תוֹכֶן

• צעדים

חוסר רוק בפה, כאב גרון כרוני או כאב בעת לעיסה ובליעת מזון עשויים להיות סימנים ליובש בפה. רמות רוק נמוכות מפחיתות את היכולת להילחם בחיידקים ומפחיתות את יכולת הפה להביא אוכל מהשפתיים לגרון הפה. יובש בפה יכול להיגרם על ידי מספר הרגלים, מחלות, תרופות והתייבשות כללית. ישנן דרכים רבות לטיפול ביובש בפה, אך זיהוי הגורם יסייע במניעת חזרת יובש בפה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שנה את הדיאטה שלך

1. 

   שתה הרבה מים. התייבשות היא אחד הגורמים השכיחים ביותר ליובש בפה. לגימת מים מסייעת גם להקלה על יובש בפה הנגרם כתוצאה ממחלות או מתופעות לוואי.
   • רופאים ממליצים לשתות 8-12 כוסות מים ליום, כל כוס של 240 מ"ל כדי להוסיף מספיק מים לגוף.
   • עם זאת, יותר מדי מים ימיסו את הקרום הרירי בפה ויחמירו את הסימפטומים של יובש בפה. אם אתה מוצא את עצמך שותה יותר מדי מים כדי להקל על יובש בפה, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות.
   • בנוסף ללגימת מים, אתה יכול לשמור קוביות קרח בפה (לא ללעוס) כדי להפחית את יובש בפה.

2. 

   
   
   הימנע או הגבל משקאות המכילים קפאין. קפאין הוא חומר משתן, כלומר מעורר התייבשות. כתוצאה מכך, קפאין יכול להחמיר את תסמיני הפה ביובש. כדאי לשתות הרבה נוזלים, אך להימנע מקפה, תה ומשקאות מוגזים מסוימים אם אתם סובלים מיובש בפה.

3. 

   אכלו אוכל חמוץ. מזון חמוץ מגרה את בלוטות הרוק, ולכן הוא שימושי כאשר יש לכם יובש בפה. מזונות חומציים מסוימים (כמו פירות הדר) מכילים גם ויטמינים C.
   • שימו לב, יותר מדי חומצה ממזונות חמוצים עלולה לפגוע באמייל השן, ולהגדיל את הסיכון לעששת. כדי להפחית את הסיכון הזה, כדאי לגימה של מים לאחר אכילת אוכל חמוץ.

4. 

   
   
   מוסיפים רוטב ורוטב למנות. היכולת שלך לבלוע מזון קשה מושפעת גם אם אתה סובל מיובש בפה. הוספת מרכיבים נוזליים כמו רטבים או מרק בשר לכלים יכולה להקל על הבליעה של מזון קשה.

5. 

   אכלו אוכל רך ולח. מאכלים אלה אינם דורשים לעיסה רבה וקל יותר לבלוע ממזונות יבשים, פריכים ולעיסים כמו בשרים לעיסים ולחם פריך. אכלו מאכלים רכים כמו:
   • יוגורט
   • פודינג
   • פרי משומר
   • פירה ירקות
   • במנות אפויות יש מרכיב מרק או רוטב
   • דגנים קצוצים כמו שיבולת שועל
   • מרקים ותבשילים
   • שייק פירות
   • הבשר מעובד רך כמו עוף מבושל

6. 

   
   
   קח לגימה של מים בזמן שאתה אוכל אותם. יובש בפה חסר רוק עלול לגרום לכאב או קושי בבליעת מזון. שתייה של מעט מים בזמן שאתם אוכלים יכולה להקל עליכם בבליעה ובחידושם. אתה יכול לקחת לגימה של מים, לנגוס ואז ללגום מים. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: בקרת תסמינים

1. 

   שמרו על הרגלי היגיינת הפה הנכונים. היגיינת הפה לקויה עלולה להוביל ליובש בפה עקב הצטברות חיידקים ורובד. בנוסף, יובש בפה עצמו יכול להגביר את הסיכון לחללים ובעיות בפה אחרות. אז אתה צריך:
   • בקר באופן קבוע אצל רופא השיניים לבדיקות שיניים והיגיינה.
   • צחצח שיניים לאחר אכילה וחוט דנטלי בקביעות.
   • הימנע ממתקים ומשקאות קלים.

2. 

   השתמש במי פה. מי פה ללא מרשם יכול לעזור להרוג חיידקים ורובד. גרגר לפחות פעמיים ביום, אך השתמש במי פה ללא אלכוהול, מכיוון שאלכוהול עלול להחמיר את יובש בפה. רופא השיניים שלך עשוי גם להמליץ ​​על שימוש במי פה לפלואור במרשם להגנה על השיניים ו / או במי פה המשמשים במיוחד לטיפול ביובש בפה.

3. 

   לעסו מסטיק או סוכריות ללא סוכר. לעיסת סוכריות מסוימות יכולה לעזור לעורר ייצור רוק ולהקל על יובש בפה. מסטיק ללא סוכר, ממתק ללא סוכר, ממתק מנטה ... הם אפשרויות מתאימות ואינן מגבירות את הסיכון לעששת או לבעיות אחרות בפה.
   • קסיליטול במסטיק ללא סוכר ובממתקים עלול לגרום לשלשול או התכווצויות אם הוא נצרך בכמויות גדולות.

4. 

   השתמש בתחליף רוק ללא מרשם. ישנם מגוון תרסיסים ומוצרים שיכולים לספק תחליף לרוק כאשר יש לך יובש בפה. מוצרים אלה זמינים ברוב בתי המרקחת. בחר מוצרים המכילים קסיליטול, קרבוקסימתיל תאית או הידרוקסיאתיל תאית.

5. 

   
   
   השתמש במכשיר אדים. לפעמים, יובש בפה יכול להיגרם על ידי סביבה יבשה. שימוש במכשיר אדים יכול לעזור לשמור על לחות האוויר הפנימי ולשפר את תסמיני הפה ביובש.
   • אתה יכול למצוא מכשיר אדים במרבית בתי המרקחת או בחנויות למוצרי חשמל ביתיים.
   • ניתן להשתמש במכשיר אדים בכל עת, אך מומלץ להשתמש בו בחדר השינה בלילה.

6. 

   
   
   נשמו דרך האף. אחד הגורמים השכיחים ביותר ליובש בפה הוא נשימה דרך הפה, מה שגורם ליותר לחות לברוח. לפעמים נשימה בפה הופכת להרגל. לכן, עליכם לתקן הרגל זה ולנשום דרך האף.
   • אם אינך יכול לנשום דרך האף שלך, שאל את הרופא לגבי חומרים נוגדי מרפא או שיטות מועילות אחרות.

7. 

   
   
   הגן על השפתיים מפני יובש. ניתן לקשור יובש בפה לשפתיים יבשות וסדוקות ולגרום לך להרגיש לא נוח יותר. מריחת שפתון באופן קבוע יכולה לסייע בהגנה על השפתיים.

8. 

   הימנע מעישון. עישון סיגריות יכול להשפיע על כמות הרוק שמפיק הפה שלך. בכל פעם שאתה מעשן סיגריה אתה מכניס עשן חם לפה. הזפת בסיגריות מגרה או חוסמת את בלוטות הרוק. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי

1. 

   פנה לרופא או לרופא השיניים שלך. פנה אל איש מקצוע בתחום הבריאות אם הפה היבש נמשך והתרופות הביתיות אינן פועלות. שוחח עם הרופא שלך על ההיסטוריה הרפואית שלך. מחלות, מצבים ותסמונות רבות עלולות לגרום ליובש בפה, כולל:
   • סוכרת
   • מחלת פרקינסון
   • תסמונת סיוגרן
   • תסמונת סיצקה (יובש בעיניים ובפה)
   • צורות מסוימות של טיפול בהקרנות
   • יש ניתוחים דנטליים, כמו עקירת שיני בינה
   • שימוש בתרופות מסוימות, כולל אנטי-היסטמינים, נוגדי עיכול, משככי כאבים, תרופות ללחץ דם, נוגדי דיכאון ועוד

2. 

   קח הפרשת מרשם. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות המשמשות לטיפול ביובש בפה. נכון לעכשיו, ישנם כמה תרופות נפוצות כגון:
   • Cevimeline שימש לטיפול ביובש בפה עקב תסמונת סיוגרן.
   • פילוקרפין שימש לטיפול ביובש בפה הנגרם כתוצאה מתסמונת סיוגרן וטיפול בהקרנות.
   • Amifostine מגן מפני נזקי קרינה והוכח כמפחית את חומרת יובש בפה אצל חלק מהחולים.

3. 

   שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל. מכיוון שלעתים קרובות יובש בפה הוא תופעת לוואי של תרופות, הרופא שלך יצטרך לבחון את כל התרופות שאתה נוטל. אם יובש בפה חמור, הרופא שלך עשוי לרשום במקום תרופה אחרת. במקרים מסוימים, הגירוי הקשור ליובש בפה עשוי להכריע את היתרונות של התרופה.

4. 

   פעל לפי הוראות הרופא. במקרים רבים, יובש בפה יכול להיות כרוני או חוזר.אם הרופא שלך רושם או ממליץ על טיפול בפלואור לזמן מה, עליך לבצע את ההוראות נכון גם אם יובש בפה נעלם לאחר מספר ימים. זה יכול לרפא את גורם השורש ואת תסמין הפה בפה. פרסומת