כלסבית - טיפים

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה

ללמוד על הנטייה המינית שלך יכול להיות קשה, מבלבל או מרגש - ולפעמים זה שילוב של השלושה. הרגשת משיכה לנשים לא משנה את מי שאתה, אבל זה יספר הרבה על התפיסה המינית שלך, וזה נורמלי לחקור אותה, למרות שאתה עלול להרגיש פחד בהתחלה פַּחַד. המסע לגילוי נטייה מינית דורש תמיכה רבה מחברים ובני משפחה, או מגלה את עצמך לפני שאתה מתחבר לאחרים. בכל אופן, טוב לב, אלטרואיזם וסקרנות יעזרו לך לקבל את עצמך כמו שאתה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכיר והכיר את נטייתך המינית

זכרו שתוכלו לקבוע את הנטייה המינית שלכם. בתהליך גילוי הזהות המינית, זכרו תמיד כי נטייה מינית היא ספקטרום. זה אומר שאתה יכול לחבב גברים ונשים כאחד, בדיוק כמו בנות, או בדיוק כמו אנשים מסוימים. הנטייה המינית יכולה גם היא להשתנות. זה יכול להיות מבלבל או אפילו מפחיד, אבל זה למעשה נורמלי לחלוטין. לא משנה באיזה טווח צבעים הנטייה המינית שלכם נופלת, היא נמצאת במקום הנכון.
- זכרו, אין דרך "נכונה" לחיות כמו זהות מינית לסבית, סטרייטית, דו-מינית או כל אחרת. תפיסת המגדר נקבעת על ידי מי שאתה, ולא על ידי סטריאוטיפים חברתיים או ציפיות.
חקור את רגשותיך בסבלנות וסקרנות. התעמקות במיניות שלך יכולה להיות מעט מאיימת, במיוחד אם נמנעת מזה זמן מה. הזכר לעצמך שאתה בטוח - רק בגלל שאתה חושב על הרגשות שלך לא אומר שאתה צריך לפעול או לומר למישהו אם אתה לא מוכן. כל שעליך לעשות הוא להתחיל לחשוב על הרגשות שלך כלפי בנות אחרות ועל מערכות היחסים הרומנטיות שלך, לזהות ולקבל את התחושות האלה בכנות ובאלטרואיזם.
- נסה להתאים את התהליך בתודעתך. טוב לחקור נטייה מינית ויכול להיות מאוד אמוציונלי.
- נסו לא לשפוט את עצמכם. קח צעד אחורה ובאמת התבונן ברגשות שלך, והיה אדיב ופתוח לכל רגשות שמתעוררים.
קבל והתמודד עם כל פחד או היסוס לגבי נטייתך המינית. אם אתה מרגיש לא בנוח, מפחד או אפילו דוחה את הרגשות שלך, חשוב מדוע רגשות אלה עשויים להיות נכונים. הכרה וקבלה, או אפילו התמודדות עם כל תחושות שליליות בקשר למיניות ילמדו אותך הרבה על עצמך. במקום להתנגד לרגשות שליליים, קבל אותם כחלק מהמסע שלך והזכר לעצמך שהם לא יכולים להיות חזקים ממך.
- לדוגמא, אם אתם חשים מבוכה או אשמה, חשבו מהיכן נובעים שורשיהם, אולי בשל אמונה באהבה גברית ונקבה במשפחה או בתקשורת.
- לאט לאט, התחל להטיל ספק בסיבות שמאחורי הרגשות השליליים שלך. אתה עלול לגלות, למשל, רק בגלל שמלמדים אותנו שמשהו תקין או נכון, אין פירושו שיש להם שליטה במי שאנחנו.
להיות בטוח למי שאתה, לא משנה כמה קשה זה יכול להיות. ניתן לראות את הנטייה המינית שלך כחלק מרכזי ממי שאתה, ולגלות או להטיל ספק בכך מפחיד אותך ותוהה מי אתה ואיפה אתה שייך. כרגע זה יכול להיות קשה לקבל את עצמך, אבל זה הכי טוב שאתה יכול לעשות. לאהוב את עצמך ולהיות בטוח בעצמיך יקל עליך לקבל את הנטייה המינית שלך ואף להפוך אותו לציבורי כשאתה מוכן.
- אם אתה מרגיש מסוכסך, מבולבל או מפחד, סמך על הדברים שמשמחים אותך. הזכר לעצמך מי אתה ומה אתה אוהב, וזכור שלהיות לסבית לא משנה את הדברים האלה.
שקול לראות מטפל לדבר עליו ולקבל ייעוץ מקצועי. מטפל, במיוחד אלה המתמחים בנושאי להט"ב, יכול לספק עצות נהדרות כאשר יש לך בעיות בנטייה המינית שלך. מטפלים ישמרו גם על סודיות מידע על המטופלים על פי החוק, מה שאומר שתוכלו לדבר איתם על הנטייה המינית שלכם מבלי לחשוש שיספרו לאף אחד אחר.
- המטפל ייאלץ לדווח על אלימות או דברים העלולים לפגוע בך או באחרים, כמו מחשבות אובדניות.

שיטה 2 מתוך 3: חפש תמיכה

חפש קבוצות להט"ב באופן מקוון או בקהילה. אם אינך חושב שחבריך או משפחתך יתמכו בך, או שאינך מוכן להיפתח בפניהם, זה בסדר לבקש תמיכה מהקהילה במקום אחר. למצוא אנשים שעוברים את אותם הדברים כמוך יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד וחלק מקהילה.
- חפש באופן מקוון ובחיים האמיתיים קבוצות משפטיות, המזוהות עם ארגונים ומטפלים. אם לא מספיק נוח לך לדבר, פשוט השתתף בשיחה והאזין. כשתורכם לחלוק את הסיפור שלכם, נצלו את ההזדמנות.
שוחח עם חבר קרוב או בן משפחה מהימן. פתיחה לחברים ובני משפחה יכולה להיות צעד גדול ומפחיד, ואתה לא צריך לקחת את זה מיד אלא אם כן אתה מוכן ולשמור על יציבות דעתך. אם יש מישהו בחיים שאתה יכול לסמוך עליו, לספר להם על המיניות שלך יכול לעזור לך להישאר חזקה ופחות בודדה. הם יכולים לספק תמיכה כשאתה צריך את זה, ולפעמים אפילו לתת עצות.
- שימו לב לחברים ובני משפחה שנראים פתוחים ומקבלים. הם עשויים להזכיר שיש חברים להט"ב או לדבר על הנטייה המינית שלהם.
- דבר איתם כששניכם לבד, אולי משהו כמו "אני עוד לא מוכן לספר על כך לאף אחד, אבל אני חושב שאני גיי."
קרא או צפה בתוכניות לסביות כדי להרגיש חלק מהקהילה. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתחבר לכולם, בין אם זה חבר או קבוצת תמיכה, זה בסדר. גישה למדיה, כמו תוכניות טלוויזיה, סרטים וספרים, היא דרך קלה ובסיכון נמוך להתחיל את המסע שלך לחיפוש קהילה ולאן אתה שייך. לראות אנשים כמוך בתקשורת עוזר לך להרגיש בטוח יותר.
- צפה בתוכניות עם נציגויות לסביות מובחרות, כמו Glee ו- Orange is the Black New, או סרטים כמו Imagine Me and You ו- Carol. לספרים יש את Annie On My Mind מאת ננסי גרדן, או משולש ברמודז מאת מורין ג'ונסון.
הפוך לציבור מתי שזה נוח, כשאתה מוכן. לצאת לציבור הוא צעד גדול וצריך לעשות זאת רק כאשר תחליט שזה מתאים לך. להיות פתוח וכנה עם עצמך יכול להיות הקלה, אבל זה בסדר אם אתה רוצה לשמור על הנטייה המינית שלך פרטית מחשש לבריונות, הטרדות או טיפול אחר. קח קצת זמן לחשוב, והחליט אם זה מה שאתה רוצה לעשות.
- התחל בשיחה עם אנשים שאתה מכיר יתמוך בך. זה עוזר לך ליצור מערכת תמיכה כאשר אתה רוצה להיות ציבורי עם אחרים.
- אם אינך בטוח כיצד מישהו יגיב, נסה להזכיר כמה סרטים או תוכניות לסביות, או לדבר על נושאי להט"ב, כמו בית המשפט העליון בארה"ב שמאפשר נישואים חד מיניים. . צפו כדי לראות אם הם מכבדים או מתנגדים לאמור לעיל.
- הסבירו את רגשותיכם באמירה: "חשבתי על זה הרבה זמן, והבנתי שאני אוהב בנות אחרות."
- תן להם לשאול שאלות אחר כך.
הימנע מדיון עם אנשים שנראים לא מסתייגים או לא מאמינים. אתה לא צריך לדבר עם כולם בחיים שלך על הנטייה המינית שלך, יש כמה מקרים שאתה לא צריך לגשת אליהם. הקשב לאינטואיציות שלך ולאינסטינקטים שלך, אל תרגיש נאלץ להודיע למישהו עליך, לא משנה כמה אתה קרוב לאותו אדם. זה לנוחיותך ובטיחותך. שקול לא לפרסם את האנשים הבאים:
- נראה ששונא הומוסקסואליות.הם עשויים לומר דברים שליליים על קהילת הלהט"ב או נושאים קשורים בחדשות, או להתקשר להומוסקסואלים במילים מזלזלות.
- אנשים שמאיימים לפגוע אם הם יודעים שאתה הומו.
- אנשים שתומכים בך כלכלית ופיזית. לדוגמה, אם אתה עדיין גר עם ההורים שלך וחושש שהם יגיבו רע, אל תפרסם איתם ברבים עד שתוכל לעבור.
- אנשים שיכולים להשפיע עליך עם תגובות שליליות. תחשוב איך היית מרגיש אם מישהו יגיב בשלילה. אם אינך חושב שרגשותיך יכולים לעמוד בזה, אל תצא עם האדם.

שיטה 3 מתוך 3: חקר מערכות יחסים

תבין שאתה עשוי להזדקק ליותר זמן כדי לנהל מערכת יחסים. אם זה עתה קיבלת את המיניות שלך, יתכן שלא תהיה מוכן לקשר - וזה בסדר. התאמן בחיבוק הזהות המגדרית שלך, ואז התחבר לאחרים. אתה תרגיש בטוח יותר לגבי עצמך ומוכן להתחבר, וזה מה שעוזר למערכות היחסים שלך להניב פרי.
- אל תרגישו לחוצים מחוויות או מערכות יחסים של אנשים אחרים. רק אתה יודע מתי אתה מוכן לדייט.
פנה לאנשים שאתה מכיר או היכנס לאינטרנט אם אתה מוכן לדייט. אפליקציות ואתרים להיכרויות הן משאבים מצוינים אם אינך יודע כיצד לפגוש בנות אחרות. חפש פלטפורמות המיועדות ללהט"ב או פופולריות בקהילה. לאחר שתרגישו בנוח עם זה, תוכלו לבקש מאנשים שאתם מכירים שיעזרו לכם למצוא פגישות או אנשים שתוכלו להתחבר אליהם.
- לדבר עם חברים ובני משפחה יכול להיות מביך, אבל הם מכירים אותך יותר מכל אחד אחר! הם יידעו מי מתאים לך או לא, אפילו טוב יותר מכל אפליקציית היכרויות או אתרים.
- נסה אפליקציות ואתרי היכרויות כמו לסלי, שפע של דגים ופם.
הכירו אדם לפני שאתם מזמינים אותו לצאת. קח קצת זמן לפני שתגדיר תאריך עם מישהו שאתה אוהב. יהיה עליכם לוודא שגם הן אוהבות נשים, אך יותר מכך יש קשר אמיתי בין שניכם. דבר על תשוקותיה, חלומותיה ושאיפותיה, ועל מה שהיא אוהבת לעשות בזמנה הפנוי.
- תרגישו שאתה מרגיש הבזק של משהו מיוחד, או אם אתה פשוט נהנה להיות איתה. כשאתה מוכן, שאל אותה אם היא רוצה לצאת לארוחת ערב, לראות סרט או לעשות משהו כייפי ביחד.
קבל את מידת הפתיחות של האדם למיניותו. הבחורה שאתה פוגש איתה יכולה לצאת לחיים שונים ממך, במיוחד בכל מה שקשור לקבל ולהיות גלוי בנוגע למיניות. יתכן שתבחין בכך באמצעות מחוות לא מילוליות, כאילו היא לא רוצה להחזיק ידיים בפומבי, או ששניכם תנהלו שיחה על זה. היה סבלני וקבל את נקודת המבט של האחר.
- אתה יכול לומר, "מעניין אם יצאת לחברים ובני משפחה. פרסמתי את זה לציבור ואם לא, זה בסדר ”.
תן לאינטימיות להתפתח באופן טבעי. אתה עלול להתפתות להיות אינטימי עם בחורה אחרת, רעיון חצוף או שילוב של השניים! נסו להיות סבלניים ורגועים כשתתחילו לקיים אינטימיות פיזית עם האדם - יתכן שלא תהיו מוכנים, יתכן שהיא לא תהיה, או ששניכם לא בטוחים.
- אם תחליט להיות קרוב, פתח לדבר על איך שבא לך ושאל את האדם מה היא אוהבת.
- זכור להשתמש בשיטות מין בטוחות, כמו קונדום נשי או דיאפרגמה.
זכרו שדייטים עם הומואים הם כמו כל מערכת יחסים אחרת. אופי הדייטים לא משתנה עם הנטייה המינית שלך. הכרויות הן שני אנשים שמתוודעים, מפלרטטים ונהנים בין אם אתם יוצאים עם אותו המין או בין המין השני. אם אתם מנומסים, למדו להקשיב ולא רק לדבר, לנסות ולהנות, תוכלו לשפר את התאריך שלכם.
- אתה לא צריך לשנות מי אתה או מה אתה עושה לאחר שטענת שאתה לסבי. תהיה עצמך, יוצא עם היכרויות או לא.