כיצד לטפל בבקע בבית (עם תמונה) - טיפים

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה

בקע מתרחש כאשר איבר יוצא מהפתח בשריר או ברקמה שמאתרים אותו. בקעות שכיחות בבטן. עם זאת, בקע יכול להופיע גם באזור הירכיים העליונות, הטבור והמפשעה. למרות שרוב הבקעים אינם מסכני חיים באופן מיידי, הם לא יחלפו מעצמם ויזדקקו לתיקון כירורגי כדי למנוע סיבוכים שעלולים להיות מסוכנים. עם זאת, ישנם תרגילים ביתיים והתאמות אורח חיים שתוכלו לעשות בכדי לשפר זאת - והכל החל משלב 1 להלן.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: שינויים באורח החיים

אכלו כמה ארוחות קטנות. מומלץ לאכול 6 ארוחות קטנות ביום - 3 ארוחות עיקריות ו -3 חטיפים לסירוגין. אתה לא צריך לאכול יותר מדי בכל פעם כדי להימנע מחזרת מזון בבטן, במיוחד במקרים של בקע סרעפתי. החומצה עוברת חזרה לוושט מכיוון שחלק מהקיבה נדחף דרך הסרעפת אל החזה.
- זה לא תירוץ לאכול יותר. הארוחות צריכות להיות בנוסף לארוחות קטנות. התחל בצלחת של חצי או שלושת רבעי עד שתתרגל למנה אחת של ארוחה קטנה.
הימנע מאכילת מזונות מסוימים. במקרה של בקע סרעפתי, כדאי להימנע מאכילת אוכל חריף, משקאות המכילים קפאין או כל דבר אחר שאינו נוח לבטן. כעת יש להימנע לחלוטין ממזונות שנהנו מהם בעבר אך מעצבנים כדי להפחית את הלחץ על מערכת העיכול והגוף שלך.
- אלה יכולים להיות תה מסוים, כמו גם סודה וקפה. יש להימנע גם ממיצי הדרים ומפירות מסוימים על מנת לשמור על איזון החומציות בקיבה.
- נטילת נוגדי חומצה פעם ביום לפני הארוחה תסייע בשליטה על הסימפטומים של בקע סרעפתי, במיוחד אם תאכלו בטעות משהו שמטריד את הבטן.
הימנע מפעילות גופנית לאחר הארוחות. אין לשכב, להתכופף או להיות פעיל מיד לאחר הארוחה. פעילויות אלו עלולות להוביל לריפלוקס במערכת העיכול, כאמור. הימנעות מפעילות גופנית לאחר הארוחה יכולה למנוע נזק נוסף לאזור הפגוע כבר.
ירידה במשקל. עודף משקל מגביר את הלחץ בבטן ודוחף את המעיים, ובסופו של דבר גורם לבקע. אכילת תזונה בריאה (כולל מגוון ארוחות קטנות) ופעילות גופנית בריאה יעזרו לכם להגיע למטרה זו.
- לפני שתבצע שינוי קיצוני בתזונה ובשגרת הפעילות הגופנית שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. הם יספקו הנחיות מתאימות להרזיה מבלי להתפשר על הבריאות.
קח משכך כאבים. משככי כאבים פועלים כדי לחסום ולחסום אותות כאב מלהגיע למוח. אם אות הכאב לא יכול להגיע למוח, לא תרגישו כאב. למרות שאתה יכול לראות את הרופא שלך לקבלת תרופות חזקות יותר, יש כמה משככי כאבים שניתן לקנות ללא מרשם. ישנן שתי קבוצות של משככי כאבים שכדאי לשקול:
- משכך כאבים קל. תרופות אלו נמכרות לרוב ללא מרשם ויכולות להקל על הכאב במקרים מסוימים. הנפוץ ביותר הוא התרופה פרצטמול. עיין בהוראות היצרן על האריזה לקבלת המינון הנכון למשקל וגילך. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ על יותר בטווח הקצר. אם יש לך שאלות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
- משכך כאבים חזק. תזדקק לתרופה אם הכאב לא יעבור לאחר נטילת משכך כאבים קל. עם זאת, עליך להיות זהיר מכיוון שהוא יכול להיות ממכר ויעילות התרופה תדרדר עם הזמן. דוגמאות לכך הן קודאין או טרמדול, והן זמינות במרשם בלבד.
ללבוש תחבושת מיצוב או סד כדי לתמוך בפריצה. לבש מכשירים תומכים על מנת למנוע מאיברי פרינותך בזמן שאתה ממתין לטיפול נוסף. במיוחד כאשר תוכנית כירורגית קיימת, הצוות הרפואי יכול ללחוץ את הבקע למקומו בחזרה ביד ולבקש ממך לענוד חגורה מיוחדת (הנקראת פס מיקום) בכדי לשמור על הניקוז במקום. טועמים עד הניתוח. למרות שהיעילות של שיטה זו לא הוכחה במלואה, חבישת רצועת מיקום לאחר טיפול בפריצה ידנית עשויה לסייע בהקלת הסימפטומים.
- ישנם סוגים שונים של רצועות לבקעים בבטן ובמעיים שאתה יכול לקנות באינטרנט.
- עם זאת, לבישת מכשירים מסייעים יכולה להיות כואבת ולא נוחה, לכן היו מוכנים ליטול משככי כאבים ללא מרשם כמו טיילנול במידת הצורך.
פרסומת

חלק 2 מתוך 4: תרגיל למניעת בקע

תרגלו שכיבה על הצד והרמת הרגליים. כפי שצוין לעיל, אזור מוחלש כמו דופן הבטן עלול לגרום לדחיקת איברים פנימיים או מעיים. לכן, הפיתרון הוא פעילות גופנית לחיזוק החלק בגוף בו מתרחש הבקע. הרמת רגליים היא תרגיל טוב מלכתחילה. כך תעשה זאת:
- התחל במצב שכיבה ישרה עם ראש גבוה יותר מהרגליים.
- הרם לאט את שתי כפות הרגליים כ- 35 ס"מ או בין 30-45 °. כדי ליצור התנגדות רבה יותר, תוכלו להתאמן עם איש תמיכה כך שהם ילחצו קלות על הרגל בזמן שאתם מרימים, וזכרו להפריד מעט בין הרגליים.
- החזק את המיקום הזה למספר שניות ואז חזור למצב ההתחלה. התחל בחמש פעימות ועבר את דרכך עד עשר.
התאמן בהטיית אופניים. הימנע מתרגילים או פעילויות הדורשות הרמה, משיכה או דחיפה מכיוון שהדבר עלול לגרום לבקע גבוה יותר. לפיכך, רכיבת הטיה היא תרגיל טוב. כך:
- שכב שטוח וראשך נמוך מכפות הרגליים, הידיים על הצדדים.
- ציר בירכיים והרים את הברכיים מעל הגוף.
- השתמש בשתי הרגליים והתחל מחזור. כשאתה מרגיש עייף בבטן, הפסק להתאמן.
תרגלו הידוק ברכיים. כריות הן גם דרך נהדרת לחזק את שרירי הבטן ללא ציוד הכושר היקר. כך תעשה זאת:
- שכב זקוף וראשך נמוך מכפות הרגליים, ברכיים כפופות. הניחו והחזיקו כרית בין הברכיים.
- מתחיל לשאוף. בזמן הנשיפה השתמש בשרירי הירך כדי לסחוט את הכרית. נסו לא להטות את האגן. לאחר הנשימה החוצה, הרפי את שרירי הירך.
- התחל באימון של עשר פעימות, והתמקד באטיות עד שלוש פעמים.
קראנצ'ים בסגנון קראנץ '. תרגיל זה מסייע בחיזוק שרירי דופן הבטן. אם אתם לא אוהבים את הכפיפות הרגילות, נסו קראנצ'ים:
- שכב זקוף וראשך נמוך מכפות הרגליים, ברכיים כפופות.
- התחל לכופף את פלג גופך העליון כלפי מעלה אך רק עד 30 מעלות לעצירה, תוך כדי הידוק שרירי הבטן. החזיקו עמדה זו לרגע, ואז הורידו את עצמכם לאט למצב ההתחלה.
- התחל באימון של 15 חזרות, ועבר את דרכך עד שלוש פעמים לאט.
פעילות גופנית בבריכה. פעילות גופנית במים תגביר את ההתנגדות ותקשה על האיזון.תרגול זה מסייע גם בשיפור בריאות הבטן. אם אתה יכול לגשת לבריכה, שקול את שלושת התרגילים הבאים:
- בתחילה, אתה צריך ללכת רק במים 3-5 פעמים סביב האגם.
- לאחר שתסיים, בצע 30 ירכיים וירכיים נפתחות, מתיחת מפרק הירך וכיפוף.
- לבסוף, בצע 30 סקוואטים.
לָלֶכֶת. הליכה מסייעת לחיזוק בטן עליונה ותחתונה, שרירי רצפת האגן. אתה צריך ללכת רק 45 דקות ביום בקצב מהיר, אך אל תתמקד בהליכה פעם אחת! הליכה - אפילו רק 10 דקות בכל פעם היא יעילה, שלא לדבר על הרגיעה שהיא מייצרת.
- שקול לבצע כמה התאמות קטנות, כמו להחנות את רכבך רחוק יותר מהכניסה, לקחת את הכלב שלך לטיול בוקר, או לקחת ארוחת צהריים לפארק וללכת לטייל כדי להגביר את התשוקה שלך.
יוֹגָה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה תנוחות קשות. יוגה אינה מתאימה לאנשים מסוימים. עליכם לעשות את התנוחות רק בנוכחות המורה ליוגה כדי שיוכלו להדריך אתכם במהלך התרגול. אם הרופא שלך מסכים לעשות יוגה, תנוחות היוגה הבאות מאמינות כמפחיתות את לחץ הבטן, משפרות את כוח שרירי הבטן וסוגרות את המפשעה:
- יציבה עומדת על הכתף (Sarvangasana)
- תנוחת דגים (Matsyasana)
- תנוחת הרמת רגליים (Utthanpadasana)
- תנוחה מרגיעה (Pawanmuktasana)
- תנוחת ישיבה (Paschimottanasana)
- תנוחת ברק (Vajrasana)
פרסומת

חלק 3 מתוך 4: בניית הרגלים בריאים יותר

הימנע מהרמת חפצים כבדים. כדי להימנע מלחץ על השרירים והבטן, עליך להימנע מהרמת משאות כבדים. אם אינך יכול להימנע מכך, הרם אותו במצב הנכון. זכרו להרים את האובייקט בברכיים במקום להשתמש בגב.
- המשמעות היא שעליך לכופף את הברכיים לפני שתרים אותם כדי לתת לברכיים לעבוד. הרם את האובייקט קרוב לגוף כדי לחלק את משקלו. הרמה זו תשתמש בכל השרירים מבלי להפעיל לחץ רב מדי על קבוצת שרירים מסוימת.
הפסקתי לעשן. עישון סיגריות עלול להתנוון לא רק לשרירים אלא גם לרקמות בגוף. אם אתה מפסיק לעשן לא בגלל הלב, הריאות, השיער, העור או הציפורניים שלך, עשה זאת למען המחלה הנוכחית שלך.
- יתר על כן, הפסקת עישון טובה גם לסובבים אותך. נסה לעבור לטלאי ניקוטין או למסטיק כדי להפחית את התשוקה. לאט לאט תהפכו פחות תלויים בטבק - אתם לא צריכים להפסיק מיד.
נסו להימנע מחלות. התעטשות, שיעול, הקאות ותנועות מעיים יכולות להפעיל לחץ על המעיים והבטן. עם זאת, אלה הפונקציות הרגילות שהגוף צריך לעשות. נסה להימנע מחלות כדי להימנע מבעיות אלה.
- הימנע מללחוץ בתנועות המעיים שלך כדי שלא תפעיל לחץ רב מדי על אזור הבטן, אם אפשר. אם יש לך שיעול מתמשך, פנה לטיפול מיידי כדי להימנע מהפעלת לחץ נוסף על שרירי הבטן.
שקול אפשרות לניתוח. אם כל השאר נכשל, יתכן שתזדקק לניתוח לתיקון הבקע. ניתוח לטיפול בבקע יכול להיעשות באמצעות הטכניקות הבאות:
- ניתוח אנדוסקופי. טכניקה זו משתמשת במצלמה מיקרוסקופית ובמכשירים כירורגיים מיניאטוריים על מנת לתקן את הבקע באמצעות חתך קצר. הם מתקנים את הבקע על ידי תפירה לסגירת החור בדופן הבטן, וממלאים את החור ברשת כירורגית. ניתוח לפרוסקופי גורם פחות נזק לרקמות הסובבות ודורש זמן החלמה קצר יותר מניתוח פתוח. עם זאת, הסיכון להישנות בקע נמשך.
- ניתוח פתוח. טכניקה זו מתאימה לבקעים שבהם חלק מהמעי עבר לשק האשכים. ניתוח פתוח דורש זמן החלמה ארוך יותר. אתה אמור להיות מסוגל לחדש את הפעילות הרגילה שישה שבועות לאחר הניתוח.
  - שני הניתוחים מבוצעים לאחר הרדמה מקומית או הרדמה. הרופא ימקם את הרקמה הפריצה מחדש, ואם מתכווץ במעי, הם יסירו את האיברים שמתו מחוסר חמצן. ניתוח בקע הוא לרוב רק הליך אשפוז חוץ.
פרסומת

חלק 4 מתוך 4: הבן את מצבך הרפואי

זיהוי בקע מפשעתי. זהו הסוג הנפוץ ביותר של בקע. עבור גברים ונשים כאחד, תעלת המפשעה נמצאת באזור המפשעה. אצל גברים, כאן האשכים עוברים מהבטן לשק האשכים, האשכים אחראים לתליית האשכים. אצל נשים המפשעה מכילה את הרצועות שמחזיקות את הרחם במקום. תסמינים של בקע מפשעתי כוללים:
- גידול מופיע משני צידי עצם הערווה, הבולט ביותר בעמידה.
- כאב או אי נוחות בבטן התחתונה הבולטים כאשר אתה מתכופף, משתעל או מרים חפצים.
  - בקע מפשעתי מופיע לעתים קרובות אצל גברים מכיוון שהמפשעה אינה נסגרת לחלוטין, ויוצרת נקודת תורפה שיכולה להוביל בקלות לבקע. בדרך כלל אשכים של גבר צונחים במפשעה זמן לא רב לאחר הלידה, והמפשעה נסגרת כמעט לחלוטין לאחר מכן. בקע מפשעתי מתפתח כאשר המעיים נדחפים דרך תעלת המפשעה.
זיהוי בקע סרעפתי. בקע סרעפתי מתרחש כאשר חלק מהקיבה נדחף דרך הסרעפת בחזה. בקע דיאפרגמטי שכיח ביותר בקרב אנשים מעל גיל 50. בקע דיאפרגמטי גורם לריפלוקס במערכת העיכול, ויוצר תחושה חמה כאשר נוזל מערכת העיכול דולף חזרה לוושט. תסמינים של בקע סרעפתי כוללים:
- ריפלוקס במערכת העיכול - תחושת צרבת כאשר חומצות הקיבה עוברות חזרה אל הוושט מכיוון שחלק מהקיבה נדחף דרך הסרעפת לחזה.
- כאב בחזה. ריפלוקס של מוצרי העיכול והחומצה בקיבה מוביל לכאב חד בחזה.
- קושי בבליעה. חלק מהקיבה נדחף דרך הסרעפת המובילה להחזרת מוצרי העיכול בקיבה, וגורם לך להרגיש שהאוכל תקוע בדרך במורד הוושט.
  - מומים מולדים הם גם גורם למצב זה אצל ילדים.
זיהוי בקע חתך. פריצת ניתוח מתרחשת כאשר המעיים נדחפים דרך הצלקת הניתוחית או הרקמה החלשה לאחר ניתוח בטן.
- בליטה או נפיחות במקום הניתוחי של הבטן הם ה"סימפטום "היחיד. המעי נדחף דרך הצלקת הניתוחית או הרקמה החלשה המובילה לנפיחות או נפיחות שם.
זיהוי בקע טבורי אצל תינוקות. תינוקות מתחת לגיל חצי שנה עשויים לחוות בקע טבורי אם המעיים נדחפים דרך דופן הבטן ליד הטבור.
- סימן לכך שלתינוק שזה עתה נולד יש בקע טבורי הוא התעסקות מתמדת, ונפיחות או בליטה ליד הטבור.
- חוסר היכולת לסגור את דופן הבטן יוצר חולשה וגורם להתפתחות בקע הטבור. זה בדרך כלל מתבהר מעצמו כאשר התינוק כמעט בן שנה. כאשר התינוק בן שנה, אם הבקע לא נעלם, התינוק יזדקק לניתוח לטיפול בו.
דע את הגורם לבקע. בקע יכול להתפתח פתאום או לאט. בקע יכול להופיע בגלל חולשת שרירים או לחץ מהגוף.
- הסיבות הנפוצות לחולשת שרירים כוללות:
  - גיל
  - שיעול כרוני
  - פגיעה הנגרמת מטראומה או ניתוח
  - דופן הבטן אינה נסגרת לחלוטין בזמן העובר (מום מולד).
- גורמים שמלחיצים את הגוף וגורמים לבקע כוללים:
  - נוזל הבטן (נוזל הבטן)
  - עצירות
  - בְּהֵרָיוֹן
  - הרמה כבדה
  - שיעול או עיטוש ממושך
  - עלייה פתאומית במשקל
אתה צריך לדעת את גורמי הסיכון שלך. ישנם גורמים רבים המגבירים את הסיכון לבקעים, כולל:
- עצירות כרונית
- שיעול כרוני
- סיסטיק פיברוזיס (פוגע בתפקוד הריאות וגורם לשיעול כרוני)
- השמנת יתר או עודף משקל
- בְּהֵרָיוֹן
- היסטוריה של אדם או בקע משפחתי
- עָשָׁן
  - אתה יכול לשלוט בחלק מגורמי הסיכון הללו. מאחר שבקעים יכולים לחזור על עצמם, עדיף לטפל בגורמי סיכון אלה כדי להפחית את הסיכון לחזרת המחלה.
כיצד יאבחנו בקע? כל סוג של בקע מאובחן באופן שונה. כך הם ממשיכים באבחון:
- בקע מפשעתי או פריצת ניתוח. הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית ויששש בליטה בבטן או במפשעה שגוברת כאשר אתה עומד, משתעל או עושה פעילות מאומצת.
- בקע סרעפתי. יהיה להם צילום חזה או אנדוסקופיה לאבחון בקע סרעפתי. במהלך צילום רנטגן עם הבייקון, הרופא ייתן למטופל פתרון המכיל את הבצילים ויעשה סדרת צילומי רנטגן של מערכת העיכול. לפרוסקופיה משתמשת במצלמה קטנה המחוברת לצינור ומושחלת דרך הגרון עד לוושט ולבטן. בדיקות אלו מאפשרות לרופא לבחון היכן נמצא הקיבה בגוף.
- בקע טבורי. הם יבצעו אולטרסאונד עם גלי קול בתדירות גבוהה כדי ליצור תמונה של המבנה בתוך הגוף, ובכך לאבחן בקע טבורי אצל ילדים צעירים. בקע טבורי אצל תינוקות שזה עתה נולדו יסתלק מעצמו בתוך ארבע שנים. תינוקות הסובלים ממצב זה מלידה רק צריכים להיות במעקב צמוד על ידי רופא במהלך התפתחותם.
דע את הסיבוכים האפשריים של בקע. לפעמים בקע מלכתחילה אינו מסוכן, ואם לא מטפלים בו הוא יתפתח ויגרום לכאבים עזים. עדיף להתייעץ עם הרופא ברגע שתבחין בסימני בקע. שתי בעיות עיקריות יכולות להופיע כאשר אינך מטפל בבקע:
- חסימה במעי. זה יכול לגרום לכאב חמור, עצירות ובחילה כאשר חלק מהמעי נתקע בדופן הבטן.
- חסימת מעיים עקב התכווצות. זה יכול להתרחש כאשר המעיים אינם מקבלים מספיק דם. רקמת המעי יכולה להידבק ולפגוע בתפקוד המעי, מצב רפואי מסכן חיים.
פרסומת

עֵצָה

סוגים מסוימים של בקע לא מראים תסמינים אלא אם כן מתגלים במהלך בדיקה גופנית שגרתית.
אם לא מטפלים בניתוחים, סוגים מסוימים של בקעים יתפתחו גדולים יותר. פנה תמיד לרופא שלך להערכה אם יש לך בקע.