התגברות על נזלת - טיפים

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם דיכאון דרך מציאת משמעות (לוגותרפיה, ויקטור פרנקל, אקזיסטנציאליזם)

תוֹכֶן

צעדים

נזלת יכולה להיות מתסכלת, מתסכלת ומבלבלת. לפעמים נזלת נגרמת על ידי שינויים עונתיים או אלרגיות, אך זה יכול להיות גם סימפטום למחלות, כגון הצטננות, זיהום בסינוסים, או אפילו שפעת. התחל לטפל בנזלת בתרופות ביתיות ותרופות ללא מרשם, וצפה בתסמינים אחרים שעשויים להצביע על הסיבה. פנה לרופא אם הסימפטומים נמשכים או מחמירים. עם הרבה מנוחה, לחות וקצת טיפול, אתה יכול לנקות את האף ולנשום שוב נורמלי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: השתמש בתרופות ביתיות

לרחרח, לבלוע או לנשוף בעדינות כדי לנקות את הנזלת. הוצאת הריר מהאף היא הדרך הטובה ביותר לעצור נזלת, לכן נשף בעדינות את האף לתוך רקמה בעת הצורך. אם הנזלת שלך לא נעצרת, קרע רקמה לשניים, סלסל אותה לשתי פיסות נייר קטנות והכניס כל אחת לנחיר אחד. לנשום כרגיל או לנשום דרך הפה.
- אם אתה יכול, תקע את האף לתוך רקמה רטובה כדי למנוע ייבוש העור הרגיש מתחת לאף. אם העור שלך מתעצבן, יש למרוח קרם לחות.
- אתה עלול גם לחוש ריר בגרון שאתה לא יכול להעביר רקמה. נסה לבלוע אותו לטיפול בנזלת ולהרגיש סתום.
נסה טיפול בקיטור ביתי. כדי להפחית את הלחץ באף ולעצור נזלת, התקלחו במקלחת חמה או באמבטיה עם מים חמים והניחו לאדים למלא את החדר. אתה יכול גם לעטוף מגבת סביב הראש ולהישען מעל סיר או קערת מים חמים, או פשוט להדליק מקלחת חמה ולשבת בחדר האמבטיה בלי לעמוד מתחת למקלחת. עשו זאת 2-4 פעמים ביום.
- אתה יכול גם להשתמש במכשיר אידוי או מכשיר אדים לאותו אפקט.
- להגברת האפקט ניתן להוסיף למים מעט שמן אקליפטוס, תמיסת קמפור או שמן מנטה. יוצקים מעט לקערה או למים חמים, או מפזרים מעט סביב המקלחת לפני שמדליקים אותה.
הכינו תרסיסים לאף מלוחים בכדי לשטוף ריר. מערבבים כוס אחת (240 מ"ל) מים חמים עם חצי כפית (3 גרם) מלח וקורט סודה לשתיה. השתמש במזרק, בקבוק ריסוס קטן או בקבוק שטיפה לאף כדי לרסס את המלח לאף 3-4 פעמים ביום.
- היזהר לא להגזים במי המלח, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את נזלתך.
מרחו מטלית רחצה חמה ורטובה על הפנים כדי להקל על הלחץ באף. הספיג מטלית במים חמים, או תפוס אותה מתחת למים זורמים חמים עד שהמגבת ספוגה.סחט את המים כך שהמגבת לחה בלבד, ואז מרח אותה על הפנים למשך 2-3 דקות.
- אתה יכול גם להרטיב את המגבת, ואז למיקרוגל למשך 30-45 שניות או עד שהיא חמה.
התייחסו לכאבי סינוס וגודש בלחץ לחץ עדין. טיפול בלחץ לחץ באף יכול לסייע בהפגת גודש וכאבי ראש הנגרמים כתוצאה מנזלת. לחץ בעדינות 10 פעמים על כל פינה באף. עשו את אותו הדבר עם האזור שמעל העין.
- עשו זאת פעמיים-שלוש ביום בכדי להקל על כאבי סינוסים.
שמור על הראש כששוכבים כדי להפחית את העומס. מנוחה חשובה כאשר גופך מתמודד עם תסמינים לא נעימים כמו נזלת. כשאתה נח, הנח את ראשך על כמה כריות כדי לעזור לפריקת האף להתנקז באופן טבעי.
- תנוחה זו גם תעזור לכם לנשום יותר קל.
שתו הרבה מים ונוזלים כדי לעזור לנקז הריר. הישארות של לחות תעזור לך לשמור על נוזלים באף שלך, כך שלא תקבל אף נזלת. נסה לשתות כוס מים בהפרש של כשעה, ולשלב משקאות חמים כמו תה צמחים, או אפילו מרקים, כדי להגביר את האפקט המרגיע באף שלך. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: לרפא נזלת באמצעות תרופות

השתמש בתמיסת מלח או בתרסיס מי מלח כדי לנקות ריר. תרסיסים ופתרונות מלוחים, הזמינים בבתי מרקחת, יכולים לעזור בהסרת ריר מהאף. בחר מתון שתוכנן במיוחד לטיפול בגודש ונזלת, והשתמש 3-4 פעמים ביום לפי ההוראות.
- הימנע משימוש בתרסיס לאף במשך יותר מ -5 ימים, מכיוון שהדבר יכול להחזיר עומס.
הנח רצועת אף מתחת לאף שלך כדי להקל על הנשימה. אתה יכול למצוא תחבושת נוגדת דלקת באף בבתי מרקחת כדי לעזור לנקות את האף ולהפחית את הגודש. נסה תחבושת המיועדת במיוחד להצטננות וגודש. הניחו את התחבושת מעבר לגשר האף על פי ההוראות שעל הקופסה. השתמש בהתאם להוראות על האריזה.
- בדרך כלל משתמשים בתכשירים נוגדי עיכול באף, אך אם הנזלת קשה מדי, ניתן להשתמש בה גם במהלך היום.
השתמש בתכשירים נוגדי מרפא לייבוש מעברי האף. מצא נוגדי מרפא בבית המרקחת. התרופה זמינה בדרך כלל בצורת גלולה, אשר כידוע מכווצת ומייבשת את מעברי האף. תרופה זו יכולה להיות מועילה מאוד כאשר אתה מתמודד עם נזלת או סתום. קרא את ההוראות על האריזה לשימוש במינון.
- השתמש רק בתכשירים נוגדי מרפא למשך 2-3 ימים. אם לוקחים יותר מדי, תרופה זו עלולה לגרום לאף סתום שוב ואף יותר מכך.
נסה אנטיהיסטמינים אם אתה חושב שאתה אלרגי. אם אתה חושד שנזלתך נגרמת על ידי אלרגיה, קנה אנטיהיסטמין מבית המרקחת כדי להקל על הסימפטומים שלך. קח את התרופות על פי הוראות החבילה וקרא בעיון על תופעות הלוואי - חלק מהאנטי-היסטמינים עלולים לגרום לנמנום.
- אנטיהיסטמינים נפוצים כוללים את בנדריל, זירטק ואלגרה.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: התייחס לסיבה הבסיסית

לרפא סינוסיטיס אם יש לך כאבי ראש או נפיחות. לפעמים סינוסיטיס עלול לגרום לנזלת, במיוחד אם הפרשות מהאף עבות, צהובות או ירוקות. תסמינים אחרים כוללים אף סתום, נזלת בגרון, כאב, נפיחות או לחץ סביב העיניים, הלחיים, האף או המצח. לטיפול בסינוסיטיס, נסה:
- השתמש בטיפול באדים ביתיים או החל דחיסה חמה על הפנים שלך.
- השתמש בתרסיסים לאף מלוחים או תרסיסים לקורטיקוסטרואידים האף יעילים לטיפול בדלקת.
- קח חומרי מרפא ללא מרשם למשך 2-3 ימים.
- קח משכך כאבים ללא מרשם כמו אספירין, פרצטמול (כמו טיילנול) או איבופרופן (כמו אדוויל).
- גש לרופא אם הדלקת לא חולפת תוך שבוע.
הימנע מגירויים באף אם אתה סובל אַלֶרגִיָה. נזלת היא תסמין שכיח לאלרגיה שיכולה להיגרם על ידי אלרגנים מסוימים, כמו אבקה, פתיתי עור בבעלי חיים, קרדית אבק או מזון. חפש נזלת נוספת כאשר אתה בסביבה ותרחק, או שתוכל ליטול תרופות לאלרגיה כדי להקל על הסימפטומים שלך.
- תסמינים אחרים כוללים התעטשות, גירוד סביב הפנים ועיניים נפוחות או אדומות.
- אתה יכול גם לטפל בנזלת הנגרמת על ידי אלרגיות על ידי שימוש במי מלח כדי לשטוף את האף והפחתת החשיפה לאלרגנים על ידי שאיבת אבק באופן קבוע, שטיפת מצעים וצעצועים ממולאים במים חמים.
קח תרופה קרה אם יש לך תסמיני הצטננות. אחד הגורמים השכיחים ביותר לנזלת הוא הצטננות. קל יחסית לזהות תסמינים אלה, כולל כאבי גרון, שיעול, עיטוש וכאבי גוף. כדי לרפא הצטננות, נסה:
- קח משככי כאבים, כגון פרצטמול (כמו טיילנול).
- השתמש בטיפות האף או בתרופות נוגדות ההחלפה עד 5 ימים.
- קח סירופ שיעול כדי להקל על שיעול או כאב גרון.
פנה לרופא אם יש לך כזה תסמינים דמויי שפעת. לשפעת יכולות להיות תסמינים דומים להצטננות בהתחלה, כולל נזלת, אך היא ניכרת באופן פתאומי הרבה יותר מהצטננות. תסמינים אחרים כוללים חום מעל 38 מעלות צלזיוס, כאבי שרירים, צמרמורות והזעה, כאבי ראש ואף סתום. אם אתה חושב שיש לך שפעת, פנה לרופא בהקדם האפשרי, והיזהר שלא להדביק אחרים על ידי שטיפת ידיים, כיסוי הפה והאף בעת שיעול או עיטוש, הרחק ממקומות הומים. להקלה על תסמינים, נסה:
- לנוח ולשתות הרבה נוזלים.
- קח תרופות אנטי-ויראליות אם הורה על ידי הרופא שלך.
- קח משככי כאבים כמו פרצטמול (טיילנול) או איבופרופן (אדוויל)
פרסומת