תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כאשר אדם אחד בוגד באחרים, זה יכול להיות קשה להחליט אם להמשיך במערכת היחסים הישנה או ברומן. במקרים רבים סיום מערכת יחסים ערמומית הוא תהליך עדין הדורש הרבה כוח נפשי ותשומת לב. בין אם היית זה שבגדת ורצית לסיים את היחסים, ובין אם בן / בת הזוג שלך בגד בך, לסיים את הרומן ולהתקדם זה אפשרי לחלוטין אם תקבל כיוון. להוביל נכון.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: סוף אהבה נסתרת

1. 

   הערך את שתי מערכות היחסים בנפרד. אם אתה נואף, תרגיש מבולבל מאוד ואומלל כשאתה חושב על מה שמצפה לך. בגדת באמון של בן זוגך ואתה צריך גם להתחשב ברגשותיו של האדם שאתה מתגנב אליו.כל מערכת יחסים שונה, וחשוב להעריך כל מערכת יחסים בנפרד לפני שתקבל החלטה.
   • חשבו האם עליכם להציג זאת בפני בן / בת הזוג שלכם, או האם עליכם לספר קודם לבן / בת הזוג. עדיף לדבר קודם עם בן / בת הזוג. האם בן זוגך ידע שאתה נשוי? אם אי פעם הבטחת שתתגרש כדי שתוכל להמשיך רחוק יותר עם בן / בת הזוג שלך, או שאתה מרגיש מחובר לשניכם, עליכם לנסות לדחות בעדינות את בן / בת הזוג. עם זאת, אם ברצונך לשמור על מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג / המאהב המלא שלך, עליך להפסיק את הקשר עם בן / בת הזוג שלך. ניסיון "להיות חברים" איתו / לה יכול להיות די מסוכן ולהפריע לריפוי היחסים הפורמליים שלך.
   • לעולם אל תקבע פגישה עם כולם כדי לפתור בעיה יחד. גם אם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג רוצים לעשות זאת, עליכם להימנע משימוש בשיטה זו.

2. 

   
   
   החליטו אם ברצונכם להמשיך את הקשר עם בן / בת הזוג. אם תחליט לסיים את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך, חשוב אם ברצונך להישאר בקשר עם בן / בת הזוג שלך, וחשוב כיצד תוכל להציג את עצמך בפניה. / הוא על ניאוף. זכור שרק כ -10% מהרומן יכול להיות בסופו של דבר נשואים, ונישואין אלה בדרך כלל לא מחזיקים מעמד.
   • אם אתה רוצה לחיות עם בן / בת הזוג שלך, עליך להחליט כמה תגלה אודותיו / ה לגבי הרומן שלך. אם אתם מרגישים אשמים ביותר ואתם חושבים שאמירת האמת תגרום לכם להרגיש טוב יותר, עליכם לעשות זאת בהקדם האפשרי. אם אתה מרגיש בטוח שזה לא יקרה, שקול לשפר את מערכת היחסים הפורמלית שלך מבלי שתצטרך לחשוף את הרומן. וזכרו לשקול את הנזק שסודות אלה יכולים לגרום למערכת היחסים הנוכחית שלכם. אם בן / בת הזוג שלך לומדים על רמאות שלך דרך מקורות אחרים, זה יגביר את הכאב של בגידה / ה.
   • למה שתרצה לפתוח בקשר חדש? האם זה בגלל מצב רוח זמני, או שזה בגלל שאתה לא מרוצה מהקשר הנוכחי שלך? האם היית מאושר יותר אם תסיים את זה לצמיתות? לא בן / בת הזוג שלך מחליט אם הוא / היא צריכים לתת לך את ההזדמנות "לחזור" או לא. אם קיימת בעבר הרבה יחסי מין, זה יכול להיות סימפטום של "התמכרות". מומחה מוסמך יכול לעזור. בנוסף, תוכלו לחפש קבוצות עזרה הנוטות לרמות באופן קבוע.

3. 

   
   
   סיום הקשר עם בן / בת הזוג דומה לתהליך הפרידה המסורתי. רק בגלל שבגידות חורגת ממערכת היחסים המסורתית זה לא אומר שאתה לא נותן לבן הזוג את אותו אדיבות וכבוד שהיית עושה במערכת יחסים רשמית. אם תבחר לסיים את הקשר הזה, נפרד מכבוד ובאופן ישיר. אם אתה בוחר להיפרד בטלפון, הרשה לבן / בת הזוג שלך להחליט להקשיב רק כשהיא / הוא באמת רוצה. הסבירו שאתה רוצה להפסיק את כל התקשורת. לא לשלוח דוא"ל, להתקשר או לשתף ארוחת צהריים עם בן / בת הזוג שלך. זה רק ייקח אותך עמוק יותר לתחום הפיתוי וייקח יותר זמן לסיום היחסים. יתכן שתצטרך לשנות את מספר הטלפון ואת כתובת הדוא"ל שלך כדי להימנע מכל קשר עם בן / בת הזוג שלך.
   • אם בן הזוג שלך כבר יודע שאתה בקשר חזק עם אדם אחר, זה יכול להיות כואב להבין שהוא לא "נבחר", גם אם לא. צריכה להיות הדרך בה אתה רואה את הקשר הזה. אם אתה רוצה לסיים מערכת יחסים ערמומית, דן בדברים שמונעים את המשך הקשר, במקום להתמקד בך נשוי או בקשר מחובר עם מישהו אחר. .

4. 

   
   
   אל תיתן לבן הזוג שלך תקווה שהקשר הזה לא באמת הסתיים. אל תנסו לסיים את הקשר על ידי הצעה לשניכם לחזור ביחד. אל תעמיד פנים שאתה "תחזור" אם הנישואין שלך לא מאושרים או ש"תראה מה קורה ". אם מערכת היחסים שלך מסתיימת וזה אמור לקרות, תסיים את זה.
   • אם אתה רוצה לסיים רומן ערמומי רק בגלל שנתפסת, היה אסיר תודה על זה. לפעמים נדרש "מפגש" כדי שתוכל להימלט מהתאהבות "ערפל הניאוף". זה יעזור לך להיות מסוגל בכנות ובכבוד לעצור ולשקול את שתי מערכות היחסים.

5. 

   בדוק אם יש לך זיהום המועבר במגע מיני. אם אתה מקיים יחסי מין עם יותר מבן זוג מיני אחד בו זמנית, תצטרך ללכת מוקדם לבית החולים כדי לבדוק אם יש לך מחלות המועברות במגע מיני. למען ביטחונך שלך ולשני האנשים שאתה אוהב, עשה בדיקה.
   • אם אינך משתמש במין בטוח עם בן / בת הזוג שלך, עליך ליידע את בן / בת הזוג שלך. גם אם אין לך תסמינים של זיהום המועבר במגע מיני, סביר יותר להעביר את הזיהום לבן הזוג שלך. אתה צריך לומר לה / את האמת למען בריאותה / בריאותו.

6. 

   בטל תמונות והתכתבויות מקוונות. גם אם תחליט לסיים רומן, וודא שבן / בת הזוג שלך לא נתקל בטעות בתמונות, מיילים או מכתבים מסריחים בינך לבין בן / בת הזוג שלך. אם אתה מנסה לרפא את מערכת היחסים שלך, אלה יהיו חסמים בפני המאמצים שלך שיקשו על התשלום. הימנע מצפייה בסרטי הוללות ברשת. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: שיחה עם בן / בת הזוג שלך

1. 

   החליטו אם אתם רוצים להתוודות. אף על פי שספרות רבות בתחום המין ממליצות לך להודות באשמה, רבים טוענים שזה תלוי באופי היחסים הערמומיים שלך, במחויבות שלך לחבר שלך. חיים פורמליים, ושלל גורמים בודדים בכל אחד מהמצבים והיחסים שלך. זכור, עם זאת, כי חובה עליך לכבד את בריאותו הגופנית והנפשית של בן / בת הזוג שלך.
   • אם מערכת היחסים שלך בבעיה, הודאה באשמתך יכולה לעזור לך לשפר את הקשר שלך, לבנות מחדש את האמונות שהיו לך בעבר, או שזה יכול לעזור לך להכיר חברים. לקדם את מערכת היחסים שלך כך שתוכל להרגיש טוב יותר. כך או כך, תוכלו לצאת ממערכת יחסים שנמצאת בבעיה. זכרו שבגידה היא הבחירה שלכם; בן הזוג הרשמי שלך הוא לא זה שיצר אותו.
   • אם היחסים שלך טובים ואתה עושה טעויות בגלל נסיבות, ואתה מתחייב שזה לא יקרה שוב, הודאה בטעות יכולה להזיק. חבר. סיימו את הקשר הערמומי, שמרו על עצמכם וחזרו לבן / בת הזוג.
   • אם אתם נשואים, רוב האנשים יסכימו שעליכם להתוודות על קיום רומן עם בן / בת הזוג שלכם ולרפא את רגשותיכם יחד, אך ישנם מספר גורמים נוספים שעליכם לקחת בחשבון לפני שתציעו הצעה. ההחלטה הזו.

2. 

   לפשט את הדברים. אם אתה מתוודה באשמה, אינך צריך להמציא מערך תירוצים מורכב. אם אתה גבר, אתה צריך פשוט לומר, "אני לא יודע לדבר על זה, אבל אני צריך שתדע שבגדתי. זה נגמר, אני באמת מצטער על הפעולה. ואני רוצה לבנות מחדש את הרגשות שלנו אם תאפשר לי. אני יודע שפגעתי בך ואני ממש מצטער. "
   • אל תשתף יתר על המידה. להתוודות על רמאות לא אומר שאתה צריך להיות מפורט מדי.בן הזוג שלך לא צריך לדעת את הפרטים על מה שעשית עם בן / בת הזוג שלך, אך עליך להודיע ​​לבן / בת הזוג אם עליו להיבדק לגבי מחלות זיהומיות. דרך מינית או לא. למרות שאתה צריך למסור פרטים על התקופות שקיימת יחסי מין עם מישהו אחר, בן / בת הזוג שלך ישאל לא מעט שאלות. כבדו שאלות בכבוד ואל תשקרו.

3. 

   דון בקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך. בן / בת הזוג שלך ייפגעו מאוד וייתכן שיידרשו כשנתיים לרפא את הקשר. אנא התאזר בסבלנות. הרגיעו את בן / בת הזוג שזו לא אשמתו. כנראה שתצטרכו להתנצל לא מעט פעמים. אם הם עוברים תהליך אבל, זה נפוץ ונורמלי לחלוטין. תביא נחמה ואהבה ותגיד להם שאתה מצטער ושאתה מצטער שגרמת לו / לה כאב. אם אתה מקווה שתצליח לבנות מחדש את מערכת היחסים שלך, תצטרך לדבר עם בן / בת הזוג שלך כיצד ליצור מחדש את הקשר. התמקדו בתהליך הריפוי הרגשי.
   • בן הזוג שלך ירגיש כועס מאוד וכואב, אך יחד עם זאת סקרן לדעת על בן / בת הזוג שלך. המשיכו בשיחה על רומן האהבה בינך ובין בן / בת הזוג. אם אתה מתקשה לעשות זאת, חפש יועצים רגשיים, העוזרים לזוגות להחזיר אמון לאחר רומן.
   • אל תמצאו שום תירוץ למעשיכם. אינך צריך לתת נימוקים מזויפים והצדקות נרחבות מדוע התנהגת כך. לבן / בת הזוג שלך יש את הזכות לדעת את האמת, מכיוון שכך, תוכל למצוא דרכים להתקדם. הם צריכים שתבין את הכאב שבגידה. אמפתיה תהיה התרופה לשניהם.

4. 

   היו מודעים לטריגרים, כמו למשל ללכת למסעדה בה אכלתם ארוחת ערב עם בן / בת הזוג. טריגרים יכולים לפעמים לעורר רגשות חזקים ולעורר את כאבם. אם הרומן נמשך במיטתכם, החליפו את הסדינים והמזרן בו השתמשתם במהלך הרומן.

5. 

   תנו לבן / בת הזוג זמן לחשוב. קשה לדעת איך להגיב כשמישהו אומר לך שרמית אותך. אתה צריך לתת לה / לו קצת מקום, להימנע מאלצות את בן / בת הזוג שלך לדבר על העניין אם הם לא רוצים, ולתת להם זמן לחשוב טוב יותר.
   • במידת הצורך, מצא איפה להישאר תוך מספר ימים כדי לתת לבן / בת הזוג שלך זמן לחשוב בשקט. זכרו, למרות שהם כועסים ומצוקה, הם עשויים להזדקק לנוכחותכם בכדי להקל על הכאב. בנוסף, הוא / היא אולי ירצו לעזוב. תן להם ללכת.
   • אל תכריח את זה. אם בן הזוג שלך לא רוצה לדבר, אתה לא יכול להכריח אותו או אותה. לפעמים לוקח זמן להתרגל לרגשות שלך.

6. 

   חפשו טיפול לזוגות. זוגות שניהלו רומן מגיעים לעתים קרובות לדון במצב עם אדם שלישי. טיפול זוגי הוא דרך טובה להסתכל על מערכת יחסים טובה זו, במיוחד אם אתה נמצא במערכת יחסים ארוכת טווח. אם אתה רוצה לבנות מחדש את אהבתך, קבל עזרה.

7. 

   הדרך להחלמה תיקח מאמצים רבים. אם חווית מערכת יחסים ערמומית ומקווה לרפא את מערכת היחסים הפורמלית שלך, התאחד עם בן / בת הזוג שלך. קבל את הכאב שלהם כחלק מההחלמה. אתה עוזר להם לרפא את הפצעים שלהם. הראו אמפתיה והימנעו משמרנות מכיוון שהדבר יעכב את התקשורת ויהפוך את ההתאוששות לבלתי סבירה יותר. לרוב הזוגות ש"מקבלים "את התהליך הזה לאחר רומן, תהיה מערכת יחסים חזקה יותר כאשר הם עובדים יחד לבנות מחדש את מערכת היחסים שלהם.
   • כאשר מנהלים רומן, ישנם זוגות שאומרים שהפתרון המהיר ביותר הוא לאפשר לאדם הנבגד לנהל רומן "להתאפר", אולם בדרך כלל הדבר מחמיר את הבעיה. לאחר מכן תצטרך להתמודד עם שני אנשים שניהם נפגעים במקום אדם אחד. זה לא יעזור לך לתקן את הרגשות שלך.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: טיפול בבעיית הניאוף של בן / בת הזוג שלך

1. 

   התנהג כאילו אתה גאה. אם אתה מוצא את בן / בת הזוג בוגד בך, עצור וקח נשימה. שניהם יזילו דמעות. זהו תהליך רגיל ובריא. לאחר שכולם נרגעו, עדיין תצטרך לפתור את הבעיה. למרות שזה יהיה די כועס וכואב כשאתה מגלה את האמת, הקדש זמן לחשוב על הדברים.
   • הימנע ממצבים בסגנון ג'רי ספרינגר. לא תצטרך להשתמש במצלמות נסתרות, להיראות דרמטי או להעליב בגלוי כדי להזכיר את הניאוף של בן / בת הזוג. אתה לא מופיע בטלוויזיה. להתנהג כמו אדם של כבוד.

2. 

   שוחח בשלווה עם בן / בת הזוג שלך. אם אתה חושד שהוא / היא מנהלים רומן ואתה רוצה לדעת בוודאות, או אם אתה בטוח לחלוטין ואתה רוצה שיסיימו את הרומן ויתמקדו בבניית מערכות יחסים רשמיות של שניכם, התעמתו עם בן / בת הזוג בצורה רגועה. הם ירצו להתוודות על האמת אם תירגעו. היו מוכנים שהם לא יהיו כנים אתכם. לפעמים האמת תתגלה לאט לאט.
   • אם אתה מתחיל לצעוק, בן הזוג שלך ינסה לשקר כדי שתוכל להירגע ולתת להם לצאת מהשיחה בקלות האפשרית. אם אתה רוצה לדעת את האמת, הישאר רגוע. אם אתה טועה, זה לא סוף העולם. זו פשוט תקופה כואבת. אתה תרגיש כאב. ובכי הוא מעשה טבעי.

3. 

   החליטו אם אתם רוצים לסיים את מערכת היחסים שלכם באופן רשמי. זה יכול להיות קשה לבנות מחדש את האמון שלך לאחר רומן, ולא כל מערכות היחסים שוות את המאמץ. החליטו אם ברצונכם לתקן את הקשר ונסו להתחיל את תהליך הריפוי לאחר סיום הקשר הערמומי.
   • אם בן / בת הזוג שלך לא רוצים לסיים את הקשר בצורה חשאית, או שהוא מהסס, שקול / ת לסיים את הקשר. אנא הגן על עצמך תוך כדי. אהבה ותמיכה מצד המשפחה והחברים יהיה צורך ברגע זה.

4. 

   לכל דבר יש את הזמן שלו. האינסטינקטים הראשוניים שלך יכולים להיות מפתיעים למדי. אתה תרגיש כעס, דיכאון ושלל רגשות מעורבים אחרים בו זמנית. יתכן שאפילו הקלה עליכם כי סוף סוף למערכת היחסים הבעייתית שלכם יש סיכוי. לא משנה איך אתה מרגיש, תן לעצמך קצת זמן לבד כדי שתוכל להתמודד עם המצב. אל תקבל החלטה בחיפזון. פרסומת

עֵצָה

• במקרה של רמאות של בן הזוג בנישואין, יועץ נישואין יכול לעזור לשניכם להתאושש מהרומן. נואפים נשואים, נשואים, יכולים לפנות ליועצים זוגיים לקבלת עזרה דומה.
• סליחה היא חלק חשוב בהתקדמות ברומן, בין אם אתה נואף ובין אם בן זוגך. בשני המקרים עליכם לסלוח לעצמכם ולבן זוגכם ולבטל את האשמה זה בזה ולנסות למצוא את הסיבה האמיתית לפרשה. עם זאת, הימנע מאלץ את עצמך לסלוח בבת אחת. לפעמים, תהליך זה יכול לארוך חודשים עד שנים עד שהפצע שלך יבריא לחלוטין.

אַזהָרָה

• הימנע מלצעוק, להיות אגרסיבי, להראות או להראות קורבן רק כדי לנסות לסיים את הרומן של בן / בת הזוג שלך, מכיוון שזה רק יגרום לו / היא לרצות לעזוב אותך.