תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

זה נורמלי לאבד 50 עד 100 שערות ביום. עם זאת, אם אתה מאבד יותר מזה, אתה עלול לחוות נשירת שיער. נשירת שיער מוגזמת, או התקרחות מסוכנת יותר, מתרחשת בדרך כלל כאשר צמיחת השיער ומחזור נשירת השיער מופרעים או כאשר זקיק השיער נהרס ומוחלף ברקמת צלקת. נשירת שיער יכולה להשפיע על הקרקפת או על כל הגוף. ישנן סיבות רבות מדוע השיער שלך נושר, כגון בגלל גנטיקה, שינויים הורמונליים, מצב רפואי כלשהו הבסיסי או תרופות. גברים, נשים וילדים נמצאים בסיכון לאובדן שיער. עם זאת, אתה יכול לבטל לחלוטין את המצב הזה על ידי נטילת התרופות הנכונות ושינויים באורח החיים היומי שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: מניעת נשירת שיער נוספת

1. 

   
   
   להפחית לחץ. מתח יתר עלול להוביל לנשירת שיער. לכן, כדאי לנסות להירגע בכל מקום שאתה נמצא. נסה לעשות מדיטציה, ללכת או לתרגל יוגה. התחשבות ביומן יכולה לסייע בהפגת מתחים יומיומיים. נשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ היא בדרך כלל לא קבועה. אם אתה יודע להפיג את המתח, שיערך צפוי לצמוח בחזרה. להלן מספר סוגים של שיער שאובדים לעיתים קרובות בגלל מתח יתר:
   • אם יש לך התקרחות שפכים טלוגניים, הסיבה לכך היא שמתח מגדיל את מספר זקיקי המנוחה. תוך מספר חודשים בלבד, שיער מושפע יכול לפתע לנשור הרבה כאשר אתה מצחצח או שוטף את השיער.
   • ביחס לטריכוטילומניה זה נחשב לתסמונת משיכת שיער מאנית. משמעות הדבר היא כי תרגיש את הדחף למשוך את שיערך, את הגבות או את השיער / שיער באזור כלשהו אחר בגופך. אתה יכול לחוות זאת כאשר אתה לחוץ ביותר, בודד, עייף או מדוכא.
   • לחץ גורם גם לנשירת שיער מטושטשת. במקרה זה מערכת החיסון תוקפת את זקיקי השיער, מה שמוביל לנשירת שיער.

2. 

   
   
   מטפחת את השיער. הימנע מקשרי שיער הדוקים, כגון צמות, לחמניות או קוקו. אתה גם לא צריך לסובב, לשפשף או למשוך את השיער שלך באלימות. השתדל להיות עדין כשאת שוטפת את השיער במים חמים (אל תשתמש במים חמים מדי). אמור לא לצחצוח חזק מדי. מסרקי שיניים רחבים יכולים לסייע במניעת משיכת שיער להתערבות. צמצם למינימום יישום שיטות עיצוב חום, כגון שימוש במייבש שיער, ברזל מסתלסל, שמן חם מהביל ועיצוב שיעמיד את שיערך לאורך זמן.

3. 

   
   
   שתה הרבה מים. גוף השיער מכיל בדרך כלל 25% מים. לכן, עליך לשתות לפחות 8 כוסות 8 גרם ביום. שגרה זו תסייע במניעת התייבשות גופכם ותומכת בצמיחת השיער.

4. 

   שלבו עוד עשבי תיבול במנה היומית שלכם. אומרים כי מרווה עוזרת להגדיל את עובי השיער, בעוד שלרוזמרין יש השפעה מגרה על צמיחת השיער. אתה יכול להשתמש בשני עשבי התיבול האלה לבישול. נסו לקחת אותם מדי שבוע והקפידו לבחור עשבי תיבול טריים על פני רוזמרין מיובש במידת האפשר. ליהנות מארוחה מאוזנת יכול גם לסייע במניעת נשירת שיער.
   • אפשר גם לערבב רוזמרין עם שמן שקדים. מרחו תערובת זו ישירות על האזורים הקרחים בקרקפת.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: החל טיפול טיפוח טבעי בשיער

1. 

   השתמש במיץ בצל טהור. מיץ בצל, כאשר הוא מוחל על הקרקפת, הוכח כיעיל לטיפול בכתמי נשירת שיער. הגופרית בבצל יכולה להגביר את ייצור הקולגן תוך עזרה לשיער לצמוח באופן טבעי יותר. החוקרים מאמינים כי נוכחות פלבנואידים בבצל עשויה לגרום להשפעות אנטי דלקתיות. למרות שאתה יכול לקנות מיץ בצל בחנות, אם אתה רוצה להכין וליישם מיץ בצל לבד, בצע את השלבים הבאים:
   • בצל קצוץ.
   • השתמש בידיים שלך או בלחיצה כדי לסחוט אותם למיץ.
   • מרחו מיץ זה על הקרקפת למשך 15 דקות.
   • שטפו שוב את השיער בעדינות.
   • חזור על תהליך זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

2. 

   הכינו תערובת של שום ושמן קוקוס. בדומה לבצל, אומרים כי שום עשיר בגופרית שיכול לעזור לצמוח מחדש. בינתיים, שמן קוקוס מכיל שומנים, מינרלים וחלבונים חיוניים רבים; וכולם מסייעים בהפחתת נשירת שיער. גם הברזל והאשלגן בשום ממלאים תפקיד חשוב בהפיכת השיער לבריא יותר. להכנת משחת שום, פעל לפי ההוראות הבאות:
   • קח עוד שיני שום ושמן קוקוס.
   • כותשים שום עם בלנדר שום.
   • מערבבים את מנת השום הכתוש עם כפית אחת של שמן קוקוס.
   • מרתיחים את התערובת הזו כמה דקות. ואז מערבבים בעדינות.
   • לאחר שהתערובת מתקררת, מרחו אותה על הקרקפת על ידי עיסוי עדין. חזור על תהליך זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

3. 

   שקול ליטול תוסף קפסאיצין. מחקר שנערך במחקר הורמון גדילה ומחקר IGF הראה כי קפסאיצין - החומר החריף בפלפלים - יכול לעורר גורמי גדילה המעורבים בצמיחת שיער. עליך להתנסות בתוסף קפסאיצין של כ 6 מ"ג ביום למשך 5 חודשים. שאל את הרופא לגבי שילוב תוספי תזונה.

4. 

   עסו את הקרקפת בשמן אתרי חוחובה. שפשפו שמן אתרי חוחובה בעדינות על הקרקפת והשיער. התמקדו במיוחד בתחום נשירת השיער. שמן אתרי חוחובה מכיל אנטי דלקתיות, ולכן הוא יעיל כל כך לסוגים מסוימים של נשירת שיער. את השמן האתרי הזה תוכלו למצוא ברשתות הבריאות והמכולת. פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: טיפול בנשירת שיער בטיפולים מקצועיים

1. 

   לך לרופא. אם אתה מודאג מנשירת שיער, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת אפשרויות טיפול. ישנן אפשרויות רבות עבורך, כגון תרופות, טיפול בלייזר וניתוחים. איזו שיטה תבחר תלויה במידה רבה בתקציב שלך, בעוצמת נשירת השיער ובמשך הזמן הזמין.
   • במקרים מסוימים נשירת שיער יכולה להיגרם על ידי מחסור באסטרוגן (הורמון נשי) או מבעיה בבלוטת התריס. זיהוי וטיפול בבעיות פוטנציאליות אלו יכול לעזור למזער או לעצור נשירת שיער מוגזמת.

2. 

   השתמש בתרופות. מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אישר שתי תרופות שיעזרו להילחם בנשירת שיער. הראשון נקרא מינוקסידיל (רוגאין). זוהי תרופה נוזלית או קצף ללא מרשם. הם עובדים עבור גברים ונשים כאחד. עבור נשים זו נחשבת לתרופה המאושרת היחידה שמרפאת נשירת שיער. עליך למרוח את התרופה ישירות על הקרקפת, פעמיים ביום. מוצר זה מעולה גם בהמרצת צמיחת שיער חדשה ו / או במניעת נשירת שיער נוספת. Finasteride (Propecia) היא תרופת מרשם שיכולה לשמש רק גברים. בדרך כלל כל אדם לוקח כמוסת פינסטריד אחת מדי יום. אנשים רבים הנוטלים תרופה זו חווים לעיתים קרובות פחות נשירת שיער וחלקם אף חווים צמיחת שיער חדשה. בשתי התרופות הללו, עליך להשתמש בה ברציפות כדי לראות השפעה ניכרת.
   • חלק מתופעות הלוואי של מינוקסידיל כוללות גירוד בקרקפת, צמיחת שיער מוגברת על עור הפנים והידיים ודופק לב מהיר יותר.
   • לתרופה Finasteride, תופעות הלוואי כוללות עניין מופחת במין, ירידה בתפקוד המיני וסיכון מוגבר לסרטן הערמונית. נשים בהריון לא צריכות ליטול תרופות שנפגעו.

3. 

   שקול ניתוח. לנשירת שיער תכופה, השתלת שיער או ניתוח הם הבחירה הנכונה.אם תחליט להמשיך בטיפול זה, המנתח שלך יסיר את זקיק השיער הבריא מהקרקפת שלך, שמכיל הרבה שיער. לאחר מכן, השתלי שיער זה על אזורים דקים או קירחים.
   • הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על נטילת תרופות נגד נשירת שיער לפני הניתוח ולאחריו כדי לשפר את התוצאות.
   • ניתוח קרחת יכול להיות יקר מאוד ויכול לגרום לכאבים עזים. לאחר סיום התהליך, אתה עלול להיות בסיכון לחלות בזיהום או הצטלקות.

4. 

   השתמש בטיפול בלייזר. גברים ונשים כאחד יכולים לטפל בהתקרחות בעזרת ממריץ צמיחת שיער באמצעות לייזר כמו מסרק HairMax Laser. זהו מוצר שאושר על ידי ה- FDA לטיפול בהתקרחות וצמיחת שיער. כדי להשתמש במוצר בבית, פשוט הזז את ממריץ צמיחת השיער מלפנים לאחור ואז הזז אותו הצידה למרכז החלק העליון של הראש. צליל "צפצוף" יישמע כל 4 שניות כדי להזכיר לך מתי להזיז את המכונה. מחקרים מדעיים אחרונים הוכיחו כי ממריץ לייזר זה למעשה משפר את צמיחת השיער אם משתמשים בו באופן קבוע 3 פעמים בשבוע.
   • כל קורס אמור להימשך כ- 10-15 דקות. עליך למרוח את המוצר כ -3 פעמים בשבוע.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: הבנת נשירת השיער שלך

1. 

   גלה איך השיער שלך נושר. בדרך כלל, ייתכן שתבחין כי השיער בחלק העליון של ראשך מדלל או חושף אזורים קירחים בכתמים או כתמים מעגליים. האם לעיתים קרובות אתה נשירת שיער? בדוק אם רק השיער שלך נושר, או שהשיער בכל גופך נושר? האם הקרקפת שלך נראית קשקשת? הכרת התסמינים הנ"ל תעזור לך להבין מדוע שיערך נושר.

2. 

   להבין את הסיבה הבסיסית לנשירת שיער. נשירת שיער יכולה לקרות בכל עת בחייו של אדם מסיבות רבות ושונות. שינויים הורמונליים, מחלות, התחממות יתר של ציוד החום, ונזק פסיכולוגי, מסתכנים בנשירת שיער. יתר על כן, אם למישהו מהמשפחה יש היסטוריה של התקרחות, או התקרחות בגלל שונות של הורמונים אנדוגניים בגוף, הסיבות הללו נחשבות גם להחמרת המצב. עם זאת, נשירת שיער לרוב אינה קשורה לזרימת דם לקוי בקרקפת, מחסור בויטמינים, קשקשים או חבישה מוגזמת של כובע. יתר על כן, קיימת תפיסה מוטעית נוספת לפיה גורמים גנטיים מסבא יכולים לגרום גם לנשירת שיער.
   • לנשירת שיער הורמונלית השפעה שלילית על גברים ונשים כאחד. אצל גברים השיער יתחיל להתדלדל מאזור המצח לקו שהוא כמעט כמו צורת M. אצל נשים המפץ לא יאבד הרבה, אבל השיער בצדדים יימוג.
   • נשירת שיער כבדה שגורמת לראש להיות חלק ולהתקרח לנקודות בגודל מטבע בקרקפת עשוי להיות סימן לכך שהאדם חווה נשירת שיער חלקה.
   • אם אתם חווים שינויים הורמונליים גדולים, כמו למשל כאשר אישה עוברת גיל המעבר, סביר להניח שתחוו נשירת שיער. בשלב זה, התייעץ עם הרופא לגבי טיפול במצב זה עם איזון הורמונלי.
   • הלם פיזי או רגשי הוא גם הגורם לנשירת שיער. השיער שלך עלול ליפול בגושים כאשר אתה מצחצח או שוטף אותו. עם הזמן השיער ייראה דק יותר. זה לא אותו דבר כמו נשירת שיער במדבקות.
   • תת פעילות של בלוטת התריס, המכונה גם תת פעילות של בלוטת התריס, עלולה לגרום גם לנשירת שיער. לכן, טיפול בהיפותירואידיזם יכול לעזור לעצירת נשירת שיער.
   • במקרה של נשירת שיער / שיער בגוף, המצב עשוי להיות קשור לשימוש בחומרים כימיים לטיפול במחלה, כגון כימותרפיה לטיפול בסרטן. בדרך כלל, השיער שלך יכול לצמוח מחדש לאורך זמן לאחר הטיפול.
   • מחלת עור פטרייתית נחשבת גם כגורם נוסף לאובדן שיער. טלאים של פסוריאזיס יכולים להתפשט בכל רחבי הקרקפת. תסמינים מסוימים עשויים להתלוות, כמו שיער שבור, קרקפת אדומה ונוטפת.

3. 

   היו מודעים לגורמי הסיכון לנשירת שיער. אם נשירת השיער היא יותר פלאק מנשירת השיער הרגילה הנגרמת כתוצאה ממחלה או מנזק פסיכולוגי, עדיף לבחון כמה מגורמי הסיכון הנלווים לה. גברים עם מצב זה חווים לעיתים קרובות מחלת לב כלילית, סרטן הערמונית, סוכרת, השמנת יתר ולחץ דם גבוה. נשים עם נשירת שיער פלאק נוטות יותר לפתח שחלות פוליציסטיות (PCOS). פרסומת

עֵצָה

• אתה יכול לשקול ללבוש פאה או צעיף כדי לכסות כל נשירת שיער. אם נשירת השיער שלך נגרמת על ידי מצב רפואי, המבטח עשוי לשלם עבור הפאה שלך. על הרופא שלך לרשום מרשם לפאה זו.

אַזהָרָה

• אם ניסית את כל התרופות הביתיות ועדיין אינך רואה שיפור, פנה לרופא מיד. עליך להתייעץ גם עם הרופא שלך אם ילדך סובל מנשירת שיער בלתי מוסברת. במקרים מסוימים נשירת שיער יכולה להיות סימן למשהו רציני.