תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה
• מה אתה צריך

כאשר הם מתמודדים עם שירותים מלוכלכים מאוד, עם שירותים בלבד או מוחלטים ללא שירותים, לעתים קרובות נשים מוצאות את זה לא נוח. עם זאת, נשים מאי להשתין אם הם עושים פעילות גופנית. כדי לעזור לך לעשות פיפי בעמידה, נסה אחת מהשיטות הבאות.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הכן

1. 

   למד על הרכב הגוף. אולי מעולם לא שמת לב היטב לאופן הפעולה של פלג הגוף התחתון, ולכן עדיף להסתכל על כמה מאבני הבניין הבסיסיות של גוף האישה, על ידי הסתכלות בתרשים או על ידי הסתכלות במראה. יד.
   • מצא את השופכה. השופכה היא צינור המוביל מהשלפוחית ​​החוצה. השתן עובר דרך השופכה באורך של כ -4 ס"מ ועובר דרך חור קטן שנמצא מאחורי הדגדגן, ממש מול הנרתיק.
   • קבע את שפתי השפה. השפתיים הגדולות הן שתי קפלי בשר עגולים חיצוניים הממוקמים בצידי השופכה ובפתח הנרתיק. שפתיים קטנות הן שתי קפלים בשרניים הנמצאים בפנים ומוקפים בשפתיים גדולות.
     • פתח השופכה קטן מאוד, אז אל דאגה אם לוקח לו זמן לראות אותו במראה.
     • עדיף להרגיש את החלקים האלה בגופך כדי להרגיש את זה טוב יותר. כאשר אתה לומד לראשונה להשתין, עליך להשתמש באצבעותיך כדי לפתוח את השפתיים הגדולות של הפות כדי לחשוף את השופכה, כך שזרימת השתן תישלט בצורה טובה יותר.

2. 

   
   
   גֵהוּת. אם אתה יודע שאתה הולך למקום עם שירותים מלוכלכים או ללא שירותים, יש כמה פריטים להיגיינה אישית.
   • חומר לחיטוי ידיים. לפני שתתן שתן, חשוב לנקות את הידיים. יהיה עליך לגעת באיברי המין שלך, כך שחיידקים בידיים שלך עלולים לגרום לדלקות בדרכי השתן. מכיוון שלנשים יש שופכה קצרה, חיידקים תוקפים את שלפוחית ​​השתן בקלות. אם אין לך מים וסבון, אתה יכול להשתמש בחיטוי ידיים כדי להגן על עצמך.
   • מגבת רטובה. נשא חבילה קטנה של מגבות רטובות להיגיינת היד כשסיימת להשתין. עבור סוגים מסוימים של שתן עומד, אצבעותיך עשויות להירטב.

3. 

   
   
   ודא שאין אנשים בסביבה. יתכן שתצטרך לעשות פיפי בגלל שאתה מחנאות, או בגלל שחדר הנשים צפוף מדי ורק השירותים לגברים ריקים. ודא שיש לך שטח פרטי לפני שתתחיל. אם מישהו מופיע באמצע, תכתים את הסביבה שלך, אתה, זה שראית את זה בטעות, או ששניכם עלולים להרגיש נבוכים.

חלק 2 מתוך 2: נסה שיטות שונות

1. 

   
   
   שיטת שתי אצבעות למתחילים. כשתלמד לראשונה כיצד להשתין, מצא דרך להפוך את התהליך הזה לקל ככל האפשר. תוכלו לעשות זאת בצורה חלקה יותר עם הזמן, אך לעת עתה, תרגלו את שיטת הפתיחה הזו בבית.
   • שטיפת ידיים. שטפו את הידיים במים חמים וסבון ואז ייבשו.
   • פשט את הבגדים מהמותניים ומטה. כנראה שתעשה קצת כתם בהתחלה. כדי למנוע שתן לעלות על המכנסיים, החצאיות, התחתונים או הנעליים, הסר אותם. אם אתה לובש ao dai, אתה צריך גם להוריד את זה.
   • מקם את גופך מול האסלה או בחדר האמבטיה. עמדו עם רגליים ברוחב של כ 0.6 מ 'זה מזה. השתמש באצבעות שתי הידיים כדי לפתוח את השפתיים. הניחו שתי אצבעות מול השופכה. משוך שתי אצבעות כלפי מעלה והחוצה מעט, עם כוח אחיד משני הצדדים.
   • התחל לעשות פיפי. סובב את הירכיים כדי לשלוט בזרימת השתן. לחץ במרץ בהתחלה ושוב חזק בסוף. זה יסחט את "הטיפות האחרונות".
   • נקו את גופכם ונקו את האזור המזוהם סביב האסלה, או שטפו במקלחת. זכור לשטוף ידיים.
     • אל תתאכזב אם השתן נוטף רגל אחת או מתיז בכל מקום - זה בסדר למתחילים. חשוב להתאמן הרבה; אם תתאמנו קשה, תשתפרו.
     • התנסו מעט בעמידה. אתה עלול למצוא את זה יעיל כאשר אתה מכופף קצת את הברכיים או מכופף את הגב. תנוחה אחת עובדת עבור אדם אחד אך עשויה שלא לעבוד עבור אחר, אז נסו מגוון תנוחות.

2. 

   גישה יד אחת לאנשים מנוסים יותר.
   • שטיפת ידיים.
   • תוריד את הבגדים שלך כדי שלא תפריע. הורידו את החצאית או המכנסיים והתחתונים.
   • יש ביד נייר טואלט או מגבות רטובות. השתמשו בנייר טואלט או במגבות רטובות כדי לנגב שתן אם הוא מתיז במקומות לא רצויים.
   • השתמש באצבע הראשונה ובאצבע השנייה של היד השנייה שלך כדי ליצור צורת "V" ולפתוח את השפתיים הפנימיות שלך, למשוך כלפי מעלה. עליכם לפתוח את השפתיים הקטנות כדי שהשתן לא יזרום לאורך הרגליים. על ידי התאמת כמות השפתיים הנמשכות כלפי מעלה, והירכיים, אתה יכול לשלוט על כיוון השתן (אבל זה לוקח קצת תרגול).
   • נקו את גופכם ונגבו את האזור המלוכלך סביב קערת האסלה אם אתם בבית. זכור לשטוף ידיים.
     • אחרי שתתרגלו הרבה ובטחו שאתם יכולים לכוון את זרימת השתן, תוכלו להשתמש בשיטה ביד אחת כמעט ללא התערטלות. אתה תמשוך מעט את המכנסיים החיצוניים למטה, אך אם למכנסיים יש רוכסן ארוך, תוכל למשוך את הרוכסן במלואו ולא למשוך את המכנסיים למטה כלל. השתמש ביד הפנויה שלך כדי להרים את החצאית. השתמש בידך כדי ליצור צורת "V" כדי להידחק מצד אחד של רגל המכנס במפשעה.

3. 

   שיטת המשפך. השתמש במשתנה נקבה או במכשיר עומד. המשתנות הנשיות קיימות כמעט 100 שנה, ועיצובו השתפר מאוד עם הזמן. הם זמינים בצורות חד פעמיות או לשימוש חד פעמי והם זמינים בבתי מרקחת מקוונים או באתר היצרן.
   • שטיפת ידיים.
   • תוריד את הבגדים שלך כדי שלא תפריע. משוך את המכנסיים החיצוניים למטה עמוק מספיק ומשוך את החלק הקדמי של התחתונים כלפי מטה, או משוך את התחתונים הצידה.
   • שים את הכלי במקום. אם הוא עשוי מפלסטיק או מחומר קשיח אחר, תוכלו להניח את ידכם משני צידי הכלי. אם הוא עשוי סיליקון או חומר אלסטי אחר, פרש את האגודל והאצבע האמצעית לרווחה כדי להחזיק את הכלי מלפנים לאחור. הניחו אותו היטב על הגוף, והקפידו לשמור על גב המוליך קרוב לעור. הובילו את הצינור הרחק מהגוף והרחק מהמכנסיים החיצוניים.
   • כוון לזרם השתן במצב הנכון. עשה זאת באצבע השלישית שלך כדי ליצור משולש ושמור על זרימת השתן יציבה. כוונן את הירכיים, הברכיים ו / או הגב כדי למצוא תנוחה נוחה המאפשרת לך לשלוט בזרימת השתן. כוון את זרם השתן למקום הנכון: האסלה או הרחק מהרגליים.
   • לאחר סיום ההטלת שתן, הסר את המכשיר. אם אין לך נייר טואלט, השתמש באותו כלי כדי לנגב את כל הטיפות שנותרו. שטפו היטב ושטפו במידת האפשר.
     • למרות שאתה מוצא את זה קל יותר מאשר להשתמש באצבעות, אתה עדיין צריך להתאמן כדי למנוע הסחת דעת. תרגלו שימוש בפיפי בבית מספר פעמים עד שתרגישו בנוח.
     • כמה כלים לשימוש חוזר נמכרים עם שקית ניילון (לשימוש רב פעמי); יש אחרים שלא.הכינו שקיות ניילון משלכם לאחסון כלים לפני ואחרי השימוש, אם המוצר אינו מגיע עם שקית ניילון.
     • בשעת חירום, אתה יכול להכין כלי משלך מבקבוק פלסטיק. השתמש במספריים או בסכין כדי לחתוך את תחתית הבקבוק. פתח את המכסה ושטוף את החלק העליון של הבקבוק. הניחו את פה הבקבוק מעל פתח השתן. וודא שחלקו העליון של הבקבוק שוכב ימין בדרכי השתן, אחרת זרימת השתן תתפצל ותתיז. כוון את הקצה השני של הבקבוק מהגוף ושמור על זרימת שתן יציבה אך לא חזקה מדי.

4. 

   שיטת כריעה. אם הרגליים חזקות ונשארות בכריעה למשך מספר שניות, אתה יכול להשתמש בשיטת הכריעה כדי להשתין.
   • הרם את מושב האסלה. כאשר המושב מורם, ה"מטרה "שלך תהיה גדולה יותר ותמנע מכריעה של המושב האחורי. כמובן שאם השתמשת בשיטה זו, האסלה צריכה להיות מלוכלכת או שלא תצטרך להשתין. מצד שני, אם אינך מכיר את השיטה הזו וחושש להחליק, עליך להשאיר את הכן מונח שם כדי לתמוך בך כאשר אתה מחליק.
   • כופף את הברכיים והורד את עצמך למצב "יושב" בזווית של כ- 90 מעלות. אם אתה לא מתיישב בזווית של כמעט 90 מעלות, אלא רק "נשען" לאחור, אתה יכול למלא את מושב האסלה, אפילו מכנסיים ונעליים בשתן. איזון על ידי הנחת אמות הידיים על הברכיים או הנחת יד על הקיר כדי לשמור על גופך יציב. התקרב ככל האפשר לקערת השירותים מבלי לגעת במשטח.
   • מקם את גופך לאחור ככל האפשר, ממש מעל קערת השירותים. מכיוון שזרם השתן יזרום החוצה לפניך, יהיה עליך להזיז את גופך לאחור כדי למנוע מהשתן להתיז או לדלוף מתוך קערת השירותים.
   • ראש למעלה. התמקדו בהסתכלות על נקודה אחת לפניכם. מבט בין הרגליים יכול לגרום לך לאבד את שיווי המשקל.
   • לאחר מתן שתן, שטפו את גופך ושטפי ידיים במידת האפשר. אם אתה מניח את מושב האסלה למטה, הסתכל במהירות כדי למנוע סטיה. במידת הצורך, השתמשו בנייר טואלט כדי לנגב את מושב האסלה.

עֵצָה

• אם אתה מתבייש להשתין בעמידה, מצא מקום פרטי.
• האזור ליד השופכה לעיתים צמיג מעט בגלל הפרשות מהנרתיק. במקרה זה, עליך להשתמש ברקמה קטנה כדי לנקות את האזור לפני שתתחיל.
• אם אתה רוצה להשתין בעמידה במהלך התקופה שלך, אתה יכול ללבוש טמפון. אם אתה עדיין מתקשה, אתה צריך לעשות פיפי, רק לאותו שבוע.
• אם אתה צריך להשתין ולעשות תנועת מעיים במקביל, שב. אתה לא צריך לבזבז זמן לעשות את שני הדברים האלה בנפרד.
• עמדו ולחצו במרץ כך שהשתן ייצא בזרם.

אַזהָרָה

• פיפי עומד יכול להכתים. אל תנסה את זה בבית של חבר בפעם הראשונה אם אתה רוצה לשמור על חברות.
• כדאי להתאמן בבית לפני שתנסה בכל מקום, אלא אם כן אתה יוצא לקמפינג, לטייל וכו '.
• זכרו שייקח זמן להתרגל לפיפי זה. אל תהיה חסר סבלנות אם אתה לא עושה את זה בפעם הראשונה.
• נסה את זה תחילה בבית, ואם אתה מתגעגע למטרה, פשוט נגב את השתן שנשפך.
• למרות שתצטרכו להשתמש בשירותים הציבוריים בכדי להטיל שתן באותה תקופה, יתכן שאחרים יזדקקו לכך כדי לעבור פעולת מעיים או שתצטרכו לשבת מסיבה אחרת. הישאר בהכרה והרים את הכן - ואם אתה מחליק, תעשה מנקים אחרי פיפי; אחרי הכל, זה מה שנשים היו מצפות מגברים מטופחים. כדאי גם לנקות את מושב האסלה.

מה אתה צריך

• מראה
• שירותים (לא גבוה מדי או נמוך מדי)
• נייר טואלט