האדם שפעם אהבת באופן חד צדדי. זה יגביר את הביטחון שלך ויסיח את דעתך מהרגשות שלך כלפי האדם שאתה אוהב.
- פלירטוטים לא מזיקים יעזרו לך לבנות את הביטחון העצמי שלך ולזכור שיש אנשים אחרים שאולי תהיה לך קשר איתם. כל עוד אתה שומר על דברים קלילים וכיפיים.
עֵצָה
- נסו לא להתחצף לאדם. אם האדם המברך אותך בנימוס, עליך להגיב בחביבות. רק אל תתנו לדברים להמשיך הלאה.
- תמשיכו לבכות כשעצובים. ואז תמצא אדם אחר.
- אל תכעס על האדם, ואל תתייחס אליו כאל "אויבים". הוא / היא לא יכולים לשלוט למי יש לו רגשות וגם לא לך, אז אל תנקוט יוזמה לפגוע באחרים.
- היה סבלני יותר עם עצמך. לפעמים לוקח זמן לשכוח אדם.
- תבין שהם לא מושלמים כמו שאתה תמיד מאמין. חפש או הזכיר לעצמך את הפגמים של האקס שלך, והדברים השליליים האלה יכולים "להכות" חלק מהדברים המגניבים עליהם. אם למחץ שלך יש כמה תכונות רעות, כמו למשל להיות מזג קצר או לא מכבד אותך או אחרים עם סמכות, התפיסה של תכונות כאלה יכולה להעיר אותך אם אתה רודף אחרי מערכת יחסים. להתייחס אליהם.
- הראה לו מה הוא מפסיד. זה יסיח את דעתך ועלול לגרום לו לקנא מעט.
- ערכו רשימה של החסרונות של האדם.
- אם יש להם אחים, עדיף להימנע ממגע איתם.
- כדאי שתדעו: אין שום דבר טוב יותר שם בחוץ. אם האקס שלך לא אוהב אותך בגלל מי שאתה, לא מגיע להם.
- התחל תחביבים חדשים כדי להסיח את דעתך.
