תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

לחניכיים נפוחות יכולות להיות סיבות רבות. אנשים עם חניכיים נפוחות נוטים יותר לחלות בחניכיים, להיות מגורה במזון או בשתייה, סובלים מעששת, מחסור בחומרי תזונה או בעיות שיניים אחרות. ישנם סוגים רבים של מי פה בהם ניתן להשתמש לטיפול בחניכיים נפוחות למטה, אך זכרו שהדרך היחידה לגלות היא לעבור בדיקת שיניים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: לרפא חניכיים נפוחות

1. 

   הגדירו את הסיבה. ישנם גורמים רבים ושונים של חניכיים נפוחות, אם כי במקרים רבים זה יכול להיות סימן למחלת חניכיים. עליכם למצוא את הסיבה המדויקת בכדי שתוכלו להמשיך בטיפול הנכון, בין אם זה לטפל בעצמכם בבית או לפנות לרופא שיניים. להלן הסיבות הנפוצות:
   • צחצוח או חוט דנטלי שגוי. לפעמים נפיחות החניכיים נגרמת על ידי היגיינת הפה לקויה, מה שמאפשר להצטבר פלאק בשיניים ובקצה החניכיים. כדי להתגבר על המצב הזה, עליכם לצחצח את השיניים ולנקות חוט דנטלי באופן קבוע כדי להסיר שאריות. בנוסף, אנשים רבים משתמשים בחוט דנטלי בשיניים מדי עלולים לגרום לנפיחות בחניכיים.
   • דלקת חניכיים ודלקת חניכיים. אם אינך שומר על היגיינת הפה, מחלות חניכיים כגון דלקת חניכיים ודלקת חניכיים יכולות להתפתח בקלות. דלקת חניכיים אינה חמורה במיוחד וניתן לטפל בה בקלות יחסית אם היא נתפסת מוקדם. לעומת זאת, פריודונטיטיס מסוכן יותר ועשוי לדרוש הסרת שיניים. אם אתה חושד שיש לך אחד מהתנאים הללו, עליך לפנות לרופא השיניים שלך.
   • כיבים בפה. פצעים הנוצרים בחניכיים עלולים לגרום לכאבים ונפיחות. רק במבט מבחוץ תוכלו לדעת אם יש לכם כיבים בפה, הידועים גם ככיבים בפה; הם לבנים במרכז עם גבול אדום סביבם. פצעים רבים עשויים להופיע בפה בו זמנית, אך הם ניתנים לטיפול ולא מדבקים.
   • כימותרפיה. אחת מתופעות הלוואי הלא רצויות של כימותרפיה היא נפיחות ודימום בחניכיים, וזה כואב מאוד. זה גם מוליד פצעים בחניכיים. למרות שאתה יכול להתמודד עם תסמינים אלה, זה לא ייפסק כל עוד יש לך כימותרפיה.
   • סִיגַרִיָה. עישון או שימוש במוצרי טבק הם לעתים קרובות הגורם לנפיחות בחניכיים. למעשה, אנשים שמשתמשים במוצרי טבק נוטים יותר לפתח מחלות חניכיים מאשר אנשים שלא. אז השלב הראשון בטיפול בחניכיים נפוחות הוא הפסקת עישון.
   • הוֹרמוֹן. חניכיים נפוחות יכולות להיגרם גם מייצור יתר של הורמונים, מה שמוביל לזרימת דם מוגברת לחניכיים. אלה כוללים הורמונים המיוצרים בגיל ההתבגרות, הווסת, ההריון או גיל המעבר. חלק מהגלולות למניעת הריון מגבירות גם את ההורמונים הללו.

2. 

   
   
   שפשפו בעדינות את משטח הלעיסה, החלק הקדמי והאחורי של השיניים (קרוב ללשון), בעיקר מלמטה למעלה עם השיניים התחתונות, מלמעלה למטה עם השיניים העליונות, העבר את המברשת בתנועה מעגלית או מערבולת, אבל אתה אל תפגע בו אופקית. כפי שצוין לעיל, חניכיים נפוחות יכולות להיגרם כתוצאה מהצטברות פלאק על השיניים, ולכן התרחיש הטוב ביותר הוא הסר את הפלאק כדי למנוע מחלות חניכיים ותוכל לעשות זאת בקלות על ידי צחצוח שיניים וחוט דנטלי. כדאי לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום בבוקר ובלילה, ואחרי הארוחות במידת האפשר.
   • השתמש במברשת זיפים רכה. ניתן לנקות ביעילות מברשת זיפים רכה מבלי לגרות את החניכיים. כדאי להימנע משימוש בזיפים קשים או קשים יחסית, מכיוון שהם יכולים להתנפח עוד יותר, לשחוק / לשרוט את האמייל.
   • צחצח שיניים חזק יותר לא שפירושו טוב יותר. חניכיים עשויות רקמה עדינה, כך שהקרצוף גורם יותר נזק מתועלת. הימנע מלשפשף את המברשת קדימה ואחורה חזק מדימברשת זו אינה גורמת לזיפים להיכנס לשיניים.
   • בחר משחת שיניים המגנה על החניכיים שלך, שנועדה למנוע דלקת חניכיים. רוב המותגים העיקריים למשחת שיניים מייצרים חניכיים אנטי דלקתיות.

3. 

   
   
   השתמש בחוט דנטלי לשיניים פעם ביום כדי להסיר כל פלאק שהמברשת שלך לא יכולה להגיע אליו. אך אל תשתמש בחוט דנטלי יותר מפעם אחת מכיוון שהוא יכול לגרות עוד יותר את החניכיים.
   • אנשים רבים שוכחים לא להשתמש בחוט דנטלי לשיניים אלא אפילו לאלה יש שימוש בחוט דנטלי יכול גם להפוך את החניכיים לנפוחות יותר על ידי הגזמה. עליכם להימנע מ"משוך "בחוט הדנטאלי בין השיניים כדי לא לפגוע ברקמת החניכיים, במקום זאת עליכם להחליק בזהירות את החוט לאורך עקומת השיניים.

4. 

   
   
   גרגר עם מים נקיים או תמיסת מלח. שטיפה במי מלח היא הגישה המומלצת ביותר בכל הנוגע להפחתת חניכיים, אך היא עדיין אחת היעילות ביותר. מלח משמש כסוכן אנטיבקטריאלי, מעכב חיידקים בפה ומרגיע חניכיים נפוחות.
   • מי פה: תוכלו להכין תמיסת מלח משלכם על ידי המסת כף אחת של מלח רגיל בכוס מים חמים. שטפו תמיסה זו בפה כדי שהמסטיק יוכל לבוא במגע עם מי המלח, אך אל תבלעו אותו.
   • דרך נוספת לעשות את אותו הדבר היא לשטוף את הפה עם תמצית מיץ לימון טרי במים למשך 30 שניות. זה לא יעיל כמו מי מלח, אך יש לו טעם נעים יותר בעת השטיפה.
   • אתה יכול גם להשתמש במי מלח לטיפול בכאבי גרון, לנקות כלי פירסינג שזה עתה נקנו ולחטא את הפצע.

5. 

   השתמש בדחיסה חמה או קרה. בעזרת קומפרסים חמים וקרים ניתן טיפול מיידי לחניכיים כואבות ונפוחות. קומפרסים חמים יעילים לטיפול בכאב, ואילו קומפרסים קרים יפחיתו משמעותית את הנפיחות. לחץ על הכרית על הפנים שלך במקום ללחוץ עליה ישירות על החניכיים, מכיוון שזה קל יותר ונמנע מגירוי נוסף של החניכיים עקב שינויים פתאומיים בטמפרטורה.
   • איך מכינים קלטת עיתונות חמה: הספיג מטלית נקייה במים חמים (לא חמים), סחט את עודפי המים ואז לחץ את המגבת על הפנים שלך עד שהכאב יירד.
   • איך מכינים קרח בכבישה קרה: עטפו כמה קוביות קרח במגבת נקייה, או שתוכלו להשתמש בשקית של ירקות קפואים (כמו שעועית קפואה), או באריזת משהו קפוא במקרר. לחץ על התחבושת על פניך עד שהנפיחות שככה והאזור מעט קהה.

6. 

   הימנע משימוש בממריצי חניכיים. בעוד החניכיים נפוחות וכואבות, הימנע מחומרים שעלולים להחמיר את הנפיחות, כגון טבק או אלכוהול. בנוסף, מי פה בעל השפעה מחטאת חזקה, סוג המוצר בו אתם משתמשים לחיטוי הפה, יחמיר את הנפיחות. אז בינתיים כדאי להתרחק מדברים כאלה.

7. 

   שתה הרבה מים. שתו הרבה מים כדי לסייע בשטיפת עודפי מזון וחיידקים בפה, להגביל את הרובד המצטבר על השיניים. יתר על כן, שתיית מים מגדילה גם את ייצור הרוק, שעל פי הטבע יכול להרוג חיידקים.

8. 

   לעסות בעדינות את החניכיים. עיסוי קל יכול לסייע בהפחתת כאב ונפיחות בחניכיים עקב זרימת דם מוגברת בחניכיים. ערכו עיסוי מעגלי עדין על החניכיים הנפוחות במשך כדקה. דאג לשטוף ידיים לפני שתעשה זאת וודא שהציפורניים שלך קצרות ונקיות, זה ימנע מחיידקים להתפשט לפה שלך.

9. 

   למרוח שמן ציפורן. מריחת שמן ציפורן על חניכיים נפוחות היא תרופה טבעית שהוכחה כיעילה להפחתת כאב ונפיחות. כל שעליך לעשות הוא למרוח מעט שמן ציפורן על החניכיים הנפוחות שלוש פעמים ביום בעזרת צמר גפן. או שתוכל להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לכוס מים כדי לשטוף את הפה. אתה יכול לקנות שמן ציפורן בבית מרקחת או במכולת נקייה. פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: למנוע נפיחות בחניכיים

1. 

   צחצח שיניים בעדינות, לפחות פעמיים או שלוש פעמים ביום. צחצוח מסייע בהסרת רובד וכך יכול למנוע מחלות חניכיים או עששת. למעשה, ניתן למנוע כמעט את כל בעיות הפה על ידי שמירה על היגיינת הפה באופן קבוע מדי יום. כדאי לצחצח שיניים לפחות פעם אחת בבוקר ופעם בערב, לאחר הארוחות במידת האפשר.
   • אם אינך בטוח לגבי טכניקת הצחצוח שלך, בקש מרופא השיניים שלך הדרכה מהירה במהלך הבדיקה הבאה שלך, הם ישמחו לעזור לך.

2. 

   ראה בחוט דנטלי שגרת חיים של ניקוי שיניים. זהו הרגל הכרחי ביותר אך לעתים קרובות אנשים רבים לוקחים זאת בקלילות, למעשה, שימוש בחוט דנטלי מסייע בהסרת רובד וחיידקים בשיניים שהזיפים אינם יכולים לקבל.
   • הקפידו להשתמש בחוט דנטלי בעדינות כדי להימנע מגירוי הרקמה העדינה של החניכיים, ולהשתמש בחתיכות חוט דנטליות נקיות לכל שן כדי לא להפיץ חיידקים ממקום אחד למשנהו.
   • אם קשה להשתמש בחוט דנטלי, אתה יכול לבחור סוג אחר של קיסם בבתי מרקחת, שבדרך כלל עשויים ממקלות עץ או מקלות פלסטיק קטנים וניתן להחדירם לשיניים, כשהם משמשים כחוט דנטלי. סגל.

3. 

   הקפידו על תזונה עשירה בוויטמין C, סידן וחומצה פולית. תזונה לקויה עלולה להוביל לדלקת חניכיים (ובעיות אחרות). באופן ספציפי, עליכם לקבל כמויות נאותות של ויטמין C, סידן וחומצה פולית. ויטמין C וחומצה פולית יכולים למעשה לתמוך בחניכיים בריאות ולמנוע דלקת חניכיים, וישנן עדויות לכך שאנשים עם מחסור בסידן רגישים למחלות חניכיים. כל יום כדאי לקחת מולטי ויטמין, לאכול הרבה פירות וירקות טריים.
   • מקורות המזון הטובים ביותר לוויטמין C כוללים פפאיה, פלפלים, תותים, ברוקולי, אננס, קיווי, תפוזים, מלון וקייל.
   • מקורות המזון של סידן כוללים מוצרי חלב, גבינה, יוגורט, סרדינים, טופו, סלמון, חלב סויה, דגנים וירקות קולארד.
   • מזונות עשירים בחומצה פולית כוללים ירקות עלים כהים, ברוקולי, אספרגוס, שעועית, עדשים, סלרי, אבוקדו, פירות הדר ולימונים.

4. 

   אין לשטוף את הפה במים חומציים או במיץ לימון: מכיוון שהם מכילים חומצות, הם יכולים לשחוק שיניים. כדאי לשטוף את הפה רק במים פשוטים.

5. 

   יש לישון מספיק ולהימנע מלחץ. עייפות עלולה לגרום לנפיחות בפנים ובחניכיים, לכן כדאי לישון שבע עד שמונה שעות בלילה. כדאי להימנע גם ממתח מכיוון שהוא גורם לגוף לייצר חומר הנקרא קורטיזול, אשר קשור לנפיחות בחניכיים או לנפיחות בחלקים אחרים בגוף.
   • אתה יכול להקל על הלחץ בעזרת פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית גורמת לגופך לשחרר הורמונים שיוצרים תחושה של אופטימיות, ויהיה במצב רוח טוב יותר כתוצאה מכך. בנוסף, פעילות גופנית מעייפת אותך ועוזרת לך לישון טוב יותר בלילה. באופן כללי, פעילות גופנית מציעה יתרונות רבים!
   • דרך נוספת להירגע בגופך היא לבלות מעט בכל יום. אתה יכול לטייל, לקרוא ספר או להתקלח קריר. כדאי להימנע מגירוי המוח שלך לפני השינה על ידי כיבוי הטלוויזיה והמחשב לפחות שעה לפני שאתה הולך לישון.

6. 

   לוותר על העישון. עם זאת, טבק יכול לגרות את החניכיים ומעשנים המשתמשים במוצרי טבק נמצאים בסיכון גבוה הרבה יותר למחלות חניכיים. במידת האפשר, נסה להפסיק, או לפחות להקטין את המינון.

7. 

   בקר במשרד רופא השיניים כדי לבדוק ולנקות את השיניים. לעיתים קרובות חניכיים נפוחות הן ביטוי למחלה אוראלית חמורה יותר, כגון חניכיים חיידקיות ופלאק ועששת. אז אם החניכיים שלך נפוחות כל הזמן, פנה לרופא השיניים שלך. רופא השיניים יקבע במדויק את מצבכם וימליץ על הטיפול המתאים. גם אם השיניים והחניכיים שלכם בריאים לחלוטין, עליכם לבקר אצל שיניים או אצל שיננית לפחות פעמיים בשנה. פרסומת

עֵצָה

• כשאתה מצחצח, אתה לא צריך להבריש חזק מדי כדי להימנע מגירוי החניכיים. השתמש במברשת זיפים רכה והברש לאט בתבנית עיגול.
• החלף למברשת חדשה אחת לשלושה חודשים, מכיוון שמברשות ישנות מכילות המון חיידקים.
• שינית לאחרונה את הרגלי החוט הדנטלי שלך? אם רק התחלת להשתמש בחוט דנטלי שוב, החניכיים עלולות להיות כואבות, דימום או נפיחות מועטים במהלך השבוע הראשון. המשך בהרגל החוט דנטלי והחניכיים שלך יסתגלו אליו לאט לאט.

אַזהָרָה

• למרות שאתה יכול להקל על הכאב בבית, אם החניכיים ממשיכות להתנפח, אתה צריך לראות את השיניים מיד. מחלת הפה העומדת בבסיס דלקת עלולה לגרום נזק חמור לחניכיים ולשיניים.
• היזהר במאכלים או משקאות חמים או קרים מדי. אנשים מועילים רבים רגישים מאוד לטמפרטורה, במיוחד כשהם מתחילים להזדקן. אז כדאי להימנע ממשקאות קרים, תה, קפה או מרק חם מדי. אבל זה לא אומר שאתה צריך להתרחק מהמזונות האלה לנצח, אתה יכול לחכות עד שהם חמים או קרירים יותר לפני ההגשה.