מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
15 יוני 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אף אחד לא אוהב שקרים. אך למרבה הצער, לפעמים קל לנו יותר לספר שקרים לאחרים ולומר את האמת בעצמנו. עם זאת, אנחנו לא צריכים לעשות זאת. ללמוד איך להיות כנים ולא להכניס את עצמנו לסיטואציות שאנחנו צריכים לשקר יכול לעזור לנו להרגיש נינוחים ורגועים עם כל מי שנמצא במערכות היחסים שלנו. לשנות מעט את נקודת המבט שלך ולכוון את עצמך להיות אדם ישר יכול לעזור לך להרגיש שאין צורך לשקר ולהקל על אמירת האמת. המשך משלב 1 למידע נוסף.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: היו כנים עם אחרים
ענה על השאלה מדוע כדאי לשקר ולשקר למי. שיקרנו כולנו פעם או כמה פעמים, שיקרנו לאנשים שונים, או שיקרנו לעצמנו מסיבות שונות. אם אינך מצליח להבין מדוע אתה צריך לשקר ולשקר למישהו, יהיה לך קשה לעשות "תוכנית" למען האמת.
- שקר כדי ללטש את עצמך אנו מספרים לאחרים או מספרים לעצמנו סיפורים מוגזמים, מוגדלים או אפילו מזויפים בכדי לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר בנוגע לחסרונותינו. כשאנחנו לא מרוצים ממשהו, אנחנו מעדיפים לשמוע שקרים ולא את האמת.
- שקר כדי להרגיש שווה לחלקם אבל אנחנו חושבים שהם טובים מאיתנו מכיוון שאנחנו מכבדים אותם ולכן אנחנו רוצים שיכבדו אותנו. למרבה הצער כתוצאה מכך יסתכלו עלינו על שקר. להיות אדם אמין כדי שאנשים יוכלו להזדהות ולהבין אותך טוב יותר.
- שקר כדי להימנע מלהיות נבוך זה יכול להיות שקר להסתיר התנהגות רעה, אשמה או כל מעשה אחר שאנו מתביישים לומר. אם אמא שלך מצאה חבילה של סיגריות בכיס שלך, כנראה שתשקר על זה כחפיסה של חברה כדי להימנע מהקנס של אמה.
- אנחנו משקרים לממונים עלינו או לאנשים חזקים להימנע מלהרגיש נבוך ולא עונש, כולל שקר לעצמך. כשאנחנו עושים משהו ומרגישים אשמים, אנחנו משקרים להתעלם מחטאינו, כדי שלא נענש, וממשיכים להתנהג בבושה שהיינו צריכים לשקר. זה באמת מעגל קסמים.
צפו לפעולות שעלולות לגרום לכם לחוש אשמה בהמשך. כדי להיפטר מהמבוכה ולהמשיך לשקר, חשוב להקדים פעולות שעשויות לגרום לך לחוש אשמה ולהימנע מהן. כשאתה משקר, אתה צריך להסתיר אמת ואתה מוצא את האמת בקלות על ידי שקר. לאחר מכן תרגישו מרגיעים לגבי האמת שמסתתרים או אפילו לא חושבים על הפעולה שהביכה אתכם.- אם אתה מעשן סיגריות וכולם יודעים את זה, לא תצטרך לשקר. התוודה אם אכן כן. מעשה שאתה לא מעז להודות בו הוא כנראה הדרך הטובה ביותר לא לעשות זאת. בן הזוג שלך ירגיש מושפל אם הוא יגלה שיש לך מערכת יחסים גרועה עם עמית לעבודה, אם לא תעשה את זה לא תצטרך לשקר.
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. לפעמים, אנחנו משקרים כדי לגרום לעצמנו להראות נהדר וטוב יותר ממה שאנחנו באמת. מכיוון שאנחנו תמיד מתחרים ומשווים את עצמנו עם אחרים, אם יש לנו חסרונות, נשקר מיד במיומנות כדי להסתיר אותם. אם תפסיק להתחרות עם אחרים ותהיה מרוצה מעצמך, תגלה שאין צורך לשקר כדי להרים את עצמך כי אתה כבר במצב גבוה!- אל תגיד מה שאחרים רוצים לשמוע ממך. תן לאדם האחר לשבח אותך, להעמיד פנים שאתה לא יודע שהוא "משחק" אותך ולהעמיד פנים שאתה נמשך אליו. אמור את המילים מלבך ותגיד את האמת, אל תדאג אפילו קצת שהיא תאבד את התמונה היפה שלך או לא. אנשים מעריכים יושר, גם כשהאמת שאתה אומר גורמת לאנשים להיות לא נוחים.
- תרשים את כולם בכנות שלך, לא בהתפארות שלך. הרבה אנשים משקרים בגלל שהם רוצים להרשים, הם מספרים סיפורים מורכבים כדי לקבל יותר תשומת לב מאחרים. אם אינך מסוגל לתרום כמה סיפורים טריוויאליים על חוויית הטיול האירופית, שב בשקט וחכה לנושאים אחרים לדבר עליהם, במקום לצייר את הסיפור שנסעת. ללמוד במיורקה.
קבל והתמודד עם התוצאות כשאתה כנה. לפעמים עדיף להודות שאתה משקר, בוגד או מתנהג בצורה לא טובה במקום להמשיך לשקר. בכך תרגישו משוחררים ושלווים ביותר. גם אם אתה מודה, תצטרך לקבל את ההשלכות, אך זו התוצאה של מה שמגיע לך.
עשו את מה שאתם גאים בו. אתה לא צריך לשקר אם אתה מרגיש טוב עם עצמך. האנשים סביבך שאכפת להם ממך ומבינים אותך יכבדו אותך עם מי שאתה באמת. עשו דברים שגורמים לכם להרגיש טוב וגאים בעצמכם.
- לשתות יותר מדי כל לילה גורם לכם להרגיש טוב לכמה שעות ומרגש אתכם אבל למחרת בבוקר בעבודה תרגישו כאב ראש, תרגישו חרטה ואשמה על כך שלא תוכלו לעבוד. שמור על עצמך פיזית ונפשית. לא לעשות דברים שאתה מתחרט עליהם.
הימנע ממצבים בהם עליך לשקר לאחרים. היה זהיר כשמישהו אומר לך סוד שאתה יודע שעליך לחלוק עם אדם אחר (למשל, פשע, הונאה או מעשה שפוגע במישהו). לשמוע את זה מכניס אותך לדילמה, במיוחד כשכולם יודעים את האמת והמקורבים יודעים שאתה זה שיודע את כל הסיפור.
- אם מישהו יגיד לך משהו שמתחיל כמו, "אתה לא יכול לומר כך וכך על זה?", היה מוכן להגיד לא: "אם זה לא קשור אליי, אל תגיד לי. אני לא רוצה להיות אחראי על סודותיו של מישהו, פרט לשלי. "
להפריד בין מה שאתה רוצה להגיד לבין מה שהמאזין צריך לדעת. לפעמים, אנחנו מרגישים כמו שריפה כשיש לנו מה לומר. כשאתה נוזף בגסות של שותף לחדר, מדבר בכנות עם בן / בת הזוג שלך או מתווכח עם מורה כשאתה צריך להיות מאוד ישר, אבל אם אתה מדבר יותר מדי זמן, אתה יכול להגביר את הקשר. רע ואפילו אומר משהו שאתה לא מבין את עצמך. הימנע מלדבר יותר מדי, ולנסות להבדיל בין מה שאתה צריך לומר מכיוון שהאדם השני רוצה לשמוע את זה לבין מה שאתה רוצה לומר כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר.
- אדם נוסף צריך לדעת אם לבורות שלהם עלולות להיות השלכות שפוגעות בהם פיזית או נפשית, או שהם ממשיכים לנקוט בפעולה המשפיעה על אחרים. השותף לחדר שלך צריך לדעת שהעובדה שהם שותים יותר מדי גורמת לך להרגיש לא בנוח בחדר שלך, אבל זה לא אומר שהזוגיות שלך תהיה "גרועה".
- אולי תרצה לומר כשאתה כועס או לחוץ, עם זאת, להודיע למאזין מה אתה רוצה לומר, אתה יכול לבטא בצורה גמישה יותר. בזמן שאתה מתווכח על היחסים השטחיים ביניכם, אולי תרצה לומר "זכיתי ואני לא רוצה להמשיך בקשר הזה", ולא משנה איך תגדיר את זה, אתה רוצה בעלך מבין את הדבר החשוב הזה. למרות זאת, אמור "אני חושב שאנחנו צריכים לשקול מחדש את הקשר הזה", ובכל זאת להביע את מה שבעלך צריך לדעת אך בצורה מנומסת יותר.
תמיד להיות מיומן. כולם אוהבים כנות, אבל לפעמים זה מונע מהדובר להשיג את מה שהוא רוצה. שקול את ההשלכות של דבריך ונסה לשים אותם בצורה אחרת כדי למנוע פגיעה או עצבנות בקהל. למד לבטא את נקודת המבט שלך.
- השתמש בכינוי המיטב "אני" כשאתה חולק עובדות קשות. כשאתה משתף את דעותיך ואת העובדות עם אחרים, נסה להיות כנה. הדגש את רגשותיך ודעותיך, כבד והקשב לאחרים.
- נסו להוסיף משפטים כמו "מניסיוני ..." או "באופן אישי, אני חושב ..." לפני שאתם אומרים או מסיימים משפטים כמו "... אבל זו רק דעה / חוויה. וזה לא תמיד המקרה ".
- למד להקשיב כשאחרים אומרים, גם כשאתה לא מסכים עם מה שהם אומרים או מרגיש צורך לתת את הנקודה שלך. כאשר תורכם לדבר הם יתנהגו כך, מה שיגרום לכם להיות זקופים יותר ונינוחים.
שיטה 2 מתוך 3: היו כנים עם עצמכם
העריך את עצמך באופן אובייקטיבי. הביטו במראה מפעם לפעם וחשבו איך אתם מרגישים עם עצמכם. מה אתה אוהב בי? מה אתה רוצה לעשות? אתה יכול לחשוף אותך ללחץ פסיכולוגי עז שגורם לך להתנהגויות, דעות ומעשי שקרים שלא היו לך אם היית שופט את עצמך באופן אובייקטיבי. כתוב רשימה של נקודות החוזק והחולשה שלך במחברת, לא כדי שתשפט את עצמך, אלא שתדע במה אתה צריך לשפר ובמה אתה יכול להיות גאה.
- דע את נקודות החוזק שלך.במה אתה טוב? מה אתה יכול לעשות טוב יותר מרוב האנשים שאתה מכיר? מה אתה תורם לחיים האלה? מה גורם לך להיות גאה? איך שיפרת את עצמך כל יום?
- דע את חולשותיך. מה גורם לך להתבייש בעצמך? מה אתה יכול לעשות טוב יותר? מה גורם לך להרגיש פחות ופחות?
להתמודד עם הדברים שאתה לא אוהב בעצמך. הרבה שקרים בחיינו נובעים מכישלוננו להתמודד עם דברים שאנחנו מרגישים מבוישים, נבוכים מהם או לא אוהבים את עצמנו. אל תמשיך ככה, נסה להודות בהם בכנות.- אתה בטח תמיד מקווה שהרומן הראשון שלך יתפרסם כשתגיע לגיל שלושים, מטרה שהגדרת לפני חמש שנים ועדיין לא עשית עד היום. אולי אתה יודע שאתה זקוק לסידור כדי להשיג את המטרות שלך, אך השגרה קלה יותר עבורך. יתכן שתמצא חלק ממערכות היחסים שלך קלות ואינך רוצה להמשיך, אך לא ביצעת שינויים משמעותיים בעצמך.
- לעולם אל תתן למחשבות הצדקה עצמית לעלות בראשך. הסיבה שבגללה אתה עושה משהו שקשה מאוד לקבל לא משנה כי אינך יכול לחזור בזמן לשנות זאת. עם זאת, תוכלו לשנות את מעשיכם מעכשיו ולהפוך את עצמכם למאושרים יותר.
צור הזדמנויות לשיפור עצמך. מרשימת נקודות החוזק והחולשה שלך, נסה לזהות מה אתה צריך לשנות כדי לשפר את עצמך ואת הדרכים בהן אתה יכול לעשות זאת.- מה אתה צריך לעשות כדי לקדם את נקודות החוזק שלך? מה עשית שגרם לך להיות ממש גאה? כיצד תוכלו לשפר את חולשותיכם?
- עם איזה קושי אתה מתמודד כשמנסים לשפר את עצמך? מכשולים אובייקטיביים כמו שאין כסף לקנות כרטיס חבר בחדר הכושר או לאבד כסף או מכשולים סובייקטיביים כמו לחקור דרכים לרזות לבד.
כשאתה מחליט לעשות משהו, נסה לעשות את זה. קל לשקר לעצמך. קל לך לתת מאות סיבות שלא תצטרך לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות. לכן לעתים קרובות אנו משקרים לעצמנו. אל תתנו לזה להיות כל כך קל. כשאתה מחליט לסיים זוגיות, או מחליט להתחיל לעבוד, התחל מיד. תעשה את זה. מיד. אל תחכה עד שתגיע עם חבורה של סיבות "עדיין לא". כשאתה מקבל החלטה, עשה זאת מיד.- זה מקל על השגת המטרות שלך בעצמך. כשאתה עושה עבודה קשה, מבצע פשרות, אם אתה מקבל את האתגר ומגשים אותו, אתה מקבל תגמול, כמו לקנות לעצמך גיטרה חדשה לאחר סיום הקדנציה. נהל מערכת יחסים גרועה או תגמל לעצמך חופשה לאחר הירידה במשקל.
- בצע את הדברים בעזרת סיוע דיגיטלי: אתה יכול להירשם ל- Skinny-Text כדי לקבל תזכורות לעבודה בטלפון, או אפילו לשקול לערוך אמנה לפיה ייקנס. סכום מסוים אם תבחר שלא.
שיטה 3 מתוך 3: הימנע משקרים מיותרים
אל תוסיף צבע לסיפור שלך. שקר נפוץ לעסוק במאזין הוא להוסיף כמה פרטים כדי להפוך את הסיפור למעניין יותר. הסיפור שלך עשוי לפנות לקהל שלך כשאתה מספר סיפור שבו דוב הולך לאיבוד באתר קמפינג, במקום פנדה, אך פעולה זו יוצרת תקדים שנותן לך סיבה וסיכוי לדבר לשקר יותר. ספר אמת וכנה ככל האפשר.
גמיש עם שקרים לא מזיקים. אנחנו שם כשמישהו שואל שאלות קשות כמו: "האם אני נראה שמן בבגד הזה?" או "האם סנטה קלאוס אמיתי?" אלה תקופות בהן אנו מוצאים עצמנו צריכים לשקר בכדי לגרום למאזינים להרגיש טוב יותר או להקל על אומללות או אמת בלתי מקובלים, אך הבחירה בין כנות לשקרים אינה תמיד פשוטה כמו בחר בין A ו- B.
- דבר בכיוון חיובי. אם אתה רואה משהו שלא עובד, אמור זאת בצורה חיובית. במקום לומר "אני לא רואה שאתה לובש את המכנסיים היפים האלה", אמור, "מכנסיים אלה לא מחמיאים ליופי שלך כמו השמלה השחורה ההיא - השמלה מתאימה לך. האם ניסית פעם ללבוש את זה עם הגרביים שלבשת לחתונה של בן דודי? ”.
- שמור לעצמך כמה מחשבות. אתה באמת לא רוצה ללכת למסעדה ולבר בסגנון כפרי, החבר הכי טוב שלך רוצה להיות בלילה היחיד שלה בעיר, אבל אתה לא צריך לומר את דעתך בכנות. אני במצב ההוא. מה שאתה רוצה זה לילה נהדר - יש לך רק לילה אחד ביחד - ליהנות יחד. אז במקום לומר "אני לא אוהב את המקום ההוא. בוא נלך למקום אחר, "אומר" למרות שזה לא המקום אליו אני אוהב ללכת, אבל אני רוצה לעשות את מה שאתה רוצה לעשות. הפוך אותו למקום בלתי נשכח ”.
- שאלה להפניה מחדש. אם ילדך שואל אם סנטה קלאוס אמיתי, אמור לו שאתה לא יודע והבטיח לענות בהמשך. שאל את ילדך מה הוא חושב: “מה אתה חושב על זה? מה אתם בבית הספר אומרים? " אינך צריך לבחור בין שקר לבין אמת מוחלטת. העולם למעשה הרבה יותר מסובך מזה.
שתוק אם תצטרך. אם תמצא את עצמך במצב מביך שבו, למען האמת, תשמיד את מצב הרוח והשמחה של כולם, שתיקה היא לא שקר. אם אינך יכול לומר את האמת אז עשה זאת. לפעמים מומלץ להיות שקטים במצבים מביכים.
- בחר לסגת. כאשר מתווכחים, הדעות הבלתי נחוצות יותר מקשות על הבעיה. אתה לא צריך להעלות שקר לא מזיק כדי לסיים את הוויכוח, ולא צריך להמשיך להמציא "פצצות אמת". היפטר מוויכוחים סתמיים במקום להצית התלקחות.
עֵצָה
- להיות ישר זה קשה כי להיות ישר פירושו להודות בטעויות שלך.
- שים לב למה שאתה אומר לאחרים (למשל ביומן או בתרשים). זה יכול לחשוף כמה פעמים שיקרתם או הייתם כנים וללמוד כיצד לשכלל את עצמכם מכך. שקרים מוקלטים יספקו לך מידע לקבלת החלטות עתידיות, והוא יכול להדגיש את ההפך אם תדמיין הערות כנות.
- אם מישהו לוחץ עליך לומר את האמת לגבי מה שעשית, אמור משהו כמו: "טעיתי כשלא הקפדתי לטעות; אני מבטיח לעשות טוב יותר! תן לי עוד הזדמנות אחת, אני רוצה להראות לך שאני לא כזה, תאמין לי, אני חבר טוב ”.
- עבור רוב האנשים, שמירת מישהו בסוד לטובתו של מישהו אינה נחשבת שקר אם האדם שנאמר לו מבין זאת לחלוטין כאשר הם יודעים את האמת. למרות זאת, הגבול בין כנות לשקרים מטושטש: שמירת מסיבת יום הולדת מפתיעה בסוד היא דבר אחד, מסתיר ילד מהעובדה שהוא מאומץ או אהובתו. אבוד הוא סיפור אחר.
- אנשים שווים לך או לחבריך יכולים לדחוק אותך מהדרך "הישר והצר" שבחרת. כמו כל הרגל רע, אתה מוצא את הצורך לצאת מהקבוצה עם הסובבים אותך שאינם יושרה וכנה. אינך צריך למצוא חברים חדשים ואמינים יותר, אלא להבין שאולי אתה מתפתה להתמודד עם שקרנים.
אַזהָרָה
- נושאים רגשיים שהיקף מאמר זה לא כיסה וגורמים לאנשים לשקר ללא שליטה: אם אינך יכול לשלוט באיזו תדירות אתה משקר, שקול להיתקל בבעיה. יועצים או מומחים, הם יכולים לעזור לך להתגבר על הרגשות הללו בטווח הארוך. אם יש לך הרגל לשקר, עליך להתחשב בעצמך ולנקוט בפעולה כדי להיות אדם ישר.
