תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

במקרים רבים, אדם מטרד לעיתים קרובות אינו מודע למה שאחרים אומרים על מעשיו. אם אתה חושד שהתנהגותך מרגיזה את האדם האחר, הימנע מהדברים הקטנים שמרגיזים אותו. כשאתה מוטרד ממשהו, אולי גם האנשים סביבך. עם זאת, עליך לזכור כי האנשים שאוהבים אותך, לא משנה מה, תמיד יאהבו אותך - אז אל תשנה את עצמך. אתה רק צריך לשפר את הגישה וההרגלים שלך כדי להימנע מעצבנה של אחרים.

צעדים

1. 

   בנה ביטחון. לפעמים אנשים ימצאו אותך מעצבן כי אתה עושה דברים שלדעתם הם שליליים, כמו להיות עצבני, קלישאתי או מרושל. אל תשנה את עצמך רק בגלל שמישהו לא מבין בדיוק את הגישה שלך. עם זאת, לפעמים אתה מתעצבן מההערכה העצמית שלך או מכפייתך. במקרה זה, שקול בעצמך את הסיבות לפעולות אלה.אולי אתה מבין שהסיבה היחידה שאתה עושה את זה היא ליצור רושם טוב - אבל הם למעשה מניבים תועלת!

2. 

   
   
   לוותר על הרגלים רעים. נניח שאתה מוצא את עצמך תמיד צוחק מבדיחות של אחרים, למרות שהם לא כל כך מצחיקים, או שפיתחת הרגל לצחוק בזמן הלא נכון. יתכן והתנהגת ככה בהתחלה כי חשבת שצחוק בקול ימשוך תשומת לב, אבל עכשיו זה רק גורם לאנשים לא נוחים להיות סביבך. נסו גישה אחרת - חיו בכנות והיו עצמכם. אם אנשים עדיין מוטרדים מכך שהם נאמנים לעצמך, ייתכן שתצטרך למצוא חברים חדשים וסובלניים יותר.

3. 

   
   
   כבד את הגבולות של כולם. לכל אחד יש את הגבולות שלו - אתה צריך לדעת כדי להימנע מחריגה מהם. גבולות יכולים להיות שונים מתרבות לתרבות, אפילו לאנשים פרטיים.
   • לא כל הזמן מקניט אנשים. אם הם לא אוהבים את זה, אל תיגע בהם. כמובן, פשוט תיהני למקרה שהם חברים טובים ולא אכפת לך שייגעו בהם. עם אחרים, אסור לך לגעת במגוון דברים.
   • אל תדבר רע מאחורי אנשים, במיוחד אם עדיין לא הבהרת להם את הבעיה שלך. זה נכון במיוחד כאשר מדובר בקרוב משפחה, חבר או מאהב.
   • אל תכוף, ואל תהיה אורח שלא הוזמן. נסו לשלוט ברגשותיכם ולא להיות אגרסיביים מדי. פנה מקום לאנשים כאשר הם זקוקים לכך. לא להתקשר כל יום. זכרו שחזרה היא המעצבנת ביותר.
   • אל תחטט בדברים של אחרים. אפילו עבור פריטים שאינם פרטיים, הם עדיין יכולים להרגיש נפגעים אם מטפלים בחפצים האישיים שלהם. כשרוצים לשאול משהו, קבלו אישור ותנו להם לתת לכם את הפריט.
   • התרכז בעסק שלך. לא צריך לכוון את האף לשיחות של אחרים ולהימנע מלומר דברים כמו "על מה כולם מדברים?" כשאתה רואה שני אנשים מדברים ואתה שומע רק את המשפט האחרון, אל תפריע.

4. 

   
   
   תהיה צנוע. ביטחון לא אומר שמותר לך להתנהג כמו שאתה יותר טוב מכולם. אל תבצע פעולות או מילים שגורמות לך להיראות כמו אדם יהיר, כמו להתרברב בעושרך או בהצלחותיך.
   • אל תתקן טעויות דקדוק / ​​כתיב או טעויות של אנשים אחרים, מכיוון שרוב האנשים לא אוהבים שתוקנו אותם.
   • אל תגיד לאחרים שאמונותיהם שקריות. היה עדין ומנומס עם אי הסכמתך. למרות זאת, אתה צריך גם למתוח את הגבולות המוסריים שלך ולהגן עליהם. הכל בסדר עד שאתה גורם נזק לאחרים. הגבולות המוסריים של כולם עשויים להיות שונים, אך עליכם לוודא שהתנהגותכם תואמת אתכם.
   • אל תתלונן כל הזמן. אתה צריך לזכור שהעולם הזה לא סובב סביבך. כאשר אתה מתלונן יותר מדי, אחרים ימנעו ממך. אותו אפקט יקרה אם אתה מעליב את עצמך כל הזמן, כי זה לא מגלה ענווה - זה אנוכיות. זה נורמלי להראות אי שביעות רצון בתקופות לא נעימות. עם זאת, עליכם לדעת מתי עליכם לשכוח אותם ולעבור הלאה. קרא עוד כיצד להיות אופטימי.
   • שים לב כיצד אחרים מקבלים את דבריך. למרות שהמילים שאתה אומר הן מתחשבות ויש להן השלכות חשובות, נימת הקול שלך יכולה ליצור את הרושם שאתה נסער, עצבני, אפילו, לא מכבד, יהיר או קשוב. שלילי אחר. זה יביא אנשים לא נכון להבין ולשנוא אותך.

5. 

   למד להקשיב. דיאלוג הוא פעילות דו סטרית. אם תמשיך לדבר, האדם האחר יתעצבן ויפסיק לדבר איתך. כלל האצבע הוא תמיד להקשיב יותר מאשר לדבר. תחשוב היטב לפני שאתה אומר משהו. הימנע מהפרעה לזולת, גם אם פתאום אתה זוכר משהו לומר. עליכם לזכור את האמירה הבאה: "עדיף לשתוק כדי שאחרים יחשבו שאתה טיפש, כי ברגע שתפתח את הפה, אנשים כבר לא יפקפקו בזה."

6. 

   היו מודעים לסביבתיכם. שימו לב אם אתם מדברים ליד הדלת, עומדים במרכז אזור שעוברים בו אנשים אחרים (בחנות, בקניון או בשדה תעופה), או כשילדיכם מתנהגים במצב רוח רע. פּוּמְבֵּי. כמו כן, אל תשיר או תנגן מוסיקה בעוצמה גבוהה, במיוחד אם המוסיקה מפריעה לאנשים. שקול את ההשפעה הנובעת ממעשיך על הסובבים אותך ותכבד אותם.

7. 

   היו אדיבים ושמרו על היגיינה אישית. אל תסתכל מלמטה על חריצים של אנשים אחרים, "לנפח" או לרכל על חלקי גוף אנושיים ברבים. כסה את האף והפה במרפקים כשאתה מתעטש או משתעל. הקפידו לצחצח שיניים ו / או להשתמש בחוט דנטאלי לאחר הארוחות כדי שהנשימה שלכם לא תעצבנה אחרים. להתרחץ ולהחליף לבגדים נקיים כל יום.

8. 

   למדו לקרוא תגובות פנים ותנועות גוף. שימו לב להבעות הפנים ולשפת הגוף של הסובבים כדי לזהות ולהפסיק באופן מיידי פעולות מעצבנות.

9. 

   אל תבלבלו אחרים. אם למישהו יש יום רע, אל תסתובב ולעזור לו לשפר את מצב הרוח שלו (אלא אם כן הוא מבקש). כשאתה עצוב, אתה גם לא רוצה שמישהו יפריע לך, כי האדם הזה פשוט נכשל כשמנסה לעודד אותך. שאל אם הם זקוקים לך בסביבה, וזכור ש"לא "פירושו" לא ". דברו רק על הדברים שמטרידים אותם כשהם מזכירים אותם.

10. 

    הימנע מחזרה מיותרת. חזרה חוזרת על פעולה (כמו השמעת צליל וולגרי או משיכת שיער של מישהו וכו ') אינה הדרך הנכונה למשוך תשומת לב'. כשאדם אומר 'מפסיק', זה אומר 'מפסיק'. אם תמשיך לעשות זאת, אתה עלול לאבד חבר.
    • אל תחקו אנשים. אם אתה מחקה אחרים הם יתעצבנו ויתרחקו. אל תחקה את החברים שלך, מכיוון שאתה עלול לאבד אותם גם כן.
    • אמור רק פעם אחת. אל תחזור על דבריך, כי האדם האחר יצטרך לענות "שמעתי את זה", "בסדר" או משהו כזה. זה עלול להפריע להם. הם שמעו את מה שאתה רוצה לומר, והם לא רוצים לשמוע את זה שוב.
    • אל תשמיע צליל חוזר. עצור ברגע שאתה מוצא את עצמך דופק עיפרון לשולחן, פותח את הפה בזמן שאתה לועס על קרח, מקיש על כף הרגל על ​​משהו או משמיע רעשים חוזרים.
    • אל תתווכח. רוב האנשים לא אוהבים להתווכח. רק תגיד שאתה לא מסכים ולא נראה שאתה מומחה בתחום הנדון. התנהגות ה"דע הכל "תכעיס אנשים אחרים. כמובן שניתן להתווכח / לדון עם אחרים, כל עוד הנסיבות מתאימות והצד השני רוצה להשתתף. לעולם אל תכריח מישהו לריב איתך. אם האדם האחר אומר שהוא לא רוצה לדון בנושא מסוים, עליך לזנוח מייד את הרעיון הזה.

11. 

    מעולם לא מיוחס. בהנחה שאתה יודע את הסיבות מאחורי מעשיו של מישהו מבלי לטרוח לברר את הסיבה האמיתית, אתה טוען שיש לך גישה לידע סודי שאין לאף אחד. במילים אחרות, אתה יהיר ושיפוט. התבונן בהתנהגותם של אנשים אחרים ובמידת הצורך שאל על כך בגישה עדינה: "אני רואה אותך זז הרבה בזמן שאתה יושב. למה?" קבל את התשובה שהם נותנים ואל תחקור אותה עוד יותר. הם עשויים לענות, "כן, יש לי הפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב וריכוז). אני מנסה לשלוט כמה שאני יכול, אבל לפעמים אני לא יכול." באותה תקופה אל תסתכל עליהם בעיניים חשודות ואל תאמר בהיסח הדעת "מה שלא יהיה". אף אחד לא צריך שתשפט אותם או תרפא אותם.
    • אל תיתן עצות אלא אם כן אתה נתקל בבעיות דומות ויכול להזדהות עם האדם האחר. "אז ניסית כבר טיפול בריטלין?" תהיה תשובה מתסכלת עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. תשובה גרועה עוד יותר תהיה "אולי אתה רק צריך לנסות להשיג יותר שליטה", או "בן דודי הוא אותו דבר, אבל הוא עשה כמיטב יכולתו והוא הלך עכשיו."
    פרסומת

עֵצָה

• אל תנסה להיות חברים עם אנשים שלא מעריכים אותך.
• לא מודע אם אתה מתקשה או לא? שאל מישהו שאתה סומך עליו שיוכל לתת תשובה כנה ובונה. היו מוכנים לקבל ביקורת והיו מוכנים לקבל אותה בצורה אדיבה. יתכן שהאדם לא הצהיר את דעתו באופן מיידי באופן מיידי, אז תן להם זמן על ידי הסבר על נסיבותיך, מחשבותיך ורגשותיך כדי שיראו שאתה מוכן הערות מועילות.
• אם החברים והיקרים שלך מתרחקים ממך, ייתכן שתרצה לראות יועץ או מטפל קבוצתי כדי לשפר את כישוריך החברתיים וכיצד לכבד גבולות פרטניים. יצירת גבולות אישיים מושפעת מאוד מחוויות חיים מוקדמות שאין לנו שליטה עליהן. קבלה של חוויות אלו תעזור לך להרגיש את הביטחון הדרוש להצבת ולכבד גבולות.
• יודע לחשוב. נניח שאתה מעצבן מישהו ללא סיבה. תחשוב אחורה ושאל את עצמך, "מה אמרתי או עשיתי? האם התעלמתי מסימנים כלשהם? זה קרה לא פעם? האם יש משהו שאני עושה שמעצבן את כולם?" לא?" לא קל לדעת אם התנהגות נכונה או לא נכונה, כי אפילו פעולות נכונות יכולות לפגוע באנשים מסוימים. אם המילים או ההתנהגות שלך נוגעים ברוב האנשים, הפחית את תדירות הפעולות האלה. אם אתה משפיע רק על אדם ספציפי, עליך להימנע או להפחית מילים או התנהגויות אלה בנוכחות האדם.
• סבלנות היא דרך למנוע מכם לגרום לצרות לאחרים. סבלנות היא גם סגולה וגם קסם עבור אנשים רבים. אם מישהו מטריד אותך, להיות סבלני זו הדרך הטובה ביותר להניח לבעיה, במקום להיות תוקפני ולהפוך את עצמך למטרד.
• אל תציין את הטעויות הקטנות של אנשים אחרים כאשר אתה רוצה שהם יצליחו.
• אל תתנהג בצורה מוזרה סביב אחרים המנסים להתפרסם. תהיה עצמך; אם הם לא אוהבים את מי שאתה באמת, הם גם לא יהיו חברים אמיתיים.
• אל תהיה מזויף, זה באמת מרגיז אנשים רבים.

אַזהָרָה

• כשמישהו מעיר שאתה מעצבן, אל תשתגע מיד או תהיה חצוף כלפיהם. למד להיות צנוע.
• כולם מתנהגים לעיתים בצורה מעצבנת, חלקם מבקרים מהר מדי. יש אנשים שמתעצבנים בקלות רבה מדי.
• יש אנשים עם ADHD, ADD (הפרעת קשב) או אוטיזם שנראים בעייתיים מאוד, אבל זה רק מבנה המוח שלהם. יש אנשים שיכולים לשפר בהדרגה את הכישורים החברתיים שלהם, אחרים לא יכולים. אל תבקר אותם או תלעג להם; היה חבר טוב והראה דאגה לעצמך.